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参军冉班长3月前
新兵连 体能考核标准#参军入伍 #新兵入伍季 #大学生 #当兵 #役前训练
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胡万斤7月前
参军入伍前体能训练基础科目看看你能完成吗#退伍不褪色 #参军入伍 #夏日减肥大作战 #跑起来就会有风
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小龙班长7月前
体能练习就一句话：菜就多练！#参军入伍 #体能 #引体向上 @抖音小助手
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小虎班长2年前
【参军体能】为啥当兵，只考核正手引体向上？@小虎班长#当兵 #当兵不易 #体能 #引体向上
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胡昊然🔥6月前
距离2025年秋季入伍还剩两个多月，参军入伍前要打基础的兄弟们，赶紧收藏训练起来吧！#参军入伍#当兵#当兵体能 #体能训练#参军
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胡万斤5月前
入伍前一定要练的引体向上，赶紧练起来吧#黑马体育生 #引体向上 #参军入伍 #退伍不褪色
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胡万斤4月前
参军入伍前这些基础体能练起来吧#跑步治愈一切 #体能训练 #退伍不褪色
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零号哨站（军事体育培训报名中）1月前
2025年新兵连体能考核标准，不仅需要练习五维四型体能项目，同时新兵连体能也要准备起来，准备入伍的同学们可以练起来了！ #参军入伍 #当兵 #参军 #体能训练
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代号菜鸟K1月前
当兵基础体能：引体向上三个月从0突破10！#引体向上 #健身 #当兵 #参军入伍 #军人
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知己♥男人海洋1年前
军事体能示范指导教学片之【引体向上】
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代号菜鸟K2月前
当兵体能：引体向上专项强化！#引体向上 #体能训练 #当兵 #参军入伍 #兵哥哥
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龙辉体测5月前
#青岛#役前训练#参军入伍#新兵#体能训练
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黄指导（入伍必备物资在主页橱窗）7月前
新兵入营，体考标准#参军入伍 #新兵
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@武汉军创（役前）特训营3周前
2026参军体能考核标准#入伍参军 #当兵 #大学生 #训练 #入伍
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龙辉体测5月前
参军体能你的成绩达标了吗。#青岛#参军入伍#役前训练#新兵#军校
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黄铁石健身5月前
简单动作重复练，你就是下一个兵王！#引体向上 #健身 #徒手健身
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参军小科普9月前
新兵连体能考核 #当兵 #新兵
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胡昊然🔥6月前
2025年参军入伍新兵连体能考核标准，离九月份入伍还有两个月时间，想要参军入伍的兄弟们赶紧对照参考训练起来了！#参军入伍#部队体能#新兵训练 #参军入伍季 #体能考核标准
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代号菜鸟K1周前
当兵体能：引体向上如何快速从0突破1 #引体向上 #当兵 #参军入伍 #军人 #大学生士兵
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小龙班长5月前
简单动作重复练，你就是下一个兵王#参军入伍 #当兵 #体能训练 #引体向上
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冠明军考指导员5月前
入伍前练好这个！在部队被抢着要！ #当兵 #大学生士兵 #参军知识 #参军入伍 #部队那些事
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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点润企业店7月前
引体更为省力的技巧 #引体向上 #单杠 #基础体能 #新兵体能训练 #军事体育
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助农小武1周前
2026年入伍后，体能考核标准你能否达到 #当兵 #体能训练
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大川-引体教学7月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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高考规划高老师1周前
26年参军体能硬核考核标准来了！想当兵的孩子能扛住吗！ 26年参军体能硬核考核标准来了！想当兵的孩子能扛住吗！ 3000米长跑——13分40秒及格！ 单杠引体向上——7个起步！ 双杠臂屈伸——15个才算达标！ 俯卧撑仰卧起坐——2分钟35个！ 蹲下起立——2分钟100个！ 100米冲刺——15秒内完成！#高考 #高考成绩 #高三 #参军 #高考规划
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高考规划高老师1月前
2026年征兵的体能考核到底有多难 2026年的征兵体能考核有多难您知道吗？ 3 千米长跑 13 分 40 及格，单杠引体向上 7 个及格，双杠臂屈伸 15 个及格，俯卧撑 2 分钟要做 35 个起，仰卧起坐 2 分钟以内要做 35 个及格。蹲下起立 2 分钟内要 100 个及格。 100 米长跑 15 秒内及格#高考 #高考规划 #当兵 #高三家长必看 #大学生
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大川（引体百科全书）6月前
做引体向上的时候应该手臂完全伸直，还是稍微带一点力 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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零号哨站（军事体育培训报名中）7月前
新兵连必考的五项基础体能，抓紧时间练起来#征兵#参军入伍 #体能
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河南军警升学路鸿雁5月前
2025年秋季征兵最新体能考核标准，提前卷起来，必过。#征兵 #役前训练 #大学生参军 #大专生 #河南
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张老师聊参军6天前
体能别乱练 否则努力白费 #定兵 #役前训练 #好男儿就是要当兵 #参军必备
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兄弟连消防1年前
消防员考试体能测试选考第二期 消防员考试#消防员考试 体能测试里的单杠引体向上和俯卧撑在选考中是二选一，你知道应该选哪个吗？先来看看这两个项目的考核规则吧 #规则 #谁不想多学点消防知识呢
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省考国考警校体测-田老师（一鸣体测）1年前
警校体检体测引体向上（男）主要考察考生的力量和柔韧性。合格标准为男性大于等于9次/分钟，#引体向上 #体测1000米 #立定跳远 #西安#仰卧起坐
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省考国考警校体测-田老师（一鸣体测）1年前
警校体测引体向上百分之90的同学无法达标，还是要提前练起来。#引体向上 #体测1000米 #体能训练 #警校体测 #立定跳远
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零号哨站（军事体育培训报名中）6月前
退伍三年，挑战新兵连体能考核标准，现在的你还能达标吗#参军入伍 #当兵 #夏天的味道 #运动就要补水啦 @补水啦
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省考公安联考体测-赵老师6月前
警校体检体测引体向上（男）主要考察考生的力量和柔韧性。合格标准为男性大于等于9次/分钟，#引体向上 #体测1000米 #立定跳远 #西安#仰卧起坐
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胡导2周前
#新兵入伍体能考核标准#当兵#提前锻炼，祝大家一路绿灯
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零号哨站（军事体育培训报名中）6月前
距离秋季入伍还有三个月的时间，同志们要提前准备起来啦 #参军入伍 #当兵 #体能训练 #零号哨站 #军事体能
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潘哥讲升学1周前
定向培养军士体能考核标准#定向培养军士#上热门话题🔥🔥🔥 #体能#2026高考#潘哥讲升学
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省考国考体测-张老师6月前
高考警校招生体测，第二项引体向上，一分钟9个达标，好多测试的一个都做不了，当代高三毕业学生的体格底子不行，家长也得多观察，让孩子多锻炼#高考警校体测 #引体向上 #1000米#西安
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消防柴教练5月前
一条视频告诉你消防员体能测试各项标准#消防员 #消防训练 #时刻准备着 #消防考试
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牧捕算法Ai体能考核8月前
🔥新大纲引体向上易错动作曝光！ 下巴没过杠、手臂不伸直、蹬腿摆浪都不计分，别白练了！#消防训练 #引体向上 #单杠 #运动健身
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上改成了机器测试，不可以换手，如何去适应规则 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上应该每天练 还是隔天练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
做容量训练一半负重训练，一半自重训练，这种递减训练效果好吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上能做二三十个，怎么用短的训练时间来提高引体向上的数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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军警学业规划谷老师8月前
警校体测引体向上哪些动作算违规？ #警校 #警校报考 #高考升学规划 #警校体测 #引体向上 @领袖精英营 @抖音小助手 @抖音Dou+上热门
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警校升学指导于老师7月前
警报考体能测试有哪些项目？哪类考生不能通过？ #警校体能测试 #警校报考 #体能训练 #高考志愿
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大川（引体百科全书）6月前
负重引体向上有一定的基础，想继续提高，应该是练大重量的负重还是提高数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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省考国考警校体测-田老师（一鸣体测）6月前
高考警校体测引体向上测试 高考警校引体向上握杠方式：双手正握单杠，握距略宽于肩，手指紧握杠，掌心朝前，确保握持牢固，避免滑落。男生：≥9次/分钟。#警校#体测#引体向上#1000米#立定跳远
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暖锋（壹班长）6月前
新兵体能考核太难了吧#参军#参军入伍#参军知识#兵爸兵妈
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辽宁火焰蓝消防-佳琪老师5月前
体能考试需要平时日积月累的训练和临危不乱的心态，加油，愿大家都能上岸！
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上可以作为练背的主要手段吗 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
想提高引体向上的数量，多练强度训练少练容量训练这种方法好吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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江南讲体制内！4月前
江西省吉安市消防招录99人，体能测试考什么？ 根据招录公告，灭火救援员和驾驶员均需参加体能测试与岗位适应性测试。 体能测试男性考1000米跑（必考），再从原地跳高/立定跳远两项选择一项、单杠引体向上/俯卧撑两项选择一项、10米×4往返跑/100米跑两项选择一项，单项1-15分，如果打了60分，那么也是按照最高40分去算，任一单项无有效成绩即淘汰。 岗位适应性测试考负重登6楼（戴头盔、腰带，提两盘水带登六楼）和拖拽（拖60公斤假人10米），单项需达“一般”标准（登楼1分50秒内、拖拽15秒内），否则淘汰。驾驶员额外加考倒车入库等8项驾驶技能，低于60分不招录。 #江西省 #吉安市 #消防 #消防救援
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何志新🇨🇳-体能训练6月前
大家在报名过程中有没有遇到这样的问题#消防招录#体能训练#立定跳远#引体向上 #1000米
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聊城联升体育3天前
役前体能训练项目～#役前训练 #入伍参军 #入伍新兵
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呜啦啦1周前
2026当兵训练科目#三月份走兵⚠️
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升学规划苏老师4天前
#热点 #参军
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聊城联升体育4天前
考消防员体能，真的没那么简单！#消防员体能训练 #役前体能训练 #聊城职业体能 #聊城壮壮未来体育
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高考规划高老师1月前
警校体能体测抓紧时间练起来吧 男生，50 米跑≤9 秒 20，爆发力直接拉满； 1000 米耐力跑≤4 分 35 秒，匀速坚持是关键； 立定跳远≥205 厘米，蹬地发力要到位； 1 分钟引体向上≥9 次，核心力量得扎实。 【女性】 50 米跑≤10 秒 40，起跑节奏别乱； 800 米耐力跑≤4 分 36 秒，呼吸配合步伐； 立定跳远≥150 厘米，动作连贯不犹豫； 1 分钟仰卧起坐≥25 次，腰腹发力要匀速#高考# 高考规划#高三家长必看 #警察 ##大学生
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军旅规划·木兰说1周前
新兵下连体能关是必过的！ 如何有效开展训练？通关秘籍#拥军爱国传递正能量 #军检 快来听听吧
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