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苗振-运动康复分享1月前
打坐、练臀呼吸浅短？一个小动作重建足踝与骨盆协调，改善你的呼吸状态。 #苗振 #呼吸短浅 #足踝 #运动康复 #跟骨
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诺亚第~苗振11月前
Z字坐骨盆一侧坐不下去或者两侧都坐不下去可以试试这动作，还可以改善妈妈臀、假胯宽，奔跑的坐骨#妈妈臀 #假胯宽 #改善动作 #苗振
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刘星教练1月前
#苗振#骨盆 #运动康复
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苗振说1年前
教你一个动作，改善骨盆变窄 #运动康复 #苗振 #呼吸训练 #盆底肌 #骨盆
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苗振说1年前
改善拇外翻，可以试试这个动作 #运动康复 #苗振 #拇外翻 #髋关节 #骨盆
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NOPAIN苗振8月前
价值十万一个动作改善臀肌凹陷 #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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苗振痛无忧1年前
结构性长短腿的调整思路，相信看完之后能给予你启发 #苗振 #结构性长短腿 #长短腿调整 #骨盆调整 #改善体态
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诺亚第~苗振1年前
臀练不好不是动作的问题，要根据自己的状况调整动作 #练臀 #健身 #撸铁 #苗振
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苗振运动康复1年前
这就是【骨盆前倾】 #盆底肌修复 #骨盆前倾 #运动康复 #锻炼 #盆底肌
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诺亚第~苗振1年前
一个动作既练臀又练呼吸还练骨盆和盆底肌，赶紧学起来#苗振
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苗振康复屋3月前
从脚到骨盆的内旋力量，让身体真正“接地气”！ #站桩 #呼吸改善 #内旋力量 #身体力学 #苗振
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NP苗振7月前
臀部肌群激活第一步激活骨盆底肌 #健身#健身干货#运动#苗振#痛无忧
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易YI康复【陈易再】1年前
调【顺代偿的坐骨】 #运动康复训练 #居家锻炼 #盆底肌训练 #健身干货 #苗振
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苗振痛无忧1年前
既能调整坐骨又能提高专注力的训练动作 #苗振 #骨盆调整 #提高专注力 #改善体态 #功能性训练
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苗振痛无忧1年前
90%人的骨盆形态，都是左上右下 #苗振 #骨盆调整 #髂骨 #坐骨 #盆底肌
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诺亚第~苗振1年前
盆底肌锻炼，顺代偿骨盆调整第一个高效调整动作，后续动作敬请期待#盆底肌 #苗振
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苗振丨运动康复指南2月前
练出蜜桃臀后总爱撅着屁股站，结果站久了腰酸、膝盖还发紧？更糟的是，很多塑形机构教的“塌腰撅臀”站姿，越练越把重心移到前脚掌，盆底肌和腰全遭罪！#女性体态矫正 #高跟鞋健康 #腰酸缓解 #足踝训练 #居家健身技巧
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苗振说1年前
教你一招，改善骨盆宽 #苗振 #运动康复 #骨盆 #普拉提 #体态纠正
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BC360谈谈脑科学1周前
骨盆定坐姿！不是娃故意歪着坐#苗振 #脑科学 #脑优化 #运动康复
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祖杰—诺亚第科学运动馆2周前
改善骨盆右回旋，大腿内侧肌肉发力让脚的内侧踩得更实，骨盆卡住的人做不了这个动作#诺亚第科学运动馆#深圳健身房#苗振
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苗振诺亚第创始人2周前
足踝与骨盆的整体的体系，练好脚才能把全身修正以及完善#苗振#锻炼#足踝#干货分享#涨知识
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苗振说8月前
教你一招 改善两侧的骨盆#苗振#运动康复#骨盆#盆底肌#妈妈臀
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BC360脑科学小课堂1周前
骨盆选队友！坐着竟跟躺着站着走#苗振 #脑科学 #脑优化 #运动康复
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BC360 学习脑优化1周前
好支撑才有好睡眠！骨盆别捣乱#苗振 #脑科学 #脑优化 #运动康复
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苗振痛无忧1年前
改善骨盆和胸廓之间的回旋，恢复脚后跟的本体感受 #苗振 #骨盆回旋 #骨盆高低调整 #改善体态 #功能性训练
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苗振痛无忧NP3月前
右侧骨盆旋后器械训练 右侧骨盆旋后器械训练#器械训练 #苗振 #诺亚第 #骨盆
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苗振痛无忧NP4月前
棍子+瑜伽砖调骨盆 棍子+瑜伽砖调骨盆#瑜伽砖 #苗振 #诺亚第 #呼吸盛典
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BC360脑科学2周前
骨盆藏玄机！支撑造血还管步态#苗振 #脑优化 #脑科学 #孩子成长教育
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潮州力奇黄智成，苗振体系1年前
#骨盆修复 #骨盆后倾 #呼吸 #妈妈臀 #潮州 配合着呼吸，加强大收肌，把坐骨打开，恢复骨盆底肌的张力，改善妈妈臀。
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苗振丨运动康复指南1月前
头转不过去、臀一高一低？10秒动作当场改善！揭秘健身教练不愿外传的“肌肉链”调法。#体态修复黑科技 #肌肉链理论 #一个动作调全身 #开单神器
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BC360脑优化课堂1月前
右腿前点 + 左脚撑！骨盆高低速调！#苗振 #脑优化 #脑科学 #运动康复
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诺亚第运动1年前
为什么女人生完孩子，骨盆很难回到之前的大小？ #运动康复 #康复运动 #康复训练 #康复 #苗振 @金刚熊说康复 @抖音小助手
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英博合道信息咨询9月前
身体平衡的原理 上身与骨盆之间的巧妙关系#苗振 #骨盆 #身体平衡
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苗振痛无忧1年前
一高一低骨盆的改善思路，希望能帮到你 #苗振 #骨盆高低 #坐骨 #改善体态 #功能性训练
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苗老师脑科学1周前
娃旅游回来坐不住？脚搞垮了骨盆#苗振 #脑优化 #脑科学 #运动康复
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诺亚第~苗振1年前
现场案例分享，看看有没有你存在的问题 视频有点长，建议耐心看完#撸铁 #健身 #修复
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苗振痛无忧1年前
既提臀又收骨盆的动作，对于95%的人都有效 #苗振 #提臀 #收骨盆 #盆底肌 #功能性训练
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BC360讲脑优化1月前
骨盆右回旋？重量压左拉重心！#苗振 #脑优化 #脑科学 #运动康复
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易YI康复【陈易再】1年前
练臀双侧 #妈妈臀训练动作 #假胯宽改善 #蜜桃臀怎么练最快 #苗振 #骨盆前倾纠正
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BC360讲脑优化1周前
左高右低坐骨盆，压力全在右侧扛#苗振 #脑优化 #脑科学 #运动康复
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诺亚第~苗振6月前
解锁专业健身房器械新用法！本期带你深度体验一款高效调整骨盆位置、强化臀腿线条的神器。教练现场演示如何通过巧妙调整脚部受力点（前后&内外），精准激活目标肌群（臀大肌、大腿内侧），并即时改善骨盆旋转和胸廓活动度。告别“假胯宽”、“臀凹陷”困扰，高效塑形同时优化体态！无论你是健身爱好者还是体态调整需求者，都值得一试！#健身器械 #体态矫正 #臀腿训练 #苗振
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英博合道信息咨询9月前
蜜桃臀怎么练 盆底肌的问题如何去改善？#苗振 #盆底肌 #女性 #凯格尔 #蜜桃臀
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诺亚第~苗振9月前
揭秘呼吸顺序与脚部摆位对骨盆调整的影响机制，激活半膜肌与股二头肌。包含宽窄站距对比演示及常见错误避坑指南。训练效果存在个体差异，需配合系统训练计划，严重体态问题建议寻求专业指导#骨盆前倾 #运动康复 #苗振
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苗振痛无忧1年前
右侧骶髂关节问题的改善动作 #苗振 #骶髂关节 #弹响髋 #改善体态 #功能性训练
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诺亚第运动1年前
盆底肌的呼吸原理，苗老师现场教学 #健身 #运动康复 #健身干货 #健身教学 #苗振 @金刚熊说康复 @抖音小助手
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苗振说1年前
骨盆前倾的概念，搞懂了么？ #苗振 #骨盆前倾#运动康复 #呼吸训练 #髂骨
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BC360脑优化1周前
坐卧不宁？骨盆在偷偷 “搞事情”#苗振 #脑优化 #脑科学 #运动康复
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英博合道~苗振院长5月前
头和骨盆的关联全部表现在脸上 #健身 #苗振
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BC360运动康复1周前
摸不准骨盆？肺活量帮你辨支撑#苗振 #脑优化 #脑科学 #运动康复
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苗振-康复论2周前
从足踝到骨盆，解析X型腿代偿性疼痛根源。 #苗振 #X型腿 #髋关节撞击 #跟骨短缩
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苗振痛无忧1年前
一高一低骨盆的训练动作，95%的人都有效 #苗振 #骨盆高低调整 #假胯宽 #改善体态 #功能性训练
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苗振~诺亚第运动9月前
告别模糊视界，从调整足跟开始 足跟，作为人体的根基，其状态直接影响着身体的整体平衡和XY循环！足跟不正，可能导致脊柱侧弯、骨盆倾斜，进而压迫视神经，影响视力健康#苗振 #足跟 #运动康复 #改善视力 #足踝
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蜜桃臀怎么练 盆底肌的问题如何去改善？#苗振 #盆底肌 #女性 #凯格尔 #蜜桃臀
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苗振痛无忧NP5月前
脚骨盆后纵隔手，一起调整 脚骨盆后纵隔手，一起调整#盆底肌#苗振#诺亚第#骨盆 #盆底肌 #苗振 #诺亚第
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诺亚第~苗振1年前
价值百万的练臀秘籍，练臀必练动作#练臀 #苗振
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NOPAIN苗振8月前
1组顶别人100组效果是凯格尔的十倍以上 #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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苗振NP1年前
骨盆前倾一定要练半腱肌半膜肌哦#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #臀部塑形 #健身 #锻炼
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甄子丹是我1月前
#苗振盆底推膈肌调胸椎危害各类训练
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苗振老师-诺亚第学院6月前
上身旋转受限？ 3分钟改善动作来了 #撸铁 #活动受限 #健身 #运动康复
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潮州力奇黄智成，苗振体系2月前
骨盆左回旋怎么调整回中立位，一个动作解决你的问题 #骨盆左旋 #骨盆旋转 #苗振 #潮州康复 #力奇健身
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BC360谈脑优化1周前
摸骨盆别瞎摸！选对坐姿是关键#苗振 #脑科学 #脑优化 #运动康复
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诺亚第~苗振1年前
练臀之前先练倒蹬把骨盆、呼吸、腘绳肌调正激活#倒蹬 #蜜桃臀 #苗振
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诺亚第~苗振6月前
很多健身房都淘汰了这个器械，但它才是真正的‘体态矫正链’起点！不仅能练臀腿，更能闭链训练脚部旋前旋后，精准调整支撑腿受力，改善骨盆回旋。从下往上，它能帮你缓解因体态不良导致的脚部受力不均、骨盆位置异常（如前旋）、肋骨外翻、圆肩驼背、富贵包等问题，甚至对站着时脖子不适、头晕也可能有帮助！别再只当它是练臀的了，今天教你解锁它的核心用法，感受‘脚稳全身正’的力量！器械名称：站姿髋部训练器#体态矫正 #健身器械使用 #功能性训练 #苗振
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苗振~诺亚第运动5月前
倒蹬训练调整骨盆高低 倒蹬训练的关键是通过针对性调整发力模式（强化薄弱侧臀肌）和保持骨盆中立位，改善肌肉失衡，进而辅助调整骨盆高低#苗振 #运动康复 #足踝 #倒蹬 #骨盆
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