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蓝海游教练
4月前
自由泳比蛙泳简单?#自由泳 #游教练 #蔡家 #蓝海运动中心 #游泳
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漫游的大鱼swim
4月前
完整自由泳教学,五步教会你自由泳。#游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳教学 @DOU+小助手
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游不动的海风教练
5月前
五分钟轻松学会自由泳#学游泳 #游泳培训 #游泳 #游泳教练
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正经的陈教练
6月前
只需要4步,就能教会你自由泳! 只需要4步,就能教会你自由泳! #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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帆酱酱
1年前
宝子们自由泳学会很简单的,学好比较难#一分钟学会游泳 #游泳 #蛙泳 #防溺水 #自由泳
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游泳教练燕华
8月前
#学游泳 #零基础学游泳 #游泳 #蛙泳 #自由泳 游泳换气训练教程
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金鲨体育-妍教练
6月前
学会蛙泳的宝子,想过渡到自由泳,三步让你学会自由泳!#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #蛙泳 #自由泳
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帆酱酱
7月前
学游泳咯 #游泳 #自由泳 只要你会蛙泳就可以学自由泳
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啊源教游泳
5月前
四步轻松学会自由泳 如果你会蛙泳,只需四步轻松学会自由泳#自由泳教学 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳
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一只蓝
4月前
不请教练,4个分解练习🏊♀️解锁丝滑自由泳 每次下水练习十几分钟,你会发现自由泳越来越丝滑啦! #自由泳打腿 #自由泳二次腿 #自由泳练习 #自学自由泳 #学游泳
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游泳教练鹏坤
9月前
七步自学自由泳,学不会你开车来打我#游泳 #自由泳
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一只蓝
3月前
自学游泳10个月,4个分解练习解锁丝滑自由泳 很多人问我自由泳能不能自学,当然可以!只要你能坚持练习分解动作,不仅可以学会还能游好!我自学10个月经常被夸比别人游得好,最大的区别就是我每天坚持练习分解动作不用很长时间,一个动作几分钟,日积月累下来就会越来越好的! #自由泳二次腿#自由泳打腿 #自学自由泳 #游泳技巧 #坚持的意义
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浪里肥勺
4月前
《1分钟保姆级自由泳教程》 😏自由泳没有那么难!跟着肥勺,1分钟轻松搞定! 1️⃣自由泳打腿 2️⃣浮板呼吸 3️⃣单侧换气直臂划水 4️⃣配合呼吸划水训练 划重点要考的⚠️:嘴巴吸气鼻子吐气,拉直身体刻意滑行,均匀打腿脚踝内八! 你的自由泳怎么样,评论区唠唠啊 #自由泳 #游泳🏊 #防溺水 #浪里肥勺 #蛙泳
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游泳赵教练
6月前
三步学会自由泳
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蓝海游教练
3月前
快速学会自由泳的步骤,你都学会了吗?#游泳 #自由泳 #蓝海运动中心 #蔡家 #学游泳
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帆酱酱
5月前
会蛙泳就可以学会自由泳 #学游泳 #游泳
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双旭游泳
3月前
今天来教老婆自由泳啦,收藏起来 #今儿练了吗 #游泳 #自由泳 #自由泳教学 #双旭游泳
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爱游泳的小西瓜
2周前
成人学自由泳,多拿浮板打腿练分解动作 几年前学了蛙泳,也仅仅是会,但是不擅长。 去年夏天开始学自由泳、仰泳、蝶泳,发现自由泳真的难,“学好自由泳,几节课不可能,得以年为单位”这句话一点不假。 每周5练,一次2000米,一个月30000米,虽然不能说游的有多好,但是和自己比,确实是一天比一天好。 目前学了一年多了,分钟几个我常练的浮板分解动作。 1️⃣低头打腿:双手拿浮板,全身绷直,髋关节发力、低头打腿,憋不住气了就抬头或者站起来吸气; 2️⃣抬头打腿:我现在依旧每天200米,这个刚开始学特别累,对核心要求很高,翘臀瘦肚子; 3️⃣侧身打腿:主要练习转体; 4️⃣侧身曲臂打腿:曲臂不自然、不松弛的,都去练这个; 5️⃣浮板换气练习:动作可以慢一点,感受每一次划水; 6️⃣夹板长游:大腿夹板子、不打腿,只划手、转身、换气,非常考验核心,刚开始练我也歪歪扭扭和翻车,慢慢地越来越好~,熟悉了可以夹板子在膝盖、脚踝; 自由泳以年为单位,虽然30多了,只要掌握技巧了,每天坚持,一定能学好的,姐妹们,加油! #游泳 #见人不如游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #自由泳划手
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凌昊Dylan
3月前
50米到1000米,换气时机和拉长游提升 #学游泳 #自由泳 #换气技巧 #拉长游 #成都游泳教练
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Babegaga快游鸭亲子游泳
2月前
如何更简单的学游泳#亲子游泳 #babegaga快游鸭 #儿童游泳培训
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帆酱酱
1年前
自由泳怎么学?只要你会蛙泳就能学会自由泳#学游泳#游泳 #蛙泳 #自由泳
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咕噜咕噜🏊♂️黄教练
2周前
最快学会自由泳练习方法,只需要四步就能轻松学会#自由泳 #自律 #爱游泳 #自由泳技巧
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老许爱运动
8月前
适合成人学自由泳的步骤练习 #学自由泳原来这么简单 按我这6步学自由泳轻松省力,1蛙泳2踩水3抬头蛙4反蛙泳5仰泳6自由泳#游泳技巧 #自由泳 #学游泳 #成人学自由泳
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播
7月前
#游泳 学游泳按我说的这个顺序学习,最容易上手还不会产生恐惧和焦虑!#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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杨超级-游泳教练🔥
6月前
一下水就做不好动作怎么办#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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游泳小李
5月前
花钱学自由泳第二节课 自由泳第二节课#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #自由泳
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Mr罗教游泳
4月前
自学自由泳 没有教练,一样学会自由泳,不想速成按照这几个步骤学习#游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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成都游泳郭教练
1月前
会蛙泳,想学自由泳,这个视频一定不要错过,简单实用的四步练习法#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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超级腕游泳健身(台湾村店)邢店长
3周前
#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #自由泳 3步学会自由泳!
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人民体育
4月前
学好自由泳全靠这一点 很多人认为有蛙泳基础学爬泳(自由泳)更易,实则不然。两者运动轴不同,蛙泳围绕横轴,爬泳围绕纵轴,这导致运动理念、形式等差异显著。蛙泳重节奏,节奏错误则动力与阻力相互抵消;爬泳重转肩,照搬蛙泳经验学爬泳易陷入僵局。转发给学游泳的身边人!#游泳 #游泳培训
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浪里白条卢义磊(黄金时代健身学院)
6月前
朋友们喜欢的,学习自由泳的整个步骤,喜欢的记得点赞收藏!#自由泳#游泳#游泳教练培训#游泳国职培训#因为热爱所以坚持
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浪里白条卢义磊(黄金时代健身学院)
7月前
自由泳总是呛水,详细训练步骤让你把基础打的扎扎实实!#成人游泳培训#自由泳#游泳#游泳国职培训#游泳教练培训
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大学城创信园恒温游泳馆
2月前
两节课自由泳速成课 都说自由泳很难,两节课就给你梳理清楚所有重点,如果是你只会蛙泳,想进阶学习自由泳,看完这篇跟练就可以了!#自由泳 #游泳培训 #游泳 #室内恒温游泳池
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成都游泳郭教练
3天前
你的自由泳是不是动作都会,可游几米就特别累,八成是这四个要点没做对#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱游泳的爱丽丝
4月前
包会!自由泳自学教程!五步学会自由泳! 自由泳到底要不要请教练,能不能自学?! 大家要的自由泳教程来啦!这个是我请教了教练后出的菜鸟教程,自己拍的时候也发现自己的问题,多多包涵! 希望对大家有用!一起学自由泳吧! #游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳教学 #游泳打卡
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-迟迟
1月前
记录一下我半年4节课的自由泳学习过程 🏊也顺便游瘦了10斤#学游泳 #自由泳 #新手自由泳
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可艺是村里的泳士
3周前
自学自由泳最大的老师是兴趣,是坚持!一开始不是通过打腿学的自由泳,供大家参考#自由泳 #自由泳教学 #公开水域游泳 #冬泳 #游泳
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泳池 老帅锅
3周前
#游泳 #学游泳 #恒温泳池 自学自由泳详细打腿教程 如果你会蛙泳,可以自己安排上了#自由泳 #乐山
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杜教练教游泳
1月前
成人自学自由泳详细教学#学游泳 #游泳 #自由泳 #游泳教练
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静静💕泳教
2天前
学会了蛙泳继续学自由泳啦#0基础游泳教学#静静泳教#扬州江都学游泳#同城@抖音小助手
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大庆游泳教练(冬泳队员如风)
1天前
她是来学自由泳的,把她基础知识都补习了一遍,深水区再也不害怕了#学游泳
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浪里白条卢义磊(黄金时代健身学院)
4月前
自由泳换气 新手这三个动作依次练习!#自由泳 #游泳技巧 #游泳换气 #游泳教练 #游泳国职培训
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晋义长训队宋教练
1周前
有蛙泳基础的,跟我学自由泳一星期私教包教会#自由泳
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胡小帅三木
2周前
以前条件比较困难 请不起教练所以 我游泳都是自学的
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巨龙教练
2周前
基础小白不走弯路看这里#初学自由泳 #学自由泳 #自由泳 #自由泳怎么学 #自由泳新手详细教学
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杨超级-游泳教练🔥
6月前
游泳不走水原地不动怎么办#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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成都游泳郭教练
1周前
自由泳划手想要流畅走水,这五个核心要点一定要做对#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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马毛毛不再幻想
1周前
新手怎么学自由泳打腿#游泳 #自由泳 #学游泳 #运动 #健身游泳
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游泳李十一(福元泽)
2周前
我是不是说对了,你是不是做错了? #蛙泳#自由泳#游泳#自由泳教学 #自由泳划手
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180泳教芳姐
7月前
成人0基础,游泳教学顺序:蛙泳(反蛙、踩水、抬头蛙)、竞技仰泳、自由泳、蝶泳,你怎么看,欢迎探讨#180泳教芳姐 #0基础学游泳 #0基础游泳教学#学游泳
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小蕾教游泳
1月前
三步学自由泳#自由泳教学 #自由泳#游泳 #学游泳#自由泳打腿#自由泳呼吸
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成都大鹏教游泳
2天前
自由泳不仅要知道自己的问题所在,还要明白采用怎样的方法去练习纠正,以下分享的四个王牌动作助力你的自由泳,进一步提升#自由泳 #自由泳教学 #自由泳技巧 #自由泳泳姿教学 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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Mr罗教游泳
3天前
如何轻松游泳 轻松游泳的前提是放松身体,而不是要学多好的游泳技术#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #自由泳 #蛙泳教学
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Johan Liu
1月前
游泳Vlog-自由泳打腿练习 去年通过看网上视频自学了蛙泳后,想试着学一学自由泳。 我让小伙伴帮我录了一段视频,请各位大神帮忙分析点评下,个人认为的主要问题: 1️⃣ 头高腿低,身体不平; 2️⃣ 用蛙泳手配合呼吸后,大腿更沉; 3️⃣ 打腿时憋气难坚持; 4️⃣ 打腿幅度小、僵硬; 我该如何纠正这些问题?有什么练习建议吗? #游泳 #自由泳初学者 #自由泳打腿 #在拍一种很新的vlog
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游泳小李
7月前
成人学自由泳 柔韧性不好的放过自己吧#游泳#自由泳#学游泳#游泳技巧 #零基础学游泳
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我是草莓啊
4月前
自由泳邪修,会侧身站着踢腿就能学会自由泳 哈喽,我是成人0基础学游泳减肥的草莓。 我是先学蛙泳再学自由泳,有了蛙泳的基础,我能更好的浮在水面做动作,肺活量也进步了,能适应自由泳的强度。 我一开始怎么也学不会自由泳的转肩转体,一直横着游。教练因材施教,教我练习自由泳侧身打腿,从陆地动作开始模仿,踢腿像踢球一样,先练侧身打腿,稳定后再加手的动作。练习侧身打腿时,要有一定基础,在浅水区拿好浮板,保证自己能顺利站起。 今天穿的swans紫蟒,我买的单层,更适合夏天,穿脱很方便,穿戴好拉伸后去冲澡下水。 泳镜我戴的swans近视款,小框水阻小,左右眼可以定制不同度数,还可以选很多颜色的镜戴,浅镀膜,不漏眼白,水下清晰~ #swans泳镜 #swans泳衣 #泳衣种草 #luckypool泳帽#大疆action5
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启航2026
3天前
数一数我说了多少个然后😅 视频制作不易 如果用得上帮忙点点小爱心❤️#学游泳 #游泳教练 #自由泳教学
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游泳李十一(福元泽)
1周前
自由泳换气划手配合 #游泳 #蛙泳#自由泳#自由泳教学 #自由泳划手
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凌昊Dylan
5月前
游泳跟练|摆脱无效训练! #学游泳 #自由泳 #游泳教学 #成都 #游泳教练
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V8发动机💦💦
4月前
绝大多数情况先学蛙泳,但也有很多学员一上来就想学自由泳,也不是不可以#学游泳 #学自由泳 #学蛙泳 #学蛙泳好还是自由泳好 #学游泳我是认真的
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游泳薛教练
5天前
#自由泳打腿 学会了蛙泳学自由泳来啦感谢朋友们的信任#自由泳 #游泳教练 #游泳🏊 #游泳训练
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伍老师教游泳
7月前
七步教你学会自由泳,哪步不会学哪步。#学游泳 #自由泳#游泳技巧#运动#自学自由泳
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豪教练不喝水
1月前
挑战成人自学自由泳3节课拿下! 第一节课 自由泳鞭状腿以及水下打腿练习#自由泳教学 #游泳教学 #教学 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖加上热门
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游泳薛教练
5天前
#自由泳技巧 三天学会了蛙泳、今天我们第一天学习自由泳打腿教学#学游泳 #游泳教学 #自由泳打腿 #游泳培训
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最新发布时间:2026-01-01 05:57
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