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西安秦士拳击2月前
空击训练2 #拳击 #格斗 #拳击教学 #拳击训练 #空击训练
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西安秦士拳击2月前
空击训练3 #拳击 #格斗 #拳击教学 #拳击训练 #空击训练
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格斗阿K2月前
拳击空击训练有什么用处以及如何进行空击训练#拳击 #空击
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西安秦士拳击2月前
空击训练1 #拳击#拳击教学#空击训练#拳击训练#格斗
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IRON OLDER天衢综合运动健身中心3年前
疫情期间用拳击空击进行身体锻炼，每个动作做一分钟，一共做三组。燃烧你的卡路里吧#拳击 #格斗 #运动 #减脂
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格斗大师兄3年前
空击不仅能锻炼你的协调性还可以让你变得更加有信心，职业拳手绝对会经常锻炼空击的#拳击 #格斗 #防身术
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拳击麻教3年前
「拳击基础课」真正的空击是什么样子？#拳击教学 #竞技体育 #拳击 #同城热门 #拳击麻教 #拳击训练 #拳击🥊 #少年强则国强 #格斗 #热门推荐
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泽朗扎西7年前
拳手的职业病！到哪里都会打空击，不管什么场合，#拳击 #综合格斗mma
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风采zZ3年前
武术格斗中的空击，超高效的减脂有氧运动#空击 #减脂
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青莲3年前
空击就是一个“定型动作”的过程，是一个培养格斗习惯的过程。在不断地训练中，它可以帮助您建立并健全一种“进攻、防守、闪躲、还击和步伐移动”的体系，帮助您养成一种习惯，形成“肌肉记忆”#拳击训练
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运动康复教练云哥3年前
4组拳击空击训练，特别适合大体重人群，在家也能高效燃脂瘦身 #拳击 #你的坚持终将美好 #运动 #健身 #上海健身
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传琦纺织5年前
练练空击全当做有氧了吧
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徒手健身教学3年前
每天10分钟打拳空击相当于跑步40分钟，啤酒肚克星，爆汗燃脂瘦全身#抖音全民健身计划 #燃脂爆汗 #徒手健身教学#拳击 @DOU+小助手
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刘洋功夫4年前
空击是拳击训练中必不可少的训练方式，但一定不能自娱自乐，记住要点很重要！#防身术 #拳击 #功夫 #搏击
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BoxingFun拳击俱乐部5年前
20分钟有氧空击，高效提升肌耐力#拳击 #mma @楠哥的训练日
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马嘉文 MMA强盛体育3年前
赶紧来看看为什么拳手都练空击！以为一顿瞎抡就完了呗？#干货 #拳击 #格斗 #教学 @英勇善战的武哥哥
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DTBOXING3年前
有一种艺术叫做拳击空击#空击 #空击练习 #拳击 #拳击女孩 #dtboxing
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吶咓洪宏星4年前
空击练习是一种热身与协调性的技术动作练习，不是越快越用力就一定是最好#泰拳 #搏击#拳击
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SPARBAR拳击格斗5年前
#拳击空击 挑战全网，你可以吗？#空击 #拳击 #格斗 #搏击 #散打 #泰拳 #拳法空击
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乐心●禅拍疗愈2周前
禅拍，又称为“震动拍打”、“自然冲击疗法”或“禅拍疗法”，是一种以手掌或空拳，有节奏、中正平和地拍打身体特定部位或经络的养生方法。#乐心禅拍 #美容养生#禅拍教学 #成长女性 #情感 #私域同修
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汤米点子3月前
#胸部训练后HIIT #俯卧撑燃脂变式 #练后保肌燃脂 #HIIT组合推荐 #空拳打击训练
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墨武缘-贤呈3年前
空握拳练习，上肢血脉通，#修身养性 #强身健体
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理心道家文化传承1年前
拍八虚跟练版：详细讲解拍八虚完整版 坚持每天跟练一遍，一年之后就明白了#拍八虚 #道家养生 #理心 #拍八虚跟练版 #拍八虚完整版
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王磊-金榜蛮王职业格斗4年前
空击虽好，但现实中大部分的拳手都没有进行足够的空击训练，他们可能有很好的单击力量和速度，但在空击中无法做到身体自然放松，动作也不够协调，稍微活动便会感到疲惫，这些都是缺乏空击训练造成的。#空击练习 #抖音热门#抖音小助手
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姐妹练太极拳1周前
站完桩收功了吗？ 练太极拳站桩，千万别马上停下就走 🚫 师父说：站桩是把气血“唤醒”，收功才是关键。不然能量堵在身体里，久了反而不好。 今天分享一套30秒自我拍打收功法👇 ✅ 手掌空拳，用松沉的力透进去拍 ✅ 从肩到腿，哪里紧绷拍哪里 ✅ 越放松，渗透力越强 拍完气血通，全身轻，精神立马不一样！ 站桩的宝子们，今天开始记得收功！ 👉点个关注，一起练真正的传统太极！ #太极拳 #站桩 #养生 #内功 #健康
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健康是财富2天前
空拳握打卡！ 主打一个锻炼脑力和智能，50个合格、100个优秀，我拿下83个，圆满收官这一波～新的一年，愿刷到视频的朋友和身边的每一位朋友，平安健康常相伴，快乐无忧永相随，好好善待自己，日子越过越舒心！
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拳击男孩阿赛4天前
在这个寒冷的冬天空拳才是让你全身发热的一项运动，
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单点4年前
不极限怎么叫做极限追猎#空拳龙息
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八极行者5年前
各位可以尝试一下，双手平举，手指使劲往回握空拳，然后瞬间如手上有水一样用力弹出去，每天坚持提高手部力量
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🤎旦曲🤎4年前
只上过几节操课，真不知道怎么打，还打了几个空拳😜但是作为有氧真的棒棒哒！🐒❣️❣️❣️
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空拳柔术3周前
空拳柔术 #柔术#搏击#合气道#空拳柔术
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晓彤超慢跑🔥6月前
超慢跑180步频60分钟跟跑#超慢跑 #节拍器 #健康减脂 #运动
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针灸匠张宝旬8月前
清明节气导引 动作说明 预备式：盘坐，双目平视，呼吸自然。 双手握空拳从体前抬起，升至膻中穴，左手立掌向左推出，右手握空拳向右拉开，置于右云门穴。同时头向左转，目视推出之左掌，此为左开弓式。然后双手回归于体前，头颈转正，目视前方。 换右开弓式：双手握空拳从体前抬起，升至膻中穴，右手立掌向右推出，同时头向右转，左手握空拳向右拉开，置于左云门穴。目视推出之右掌。如此左右替换，往复行功。 收式：双手放松置于双膝，自然呼吸。 要点：肩松沉不可耸，立掌推出，劳宫外展。 #二十四节气#节气养生
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空拳柔术教学4天前
空拳柔术教学 #空拳柔术#柔术#搏击#合气道#跆拳道
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李纮铭hongmingLi5月前
羽毛球新手小白启蒙第12集 (规则篇) 本期完结#羽毛球教学#羽毛球
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空青木香8月前
春季清明导引，打开身体，心情舒畅开开心心 清明节气导引 动作说明 预备式：盘坐，双目平视，呼吸自然。 双手握空拳从体前抬起，升至膻中穴，左手立掌向左推出，右手握空拳向右拉开，置于右云门穴。同时头向左转，目视推出之左掌，此为左开弓式。然后双手回归于体前，头颈转正，目视前方。 换右开弓式：双手握空拳从体前抬起，升至膻中穴，右手立掌向右推出，同时头向右转，左手握空拳向右拉开，置于左云门穴。目视推出之右掌。如此左右替换，往复行功。 收式：双手放松置于双膝，自然呼吸。 要点：肩松沉不可耸，立掌推出，劳宫外展。 #二十四节气 #节气养生 #传承中医文化 #中医养生 #健康养生
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安然anr5年前
每天用空心拳敲打胆经10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门！
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空拳柔术3周前
空拳柔术 #柔术#搏击#合气道#空拳柔术
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赤水租房，附近租房，赤水短租房，一室二室1月前
脚踩大地，手握空拳，#活动筋骨 #生命在于运动一起锻炼吧 #一起来锻炼 #记录生活 #今日热点
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蓓蓓的饭桌（减脂版）2周前
代谢慢瘦身难？两动作助你提升代谢 为什么你吃得少还胖？可能是代谢慢！两个动作帮你改善。第一个动作：每晚睡前，用空拳敲打大腿内侧肝经，从上到下敲五分钟。第二个动作：上午九点到十一点，敲打大腿外侧胆经五分钟。同时，睡够七小时，深度睡眠提升代谢。注意，糖吃多了会胖，但吃太少代谢会降低。合理摄入才健康。方法简单，坚持练习，收藏起来吧！#养生干货 #健康减肥 #经络养生 #新陈代谢慢怎么办 #健康养生
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欢乐帕友队1年前
空拳运动 帕金森与锻炼，广播体操第二步，空拳运动，锻炼抓握，锻炼四肢的力量。每天锻炼，每天有进步。#帕金森#锻炼
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野人拳击1年前
他就是下一个死神方便，击倒世界第一泰拳王，直接创造了历史！ #拳击 #为国争光 #正能量 #极限运动 #竞技体育
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金悦心灵2周前
【今日份小仪式✨】 你是自由的🕊️，你是幸福的💛 空心拳抵胸口👊🏻，5分钟微震＋默念“我是自由的，我是幸福的”🗣️把胸口闷堵感抖成碎糖🍬 今晚就试，明早告诉我你有多轻盈🎈 #焦虑#释放情绪#情绪认知
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木杉师兄6月前
保养膝盖秘诀：空拳锤肘 #每天学点中医知识 #膝盖 #膝盖保护 #木杉师兄 #欐生堂
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空拳柔术2周前
空拳柔术 #柔术#搏击#合气道#空拳柔术
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单点3年前
欢迎来到《极限》追猎 #空拳龙息
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求医不如求己之厘米1周前
#敲带脉 #真实生活分享计划 #种草激励计划 #中老年养生锻炼动作 找不到穴位没关系，用空拳以合适的力度敲击视频演示的大概位置，会明显的感觉到很舒服的地方，哪个位置感觉敲着舒服，就多敲几下。视频里，我是敲了上下两个位置，大概各100下，明显的打了两个嗝，顿觉心里舒服了很多。放下手机，跟我一起敲起来吧。
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✨肥圆要瘦☀️7月前
#创作灵感 古法养生健身瘦肚子打卡第39天，😘日复一日的坚持才能遇见更好的自己，寻志同道合的你，和我一起打卡瘦肚子🤝🤝#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音小助手
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
NO.140 每周运动多长时间为宜？#健康 #医学科普 #运动 @抖音小助手
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南充大当家房产咨询1月前
南充war game真人CS射击运动场地 周末户外运动休闲好去处，南充翻斗花园 #南充好玩的地方推荐 #南充真人CS #南充翻斗花园 #wargame
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空拳柔术1月前
空拳柔术 #跆拳道#柔术#搏击#合气道#空拳柔术
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[纵横全球]1周前
欢迎收睇泰拳训练vlog #泰拳
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瑞瑞养生记5月前
#创作灵感 不用吃药！空拳拍～经5分钟，大腿内侧月干经，睡眠稳了～ 赶紧存起来跟着做，做完来告诉我睡得香不香？#养生#肝经疏通 #健康#拍打操
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GRui5年前
块儿大不是不好，是要看怎么用。练拳难就难在放松，先松才能紧，一直紧着没法做功。
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仨虎文化技能培训2月前
每日手法分享——空拳叩涌泉拉伸足背#按摩培训#手把手教学#舍艺职业培训学校#0基础小白教学培训#按摩放松
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高家仪7月前
挑战这个夏天从100斤减到95斤！#运动vlog
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风云武馆3年前
#海豚知道 #拳击 泰森空击训练#日常训练
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锐武匠6年前
#泰拳 #拳击 #空击 空击也是分阶段的您知道吗？今天和您分享空击训练方法@抖音小助手
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滁州61岁大叔孙晓鹏5年前
原地近战空击(锻炼身体的稳定性)
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再见伦哥8月前
国家女队总教练大满贯教练李隼指导辽宁省队之正手提高篇上 #乒乓球 #冠军 #体育人 #运动
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中国保镖1年前
真正的格斗都是临时发挥的，我这是训练，打的空拳，踢的空腿，全身必须放松，实战时，作为一名战士，必须是综合格斗，力达拳，脚，肘，膝等，对准目标快、准、狠，招招致敌[抱拳]
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亿姐面部弹拍1年前
今天不直播，姐妹们跟着视频练习 #紧致提升淡化皱纹 #过年就要美美哒 #冻龄秘诀 #遇见更美的自己 #面部弹拍创始人亿姐
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