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爱运动的胡波医生3年前
如果有一只脚完全不能着地，那就不是拄哪一侧拐的问题，必须是拄双拐才能稳定。拄在伤侧，只能是跳着走。#运动康复 #科普 #拐杖
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蒋勇忍者创业咨询7月前
这项运动能在临沂火吗 这项运动能在临沂火吗#忍者勇士 #综合体能 #闯关障碍
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深圳正中脊1天前
#懂亿点运动康复 #创作者中心 #创作灵感 #恢复正常步态 #下肢损伤 下肢损伤后，走路一瘸一拐？试试这4️⃣个动作！
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空翻唠嘻（青岛收徒）9月前
逃生技能 简单实用翻栏杆教学 如果遇到紧急情况是个保命技能呢 #耍酷新技能 #逃生技能 #跑酷教学 #广州鸿韵空翻舞蹈毯技培训
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新光影摩托车驾控俱乐部3月前
欢迎各位来新光影参加极限障碍挑战赛！！！#极限挑战 #安驾 #危险动作请勿模仿
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茶呗呗3天前
**脚不落地你怎么爬？🤔** 挑战极限的时刻到了！看大神如何逆天操作🕷️ 这波操作我给满分💯 你敢来试试吗🔥 #极限挑战 #高手在民间 #创意玩法 #不服来战 #神操作
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晋城光影轮滑，滑雪4周前
新手学轮滑，不会过障碍物怎么办？三步学会！#体育运动 #晋城轮滑 #轮滑
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巴克TheBuck4月前
学会之后，电影上映之时就能技惊四座了 #运动 #跑酷
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屈波体育4月前
#攀爬摩托 粉丝朋友们，你们要的三把油上两个障碍的教学视频给你们，记住点赞收藏哦！
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無界跑酷教学分享3月前
从零开始练跑酷|第2集：安全泄力 #原创视频 #跑酷 #零基础
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牧捕算法Ai体能考核8月前
🔥【新大纲400米组合障碍教程】消防体能必练！ ✅第1轮：左右脚精准踏入每个轮胎 ✅第2轮：单脚穿插相邻轮胎缝隙 ⚠️核心技巧：重心压低+步频控制 💥跟练挑战@潘哥AI体育测试，评论区晒视频领完整教程👇 #消防训练 #400米组合障碍 ▫️二次传播需@来源 ©潘哥AI体育测试
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蒋勇忍者创业咨询7月前
这项运动在秦皇岛能火吗 这项运动能在秦皇岛火吗#忍者勇士 #综合体能 #闯关障碍
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千琢忍者体能学院（课程体系）1月前
今天给大家教的是二级翻越 #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
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跑酷王卫强10月前
跑酷考级一速过(侧跃) 跑酷穿越动作，速过障碍，也叫侧跃。#少儿跑酷 #跑酷新手零基础教学 #少儿体能训练 #综合体能训练 #核心力量 @超体跑酷学院一强大大 @CFC国民体能赛 @冠军基金 @兴燃青少儿综合体能 @傲龙勇士赛
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彤姐职场说3年前
奇葩障碍挑战，双脚全程不能着地，你想不想参加呢？#奇葩行为 #趣味挑战 #障碍挑战 #歪果仁
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景腾睡眠/筋膜3月前
弯腰摸不到地的，一个动作帮你搞定 #景腾筋膜 #弯腰摸地 #腰 #关节受限 #运动康复
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核心力量太阳（跑酷教练培训/课程体系)5月前
转身跳的10种进阶状态和衔接升级动作细致讲解版，#少儿跑酷 #跑酷教学 #跑酷教练培训 #少儿体能训练 #跑酷动作教学
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周周^_^（教学更新中）5月前
障碍训练不是只有在专业场地才能练哦 视频有点长，请仔细观看#障碍 #体能 #身体素质 #专项训练 #教学
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千琢忍者体能学院（课程体系）3周前
八级跑酷动作，韦伯斯特，快跟着我们学起来！ #跑酷教学 #韦伯斯特##跑酷动作 ##少儿跑酷课程 ##千琢商学院
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索鸽鸽11月前
#我的游戏日常 #创作者中心 #创作灵感 #dou上热门抖音 #内容启发搜索 脚不落地通过终点 我是德莱文！？
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跑酷｜阿伟教练2周前
穿腿过动作教学，马上行动起来～#跑酷#教学#穿腿过 #跑酷阿伟 #快来围观
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阎夏炎3月前
‖第30期‖ 最实用的单车跃障碍必会小技巧『正反脚』技术分享。#攀爬自行车 #技巧分享 #看过来 #秀出你的神技能 #学会快去试试吧🔥
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东方龙脊-貟禾嘉7月前
幼儿园运动课直接拿去用的障碍赛道#幼儿园运动 #少儿跑酷 #体适能
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Faithskate8月前
遇到障碍你还在跳下来吗？ #滑板 #滑板教学 #faithskate
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萌宠猛兽3年前
鹦鹉有一只脚不敢落地#宠物 #鹦鹉🦜 #鹦鹉缺钙
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川岬美式体育-赵教练5月前
男孩女孩向前冲#精力旺盛的宝宝 不能落地一次性闯关成功！#少儿跑酷
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希乐同学2年前
挑战24小时脚不落地，兄弟俩想用狗爬式行走，这也太难了吧 #家庭锻炼 #挑战
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辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）10月前
学会这种方法，屁蹲跳直接起飞，你悟了么？#屁蹲跳教学#跑酷#少儿跑酷#辉扬跑酷大课体系 #跑酷教学
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安徽摩托车D照一天班4月前
安徽蚌埠摩托车驾考教程 | 学员必看指南🛺🙋🏻‍♂️ 上一篇为准备学摩托车的学员们介绍了如何选择更易通过学习和考试的车型，本篇将重点讲解考试流程及规则注意事项，助您顺利通关✅ 蚌埠摩托车考试，无论选择二轮还是三轮（上篇已推荐便于学习及考试的车型），除学习和考试车型不同外，考试流程和内容完全一致。考试共分四科，科一、科四为理论知识考核，科二、科三为场地实操考核。下面为大家详细介绍各科考试要求及技巧。㊙️ 1️⃣科目一: 理论考试，共50题，包含25道判断题和25道单选题，主要考核驾驶基础知识。建议通过线上刷题平台，每天抽时间练习，将题库所有题目刷一遍，错题重点巩固，反复练习，通过并不难。考试在室内进行，采用电脑答题，全程有视频和考官双监控（有点像小型考试的严谨感哦） 2️⃣科目二: 场地实操，分为三项，顺序依次为: 1.S型绕桩（共5个桩） 2.坡道定点停车（需规范拉放手刹）及起步 3.压单边桥（后侧两轮需分别通过） ⚠️全程无需考核灯光操作，关键是控制好油门、离合器和刹车。新手更要勤加练习，严格听从教练指导，熟练掌握操作技巧。 3️⃣科目三: 场地实操，流程包括上车前环车检查、灯光使用场景操作、通过路口及人行横道时的刹车控制与左右观望，最后完成车辆掉头、直线加速及减速停车🔔（手刹、离合器、打灯的操作顺序必须规范，尤其要控制好方向，切勿压边缘线，否则直接扣100分，成绩无效）。这部分虽看似简单，却是最贴近日常驾驶习惯的考核，细节至关重要，需格外注意避免扣分。 4️⃣科目四: 理论考试，共50题，与科目一的区别是增加了多选题，包含20道判断题、20道单选题和10道多选题，主要考核交通常识及图标认知。同样建议通过线上刷题巩固知识，确保熟练掌握。 以上就是蚌埠摩托车驾考的详细指南，希望各位学员都能顺利通过考试，早日成为合格的骑士。🏍🛵 ⚠️科二视频教学将在下一篇呈现，欢迎各位学员点赞关注，及时获取后续内容！ #蚌埠摩托车 #教程 #摩托车驾照考试#蚌埠#蚌埠同城
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超越体育—广州上门私教7月前
中考足球绕障碍还不会的看过来，直接套公式轻松掌握。#中考体育#中考足球#带球绕障碍#广州上门私教#户外运动
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奥宇体育4月前
跨越障碍，冲刺极限，UIPM障碍跑 见证运动精神的闪耀！ #障碍跑 #日常训练 #抖音推广 #奥宇体育
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跑酷王卫强8月前
跑酷考级一反身跳 以下是跑酷反身跳的教学步骤： 准备动作 首先要选择一个合适的起跳点和着陆点，确保周围环境安全，没有障碍物。 双脚与肩同宽，身体微微下蹲，膝盖弯曲，将重心置于双脚之间，同时两臂自然下垂，眼睛注视着起跳方向和目标落点。 起跳腿部用力蹬地，将身体向上弹起，同时两臂迅速向上摆动，带动身体腾空，在起跳的瞬间，头部和上半身开始向一侧转动，准备做反身动作。 空中反身 在身体腾空后，以腰部为轴，迅速将上半身和腿部向一侧扭转，使身体在空中完成反身动作。同时，两臂自然伸展，保持身体平衡。 头部要随着身体的转动而转动，眼睛始终看着着陆点，以便准确判断着陆位置和时机。 着陆在接近着陆点时，双腿微微弯曲，准备缓冲着陆的冲击力。 双脚平稳地落在地面上，先以脚掌着地，然后迅速过渡到全脚掌，同时膝盖进一步弯曲，以吸收冲击力，保持身体稳定，避免摔倒。 练习建议初学者可以先在较低的高度和较软的地面上练习，如在草地上或使用体操垫，熟悉动作流程和感觉。 可以先进行分解练习，如先练习起跳和空中转身动作，再单独练习着陆动作，熟练后再将整个动作连贯起来。 在练习过程中，要注意动作的协调性和节奏感，逐渐提高动作的质量和稳定性。 跑酷反身跳具有一定的危险性，练习时最好有专业教练指导，并且做好安全防护措施。#跑酷新手零基础教学 #少儿体能训练 #综合体能 @超体跑酷学院一强大大 @深圳忍者猫超体跑酷学院 @精灵鼠超体跑酷
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研学体育之家🏡3周前
青少年体能训练——第1集：[左右横跨障碍跳跃]详细讲解，提升横跨反应跳跃爆发力，大家跟着练起来#抖音推广 #青少年体能训练 #🏀篮球 #爆发力训练 #下肢爆发力
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重庆爱可复5月前
单侧肢体功能障碍？脚边发力不对劲，着地总不稳？3个简单办法，帮你调整接触面，走路不稳当～#康复运动 #神经康复
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Q的新视界4月前
跑酷技巧#跑酷#极限运动 #危险动作请勿模仿 #杂谈
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合辰JEX5月前
不要有Ollie焦虑（脱脚） 不要有Ollie焦虑（脱脚）#滑板 #Ollie #焦虑
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空气地带跑酷Max小花郎1月前
成人零基础学习空翻，附加体能的训练。#体能打卡 #成人运动#跑酷#空翻 首先我们进行跑酷障碍训练左右穿腿过、侧跳加穿腿过落地，接猴跳上台拉两个远距离吊环，侧手翻原来会改正细节问题后进行训练，为后续毽子和小翻做准备，蹦床我们选择了前滚翻直接过渡到前空翻，虽然只站了一个但是很强了，后面进行滑杆速降，体验一下运动发力，再进行最后的上肢训练，云梯我们选择了快拔，虽然刚接触但是能力可以，完成度不错，最后我们练习摆浪引体，主要熟悉摆浪引体为附加。 障碍协调训练（机动性训练） • 左右穿腿过障碍、侧跳衔接穿腿过落地 • 猴跳上台+两组远距离吊环牵引 空翻基础训练（技巧训练） • 侧手翻细节改正（适配毽子、小翻进阶） • 蹦床前滚翻过渡单次站立式前空翻 专项发力训练 • 滑杆速降（垂直方向发力控制） 上肢力量训练 • 云梯快拔（首次尝试高完成度） • 摆浪引体（熟悉发力模式）
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专注中老年健身 田老师1周前
防摔倒训练（二）：向前跨越障碍 #健身#中老年#肌肉锻炼#居家锻炼
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大胡子聊康复2月前
不能负重，该如何训练？#运动康复 #膝关节康复 #前叉康复 #康复训练 #居家锻炼
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应雄体育少儿运动馆2周前
parkour（跑酷） 你害怕跌倒，是因为你害怕挑战👊 跑酷教给你得是翻越障碍✊而不是避开障碍
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爱自然城市营地(铁西金谷店)1周前
跑酷动作—穿腿过 #爱自然的青少年城市营地 陪少年奔赴每一场冒险！ 穿腿过是跑酷基础低障穿越动作，适用于高度至髋部的障碍物（如矮墙、栏杆），核心是通过单腿支撑、另一腿快速穿过障碍下方完成越障，强调身体协调性与重心控制。 #有爱的营成长的家 #爱自然青少年城市营地铁西金谷店
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戎和体能-盛教8月前
障碍力量辅助训练推荐3个动作，练起来#400米障碍 #军事体育 #军事体能训练
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创世骑迹研习社8月前
越野兔子跳技术要点： 1.接近障碍前，像做翘头一样，在脚踏上压缩减震系统。 2.减震回弹时，加大油门并向后拉动车把。 3.在后轮即将越过沟渠时，松油门并减轻脚踏上的重量（简称卸力），以帮助后轮抬起跃过。 #越野摩托车 #越野摩托车技巧 #越野兔子跳 #攀爬摩托车基本功 #越野摩托车教学
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千琢忍者体能学院（课程体系）4天前
今天带大家学习如何串联跑酷动作！ #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #少儿跑酷课程 #千琢商学院
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王教练Wang10月前
小学生50米如何快速跑进7秒❗️每天练好这三个动作🔥#体测 #小学生 #50米 #体育课 #体育生
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吉林省精准田径（寒假招生中）10月前
短跑教学—足外扒解决方案 #dou上热门 #精准田径 #田径训练 脚如何落地至关重要。如果你不能以一个正确的姿势落地，那么很有可能你会造成落地发软，形成不了足够的垂直力，从而影响你跑动的经济性，触及时间变长、拉伤风险增加等一系列复杂的问题。所以纠正一个是一个，先从足的的调整开始
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跑酷王卫强8月前
跑酷考级一反身穿腿过障碍 #跑酷新手零基础教学 #少儿跑酷 #综合体能 #教练培训
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安爸教你养比熊 -每天早上9点直播5年前
狗狗突然脚不敢落地怎么办 #私人宠物医生安爸 #科学养宠攻略 #人人都是爱宠分享官
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陳丢丢1周前
挑战尖翻过一粒障碍 #滑板日常 #今天你滑板了吗 #滑板女孩 #一起滑板 #滑板
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周围神经外科医生廉民学4周前
脑瘫患者腿部力量弱，不能自己走自己站，应该怎么办#脑瘫儿加油 #脑瘫康复训练 #肌张力高 #周围神经外科医生廉民学 #医学科普
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好奇万花筒5月前
看似轻松的跑酷动作，为什么你却不行？ #科普 #极限运动 #跑酷 #物理 #内容启发搜索
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东昇足球（XJBT）10月前
足球跳步过人技巧，从细节处着手 #足球过人技巧 #足球技巧 #足球教学 #足球青训 #校园足球
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鑫鑫地铁跑酷1年前
不落地挑战的一点小细节，可以助你快速拿到新角色春阳#地铁跑酷 #地铁跑酷中国城 #fanbook创作者活动 @地铁跑酷官方
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千琢忍者体能学院（课程体系）5月前
跑酷一级动作教学之基本落地，安全落地教程来喽！ #跑酷教学 #跑酷 #跑酷动作 #猫挂平移 #体适能课程
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喜儿与狗狗—瑞士牧羊犬8月前
一分钟教会狗狗过障碍#工作犬训练 #现场教学#障碍赛
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爱自然城市营地(铁西金谷店)1周前
#爱自然青少年城市营地 陪少年奔赴每一场冒险！ 跑酷动作：侧腾跃（Side Vault） 侧腾跃是跑酷基础过障类动作，以侧身姿态快速越过中等高度（髋部至胸部区间）障碍，发力简洁、落地衔接流畅，适用于栏杆、矮墙、台阶等常见障碍，是青少年跑酷教学中重点教授的基础实用动作。 #有爱的营成长的家 #爱自然青少年城市营地铁西金谷店
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周围神经外科医生廉民学9月前
spr神经手术介入因素有很多，年龄只是其中一个因素#肌张力高 #肌张力障碍 #脑瘫儿加油 #周围神经外科医生廉民学 #抖出健康知识宝藏
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左手 杨教练8月前
保姆级 零基础坠步 脚步细节，满满细节，细节决定成败 #dou上热门 #零基础教学 #篮球教学 #过人技巧 #运球节奏
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广东体考集训营8月前
体育统招立定三级跳遇到瓶颈？力鼎体育田径训练营带你突破 三级跳远 第三跳没支撑、摆腿无力、窝髋，推荐几个动作让你健步如飞#力鼎体育 #力鼎田径 #体育生 #田径训练 #力鼎田径暑假集训 #暑假田径训练营 #田径暑期集训
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AK梦想超越赛5天前
障碍介绍-天山险道 #AK户外挑战赛
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和你一样呀6月前
如果病友有感觉障碍可以试一试这个方法，目的是刺激感觉神经 #小脑受损 #脑出血 #励志 #康复 #感觉障碍 @抖音小助手 @DOU+小助手
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神经外科杨靓教授2周前
#帕金森 病人迈不动步，走小碎步，教你应对方法#杨靓医生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨科蔡俊丰1年前
踢球受伤后脚不能落地 #半月板撕裂 #半月板损伤 #半月板桶柄样撕裂 #半月板缝合 #骨科蔡俊丰
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周周^_^（教学更新中）4天前
把每一次落地变成加速，调整好跑步呼吸，你的障碍将会轻松应对。#障碍 #跑步 #呼吸 #专项训练学以致用
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