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蓝海游教练4月前
自由泳比蛙泳简单？#自由泳 #游教练 #蔡家 #蓝海运动中心 #游泳
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漫游的大鱼swim4月前
完整自由泳教学，五步教会你自由泳。#游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳教学 @DOU+小助手
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游不动的海风教练5月前
五分钟轻松学会自由泳#学游泳 #游泳培训 #游泳 #游泳教练
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正经的陈教练6月前
只需要4步，就能教会你自由泳！ 只需要4步，就能教会你自由泳！ #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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帆酱酱1年前
宝子们自由泳学会很简单的，学好比较难#一分钟学会游泳 #游泳 #蛙泳 #防溺水 #自由泳
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游泳教练燕华8月前
#学游泳 #零基础学游泳 #游泳 #蛙泳 #自由泳 游泳换气训练教程
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金鲨体育-妍教练6月前
学会蛙泳的宝子，想过渡到自由泳，三步让你学会自由泳！#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #蛙泳 #自由泳
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帆酱酱7月前
学游泳咯 #游泳 #自由泳 只要你会蛙泳就可以学自由泳
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啊源教游泳5月前
四步轻松学会自由泳 如果你会蛙泳，只需四步轻松学会自由泳#自由泳教学 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳
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一只蓝4月前
不请教练，4个分解练习🏊‍♀️解锁丝滑自由泳 每次下水练习十几分钟，你会发现自由泳越来越丝滑啦！ #自由泳打腿 #自由泳二次腿 #自由泳练习 #自学自由泳 #学游泳
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游泳教练鹏坤9月前
七步自学自由泳，学不会你开车来打我#游泳 #自由泳
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一只蓝3月前
自学游泳10个月，4个分解练习解锁丝滑自由泳 很多人问我自由泳能不能自学，当然可以！只要你能坚持练习分解动作，不仅可以学会还能游好！我自学10个月经常被夸比别人游得好，最大的区别就是我每天坚持练习分解动作不用很长时间，一个动作几分钟，日积月累下来就会越来越好的！ #自由泳二次腿#自由泳打腿 #自学自由泳 #游泳技巧 #坚持的意义
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浪里肥勺4月前
《1分钟保姆级自由泳教程》 😏自由泳没有那么难！跟着肥勺，1分钟轻松搞定！ 1️⃣自由泳打腿 2️⃣浮板呼吸 3️⃣单侧换气直臂划水 4️⃣配合呼吸划水训练 划重点要考的⚠️：嘴巴吸气鼻子吐气，拉直身体刻意滑行，均匀打腿脚踝内八！ 你的自由泳怎么样，评论区唠唠啊 #自由泳 #游泳🏊 #防溺水 #浪里肥勺 #蛙泳
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游泳赵教练6月前
三步学会自由泳
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蓝海游教练3月前
快速学会自由泳的步骤，你都学会了吗？#游泳 #自由泳 #蓝海运动中心 #蔡家 #学游泳
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帆酱酱5月前
会蛙泳就可以学会自由泳 #学游泳 #游泳
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双旭游泳3月前
今天来教老婆自由泳啦，收藏起来 #今儿练了吗 #游泳 #自由泳 #自由泳教学 #双旭游泳
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爱游泳的小西瓜2周前
成人学自由泳，多拿浮板打腿练分解动作 几年前学了蛙泳，也仅仅是会，但是不擅长。 去年夏天开始学自由泳、仰泳、蝶泳，发现自由泳真的难，“学好自由泳，几节课不可能，得以年为单位”这句话一点不假。 每周5练，一次2000米，一个月30000米，虽然不能说游的有多好，但是和自己比，确实是一天比一天好。 目前学了一年多了，分钟几个我常练的浮板分解动作。 1️⃣低头打腿：双手拿浮板，全身绷直，髋关节发力、低头打腿，憋不住气了就抬头或者站起来吸气； 2️⃣抬头打腿：我现在依旧每天200米，这个刚开始学特别累，对核心要求很高，翘臀瘦肚子； 3️⃣侧身打腿：主要练习转体； 4️⃣侧身曲臂打腿：曲臂不自然、不松弛的，都去练这个； 5️⃣浮板换气练习：动作可以慢一点，感受每一次划水； 6️⃣夹板长游：大腿夹板子、不打腿，只划手、转身、换气，非常考验核心，刚开始练我也歪歪扭扭和翻车，慢慢地越来越好～，熟悉了可以夹板子在膝盖、脚踝； 自由泳以年为单位，虽然30多了，只要掌握技巧了，每天坚持，一定能学好的，姐妹们，加油！ #游泳 #见人不如游泳 #自由泳 #自由泳打腿 #自由泳划手
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凌昊Dylan3月前
50米到1000米，换气时机和拉长游提升 #学游泳 #自由泳 #换气技巧 #拉长游 #成都游泳教练
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Babegaga快游鸭亲子游泳2月前
如何更简单的学游泳#亲子游泳 #babegaga快游鸭 #儿童游泳培训
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帆酱酱1年前
自由泳怎么学？只要你会蛙泳就能学会自由泳#学游泳#游泳 #蛙泳 #自由泳
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咕噜咕噜🏊‍♂️黄教练2周前
最快学会自由泳练习方法，只需要四步就能轻松学会#自由泳 #自律 #爱游泳 #自由泳技巧
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老许爱运动8月前
适合成人学自由泳的步骤练习 #学自由泳原来这么简单 按我这6步学自由泳轻松省力，1蛙泳2踩水3抬头蛙4反蛙泳5仰泳6自由泳#游泳技巧 #自由泳 #学游泳 #成人学自由泳
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播7月前
#游泳 学游泳按我说的这个顺序学习，最容易上手还不会产生恐惧和焦虑！#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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杨超级-游泳教练🔥6月前
一下水就做不好动作怎么办#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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游泳小李5月前
花钱学自由泳第二节课 自由泳第二节课#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #自由泳
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Mr罗教游泳4月前
自学自由泳 没有教练，一样学会自由泳，不想速成按照这几个步骤学习#游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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成都游泳郭教练1月前
会蛙泳，想学自由泳，这个视频一定不要错过，简单实用的四步练习法#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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超级腕游泳健身(台湾村店)邢店长3周前
#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #自由泳 3步学会自由泳！
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人民体育4月前
学好自由泳全靠这一点 很多人认为有蛙泳基础学爬泳（自由泳）更易，实则不然。两者运动轴不同，蛙泳围绕横轴，爬泳围绕纵轴，这导致运动理念、形式等差异显著。蛙泳重节奏，节奏错误则动力与阻力相互抵消；爬泳重转肩，照搬蛙泳经验学爬泳易陷入僵局。转发给学游泳的身边人！#游泳 #游泳培训
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）6月前
朋友们喜欢的，学习自由泳的整个步骤，喜欢的记得点赞收藏！#自由泳#游泳#游泳教练培训#游泳国职培训#因为热爱所以坚持
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）7月前
自由泳总是呛水，详细训练步骤让你把基础打的扎扎实实！#成人游泳培训#自由泳#游泳#游泳国职培训#游泳教练培训
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大学城创信园恒温游泳馆2月前
两节课自由泳速成课 都说自由泳很难，两节课就给你梳理清楚所有重点，如果是你只会蛙泳，想进阶学习自由泳，看完这篇跟练就可以了！#自由泳 #游泳培训 #游泳 #室内恒温游泳池
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成都游泳郭教练3天前
你的自由泳是不是动作都会，可游几米就特别累，八成是这四个要点没做对#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱游泳的爱丽丝4月前
包会！自由泳自学教程！五步学会自由泳！ 自由泳到底要不要请教练，能不能自学？！ 大家要的自由泳教程来啦！这个是我请教了教练后出的菜鸟教程，自己拍的时候也发现自己的问题，多多包涵！ 希望对大家有用！一起学自由泳吧！ #游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳教学 #游泳打卡
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-迟迟1月前
记录一下我半年4节课的自由泳学习过程 🏊也顺便游瘦了10斤#学游泳 #自由泳 #新手自由泳
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可艺是村里的泳士3周前
自学自由泳最大的老师是兴趣，是坚持！一开始不是通过打腿学的自由泳，供大家参考#自由泳 #自由泳教学 #公开水域游泳 #冬泳 #游泳
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泳池 老帅锅3周前
#游泳 #学游泳 #恒温泳池 自学自由泳详细打腿教程 如果你会蛙泳，可以自己安排上了#自由泳 #乐山
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杜教练教游泳1月前
成人自学自由泳详细教学#学游泳 #游泳 #自由泳 #游泳教练
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静静💕泳教2天前
学会了蛙泳继续学自由泳啦#0基础游泳教学#静静泳教#扬州江都学游泳#同城@抖音小助手
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大庆游泳教练（冬泳队员如风）1天前
她是来学自由泳的，把她基础知识都补习了一遍，深水区再也不害怕了#学游泳
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）4月前
自由泳换气 新手这三个动作依次练习！#自由泳 #游泳技巧 #游泳换气 #游泳教练 #游泳国职培训
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晋义长训队宋教练1周前
有蛙泳基础的，跟我学自由泳一星期私教包教会#自由泳
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胡小帅三木2周前
以前条件比较困难 请不起教练所以 我游泳都是自学的
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巨龙教练2周前
基础小白不走弯路看这里#初学自由泳 #学自由泳 #自由泳 #自由泳怎么学 #自由泳新手详细教学
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杨超级-游泳教练🔥6月前
游泳不走水原地不动怎么办#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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成都游泳郭教练1周前
自由泳划手想要流畅走水，这五个核心要点一定要做对#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #青年创作者成长计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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马毛毛不再幻想1周前
新手怎么学自由泳打腿#游泳 #自由泳 #学游泳 #运动 #健身游泳
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游泳李十一（福元泽）2周前
我是不是说对了，你是不是做错了？ #蛙泳#自由泳#游泳#自由泳教学 #自由泳划手
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180泳教芳姐7月前
成人0基础，游泳教学顺序：蛙泳（反蛙、踩水、抬头蛙）、竞技仰泳、自由泳、蝶泳，你怎么看，欢迎探讨#180泳教芳姐 #0基础学游泳 #0基础游泳教学#学游泳
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小蕾教游泳1月前
三步学自由泳#自由泳教学 #自由泳#游泳 #学游泳#自由泳打腿#自由泳呼吸
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成都大鹏教游泳2天前
自由泳不仅要知道自己的问题所在，还要明白采用怎样的方法去练习纠正，以下分享的四个王牌动作助力你的自由泳，进一步提升#自由泳 #自由泳教学 #自由泳技巧 #自由泳泳姿教学 #青年创作者成长计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @创作灵感小助手
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Mr罗教游泳3天前
如何轻松游泳 轻松游泳的前提是放松身体，而不是要学多好的游泳技术#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #自由泳 #蛙泳教学
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Johan Liu1月前
游泳Vlog-自由泳打腿练习 去年通过看网上视频自学了蛙泳后，想试着学一学自由泳。 我让小伙伴帮我录了一段视频，请各位大神帮忙分析点评下，个人认为的主要问题： 1️⃣ 头高腿低，身体不平； 2️⃣ 用蛙泳手配合呼吸后，大腿更沉； 3️⃣ 打腿时憋气难坚持； 4️⃣ 打腿幅度小、僵硬； 我该如何纠正这些问题？有什么练习建议吗？ #游泳 #自由泳初学者 #自由泳打腿 #在拍一种很新的vlog
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游泳小李7月前
成人学自由泳 柔韧性不好的放过自己吧#游泳#自由泳#学游泳#游泳技巧 #零基础学游泳
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我是草莓啊4月前
自由泳邪修，会侧身站着踢腿就能学会自由泳 哈喽，我是成人0基础学游泳减肥的草莓。 我是先学蛙泳再学自由泳，有了蛙泳的基础，我能更好的浮在水面做动作，肺活量也进步了，能适应自由泳的强度。 我一开始怎么也学不会自由泳的转肩转体，一直横着游。教练因材施教，教我练习自由泳侧身打腿，从陆地动作开始模仿，踢腿像踢球一样，先练侧身打腿，稳定后再加手的动作。练习侧身打腿时，要有一定基础，在浅水区拿好浮板，保证自己能顺利站起。 今天穿的swans紫蟒，我买的单层，更适合夏天，穿脱很方便，穿戴好拉伸后去冲澡下水。 泳镜我戴的swans近视款，小框水阻小，左右眼可以定制不同度数，还可以选很多颜色的镜戴，浅镀膜，不漏眼白，水下清晰~ #swans泳镜 #swans泳衣 #泳衣种草 #luckypool泳帽#大疆action5
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启航20263天前
数一数我说了多少个然后😅 视频制作不易 如果用得上帮忙点点小爱心❤️#学游泳 #游泳教练 #自由泳教学
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游泳李十一（福元泽）1周前
自由泳换气划手配合 #游泳 #蛙泳#自由泳#自由泳教学 #自由泳划手
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凌昊Dylan5月前
游泳跟练｜摆脱无效训练！ #学游泳 #自由泳 #游泳教学 #成都 #游泳教练
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V8发动机💦💦4月前
绝大多数情况先学蛙泳，但也有很多学员一上来就想学自由泳，也不是不可以#学游泳 #学自由泳 #学蛙泳 #学蛙泳好还是自由泳好 #学游泳我是认真的
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游泳薛教练5天前
#自由泳打腿 学会了蛙泳学自由泳来啦感谢朋友们的信任#自由泳 #游泳教练 #游泳🏊 #游泳训练
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伍老师教游泳7月前
七步教你学会自由泳，哪步不会学哪步。#学游泳 #自由泳#游泳技巧#运动#自学自由泳
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豪教练不喝水1月前
挑战成人自学自由泳3节课拿下！ 第一节课 自由泳鞭状腿以及水下打腿练习#自由泳教学 #游泳教学 #教学 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖加上热门
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游泳薛教练5天前
#自由泳技巧 三天学会了蛙泳、今天我们第一天学习自由泳打腿教学#学游泳 #游泳教学 #自由泳打腿 #游泳培训
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