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韦廷山3天前
转变的心理学：如何引导自己实现积极的个性蜕变。 真正的转变不是等待感觉的改变，而是通过行动重新定义自我。 我们常常认为个性是固定不变的，但心理学研究表明，个性可以通过有意识的努力实现积极转变。理解转变的心理机制，掌握正确的方法，我们都能引导自己完成令人愉快的个性蜕变。 行为创造现实：自我改变的核心机制。 转变的起点在于理解一个关键原理：我们的每次行动都在强化行动背后的动机。如果不按照某种感觉去行动，相应的动机就会逐渐减弱甚至消失。这意味着改变不是从"感觉"开始，而是从"行动"开始。 心理学家斯金纳的强化理论指出，当某种行为产生积极后果时，该行为在未来重复出现的概率就会增加。这与自我创造原则不谋而合：我们通过选择不同的行为模式，可以重塑自己的个性特征。 重要的是，行为不仅影响我们的外在表现，更会重新定义我们的自我认知。当我们开始按照新的方式行动时，我们也在内心构建一个新的自我形象。 阻碍转变的心理陷阱。 许多人无法实现积极转变，往往是因为陷入了以下心理陷阱： 逃避强化恐惧是最常见的障碍。比如从马背上摔下来后不敢再骑马的例子表明，任何因害怕而生的逃避行为都会增加恐惧感。赛车手在一次意外后必须尽快重新开快车，否则恐惧感会逐渐侵蚀信心。 创伤的固化效应也会阻碍转变。当一个人经历负面事件后，如果因此改变正常的行为模式，创伤就会被强化。十四岁遭遇强暴的露斯正是因为完全逃避与性有关的活动，才使创伤持续影响她的生活。 社会环境的影响同样不容忽视。他人的期望和反应会显著影响我们的转变过程。五岁的鲍比需要戴厚眼镜时，老师和同学的接纳态度是他能否保持开朗性格的关键因素。 #心理学
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泥点工艺品3周前
《洞察人性》怎么去改变不好的模式 怎么去改变不好的模式呢？第一步是觉察-意识到自己的模式；第二步是理解-明白这个模式是如何形成的；第三步是选择-决定要不要改变，以及如何改变。他认为人不是被过去束缚的囚徒，而是为未来目标而努力的主动者。#洞察人性 #冯唐 #阿尔弗雷德阿德勒
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K农8月前
终止意识流浪#成长 #改变自己 #正念 #当下 #原创
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妙语智慧传承7月前
改变自己的意识，成为自己命运的主人 #意识创造一切 #开悟人生 #周文强
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卓界-大冬9月前
懦弱自卑 三招轻松解决#如何克服自卑 #提升自己 #突破自我 #如何走出自卑与内向 #如何增强自信心
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烟台泓德国学学堂5天前
改变自己是觉醒的开始#个人意识#观念更新#提升维度#个人成长#父母成长课堂
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宇宙 当亮(黄金照)4天前
#责任 #地球 改变命运:必须找到自己的主观意识，才能提高能量。 见证能量守恒定律，能量既不会被消滅，也不会创生，能量只会一种形式转化为其他形式，或者从一个物质建立物相关系，思想思维的主观意识，智者点亮人生，深悟慈悲大道，沉浮历经风雨，以儒道释三教为文化特色相融合，创造出智慧觉醒，当下改变自己的命运。
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小白龙日常3月前
正念？就是有意识地关注当下。而不是沉溺过去，焦虑未来 提高注意力，提高情绪调节能力，改变自我认知，减少执念，增强抵抗力#正念冥想 #如何做正念 #动态冥想
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手感流选手2月前
避免“抢点”、“抢出手”，试试这么练，从动作和意识上来改变。 #乒乓球理论 #乒乓球 #乒乓球训练 #乒乓球教学
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心辰～心灵成长5月前
精神内耗、焦虑抑郁的底层解药，就是觉察力！觉察是一切的开始 我们只有觉察到自己怎么了?才会有机会,让自己现在的处境发生转变.#身心灵疗愈 #觉察力 #当下力量 #摆脱焦虑 #内在成长
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燕麦粥5月前
一直听别人声音 怎么做自己#逆袭#爆改#如何白到发光#昔又大排灯
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胡说老王.商业干货1月前
行为改变意识 把但是怎样怎样改为所以怎样怎样。#认知提升 #思维模式 #沟通技巧 #改变自己 #胡说老王
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创客-小杜2月前
改变要从自己做起#知识分享 #正能量 #每天跟我涨知识 #国学智慧 #个人成长
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重头再来1周前
改变的本质是通过放下和调整意识频率，实现内在的平衡与成长，从而影响外在世界的显现#每日分享 #经验分享 #讨论
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吉祥君5月前
想运动，又懒得动，到底怎么回事？认识自己，正视自己，觉知自己，改变自己，#认知觉醒 #今日宜养生 #业力 #思维认知 #反者道之动
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往前走5月前
有意识到自己的缺点，要如何改变 #缺点 #生活 #情感 #个人成长 #ruowenhuang
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李村长 上和蕲艾厂2月前
人怎样才能改变？只有这种办法#自我觉醒 #弘扬中华优秀传统文化 #认知 #思维 #觉醒
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陈百万8月前
丧失执行力是因为智商变低（脑科学视角+解决方法 #努力成为更好的自己 #大脑 #提升自己 #干货分享 #正能量
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Vincent文老师3月前
长期摆烂后 如何1秒恢复自律？ #心流 #涨知识 #自律 #科普 #摆烂
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晓悦的心灵奇旅1月前
如何改写潜意识：改命的关键是改写潜意识，一个人真正的改变是潜意识的改变#潜意识 #改命 #改变命运 #创作人计划 #百万流量激励计划
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周文强创业思维1年前
意识创造一切#周文强 #智慧人生吸引力法则 #如何提升自己的内心力量
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亚亚5月前
一个可能彻底改变你和情绪关系的方法，圣多纳释放法！ #创作灵感 #圣多纳释放法 #觉察 #觉察自己 #觉察情绪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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叶子心理话8月前
女性成长该怎么提升心智？#女性智慧 #提升自己 #改变自己 #女性成长 #女生必看
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你的疗愈师8月前
来看看心理咨询师如何重塑一个人的人格。#提升自己 #观点分享 #干货分享
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王小左3月前
如何从回避型依恋的否定中重建自我？让回避型伴侣主动“心疼”你，需要记住这五个关键方向。#情感心理 #亲密关系 #回避型依恋 #拒绝内耗 #关系经营
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遗束光1月前
不要困在自我的感受里。要把注意力从“无法改变的过去”转向“可以掌控的现在”，思维要从“为什么是我”的反刍思维到“我该怎么办”的破局思维。#青年创作者扶持计划#创作者扶持计划#修行#认知#思维
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AhGui·主宰逻辑1月前
知道改变命运的是意识，做到改变命运的是本能，主宰自己是让意识驾驭本能，让行动和认知一致。#独立思考 #清醒 #自我成长 #提升自己 #改变命运
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沈先生的进化论3月前
我就是靠这个每天5分钟的笨方法，从一个“嘴笨”的普通人，一步步改变了自己的人生轨迹。 亲测有效，颠覆你对“努力”的认知。 #个人成长 #逆袭 #干货 #改变自己 #表达能力
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柒玥悦读2月前
改变微微诺诺的弱者气质，人生最大的成长就是意识到自己才是主角#女性智慧#情感共鸣#人格魅力
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涵悦心理6月前
一个人真正的改变，是潜意识的改变，潜意识不变，你再怎么改变你的意识，是没有用的。只有通过实践，把自己变成肌肉记忆了，你才能真正去成长。所谓个人成长的真正学习，就是知行合一。
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常盛春家庭教育心理学5天前
改变潜意识才能改变人生 #觉察 #潜意识 #改变 #人生 #心理学
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心悦阁4天前
2026年，一定要意识到这个思维，并尝试改变自己#认知 #认知思维 #学习 #心理学 #情感
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沙伊马库大脑课堂1周前
压力→动力？🧠⚡ 新研究发现：重新定义压力的方式，能让你的大脑和身体表现得更好！ 当你感到紧张时，试着告诉自己："这是兴奋，不是恐惧" ✨ 为什么有效？ 压力和兴奋的生理反应几乎相同 改变解读方式，就能改变结果 心率加快 = 准备行动的信号 💪 实用技巧： 考试前/演讲前/重要时刻，说出来："我很兴奋！" 用科学的方法，把压力变成你的超能力！ #神经科 #压力 #心理学 #自我成长 #科学日常
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舍长-认知觉醒1月前
内心自我意识要很强势，不让负面情绪入侵#认知觉醒 #精神内耗
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大眼哥生活2周前
潜意识意识化才能根本改变你的生活#潜意识#情感#智慧
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基层女性的自我成长2周前
自我意识觉醒的第一步就是了解自己的身体 #身体由我 #好书推荐 #读书能改变命运 #女生必读书单
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Power💐分享7月前
你是否a到自己意识改变了呢？#显化 #潜意识 #dou上热门
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九姐姐5天前
我是如何靠「自我记录」改写命运的（自我改命的全过程 在心理学的视角下 记录的本质就是通过系统的自我觉察 把我们在日常生活中混沌的心理过程转化成可视化的认知模块。 当你发现自己总在某个困难下反复打转 走不出来，请你一定要跟着今天视频的步骤 进行一次「自我记录+审视」 #自我记录 #改命 #改命法则 #女性成长
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—一4天前
底层人最缺的不是努力3#认知提升#长期思维#底层觉醒#自我反思
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咨询师Anine6月前
改变能去改变的，接受不能改变的。自我意识过剩是不能更好的接纳自己，害怕自己不好#自我意识 #接纳自我
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第一步1周前
大脑像肌肉，思维的灵活性需要主动拉伸。当你开始有意识地切换视角，你就为自己打开了第二个、第三个认知入口。#学习#分享#记录自己#提升自己#复盘
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想干什么就干什么（不只是英文老师）5月前
你意识走在行为之前，摒弃三天打鱼两天晒网，做一个长期主义者 #零基础英语 #英语口语 #英语学习 #英语没那么难 #意识
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快乐大绿蛤蟆1周前
大胆做自己有奇效！#懒 #做自己 #懒点就懒点吧
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德清6月前
#认知觉醒#学习知识消除认知模糊
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认识自己5月前
意识与潜意识如何重构自己？我们所认为的自己本质上是多年来通过情绪和经验构建出的一系列程序，我们是自己心智的产物。#意识#潜意识#原创#大脑神经重塑#心智
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蒸蒸日上1周前
#如何和自己对话#找到自我 #找到自我价值
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藏峰哥6天前
相信“相信”的力量 意识塑造心态，心态驱动决策，决策影响行为，行为改变命运。#胡说老王 #有所为 #心想事成 #修心 #认知提升
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直觉智慧•赵昕5月前
破解迷茫超意识训练掌控大脑 🔥 为什么总迷茫？3 大原因 + 超意识 ESP 训练法公开： 1️⃣ 内外不一致 / 潜意识对抗 / 信息过载（你中了几条？） 2️⃣ 每天 10 分钟脑波调频：像收音机调台一样校准大脑频率 3️⃣ 21 天练出直觉力，60 天掌控大脑过滤噪音！ 👇 亲测有效的「反迷茫训练」，收藏跟练不迷路！”
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quart2月前
我是如何从中专生变成线上自由职业者 讲述了我是怎么慢慢改变自己，很多事情并没有所谓的法则做你想做的，我也只是阐明个人的观点，学历当然有用，视频里说的过于绝对，总之做你喜欢的就好。#目标 #目标导向型思维 #自由职业者 #英语口语 #中专生
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卡卡卡线（日语老师版）5月前
操纵潜意识!可以短时间让你的外语变流利 #日语 #日语教学#语言学习 #英语 #英语口语
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大明焦虑陪伴营3天前
#焦虑 #灾难化思维
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妙阿喵3月前
#巧克力囊肿 如何保持心态？焦虑怎么办？看这篇就够啦！有意识的去治疗，有意识的去改变观念，效果1+1>2！#日常唠嗑 #每日分享
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黄藥师落地实修5月前
意识升级这事 #黄凯晟 #涨知识
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沙伊马库大脑课堂1周前
你准备好了吗？ 作为神经科学研究者，我想告诉你：清晰的思维不是天生的，而是可以训练的。🧠 在新的一年到来之前，我想和你分享一些经过验证的神经科学工具。 这些工具可以帮助你： ✨ 带着清晰和专注向前进 ✨ 理解大脑如何学习和改变 ✨ 掌握真正提升效率的方法 我把这些工具放在了商店里，现在有特别优惠，还有礼物等你。🎁 如果你想在即将到来的2026年有真正的改变和成长，现在就是准备的最好时机。 让我们一起用科学的方法迎接2026。💪 关注我，为清晰思维做好准备。 #迎接2026 #神经科学 #自我提升 #清晰思维 #准备改变
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光头昆叔3天前
靠一句话走出内耗。 “千里之行，始于足下”，改变不是一下子的事，今天你能意识到“我在纠结不可控的事”，就是进步；明天你能在愤怒时多等一分钟再说话，就是成长。#认知觉醒 #人性认知
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神也（三角洲）3天前
12月31日(1) 普通人也能在绝密航天清图#三角洲行动 #三角洲思路意识教学
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谦和的读书笔记1周前
《无意识顺从与觉知》#自我觉醒
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demonlin1月前
不要被主观思考带偏 只有真正明确自己想要的 建立属于自己的行为秩序 并日日重复 才可以真正掌控自己的人生#成长之路 #自我提升 #自律
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彩云飘【晚6:30】6月前
意识改变命运，也许你怎么想就会发生什么#每日分享
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小昭4136天前
怎么样改写人生底层模式，改变生命轨迹#改写人生#底层逻辑 #潜意识的力量 #改写人生轨迹
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Dream姐1月前
求人如吞三尺剑，靠人如上九重天 #意识觉醒 #人生感悟 #人性智慧 #个人成长 #今日分享
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心理师-王泽8月前
三个心法可以快速让你摆脱拧巴感 #女性成长 #自我成长 #思维提升
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肖书2天前
这期视频足以盖棺你的世界观#认知思维 #世界观 #宏观
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赛博超度3周前
主體意識法，馴服超我，擺脫痛苦，改變命運。
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简介:

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