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蓝莓和鹅蛋可不可以一起吃
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拍腋下的功效与作用
上海九院康复科 徐丽丽
7月前
🔥懒人床上拉伸!仰卧搞定腘绳肌酸爽拉伸 💤工作党/久坐族狂喜!0基础跟练躺平版腘绳肌拉伸法👇 ✨后背贴地不弓腰,套绳勾脚蹬直腿,大腿后侧爆炸拉伸感! ⚠️重点:绷紧大腿前侧+脚背回勾,每侧坚持30秒/8-10个呼吸,左右交替3组,每天5分钟解锁柔软大长腿!🛏️懒人躺着练,腰背不代偿~#医学科普 #腘绳肌 #跟练 #康复运动 #拉伸
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手外显微骨科吕松峰主任
1月前
更年期养生小秘密 躺平 #更年期 #女性 #骨科 #骨质疏松 #医学科普
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蓬丘
5月前
蹬脚和踩脚改善血液循环 增强膝关节稳定 太极步中的蹬脚和踩脚是太极拳练习中的重要组成部分,可以促进下肢血液循环,增强膝关节稳定性,改善平衡协调能力,强健下肢。#太极 #膝盖 #养生 #气血 #运动
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保膝袁博士
1月前
勾脚蹬脚,能救你的腿 勾脚蹬脚,能救你的腿!这叫踝泵运动,关键时刻能救你的腿,还能救你命!一定要勤做,没事就做!#踝泵运动 #勾脚尖 #膝关节康复 #保膝医生袁启令
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汤山文化(老王)
2年前
年轻人为什么选择“躺平”?#就业 #社会发展 #躺平 #宏观经济
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圆嘟嘟想成明星
6月前
4个爱豆回归前必做的躺瘦身材管理法!!!#韩女 #种草 #身材管理 #韩国爱豆 #变美
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张老实的心眼日记
5月前
这种“高质量躺平”,不是摆烂,是精准的“自保”,不投入多余的力,不承担额外的险,只拿该拿的,不多要,也绝不少得。这种人在职场中往往能保持轻松自在,不受领导和同事的影响。#躺平 #职场 #心理学 #社交 #工作
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211丨985真相局
1月前
大学躺平都有哪些好处呢?#大学学习 #大学成绩 #保研 #大学 #大学生哪有不疯的
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优雅先生
2月前
一条视频告诉你,躺平都有哪些好处,亲身经历!#躺平 #生活不会辜负每一个努力的人 #旅游 #正能量
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骨科医生高军胜
3月前
别让运动变“伤身” 三个避坑指南 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #运动
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钱小护大讲堂
1月前
#健康科普有新知 #创作者中心 #创作灵感 #医疗健康创作训练营#早期活动
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鹤壁坦克团
7月前
选着躺平的几大好处#躺平青年
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郭磊青少年专家
4月前
躺平的孩子运动起来的3点好处 #教育 #亲子关系 #运动 #青春期 #运动治愈一切不开心
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超超医生
5月前
看似很懒,实际很健康的四个习惯 #冷知识 #健康养生 #习惯 #科普一下
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公瑾聊青春期
1月前
父母的三个顶级认知,YY躺平孩子恢复的诀窍#青春期教育#抑郁#躺平#家庭教育#亲子教育
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皮肤苗国英教授
1月前
你绝对想不到,躺平睡觉还有这些好处。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡觉姿势 #皮肤苗国英教授 #医学科普
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高乐高爱养生
4天前
#真实生活分享计划 跟着明星瘦腿,每天就这样躺会儿!#瘦腿#每日分享 #居家锻炼 #养生
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国际级运动健将-孙瑞芬
4天前
孙老师教你一个晚上超好的运动 #必须要安利的健身动作 #运动改变生活习惯和方式 #运动的好处 #指压板
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爱跑步的静静
8月前
爱运动的人 汗水一定不会辜负她,运动与躺平,两种人生的模样。#马拉松 #运动 #汗水不会辜负你 #坚持自律
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太极
3周前
#太极左右蹬脚作用 :促进下肢血液循环,调节神经活动,延缓衰老,改善头晕头疼,提升记忆力。
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曼呦呦
1月前
#女性运动 随着天气越来越冷,你是不是也只想窝在温暖的被窝里,和“冬眠”划上等号呢?先别急着“躺平”哦!其实,冬天正是我们女性运动燃脂、悄悄变美的黄金时期。 今天给大家推荐几项特别适合我们女生在冬天做的运动,以及它们能带来的意想不到的好处!#扬州瑜伽普拉提 #女性健康 #冬季运动好处多 #上热搜
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绩溪县人民医院
8月前
科普丨腰椎术后可不能只“躺平” 康复训练很重要
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吴三郎
3周前
#运动 #蹬脚 #健康 #养生
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2178580186越来越好
4天前
《五行功》→36式 下蹬脚反手拍太溪穴 瘦腰腹、强健双腿、启动心肺功能、健脾胃非常好。
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腾姐的100天运动康复记
3周前
骨折后肌肉萎缩?不敢动怕加重?3个无痛动作,康复初期照着练不踩坑! #骨折康复 #肌肉萎缩 #居家康复训练 #100天挑战 #运动养成
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老茂谈骨
2月前
冬季赖床,你‘赖’的对吗? 天气越来越冷,被窝越来越暖和,“起床困难症”又开始了,那赖床如何‘赖’的健康呢?#老茂谈骨 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #赖床 #骨科
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行星谈养生
6天前
#养生小知识天天分享
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廖壮文颈腰椎微创
3月前
得了腰椎间盘突出,躺平真的有用吗? #腰突 #腰椎间盘突出 #脊柱外科廖壮文 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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李媒婆
4天前
冬天别躺平运动收益直接翻倍! 冬季运动的好处,能激活咱们身体里的好脂肪,越冷越运动,棕色脂肪就像小火炉,专烧身上的坏脂肪@晶晶健身运动(力量塑形) #力量训练 #运动打卡
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于峰教授
1周前
得了慢性肾病日常管理是最重要#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肾内科#北京大学国际医院
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太极小师姐
1月前
【左右蹬脚】 脚背绷直,劲达足三阳——气冲脚面,劲灌足三阳经(胃经、胆经、膀胱经),激活足背要穴冲阳(胃经原穴,主通脾胃)与足窍阴(胆经井穴,主疏肝胆),一腿立地稳如松,一腿平蹬力贯梢,上下相随通气血。 【下势独立】 仆步下势,力沉涌泉——曲膝下探,拉伸足三阴经(肝经、脾经、肾经),重点刺激涌泉(肾经井穴,主固本培元),起身独立时,气血沿肝脾肾经上行,提膝尖顶足三里(胃经合穴,主强壮周身),独立之势如金鸡,一升一降调阴阳。 一招一式中,经络自通 太极不止于形,更在唤醒身体内蕴的气血通道。左右开合,升降有序,以动作引动经络,以内劲滋养穴位。 #太极经络 #内养外练 #穴位激活 #中医养生
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失眠医生张建平
6月前
这四种行为看着很懒,但其实可以特别健康 #医学科普 #调理身体
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和新养命
1周前
健脾和胃促进脾胃消化,健康小功法! #健康 #生活 #思维 #知识分享 #养生
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青禾—成都重庆地接
1周前
“寒假别让娃在家躺平!为什么一定要让孩子参加冬令营?这3大好处看完就懂! ✅ 独立力MAX:拓宽知识面、增强体质,还能养成乐观自信、敢探索的性格,人际交往和团队合作直接练到满级! ✅ 自信值飙升:数据说话!96%结识新朋友,93%认识不同的人,74%敢做以前不敢做的事!70%家长狂夸娃体质和自信双提升! ✅ 打破心理封闭:帮娃走出小世界,在精心设计的活动里打开人际圈,矫正心理偏差,成长为社会小能手! 这个寒假,给娃安排冬令营,解锁成长新副本! #冬令营 #亲子教育 #孩子成长 #寒假攻略 #青禾研学
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海娜妈咪
3月前
这种菜或许能让你“躺瘦”。 #健康科普 #宝妈分享 #食物 #干货分享 #爱自己的100种方式
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注册营养师马小慧
4月前
伏天湿热黏腻?推荐躺着就能祛湿的几个小动作! #祛湿 #三伏天 #祛湿驱寒 #祛湿排寒
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肾病科张国召主任
2月前
肾病的人,长期做三件小事,一定会受益#肾病#养肾#肾炎 #肾病综合征 #京东誉美肾病医院
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丽丽娅
1月前
你会跑完步直接躺平吗?难怪第二天腰酸腿痛无法下楼,跑后拉伸才是恢复的序幕 小腿、大腿、臀部、腰背几大发力区,每个动作30秒,静态拉伸不伤肌肉,缓解乳酸堆积,还能塑形线条,配合深呼吸慢慢延展,让紧绷的肌肉瞬间放松,第二天照样轻松开跑! 初跑者必练的高效拉伸动作,跟着练,告别肌肉僵硬,越跑越舒展 #跑步的好处 #跑后拉伸 #跑步干货 #跑步恢复
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肾内科专家王力芬
1月前
推荐给肾友们,对康复很有好处的一项运动方式-步行!简简单单容易坚持,好处多多#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #心肾守护 #肾病专家王力芬 ##医学科普
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好运+++💯✨
1月前
#刷腹 肠道懒洋洋,便便就在“躺平”。每天刷腹,就是最好的肠道唤醒操,助它一臂之力!跑起来吧!
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金惟纯人生智慧
3周前
躺平也是一门功课 要得高分有八字要诀#金惟纯 #活好 #情感 #人生只有一件事 #人生
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关节外科闫天胜主任
6天前
冬天赖床,对身体有多好 #医疗健康创作训练营 #涨知识 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #我的年度健康盘点
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子民老师
4周前
躺平摆烂和学习有什么好处 《六阶学习模型》-01 躺平摆烂有什么好处?学习有什么好处?六阶学习模型,从小学到博士六个阶段,每个阶段该学什么,怎么学?让孩子们有个初步的印象,激起孩子们对未来,对大学,对研究生博士的向往之心!
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飞飞
2周前
偏瘫康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车#偏瘫康复 #锻炼器材 #电动脚踏车 #家用运动 #康复训练
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健康太极•戴姐
3周前
42式穿梭,行云流水;掩手锤,刚劲有力;左右蹬脚,气血畅通。 不畏寒,动起来——健身养生,从这个冬天开始
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肾内科杨剑辉
7月前
3个起床好习惯,都对心血管健康有好处 #心血管 #医生AI分身 #医学科普 #科普一下
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柚子哥-南昌
6月前
躺平原来有这么多好处 该躺平的时候还是要躺平,休养生息也很重要
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爱自己
1周前
说的真好👍👍👍,贫穷使我哪里也去不了,可贫穷使我健康长寿❤️❤️❤️👍👍👍还是健康长寿吧,躺平躺平😊😊😊😘😘😘
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本草纲目中式养生
3天前
冬天赖床的养生秘诀 #养生局 #养生血脉觉醒 #古人的智慧 #冬季养生#赖床赖床
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涵青秀
1周前
有退休金的姐妹可以躺平。#退休金#社保#生活#人生#涵青秀
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生殖医生周知
3周前
孕期别盲目躺平啦!避开长期静养的风险,安全运动好处多多!#孕期运动#运动#科学备孕#海南医疗#海南生殖医生周知
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晓晓精选
2周前
偏瘫康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车 #踏步机# 腿部训练 #爱戈尔# 居家锻炼 #电动健步机
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熏大夫健康管理中心
3天前
沙坡头熏大夫家,58 元躺平 30 分钟熏蒸!蒸汽一开,全身被照顾,养生除湿超有效。环境干净,体验似陷棉花堆。打工人、学生党适配,下班放学快冲! #皮肤管理 #头部放松 #平价好物推荐 #美白 #做沙疗对身体有什么好处
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老王讲体育升学
7月前
体育生的大学生活,双学位专业分析。#体育生 #体育单招 #体育统招 #体考
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常德控糖减重曾医生
3月前
饭后躺平=悄悄长肉?这习惯要改改 #饭后运动 #健康减肥 #多做家务的好处 #抖出健康 #内容仅供参考,如有不适请及时就医
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彭玉容
1周前
#创作灵感 各位亲爱的老师朋友们大家早上好!基本功每天坚持练每天进步一点点,#蹬脚分脚一起练起来吧#
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肾内科杨剑辉
6月前
3个起床好习惯,都对心血管有好处 #心血管 #医学科普#科普一下 #抖出健康知识宝藏
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韩苏砚
1周前
大一迷茫不可怕,可怕的是躺平 #女大学生 #自我提升 #女性 #女性成长 #拒绝焦虑
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萌宝
2周前
宝宝两个多月就可以玩#脚踏琴, 不仅可以锻炼下肢力量,练习手部抓握能力,还可以听音乐,培养宝宝专注力#宝宝玩具#哄娃神器#宝妈带娃解放双手#母婴好物
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小果壳儿-青少年
1周前
父母帮助厌学躺平孩子补充心理能量的3个方法 #青春期 #青少年教育 #厌学 #果壳心理
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开心佛燕子
1周前
女生下班周末好去处,来燕子养生躺平超治愈!!!🛁🥰🥰#养生 #按摩放松 #打卡
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最新发布时间:2026-01-01 07:07
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