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健康生活百事通8月前
各个器官在什么时间段做什么最合适呢#人体内脏器官的科普 #养成好习惯 #人体正常作息时间表 #每天跟我涨知识 #身体八大器官都怕什么 你了解你身体吗？
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周周都愉快1周前
适合打工人的「一日offer」 主业生存，副业重生！ #兼职 #副业 #有趣工作 #副业指南 #兼职日常
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老刘谈自学2月前
初中生每一天该怎么学，纯干货，收藏好#学习方法
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竹竹玄学ip4月前
这个时间段发视频，小眼睛暴涨10W+ 每个行业每天发几条内容，什么时间段发流量最好，都是不一样的！今天给你分析清楚！记得收藏保存！#命理师#流量#分析#内容#小眼睛#变现#行业#玄学#收藏#保存#新媒体#自媒体
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推杆小短毛1月前
适合新手的每天一小时练球计划#台球是一种生活 #台球器材 #台球教学 #台球 #台球技巧
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徐一只8月前
怀孕后抓紧去做这些事情✅建议收藏慢慢看❗️从孕1-10月详细讲解每个月该做哪些事情，视频有些长 建议收藏慢慢看❗️#怀孕 #产检一路绿灯 #生娃 #母婴 #育儿
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吕明星🥰9月前
小伙伴们期待的【人生管理系统】🉑实操版来喽❗️ 非常适合可视化自己每日时间任务✅ 这次从刚开始的框架搭建➡️系统创建➡️注意事项，给大家详细介绍～（有任何操作问题🙋‍♀️也可以随时沟通） 我非常推荐大家每天花5分钟去进行任务梳理❗️这样能方便你管理你的时间✅增加专注度✅碎片化任务目标 每一个系统的创建，是需要不断更迭🔄的，建议大家可以先出一个初级1.0版本，然后不断优化✌️（当然，这个过程会有点麻烦～但产生效果后带来的影响是很明显的） 目录👀 00:00 是否有这些问题 00:17 吕明星的ai工具分享3.0 00:46 想要搭建这样一个系统吗 01:04 前期准备 01:13 基础数据表搭建 01:32 人生管理系统搭建 02:14 操作注意事项 本期作业✍️ 期待大家的人生管理系统～ #J人的生活 #打工人效率神器 #人生管理系统 #AI工具 #吕明星的碎碎念
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养生的李李1月前
冬季养生必练|每天10min让你全身气脉相通🔥 冬三月需要向内练，养自己的精气神！推荐你一定要试试禅柔～ 动作简单、坐着就能练习，一遍练下来从头到脚都热乎乎的，全身都通畅了！#养生运动 #禅柔 #补气血 #养生动作 一学就会 #脊柱灵活 #舒缓肩颈背 #冬天也别停下运动
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龙虎小师妹1月前
炒股票，每天四个时间段！#财经
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万姐教你做电商2周前
电商老铁，不要瞎忙，一定要规划好时间，送给大家的时间表接受一下#电商人#电商运营 #电商干货 #电商运营技巧
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小王聊电商2周前
电商人 每天需要做哪些事情呢？ #电商 #电商人 #电商创业 #干货分享 #新手开网店
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雅乐居彤姐2周前
上班族时间碎片化？3个月探索法提升效率！ 每天时间被切碎，效率却提不上来？我用'碎片时间主动探索法'，三个月内培养新爱好，生活惊喜不断。这个方法核心是主动探索，通过提问和推导，将被动等待转化为主动成长。具体四步：一，识别日常碎片时间段，如上下班通勤；二，列出兴趣清单，比如厨艺或阅读；三，为每个时间段设定微任务，例如用10分钟听书；四，完成后奖励自己小礼物，强化正向反馈。以学厨艺为例，利用等外卖的15分钟观看切菜技巧视频，晚上做饭时实践，周末用新技能做顿大餐，技能提升生活更丰富。#学习方法 #效率提升 #个人成长 #碎片时间 #时间管理
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张张之昂2月前
重启博三 | 固定每个时间段的工作内容 #博士生 #博士生日常 #自我成长
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专注健身孙教练2周前
坚持锻炼 #瘦肚子#运动#减肥
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李若彤6月前
每天5分钟，适合懒人体态管理的小妙招#居家锻炼 #体态纠正
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嘉兴之名骑手-钟老师1周前
自己挑时间段跑，一天搞200，偶尔拿奖励，众包永不为奴#送外卖 #众包跑单技巧 #创作者中心 #创作灵感
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小凡哥哥1周前
跑众包早上必须跑，一天当中很重要的时段#外卖热门话题 #外卖vlog十亿流量扶持计划 #外卖跑单技巧 #日常vlog
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南宁大葵老师2月前
广西单招考试怎么自学？这份自学黄金作息时间表，让你快速提分！ #广西单招复习资料 #广西单招对口考试 #广西单招对口培训班 #高三家长必看 #家长必读
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小刘种海棠(已瘦45斤5月前
每天早上只需要7分钟拍拍全身，排浊排湿，完整版跟练，轻松简单，拍起来吧！#减脂 #健身 #居家锻炼 #在家动起来 #小刘种海棠
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白羊学习不鸡娃1周前
#备考 两眼一睁就是学，每天进步一点点，如果你也也和我一样，坚持困难的，你就每天固定时间做事情，比如固定在早上或者晚上某一个时间段每天都学习，我们的大脑和身体就会有学习习惯记忆，到点了就会容易行动起来，你也试试吧！
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司楠sn2月前
自由职业时间管理技巧#时间管理#自由职业 #高效 #高效工作
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专注健身健美孙教练3周前
如何瘦肚子 #锻炼#减肥#瘦肚子
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衣洋健康4月前
金刚趴，每天5分钟
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健康玶道1月前
养生就是养生物钟。读懂身体，在对的时间做对的事，事半功倍。#十二经络养生#生物钟#十二时辰#每天跟我涨知识
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大霖饮食自律（红火版）1周前
恢复气血24小时作息饮食生活指南参考#养生
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国家队教练孙瑞芬-动养理念1月前
早起空腹非常好的瘦身运动，跟着孙老师练起来#瘦身 #减脂 #瘦肚子 #运动 #锻炼
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养生运动艺老师1周前
瘦肚子的黄金时间，就是早上空腹，如果您能在这个时间段拿出20分钟锻炼，你的变化绝对是肉眼可见的速度💪#瘦肚子#小肚子#居家锻炼#运动#肚子圆滚滚
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身所形体-山东滕州市人和天地品牌店1月前
每天的时间安排表 早上直播早课，上午形体课，下午约私教或者办活动。#形体训练 #身材管理#媄誉东方美学导师#金美吏导师#媄誉东方滕州品牌店
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孔哥电商（极致个体）1周前
新手做电商，每天有效的工作流程。#抖店运营 #抖店 #电商 #电商创业 #知识分享
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孙瑞芬-国家队教练3周前
瘦肚子 早起瘦肚子好时机 跟孙老师练这组动作#运动#瘦肚子#居家锻炼#锻炼
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肌肉记忆1周前
第7集 提升专注力的小技巧 今天介绍一个提升专注力的小技巧。 把生活中的日常琐事都变成习惯，比如早上吃什么、出门穿什么衣服、每天做什么运动，这些习惯一旦养成就不要轻易改变，这样会大大节省你每天的“注意力”，你就会有更多的“注意力”专注于你的目标上。 很多名人都知道这个道理，并且也都这么做了。比如： 巴菲特每天早上的早餐都是固定的麦当劳，股市行情不好他就吃2块钱的套餐、股市行情好就吃3块钱的套餐，几十年如一日。 还有乔布斯永远是牛仔裤+运动鞋，扎克伯格永远都是灰色T恤。 芒格也是，一旦养成习惯之后，无论是穿衣服的习惯还是其他习惯，他便不想去改变。 通过学习这个小技巧，我们的专注力一定可以大幅提升。
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丹道大宗师9月前
锻炼的黄金时间，大多数人都做错了#养生 #道家养生 #老祖宗的智慧 #锻炼 #干货分享
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Charles刘佳3月前
跟练 | 缓解疲劳 晨间、睡前动态拉伸 今天又是放松的一期~推荐每天做一做，身体轻松又舒适~#拉伸 #拉伸动作 #动态拉伸 #放松 #健身
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国际级运动健将-孙瑞芬1周前
早起黄金时间段，跟着孙老师一起锻炼 #运动 #减脂 #健身 #指压板
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Q叔的摄影笔记2周前
从日出到日落，教你掌握每个时段的摄影秘诀！ 欢迎在评论区分享你的作品~ #摄影 #摄影技巧 #摄影教学 #拍照
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🇨🇳健身老师, 纪妈1月前
每天什么时间段，最适合撸铁训练？有同学知道吗。#训练用脑效果更好 #纪妈 黄金课请找他@徐铺肉
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孙瑞芬-国家队教练3周前
国家队教练教你，晚上超好的一套运动 #运动 #锻炼 #中老年运动
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@蔡蔡爱美（爱运动）2月前
立冬/古人做的4个动作收藏肾精，养护阳气~ 点赞收藏每天练一练，#健康养生 #养肾 #冬季养生 #阳气
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国际级运动健将-孙瑞芬1周前
跟着孙老师一起每天坚持这个动作 #正确的运动方式 #让锻炼成为一种习惯 #一起来锻炼 #指压板
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神经内科兰俊医生1月前
每天什么时段量血压最好？ #健康养生 #高血压 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划
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国际级运动健将-孙瑞芬1周前
孙老师教你一个晚上超好的运动 #必须要安利的健身动作 #运动改变生活习惯和方式 #运动的好处 #指压板
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国际级运动健将-孙瑞芬3周前
国家队教练教你晚上超好的一套运动 #运动可以让人更加快乐健康 #正确的运动方式 #运动改变生活习惯和方式 #指压板
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崔继昆专注运动康复2周前
瘦肚子快的黄金时间段就是每天早上起来的空腹！别错过！ #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子最快的方法 #指压板
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周周爱健身8月前
早起空腹是很适合运动的一个时间段 #运动无处不在 #健身减肥 #高效燃脂
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梦姐唠嗑1周前
《如何度过每天的24小时》读书分享#知识分享 #个人成长 #独立思考
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雨哥助理【专注多多】2周前
多多每天必做的事是什么 #达舒聚电商圈 #电商运营 #拼多多运营 #电商运营技巧
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国际级运动健将-孙瑞芬2周前
每天吃完晚饭后 一定坚持做这个行为 #养成良好的习惯 #居家锻炼 #健身 #指压板
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月嫂（卉姐）2月前
带娃午觉刚睡醒，给宝妈做一个小零食#手指麻薯面包 出餐快几分钟搞定👍0失败口感好，糯叽叽酸甜可口#月嫂 在户上每天每个时间段都有不同的事情要做，忙碌充实做自己喜欢的事还是很开心快乐哒！#住家月嫂 #加餐加餐 #美食制作分享
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国际健美健身孙教练1月前
早上起床的10分钟 是女性变好看点的黄金时间段 可别浪费了#运动#锻炼#肩颈#体态#气质
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健康生活，你我他1周前
【老汤开讲迎2026新年】65岁后老人，吃饭要尽量做到这3点 感恩2025年自我们频道成立以来，通过评论区橱窗购物支持我们健康养生分享的各位粉丝，2026年我们会更加努力，为大家制作更高质量的健康养生视频，服务好那些真心支持我们频道发展的每一位中老年朋友！
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智慧行🔥2周前
活出爱是每个人每天必须要做的事情！#开悟觉醒明心见性 #灵性成长
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小E老师2周前
英语带班第一，我每天固定的五个动作 #英语 #英语老师 #英语教师 #初中英语 #教学经验
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俪缘108拜能量运动1周前
#自媒体#108拜#天意运动 #居家锻炼 #修身修心 由于每个人的身体情况和空闲时间不同，不提倡追求数量不等于漫无目的练习，个人觉得是先梳理自己的时间段，找出一个自己可控性比较强的时间段，在这个时间段里根据自己的身体情况为自己定一个目标数量，在自己能轻松完成的基础量上加一点量，来挖掘自己身体的潜能，在这个量上持续一段时间，觉得适应之后再少许加量，不盲目攀比他人，只要比昨天的自己有进步，就是最好的！祝愿大家新的一年万事顺遂，多喜乐，常安宁！
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国际级运动健将-孙瑞芬3周前
睡前黄金时间段，千万不要浪费时间 #节省时间和精力 #抓住这个黄金时间 #健身 #指压板
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静颐的育儿日记2周前
孩子k 喘老不好？揉腹操就了娃 之前儿子支Q🫁炎总反复，每个月都往一院跑。后来开始重视pw调理，配合一套简单的睡前揉腹操，每天坚持，己经一年多没再范，分享这套适合在家做的小儿揉腹手法，重在日常养护。#小儿推拿手法 #支气管肺炎 #咳喘 #健脾养胃
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张鹏伊森3周前
vlog 每天的忙碌在于充实自己，我想人生这一页应该是勇往直前，提升自己，天天开心，做自己喜欢的事并坚持做下去，努力去做好它 #vlog #情感 #人生 #出差 #提升自己
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奕鸣麻麻1月前
新生儿24小时护理流程 #育儿 #新生儿护理 #分享育儿知识 #育儿知识每天更新 #宝妈必备
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不吃豆芽👸1周前
薄背天花板！三遍暴汗💦背厚的姐妹都来练❗️ 又来练背啦 每天坚持打卡！！ 让我看看大家还在坚持吗！！ 这套训练一套三遍，什么时候有时间就什么时候做 睡觉前在床上做也是可以的！非常方便！ 注意‼️练习过程全程沉肩，收腹部，启动背部力量哦 跟练：Yuuka Sagawa 暴汗指数：🌟🌟 #圆肩驼背#瘦背#练完不拍照等于白练 #开肩美背 #好身材练起来 #每个动作都是用汗水换来的
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孙瑞芬-国家队教练2周前
早起空腹瘦肚子的黃金行為 跟著孫老師練起來 早起空腹瘦肚子的黃金行為 跟著孫老師練起來#運動 #瘦肚子 #鍛鍊#健康
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羊羊育儿记3月前
新生儿24小时护理流程✅ 不求月嫂轻松带娃‼️新生儿出生后一天24小时应该怎么带❓ #新生儿护理 #新生儿日常护理 #新生儿的护理技巧 #如何照顾新生儿 #新手宝妈
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小张的干饭日常1周前
这个季节我每天都会做一碗牛奶醪糟鸡蛋，喝完整个人都暖呼呼的 #牛奶醪糟鸡蛋
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