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山百合-养生技能培训1年前
脖子扭到不求人！ 靠自己改善扭脖子不舒服!#扭到脖子 #脖子扭伤 #脖子疼肩膀僵硬怎么办 #脖子疼的缓解方法
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沈阳康复Teacher张5月前
你知道大脖筋吗？#沈阳#沈阳运动康复 #卓然运动康复
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疼痛科苏医生4月前
落枕，一招搞定 #落枕 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #小动作大作用
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大攀运动健康笔记8月前
简单2招减压颈椎🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？ 原因长时间刷手机、看电脑，颈椎承受过大压力， 颈椎肌肉失衡了，还会导致颈椎曲度变直甚至反弓。 2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 #肩颈放松 #颈椎曲度变直 #乌龟颈
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百草香3月前
脖子扭住#看过来 #健康抖起来 #传递正能量让世界充满爱 #纯手法
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大攀运动健康笔记2月前
2招释放颈椎压力🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 # #肩颈放松 #体态改善 #夏日减脂大作战
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刘学老师-推拿手法培训7月前
3个穴位光速缓解落枕 #穴位 #按摩 #推拿 #按摩养生 #创业
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潍坊小马哥推拿3年前
两招教你，如何快速缓解颈部疼痛#脖子僵硬 #扭脖子扭脖子 #脖子酸痛 #肩颈疏通 #颈椎按摩 #健康养生
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杏林小石头闫明医生6天前
落枕是一种常见颈部肌肉急性痉挛，表现晨起一侧颈部疼痛，僵硬，活动受限。尤其转头，低头，仰头加重。常见原因①睡觉姿势不良②颈部受凉③长时间维持一个姿势。上面的手法是缓解落枕左右转头受限的手法。#落枕#推拿 #中医 #中医科普
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骨科医生袁鹏1月前
1个动作缓解落枕，赶快学起来吧 #落枕 #脖子疼 #健康 #医学科普 #运动医学
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脊柱医生梁昌详7月前
转脖子咔咔响怎们办？这3种情况要注意！#颈椎病 #佛冈 #骨科 #硬核健康科普行动
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骨外科马壮田医生4月前
落枕怎么办？骨科医生教你一招 #落枕 #落枕了怎么办 #骨科 #脊柱健康 #科普
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中医骨伤党芙蓉7月前
15岁男孩体育课上急性扭伤脖子，手法给他调理一下#牵引#颈椎#扭伤#正骨#医学科普
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小冉哥-冉冉运动康复5月前
落枕后脖子扭转受限别慌！这些康复动作快码住 #落枕 #脖子僵硬 #脖子疼#脖子受限#运动损伤
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疼痛科陈金生教授7月前
穿裤子的时候突然脖子疼不能动 肌肉拉伤了来疼痛科看医生#陈金生教授 #疼痛 #门诊日常 #医者仁心 #硬核健康科普dou来说
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至简养生8月前
脖子僵硬受限不灵活长按三分钟拿结果，掐到位哎呦呦才算#落枕 #希望能帮到你 #颈椎按摩
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吴资道1月前
落枕了怎么办，一疼好几天，其实在家就能缓解#落枕 #中医养生 #中医 #健康科普 #穴位按摩
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颈肩腰腿痛科张乐乐主任4月前
治疗日常-30分钟缓解落枕导致扭头受限#诊室日常 #医学科普 #颈肩腰腿痛 #落枕调理 #河南科技大学第一附属医院
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大攀运动健康笔记9月前
简单2招缓解脖子僵硬颈椎痛✅ 每天2分钟，2个简单动作快速改善颈椎疼痛和脖子僵硬问题。 #颈椎病 #颈椎疼痛 #脖子僵硬 #肩颈酸痛 #肩颈操
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大壮开心手法6月前
落枕别硬扛！2 个动作脖子立马松快 #落枕 #推拿手法 #觉领学苑
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皮肤科教授孙广政1周前
恭喜你，一不小心发现了落枕缓解小妙招 #落枕 #脖子痛 #孙叔的家庭健康小妙招 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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北玄堂小助理4周前
缓解落枕小妙招#健康科普 #落枕 #中医 #西安同城
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颈肩腰腿痛科张乐乐主任2月前
急性落枕脖子疼得动不了，医生选择这样做！#颈肩腰腿痛张乐乐博士 #河科大一附院 #脖子疼 #落枕
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大攀运动健康笔记7月前
一条毛巾保养颈椎🔥脖子瞬间轻松✅ 一条毛巾、3个动作，简单实用，脖子立马舒服。 #颈椎病  #颈椎疼痛  #颈椎护理 #毛巾操 #夏日减脂大作战
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健康传递站2周前
落枕一招搞定#落枕
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上海曙光医院骨科俞仲翔9月前
上海曙光医院诊室故事 患者办公长期不动，颈椎扭得厉害，一转脖子就疼#骨科 #医生日常 #诊室日常 #医者仁心 #医学科普
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骨骼健康侯医生4月前
不小心睡落枕了，教你一招轻松缓解 #落枕 #落枕了怎么办 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普
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张文龙主任医师3周前
骨科医生教你落枕怎么办#骨折 #骨折康复 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨筋中外孙医生2月前
#颈椎疼痛 #斜方肌 #硬核健康科普行动 #快速缓解
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鞍山健身康复倪倪6月前
#健身科普知识 #健身新手入门 #健身小白必看经验 落枕还敢练肩颈？3步急救+安全训练方案！
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动静皆养生🧘7月前
病理性颈椎病引起的: 脖子不能动🌪️😭 一转脖子就咔咔响🌪️😭 感觉脖子支撑不住脑袋🌪️😭 呕❤️ 眩晕 迷糊 呕吐🤮 这套颈椎拉伸对抗操包你有用👍👍👍 #颈椎 #颈椎疼 #颈椎病 #经络通气血足百病无
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77养生日记6月前
脖子僵硬咔咔响 这三个手法就够了✅ #脖子酸痛 #肩颈疏通 #颈椎按摩 #经络梳 #肩颈按摩
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闯先生-运动康复9月前
运动康复 左侧肩胛提肌劳损，左右转头脖子酸痛、僵硬，拉伸、按摩后还是反复疼痛，试试下面这个动作，如果还有其它位置不舒服，评论区留言，下期更新。
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手法，刘学1周前
落枕脖子疼，无法俯仰扭转侧头，教你几个有针对性的手法 落枕脖子疼，无法俯仰扭转侧头，教你几个有针对性的手法 #学推拿
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刁式正脊2周前
脖子酸痛，左右转头受限 #正骨 #推拿 #正骨推拿 #颈椎 #颈椎按摩
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乔栋谈健康4天前
脖子落枕后一动就痛？别慌，这份急救妙招教给你，立马缓解！ #按摩放松 #颈椎按摩 #落枕了怎么办 #颈椎按摩 #脖子难受怎么办
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王刚榆林按摩1月前
#脖子疼 #疼痛
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妙手老陈1周前
处理扭脖子时肩胛骨缝疼痛‼️ #肩胛骨疼痛 #肩胛骨缝疼 #脖子疼 #颈椎病 #北京
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中医骨伤徐医生3月前
落枕教你一招轻松解决 #颈椎病 #落枕 #脖子酸痛 #医学科普
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懿泽6天前
落枕了怎么办？#落枕了怎么办
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宏康胡女士1天前
一坐一整天，脖子僵硬转头咔咔响，别再把颈椎的疲劳警报当小事了。 长时间对着屏幕，你的身体是不是也在发出这些抗议信号？ 脖子左右转动时感觉僵硬或有声响；肩颈发紧，后脑勺和肩膀总感觉沉沉的，像背了个包袱；手臂发麻，手指偶尔会有一阵阵的酸麻感，使不上劲。 从今天起，试试在工作和生活中加入这3个小改变。一、垫高你的视线，用电脑支架、几本书、甚至结实的盒子，把屏幕垫高，让你的视线能平视屏幕上方三分之一处，这是避免低头最有效的一招。 二、设置久坐，打断闹钟，在手机上设个每45到60分钟响一次的闹钟，铃响就站起来去接杯水，或者简单的抬头看看天花板，轻柔的耸耸肩，放松30秒。 三、关注睡眠支撑，选择一个能贴合你颈部自然曲线的枕头，让脖子在睡觉时有良好的支撑，而不是悬空或过度弯曲。 从今天起，关心一下你的颈椎吧，在评论区打出抬头行动，一起互相提醒，养成好习惯。
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骨科康复马医生1天前
落枕，一招搞定！ #落枕 #落枕了怎么办 #颈椎病 #医学科普
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疼痛科刘大船医生1月前
落枕别乱揉！这样做快速缓解#落枕 #缓解 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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省中医疼痛科杨彬8月前
缓解颈椎疼痛小妙招，记住这两个穴位 #颈椎不适 #颈椎疼痛 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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骨科蒋江云医生1月前
落枕了该怎么办呢？ #医学科普 #骨科 #落枕 #骨科蒋江云医生
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赵永昌医生（求医不如求己）5月前
治疗落枕小妙招 #落枕 #落枕了怎么办 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 #落枕的解决方法 @抖音健康
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杨枝柳叶话关节8月前
扭脖子“咔咔”响，医生紧急警告：别不当回事！⚠手麻、手痛可能是神经压迫！颈托到底戴不戴？关键应对方案+用药真相👇 #颈椎健康 #骨科医生 #健康科普#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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孟令浩灵枢九针4天前
落枕了就看这个
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合肥运动康复夏老师2月前
#颈椎病#颈椎 打篮球的大哥，落枕后，不能左右转头，不能低头仰头，给他维修下
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大羽聊复康6月前
脖子后面难受怎么办#脖子酸痛 #脖子后面痛 #颈椎 #运动康复 #推拿正骨理筋 @🔥我要上热门🔥🔥🔥
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骨科医生高军胜6月前
一扭头脖子疼注意颈肩劳损！#医学科普 #颈椎 #头晕 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抖出健康知识宝藏
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瑜伽老师张凤儿1月前
落枕怎么办？跟着我学这招，保姆级改善落枕正确练习方法，所有女生都去做！ #瑜伽 #落枕 #塑型 #瑜伽老师张凤儿
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心内科四火医生5月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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盛思文7月前
一条毛巾助你拯救颈椎…#颈椎按摩 #颈椎病 #诊所#养生 #健康生活
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郑州妙手老张1月前
跟着老张做，告别落枕#落枕 #落枕了怎么办 #生活小妙招 #实用小妙招 #颈椎
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深圳理疗老黄4天前
#脖子疼 #头疼 #推拿 #深圳理疗 #肌肉紧张脖子一扭就头疼？你可能不是颈椎病，而是这里“锁死”了！
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腰痛王医生4月前
落枕教你一招轻松缓解#医学科普 #健康 #脖子 #落枕 #抖出健康知识宝藏
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妙手陶老师（陶文广）6月前
一扭脖子哎吆吆的 试试按这里 #关爱老年人 #养生就是养健康 #中医养生 #妙手陶老师
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天清正参灸堂（武安李海店）4天前
专门修理扭脖子扭不过去的#颈椎护理 #颈部保养 #保护颈部
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中医朱小荣主任7月前
脖子僵硬，颈椎一扭咔咔响，什么问题？#颈椎病 #中医健康科普
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运动段教练7月前
肩颈酸痛，这样处理就对啦！ 肩颈的酸痛，都是有体态引起的，把体态纠正啦，肩颈的问题自然就解决啦，赶紧去试试吧。#肩颈酸痛 #肩颈 #头前伸
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广州荔湾发布5月前
#落枕 怎么办？试试按揉这个#穴位 。#西关正骨 #健康科普 #中医 #骨科 （来源：西关正骨）
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晶晶讲经6月前
后溪穴：办公室摸鱼可做 颈椎肩膀疼1分钟自救 用右手捏住左手小拇指根 就是靠近手掌的那截骨头 像捏橡皮泥一样揉一分钟 用点力左右都要捏 捏完 肩膀就会轻松 开会、等电梯都能做 比扭脖子安全多啦
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大西山香水文苑1天前
香水文苑——639肌肉健康馆，脖子痛、颈肩痛小贴士 脖子痛、颈肩痛、落枕怎么办？ 639肌肉健康馆，龙师傅为您解答。 #脖子 #脖子痛 #颈肩痛 #落枕了怎么办 #美好生活
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萨大夫1周前
是不是早上起来落枕了？蒙医针刺帮你快速解决#落枕了怎么办 #落枕 #颈肩痛 #蒙医特色疗法 #蒙医针灸
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