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心理师学婧8月前
总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱 总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱#心理学 #个人成长 #反刍思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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金铂医生4月前
总是胡思乱想后悔“当初”，教你3招跳出思维死循环 #抖出健康知识宝藏 #思维反刍 #心理 #情感共鸣 #内耗
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心理师学婧10月前
总是陷入到后悔、自责中，如何走出“思维反刍”陷阱呢？ 如果你总是控制不住地反复回想过去的遗憾，不停自责“要是当初怎样就好了”，其实是掉进了**思维反刍**的陷阱。这样做不仅无法改变过去，反而会让自己越来越痛苦。真正强大的人，会学着接纳自己的不完美，停止自责，把精力放在当下和未来。过去已经过去，给自己一点宽容，放下反刍，你会发现，人生还有很多美好的可能等着你！#后悔 #思维反刍 #心理学 #自我成长
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灵魂剪刀手3周前
你是否经常在安静的夜晚，不由自主的反复咀嚼过去的某个错误！ #心理学 #科普一下 #哲学
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中医王挺主任4月前
#焦虑 #失眠
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慧慧-育儿健康管理3月前
#焦虑 #心理疗愈 #反刍思维 #个人成长 #情绪管理你是不是也这样？🤯 别人一句话能琢磨一晚上，总在后悔过去的事，有人夸你你还拼命拒绝？ 这不是你的错，很可能是陷入了“反刍思维”的陷阱！它在偷走你的快乐，让你持续焦虑。 今天告诉你如何破解→ 人只能活在当下，把握现在才是最高级的智慧。 点个赞收藏一下，当你又开始胡思乱想时，就回来看看这个视频提醒自己！
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陆子催眠5月前
心理体验引导（忘记过去） 跟随 #陆子催眠 的引导，帮助你忘记过去。 #催眠培训 #陆子催眠展示 @陆子催眠展示
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刘春艳4年前
你是不是这样，总是回想过去的事，还不断的自责总觉得是自己的错#心理 #抗抑 #健康 #涨知识 #创作灵感
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睡眠与疼痛 戈医生1周前
抑郁的人，不自觉做这7件事，要引起重视 #抑郁 #抑郁症患者 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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春光3周前
为什么你总会回想起不好的回忆呢？反刍思维或许可以给你带来答案#反刍思维 #心理 #心理学 #心理学知识 #心理健康
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心理科郑医生7月前
心理医生教你们30S解决胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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壹心理2周前
一个人内耗的最大原因：思维反刍 你会不会反复回想已经过去的尴尬、错误或冲突的场景，停不下来？ 甚至越想越焦虑，无法专注当下，导致心情长期低落？ 你可能是陷入了“思维反刍”的心理陷阱。 本期视频壹心理想和你分享：思维反刍的3个常见表现以及4个有效停止反刍的实操方法。 希望能帮助你终结无意义的内耗，把思绪和注意力夺回来。 世界和我爱着你。 #心理学 #情感 #情感共鸣 #思维反刍 #爱情心理学 @抖音小助手
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李树根讲心理1月前
反复陷入到痛苦的回忆里 疯狂去自责 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
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合肥精神科何欣1周前
胡思乱想其实就是高内耗#精神内耗 #心理问题
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今英心理咨询3月前
总是回忆痛苦瞬间？你可能陷入了思维反刍！ #心理学#心理健康#情绪管理
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赵老师东方智慧2月前
为什么你总控制不住回想烂人烂事 #情绪 #心理 #正能量
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正在升级的茂茂妈1周前
回忆，满足的是男人内心深处最匮乏的两样东西：情感支撑和自我认同#回忆 #男人 #内容太过真实 #现实 #今日唠嗑
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AI狐_ 林间聊愈室1月前
爱胡思乱想的人是不会快乐的 把注意力放回自己身上，才是治愈一切内耗的开始。 #胡思乱想 #心理学小知识 #内耗 #想太多 #林间聊愈室
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强哥大学习4周前
【强哥人文哲学】为什么我们总是“怀念过去”却又“焦虑未来”？ #科普 #知识 #人文 #哲学
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人邮心研究2月前
为什么你总是在回想过去痛苦的事情 #回忆过去 #回忆再美好也只是曾经 #回忆总想哭 #回忆最初的我们 #回忆青春
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刘春艳4年前
一个小方法停止胡思乱想，你是不是总回想不开心的事情，还不断自责？#涨知识 #心理 #焦虑 #抗抑 #健康
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洪乐医生10月前
抑郁症早期的症状，你知道吗？#抑郁 #精神科 #医学科普 #内容过于真实 #抖出健康知识宝藏
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观心实验室1月前
你总是回忆错误，其实是在惩罚过去的自己 你会不会在晚上睡觉的时候，一遍又一遍地回想今天发生的事，不断想象自己是不是可以做得更好一些？ 你是不是也对那些尴尬的瞬间记得特别清楚，总是控制不住地反复想起，还不停地责怪自己？ 甚至有时候，明明不确定是不是自己的问题，却已经忍不住先说“对不起”了，担心别人因为自己而不高兴。 你需要的是，告诉自己：你已经做得很好了 过去无法改变，但你依然拥有未来。 你要做的，是成为那个最信任自己的人。 #心理学 #心理 #反刍思维 #科普 #精神内耗
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许旺旺医生2周前
双相情感障碍的症状#双相情感障碍 #双相 #心理学 #硬核健康科普行动
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西荣医生1年前
抑郁症早期的症状，你知道吗？#抑郁 #精神科 #医学科普 #硬核健康科普行动
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艺哥回避说6天前
总在吃前任的醋，那可能陷入回溯性嫉妒 #回避型依恋人格 #回避型人格 #情感 #治愈 #爱情
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阿澈(二旦心学)1周前
二旦心学 焦虑抑郁强迫 总是反反复复 是因为你的认知没有改 #创作者中心 #创作灵感 #强迫思维怎么治愈 #抑郁自救 #焦虑康复
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小阿瑞（六年之约）1周前
为什么晚上总是容易让人冲动，让人头脑发热的下定决心做决定，也总会燃起过去的某些斗志，这是不是也在说明困扰许久的事情也要发生转变了，，#记录 #不破不立 #口播
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哈尔滨精神科郭主任1周前
总是控制不住胡思乱想 #精神内耗 #焦虑 #失眠 #胡思乱想 #哈尔滨精神科
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充满阳光的小玉姐2周前
总是自责过去？觉知接纳法助你摆脱内耗！ 你有没有在深夜独自回想，那些错误决定像刺一样扎心，让自责循环不停？其实，这不是你的错，许多人因过去选择陷入内耗，削弱自信。觉知接纳法源于正念哲学，核心是观察思绪不评判，允许情绪自然流过。当自责升起时，试着像看云朵飘过一样观照变化，不执着好坏。例如，回想常自责的事件，写下感受，问自己：放下批判能学到什么？每天花五分钟静坐，专注呼吸，练习允许一切发生，你会逐渐发现自我价值源于当下。#内耗解脱 #正念冥想 #情绪管理 #自我成长 #心理健康
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学术课代表1月前
科学研究证实: 对过去已经发生的事情耿耿于怀，就会产生抑郁情绪；对未来还没有发生的事情过于害怕，就会产生焦虑情绪。#科普 #学术课代表 #抑郁 #焦虑 #情绪
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要笑笑笑笑笑笑笑6天前
旧曲重听 记忆闪帧 我是一个很念旧的人 总喜欢翻照片看看过去 镜头总是让我回忆往事 又不禁感慨时间流逝不等人 今年最大的感触就是接受你不是任何人的唯一 但我还是一个遇到困难总会哭的小女孩 依旧会感慨人和人走散太容易了 还是会为了那些阶段性的陪伴而难过 无法做到坦然面对所有的疏远和离别 听别人的倾诉是一件很疲惫的事 所以我很感谢那些能够认真听我说话 可以感知到我微小情绪的朋友们 这一年无论发生的是难过的 开心的甚至有些倒霉的 那都是我生命里的一部分 一切发生皆利于我 2026年会过的更好更幸福 去做一个勇敢允许一切发生的人 要一直笑笑笑笑笑笑笑笑笑笑
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姚如宁医生4周前
双相情感障碍的症状 #双相情感障碍 #医学科普 #心理学 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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方舟～栀子花开1周前
回想过去，发现自己一直都没有好好爱自己。总是为他人考虑，却忽略了自己内心的感受。从现在起，要多关心自己，好好爱自己。#做一个简单快乐的人好好爱自己
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树根心理来帮你3周前
忘记痛苦的回忆就是在背叛自己 #心理学#心理咨询#人际关系#自我提升#亲密关系
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敏如读书2月前
不要去反复回想那些让你遗憾的事。 白天当牛马，晚上睡不着时就容易胡思乱想，陷入对过往的种种遗憾，越想越悔恨，最后陷入自我否定的情绪中，无法自拔。#读书 #情感 #认知 #成长 #女性
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小恡3周前
为什么我们总是“怀念过去”却又“焦虑未来”？#科普#知识#哲学人生#人文
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解忧大叔🔮2周前
知识年终大活 | 总是容易想太多，怎么办？ 6招让你立刻停止过度思考，回归专注#抖音知识年终大赏 #2025年轻人精神状态盘点 #精神内耗
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兔纸是个机器人1周前
那个疯狂买玩具/囤东西的成人，其实是在补救童年。 #抖音合集升级计划 #过好每个阶段的自己 #青年创作者扶持计划 #心理健康
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落落来椰1周前
你是不是也是这样？明明很努力，却总是觉得在原地打转，很想改变，却又怕失去现有的安稳。不管你是刚毕业还是工作几年遇到了瓶颈，希望这句话能够给你一点重启的勇气。#成长#职场#搞钱#自我提升 #空杯心态
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永雏沫星（原视频进群自取）4周前
塔菲有话说#永雏塔菲#忧郁#原神#猎奇
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齐宣王医生3周前
双相情感障碍的典型表现 #健康科普 #科普一下
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coco心理咨询3月前
#心理成长 #原生家庭 #疗愈
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精神心理科郭志华3月前
植物神经功能紊乱，从头到脚全身不舒服，这6个信号一定要重视 #植物神经紊乱 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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田田向上1周前
为什么一定要警惕这样的锚点？因为人，有时候根本不是被现实困住的，而是被自己心里反复回想的某句话困住的 #认知提升 #成长日记 #girlstalk #情感共鸣 #缓解碎片化记忆
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美玉说高敏（心理咨询➕觉醒课程）2周前
一边内耗一边想通#高敏感人 #自我觉醒#心理咨询
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振宇的解忧书房1月前
心理学:未完成事件 #抖音生活观察计划 #知识分享 #读书 #振宇的解忧书房 #涨知识
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羽师兄4月前
你焦虑痛苦，是因为脱离了当下！ #焦虑 #强迫 #强迫思维
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奈斯布布1周前
过度思考真的是一件好事吗？ 你是否也总在自我审判？ 吃饭时复盘过去，睡前焦虑未来... 分享一个立刻见效的方法： 当下次那个批判的声音又出现时 试着对它说： “谢谢提醒，但现在请让我先完整地经历此刻” 把注意力轻轻拉回到呼吸 感受脚下地面的支撑 真正的平静 始于停止与自己为敌 #思考 #人生感悟 #当下的力量
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开心安娜2月前
原因论：就是觉得现在过得怎么样，全是过去的事造成的，容易让人觉得“这事改不了”，核心就是找过去的茬儿。 目的论：认为现在的状态是为了当下的目的才有的，强调自己能决定不被过去困住，核心是抓着主动权去改变。#知识分享 《被讨厌的勇气》
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哲学浅析1周前
怀旧的意义 人生只能向后理解，但必须向前生活#治愈 #心理 #情感共鸣 #怀旧
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加洲心理（青少年教育）6月前
你睡前是不是也是这样？#心理学 #dou来学心理 #福州加洲心理 #心理咨询 #反刍
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女子1周前
尴尬，懊悔，猜测别人的目光都是自找苦吃。#回忆 #哲学 #过去无法改变 #放下 #游戏
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道法自然1周前
王阳明:斩断过往 2025 年感觉艰难又懊悔？王阳明有妙招，教你三步摆脱过去，快来视频学习，一起说说你的经历？ #年终反思 #懊悔 #内耗 #知行合一 #王阳明
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