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超级好吃,补气🩸还不上火的醪糟蒸蛋3.0版本。#vlog十亿流量扶持计划 #补气血 #养生食谱 #醪糟鸡蛋 #抖音美食创作者 🌟 食材升级与功效解析 - 黄芪4片:补气升阳生津养🩸 - 麦冬5粒:温补不上火,搭配黄芪,让滋养更温和,尤其适合秋冬季节。 - 核桃2颗:富含不饱和脂肪酸与多种微量元素,健脑益智,还能滋润肌肤,由内而外养出弹性。 - 桂圆6粒:补心安神,养🩸益脾,让气🩸运行更顺畅,面色更红润。 - 陈皮适量:理气健脾,燥湿化痰,助力脾胃运化,让营养吸收更高效。 - 红枣3颗(无核):天然甘甜,补气🩸,让身体由内而外舒展开。 - 三七粉一勺:促进身体内部循环,让气血运行更通畅。 - 姜粉一勺:驱寒暖身,尤其适合怕冷的姐妹,没有姜粉可替换为姜片3-4片。 - 红糖一勺:提供基础营养,温暖抚慰,让整碗早餐更具暖意。 - 枸杞10粒:养肝明目,为早餐增添一抹亮色与活力。 - 鸡蛋1个:补充优质蛋白,是经期复盘、日常滋养的优质选择。 - 醪糟:温和滋养,让整道早餐更具风味与养生价值。 🥣 制作步骤(处女座的细节控看过来) 1. 准备好蒸锅,将切好的南瓜、山药放入蒸格。 2. 取一碗,依次放入黄芪4片、麦冬5粒、陈皮适量、红枣3颗、桂圆6粒、红糖一勺、姜粉一勺、三七粉一勺,倒入温水搅拌均匀。 3. 将碗放入蒸格,上锅蒸10分钟,充分蒸出食材营养。 4. 磕入一个鸡蛋,再蒸5分钟。 5. 最后放入醪糟和枸杞,焖5分钟即可。
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