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百岁老人养生法11月前
冬天的早晨几点起来比较好？#养生 #健康 #长寿 #百岁老人养生法
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睡眠医学科刘主任1月前
秋冬怎么睡？才会更安稳呢？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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李老师动手养生1月前
冬天凌晨，1到3点容易醒，睡眠差，手脚同做#睡眠 #手指操作用大 #养生按摩
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央视网6天前
冬季优质睡眠指南：如何告别“起床困难症”？ #为何冬季总醒不来睡不够 每到冬季寒冷的清晨，有些人就仿佛患上了“起床困难症”：晚上睡不好，早上醒不过来，赖床时间越来越久，还总感觉睡不够。这到底是怎么回事？
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Tina健康说1年前
周末，正大光明睡懒觉，快发给妈妈看 黄帝内经又说，冬天几点睡几点醒，养生又养神 #科普 #黄帝内经 #养生 #睡觉 #中医养生
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王慧玲医生7月前
凌晨1点睡7点起算熬夜吗？你平常几点睡几点起？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #睡眠
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北海石哥1周前
冬天要早睡晚起，最好是晚上9点至10点睡，早上五到七点起，即太阳升起的时候起床，为好！#养生#黄帝内经 #健康生活
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这里是1124酱5月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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大杰护肤品研发师2周前
冬天早点睡比较好
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小碗糊糊3周前
作息：跟着太阳走🌞 太阳起来 我们起来，太阳落下去了 我们休息。 身体能量的"开与阂"跟随阴阳的"升与降"。 #黄帝内经 #黄帝内经讲解
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推云小熊猫3天前
冬季养生，我们应该怎么好好睡觉？#养生#睡眠#失眠
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国家应急广播1周前
冬至养生记住这几点 #冬至
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黄旖旎2月前
几点睡觉最好，倪海厦老师建议，早睡是人生第一位#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#睡眠障碍#早睡#失眠
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中医耳鼻喉科李洵1月前
孩子冬季9点前要睡觉春季才能长得高#医学科普 #睡觉 #春季 #孩子成长
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温养知味1周前
冬天早睡早起是养生？错，这2类人要晚起 #早睡早起 #早睡早起锻炼身体 #早睡早起身体好 #早睡早起真的好吗 #早睡早起好习惯
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朵朵妈妈1月前
冬天几点起床好你知道吗？#养生 #涨知识#健康 @DOU+小助手 @抖音小助手
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邳州益丰3月前
晚上几点睡早上几点起对身体最好呢#健康科普 #药店人
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夜尽天明1周前
冬天几点起床好？是不是觉得自己又睡懒觉了？根据《黄帝内经》的天人相应思想，其实并没有一个固定不变的“最佳起床时间点”。#起床困难户 #黄帝内经讲解
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铭师兄3月前
晚上几点睡最好？#每天跟我涨知识 #睡眠 #中医养生 #知识科普 #女生必看
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晨曦🌴1月前
冬天几点起床你知道吗…#每日分享 #养生 #涨知识 #健康 @DOU+小助手
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沫沫3周前
几点睡觉最好，你知道吗#读书 #好书推荐 #黄帝内经
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🐺方🌊浪1月前
几点睡觉才更好 #睡眠 #生物钟 #健康 #热点 #规律
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中医吴雅楠医生3月前
几点睡觉最健康？ #睡眠质量 #生活习惯 #医学科普 #华油总医院
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家庭养生局6月前
睡眠时间决定身体状态，你平时几点睡#养生#睡眠#小知识大健康#每天跟我涨知识#每日分享@DOU+小助手 @DOU+上热门
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无量向生（于师傅）8月前
女人睡眠时间#正确的睡眠时间 #晚上几点睡觉好 #早睡对女人的好处 #睡觉时间多久合适 #道家养生
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源姐说2月前
早睡早起99%的人都理解错了#养生就是养健康 #养生#养生#冬天几点起床 @DOU+小助手 内容仅供参考，如有不适请 线下就医
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可可妈1天前
几点睡觉好……#养生知识 @DOU+小助手
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鱼儿吖2天前
几点睡觉好？#生活感悟#睡觉
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源玲岐黄路2天前
宝子们，你平时几点睡？ #养生 #传统文化 #健康 #正能量 #dou助手
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朱琳家的小酒馆5天前
熬夜会减少寿命，熬夜减少的是老年的寿命，补回来的却是年轻的时间，这才是真正的调休#放松解压方式 #日常vlog #威士忌 #吃喝玩乐
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睡鸭失眠研究所4天前
睡眠的原因大真相 几点睡最健康? 睡太久对身体会更好吗?你是几点睡几点起呢？ #熬夜 #失眠 #睡觉#睡鸭失眠研究所 #知识科普
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侠客岛主1天前
#普通人如何展开2026 #布局2026年 身体方面： 1.坚持锻炼：每天打球2个小时 2.保证睡眠：晚12点，最晚不超过1点睡觉，早7点起床，保证晚间睡觉6个小时。午间睡半个小时。 3.定期体检：每两年对身体进行全面检查一遍。 4.健康饮食：少吃肉多吃菜，吃饭吃七八分饱，晚饭少吃慢慢地向不吃转变 5.控制体重：把体重控制在70公斤左右，不能超过75公斤 学习方面： 1.坚持读书：每天读书3－4小时，上午一小时笔记的整理，视频文案。晚间2小时阅读和视频拍摄。视频拍摄时间控制在半小时之内，不能占用过多的时间。每周至少一本，年计划读书量60本。 2.主题阅读：利用三个月甚至四个月的时间进行专题阅读，围绕一本书或一个作家或一个主题进行深读或者说研读。 3.坚持练字：每天1小时 4.每日习箫，1小时。 5.打坐冥想早晚20分钟。 生活方面： 1.每月工资的三分之一用于存款，应对不时之需。 2.搞好妻儿的生活保障，也就是把饭做好。 3.家庭时光优先，用爱营造家庭氛围，不生闷气多交流。 4.每年回老家探望父母，确保至少一个月的陪伴 5.不定时地组织一次老朋友聚会，人数限定6人以下。减少无效的社交。 6.每天耍手机看短视频半小时之内，学习期间远离手机。 7.零花钱三个取向用度，永远不变的书，时不时的盆景，偶尔的吃穿 2026年，奔向自己喜欢的样子！
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晓拾与书2天前
#几点睡觉 #养生
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芝妮3天前
晚上几点睡最好
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乐恩妈在塞尔维亚2月前
塞尔维亚冬天时间，比国内晚7小时，下午5点就天黑了，#实拍原视频 #记录我的生活
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邓禄普床垫-张小芳-东红星店3天前
晚上几点睡才是最正确的选择 #睡眠质量 #邓禄普床垫 #天然乳胶 #正确的作息时间 #北京
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古美术，今朝醉……4天前
#几点睡觉最好
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皮肤管理师—晓敏👻6天前
✨护肤+早睡，双管齐下才是真养生✨ 这份睡眠口诀赶紧转给熬夜的闺蜜们！ #护肤日常 #养生小知识
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广美拉丁3天前
#睡眠的养生知识
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知足才常乐3天前
看看你选择几点钟睡觉
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放手更快乐3天前
#分享健康知识 #睡眠的养生知识
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妇科男刘大夫3天前
#科普#健康 晚上几点睡好？
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经道席老师讲养生2天前
睡觉决定健康，你们晚上都是几点睡呢？#睡觉 #中医养生知识#健康科普#经道@健康中国 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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闪透科技小铺3天前
睡眠变化：冬夏之眠的奥秘 很多人一到冬天就会觉得： 怎么睡都不够，怎么醒都很累。 但这不是懒，也不是意志力变差， 而是你的生物钟，正在被季节重新校准。 #睡眠 #失眠#熬夜 #知识科普 #健康 #养生
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罗公能1周前
#罗公能 #中医养生知识 #科普一下 #正能量 #睡眠
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没心没肺5181周前
几点睡觉最好！关注我每天分享知识！#dou+作品投放的正确方法
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翠仙谈健康4月前
几点睡才是最好的？#药店人 #强烈推荐 #同城热点 #健康
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罗老师谈养生馆运营2周前
养生必知：几点睡觉对身体好！认真看看受益匪浅！#养生必知 #养生就是养健康 #健康 #健康科普 #睡觉的最高境界
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萍姐在抖音1周前
#几点睡觉最好#感悟 #健康生活 #
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@大辉1周前
你都是几点睡觉？#记录美好生活 #仅供参考如有不适请及时就医
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🍬威CHIC玉颜肤管🍬1周前
9点睡不会老，12点睡寿命少，你中招了吗？ #养生 #睡眠 #熬夜伤身 #健康养生 #按摩
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合川百辰程院长4月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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刘朝说健康4周前
做到以下几点，助力你睡个好觉。#健康 #睡眠
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中式元谷养生1周前
冬天赖床，称为冬藏，有利于激发阳气，使身体各器官得到更好的修养和恢复#冬季养生#健康#知识分享 #老祖宗留下的规矩你记得几点 #国学智慧
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米兰🪷3天前
#上热门 #小常识每天学习一点点
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做人不容易6天前
#每天跟我涨知识 #健康 #养生之道
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天蓝蓝1周前
几点睡觉合适呢？请听…
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暖光一梅1周前
#上热门 #每日分享 #健康 #
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戈壁滩1周前
#今日分享 #抖音小助手dou上热门 #健康
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简介:

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