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阿喵健身1年前
怎样在60天内降低体脂并且永不反弹 #健身 #自律 #减脂 #减肥
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增重达人增肥训练营2年前
体质地偏瘦，对于增重有什么建议！" #增肌 #瘦子增肌 #增肥 #瘦子 #增重
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S医学动画工作室9月前
【steve】超低体脂率
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百里蜗牛健身6月前
如何正确有效的进行减脂？从27%-15%的体脂，嘎嘎好看 #减脂 #健身减肥 #健身
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纤易纤6月前
#鞠婧祎 #身材管理 #身材比例
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银哥讲健身（燃脂工程师）7月前
多少体脂率能出腹肌 #减脂 #自律 #夏日减脂大作战
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微胖界老友闵颖2月前
别觉得瘦就好 贺医生觉得#体脂 BMI16-17无症状就没事，我有不同看法
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冒菜菜de塑形宝典1月前
你在哪一档？你最喜欢哪一档？🤓#体脂率 #体脂图 #女生体脂率对比图 #女生体脂率多少算瘦 #真实体脂率
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热点小叨叨2月前
#创作者中心 #创作灵感 #低体脂才是好身材吗 #好身材 #热点小叨叨 别再追“低体脂”了！这样的身材才真健康又好看
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旅行者Aurora4年前
体脂低于5%，人均鲨鱼肌#腹肌 #鲨鱼肌
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黄陽1月前
体脂多少才能出马甲线和腹肌呢？#漳浦健身 #漳浦星迈健身
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刘大叔动动动2月前
#低体脂才是好身材吗 非必要不要追求低体脂率，我说的是低于12。#低体脂 #运动 #腹肌 #马甲线
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火山教练——薄肌硬帅美学健身6月前
15±3，普通人维持这个体脂率就是非常 ok 的，也比较轻松，没有多少压力。嗯，男性要降到个位数就比较严苛一点，可能需要付出不少努力。#健身减肥 #江阴 #火山教练 #身材选择
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康教练（健身私人订制）2月前
没有一口饭是白吃的#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂瘦身 #腹肌男 #腹肌马甲线
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活肌肉-玉叔3年前
体脂率太低，会不健康寿命短吗？了解真相后，才知道您有多肤浅！
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小张爱运动呀2月前
小基数不适合少吃多动减重 小基数减肥的根本需求其实是降低体脂，也就是变紧致，而这一点，需要干净饮食+力量训练#减肥#减脂#小基数减脂
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波澜动远空1月前
一周身体数据变化，体重下降0.9斤，体脂下降0.4#豆包数据健身 #自律是遇见更好的自己
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宝成健康管家3年前
100斤时，体脂低于25%，很难到90#小基数 #减脂 #减脂餐 #减肥餐 #小基数减脂
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小钢炮1月前
腹肌的核心在于低体脂#练腹 #健身 #健身小白必看经验
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Miss-青青1月前
体脂率的健康区间 #体脂#管理体重
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头大辛(线上线下)7月前
减出完整清晰的腹肌，需要搞清楚逻辑关系#减脂 #刷脂#碳循环 #腹肌不明显 #减肥
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严料坊好生活指南4月前
减月巴体脂率是不是越低越好 #严料坊 #体脂率 #健康瘦
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小王同学（增肌中）1年前
如何降体脂#干货分享 #一分钟干货教学 #减脂 #健身干货 #科普一下
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麻酱分享君2月前
体脂率降到多少才算“穿衣显瘦”？#体育运动#健身 #健身打卡 #健身日常
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内分泌刘大娜医生5月前
怎么判断自己是不是肥胖 #体重管理 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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逆袭健身官方号1周前
小基数女生体脂率下不来，是你一直用减重的思维去减脂#减脂塑形 #卡平台不掉秤 #力量训练#南阳
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每日一岳6月前
跑不瘦的原因之四 步频过高#如何让体脂快速降低12%#晚上去跑步好吗 #每日一岳 #今天你瘦了吗 #夜跑五公里
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儿科老曹主任7月前
儿童是胖还是瘦，关键看这个指标 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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阮教瘦说健身5月前
增肌减脂同时进行，怎么选，#减肥减脂 #健身干货教学 #腹肌 #薄肌男孩
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袁合荣yuan6月前
肌肉放松与绷紧的区别 #健身打卡 肌肉放松和绷紧差别很大吗？这取决于你的体脂，如果你的体脂在16～22左右放松和绷紧腹肌和肩部差别很大，如果低于15则不是很大，如果高于23差别也不大
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倾婷主任6月前
#瘦子#上热门🔥🔥 #增重 长肉有希望了
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慢病调理王倩主任1周前
别只看体重！判断胖瘦，BMI、体脂率、体型一个都不能少#减肥 #医生日常 #上课日常 #体脂率 #BMI
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刘班长搏击减脂1月前
提子率保持在20%到28状态最好 #体脂 #搏击操#体脂率
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健身指北3周前
解码最迷人女性身材：体脂率、腰臀比与身体吸引感知的关系 研究发现，大众审美普遍认为女性体脂率越低越有吸引力（约16%），但这显著低于健康所需的最低体脂率（20%以上）。过低的体脂不仅损害健康，还可能削弱自然的身体曲线美。#身材管理 #身材焦虑 #健康减脂 #好身材练起来 #体型管理
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李教练说健身3月前
#减脂 这两点坑不要再踩了#减脂小白必看经验 #健身干货 #新手减脂 #新手健身
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昱然5月前
#创作者中心 #创作灵感 #增重#瘦子增重 长期偏瘦多吃这两种
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卡夫私教健身连锁（品牌总部）1周前
偏瘦女生简直是健身圣体 #健身 #偏瘦 #宜昌 #卡夫健身
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数字专家rpai6月前
瘦为舞台，别瘦了人生 异合提示：鹿晗暴瘦真相曝光！175cm体重跌破50kg，体脂低于8%危及健康！娱乐圈“瘦即正义”畸形审美正在吞噬艺人健康，自律值得掌声但健康才是最长舞台。点赞转发让更多人关注艺人健康问题！#鹿晗暴瘦 #健康最重要 #艺人健康 #畸形审美 #自律与健康
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丽丽姐的那些事3月前
体脂秤 天天打卡心不慌#体脂秤 #体脂秤测评 #好用
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千浮补剂商城推荐2周前
#健身 #健身打卡 #健身补剂 #健身日常 #健身经验 看看你的体脂率是多少
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动耍健身4月前
60天内把体脂降到11.6%-1/8#健身教学 #健身训练 #健身技巧
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李教练说健身1月前
减脂的大误区，你知道吗#减脂 #健身小白必看经验 #健身干货教学 #减脂小白必看经验 #新手减脂
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猴哥健身2周前
#健身 #健身打卡 #健身补剂 #健身经验 #健身日常 探讨一下体脂率
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脂肪整形王汉峰5月前
女性体脂率不应低于多少？ #薄肌#塑形#减脂#体重管理#体脂率
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山鹰CF综合体能减脂塑形教官2周前
体脂过低： 可能导致代谢减慢、免疫力下降、脱发、电解质失衡等问题。 体脂过高： 增加心血管疾病、糖尿病、高血压和某些癌症的风险。#南宁里建东盟商业广场 #日常锻炼 #让健身成为一种习惯 #健身增强体质@抖音小助手 @DOU+小助手
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娄娄谈减肥5月前
你是不是也是手臂体脂低，肚子减不掉 #健身小白必看经验 #减脂期 #减脂 #减肥减脂
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瑞哥带你瘦6月前
#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身小白必看经验 #减脂
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卢炫的营养生活3月前
瘦的人也有可能有小胰子抵抗，可以这么做 #胰岛素抵抗 #胰岛素 #小基数减脂 #瘦 #增肌
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劳力细4周前
港硕Vlog | 168/100一天吃什么😋 现在是体重维持阶段，基本不会控制食物种类，啥都吃～但会注意一下总热量的摄入！之前瘦到了92，看上去特别柴（女孩子真的不能太瘦，我是体脂低于18就会出一些问题，🩸泪史以后再分享）所以专门吃到了100，现在就在100上下↕️浮动～ #真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #身材管理 #一天吃什么 #港硕
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吴既白😋8月前
小基数纯饮食减脂一天➕运动减脂一天体脂率能降低多少？ 5.1前减肥倒计时6天： 4.23晨重：97斤 4.25晨重：95.8斤 4.23饮食记录👇🏻 🧚🏻‍♀️早餐：杏仁粉1条➕南瓜籽亚麻籽1袋➕燕麦棒1块➕复合女维1粒 🧚🏻‍♀️午餐：椒香鸡腿肉菌烤碗➕甜菜根水 🧚🏻‍♀️晚餐：无糖红枣枸杞水1瓶➕脱脂牛奶1盒 💧饮水量：2L+ 🏋️‍♀️运动量：🈚️ 4.24饮食记录👇🏻 🧚🏻‍♀️早餐：小象100g老面馒头1个➕黑咖啡1杯➕复合女维1粒 🧚🏻‍♀️午餐：轻煎三文鱼➕溏心蛋➕双份混合烤蔬➕甜菜根水 🧚🏻‍♀️晚餐：南瓜籽亚麻籽一袋 💧饮水量：2L+ 🏋️‍♀️运动量：韩小四30分钟站立无跑跳有氧燃脂运动➕8000步 复食第2周，纯饮食减脂日总热量控制在700大卡左右，目前依旧在掉秤！ 关于减脂，热量缺口是前提，如果选择纯饮食减脂，尽量少吃不动或者少动。热量清晰是首位，其次尽量选择烹饪方式简单的食物，再次，谨防高热量调味料的背刺，最后咱们再围绕“低升糖指数碳水+充足蛋白+丰富膳食纤维+健康脂肪”的营养结构去选择食物，请大家学会抓大放小。 非要运动减脂的话务必补足碳水和蛋白质来维持肌肉量，不然就会像我一样“少吃多动”咣咣掉肌肉，咱们多学习多改进减脂方法，两天后再更新减脂情况，拜拜！ #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #上班减肥怎么吃饭 #减肥vlog
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白林川2月前
如果你很瘦，不要焦虑#健康 #知识分享 #涨知识 #干货分享 #瘦子增肌
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健身讲白话2周前
#健身 #健身打卡 #健身日常 #健身补剂 #健身经验 看看你的体脂率是多少
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冒菜菜de塑形宝典3月前
不要节食！不要液断！吃瘦 不饿瘦！#吃瘦不饿瘦健康饮食 #健康减肥健康饮食 #不反弹减肥方法 #怎么计算食物热量
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于晏祖2月前
健身真的能提升颜值吗？从15%到12%练的才是脸 ps：说的是男生，女生体脂12不太可能的#健身 #变帅 #蜕变过程 #前后对比 #ASRV @ASRV男士专业运动
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清养2月前
如何长肉#增重 #瘦子增重 #健脾养胃 #上热门🔥
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月月的马甲线1年前
体脂低于16%的时候，我彻底慌了。 女生还是有点肉感好，一味的追求腹肌，代价会很大。#dou有好身材 #拥有好身材 #女生练腹肌 #肉感小女人 #健康养生
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陈程3月前
长期偏瘦 问题到底出在哪呢 #强烈推荐 #经验分享 #瘦子增肌 #瘦子增重 #增重
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爱健身的设计师小赵3月前
10%体脂 手把手教你减脂 第三期 热量怎么分配？吃多少碳水？吃多少蛋白质？#dou来运动吧 #減肥 #减脂 #减脂小知识 #体重管理
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强教练聊减肥2周前
#小基数减肥 不配合运动，从各种角度来讲，作用都微乎其微#力量训练 #健身塑型 #减肥 #快速减肥
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守护健康的老帅5月前
体重过轻如何增重#体重管理 #体脂管理 #营养管理
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天辉（减脂塑形）3周前
体脂秤体脂图只能作为参考#vlog十亿流量扶持计划
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白菜有那吒3月前
#增重 #长肉
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减了100多斤的娟子｜减脂知识分享3月前
女性低于20%竟会姨妈乱，我踩过的坑告诉你！#体脂率 #标准 #减肥不踩坑 #营养师减肥干货#遇见更好的自己
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