您是不是在找：

越动体育（扣篮弹跳1v1指导）1年前
哪种小腿才是真正天赋型，可能会颠覆你的认知… #弹跳#小腿#扣篮
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6427
越动体育（扣篮弹跳1v1指导）7月前
哪种小腿才是真正的天赋型选手，实际上大部分人都搞错了 #弹跳 #扣篮
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2333
越动弹跳-扣篮弹跳训练3月前
哪种小腿才是真正的天赋型选手，实际上大部分人都搞错了 #扣篮 #小腿 #弹跳
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞996
越动体育（扣篮弹跳1v1指导）2月前
拥有这种形态小腿的人，弹跳爆发力天赋绝对是最好的#小腿 #篮球 #弹跳 #扣篮
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
越动体育–线上弹跳训练2月前
哪种小腿才是真正天赋型，可能会颠覆你的认知...... #弹跳训练 #小腿爆发
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
越动体育–线上弹跳训练2月前
哪种小腿爆发最好，你绝对想不到...... #弹跳训练 #小腿
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
越动弹跳-扣篮弹跳训练2月前
哪种小腿才是真正的天赋型选手，实际上大部分人都搞错了 #扣篮 #小腿 #弹跳
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
八大处脂肪整形 刘翔宇4月前
脂包肌小腿 腿型不好看 解决方案来了 #医疗健康创作训练营 #脂包肌 #瘦腿针 #小腿吸脂 #腿型
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
粥粥子跟练日记1月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大攀运动健康笔记5月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6505
1米93的大毛1周前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化#小腿外翻#瘦腿#小腿粗 #瘦小腿 #肌肉腿
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
大攀运动健康笔记5月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
房子🏠6月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
1米93的大毛7月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿粗 #瘦小腿 #瘦腿#肌肉腿#瘦小腿肌肉
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1720
卢覃形体体雕 助理大龙3月前
都说女生喜欢筷子腿，男生喜欢酒杯腿，那么到底是哪种腿型更好看呢？#筷子腿 #酒杯腿 #审美差异
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
脂肪整形陈克2月前
你最喜欢哪种腿型❓#脂肪医生陈克 #腿型 #赵露思 #杨幂 #大腿塑形
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6720
带两个肉包谢谢啦1周前
这种脂包肌腿请你一定要去练足弓啊！ #高效瘦腿攻略 #瘦小腿必练动作 #根本性瘦小腿 #练足弓 #改善腿型拥有长直腿
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
泡泡的逆袭日记8月前
瘦小腿 肌肉腿 水肿腿 脂包肌练这个就够了 已➖7cm！ #居家训练 #矫正腿型 #运动 #瘦小腿
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肉梨关关6月前
太丑了！梨形腿粗看到这17个版型快跑！ #梨形身材 #梨形身材穿搭 #避雷 #恋夏风 #夏天千万要避雷的穿搭
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
HuHu（直腿 瘦腿）6月前
交叉腿坐 小腿必弯#纠正腿型 #直腿 #坐姿 #小腿外翻 #o型腿
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞448
丽娜爱瑜伽1周前
#瑜伽锻炼日常分享 #瘦腿 #腿部拉伸 #纠正腿型 #美化腿部线条
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
翁翁教直腿1周前
这个是我之前的腿，好像小腿骨头弯了，这是我现在的腿。小腿这坨肉收进去了。这其实是小腿外翻，长期的蹬伸膝盖的站姿，一蹬膝盖，小腿就这坨肉肉就撇出去，并且臀部无力下垂，大腿后侧无力，大腿前侧紧张突出。 今天分享三个动作建立臀部力量，伸展大腿前侧。改善不良站姿，从根本上解决小腿弯 #小腿外翻 #腿型矫正 #直腿 #腿不直 #小腿粗
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
运动康复陈老师6月前
膝痛/膝超伸/腿不直，根源并不在于腿 #健康乘风计划 #膝关节 #抖出健康知识宝藏 #体态纠正 #抖音玩法达人中心
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞7464
惠哥瘦腿塑形(线上线下教学)1年前
小腿外翻大腿外翻 有没有本事坚持7天？#改善腿型 #小腿外翻矫正 #小腿外翻 #大腿外翻
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1255
Rosie的瑜伽乐园1周前
别瞎练了！！搞清类型，才能有效小鸟腿！ #小腿粗 #小腿外翻
00:00 / 06:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
翁翁教直腿1周前
这是不是你的腿？小腿看着好像骨头弯了，小腿的外侧有两坨肉肉。就像两个括号一样。双腿没有办法并拢到一起。如果你也是这样的问题，一定要跟练这一期的视频。从足踝到骨盆，恢复髋，膝，踝对位。只有髋，膝，踝回到正确的位置上了，腿自然也就直了。这是我的线上学员的练习反馈。如果你也想要更加系统性，针对性的练习，欢迎成为我的线上学员。#体态调整 #直腿 #腿不直 #腿型矫正 #小腿外翻
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
1米93的大毛6月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻  #小腿粗  #瘦小腿  #瘦腿
00:00 / 07:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
孙壮壮（甩锅中）1周前
大腿前侧向前凸，小腿后侧向后凸，这种括号腿，通常由臀肌发力无力，肌肉过度代偿导致，四组针对性动作，让你恢复直腿精! #瘦腿 #居家锻炼 #真实生活分享官 #体态改善
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
带两个肉包谢谢啦6月前
天生梨形两个月小腿从38-34想对黑子说的一些话#逆袭 #纠正腿型 #瘦小腿 #自律遇见更好的自己 #努力就会有收获
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2563
八大处整形医生吕倩雯5月前
这三种腿型都有啥区别？ 三种腿型各有特点：筷子腿是上下一样细，笔直无曲线，像两根筷子；漫画腿更强调比例，大腿稍丰、小腿纤细，带着少女感的轻盈；酒杯腿则是大腿丰满、膝盖内收、小腿收紧，线条像酒杯般有弧度。选适合自己的审美，别盲目追 “细”#八大处吕倩雯#大腿环吸#瘦腿#漫画腿#酒杯腿
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
西西 Yoga1月前
小腿外翻，直腿必看👀 #体态矫正#纠正腿型 #纠正腿型 #小腿外翻
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
翁翁教直腿1周前
这是我之前的腿，好像小腿骨头弯了。上期视频我们分享了这是由于不良的站姿，膝盖蹬伸向后导致小腿这两坨肉向外翻出，视觉上看着就好像小腿骨头弯了。姐妹反馈不蹬膝盖，好像就不会站了，没办法不蹬膝盖。今天我们分享一个快速直小腿的办法。站立时有意识把力量放在脚后跟，找到脚跟根骨的正中点，向下蹬地，自然的你腿就不会超神，下肢的力线也会回正，不会顶骨盆。 如果你找不到脚跟向下的力 分享一个简单的动作，每天练习4分钟，坚持一周，你就可以看到变化#直腿 #腿不直 #腿型矫正 #小腿外翻 #膝盖超伸
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
#搞笑 @大猪蹄子 #神评1周前
七种腿型，你喜欢哪一种？还有什么腿？ 酒杯腿，筷子腿，漫画腿，小鸟腿，超模腿，直腿，肌肉腿… #搞笑 #搞笑视频 #大长腿 #美女
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
粥粥子跟练日记1周前
甄嬛带你瘦小腿！2026第一练！肌肉腿脂包肌练这个就够了！#瘦小腿 #脂包肌 #肌肉腿 #瘦腿 #瘦腿动作
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞7723
周米狗(养瘦玩家)5月前
直退发言权‼️终于轮到我了🔥 沃趣太牛了！腿真的越来越直 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单了吧 #腿型改善动作居家教学 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿养成记 #居家健身有新招
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
翁翁教直腿2周前
小腿骨头弯，大腿前侧突出。四个动作练习直腿！这个是我之前的腿，好像小腿骨头弯了。这其实是不良的走姿站姿，导致膝盖内扣，小腿后侧的肌肉翻了出来，视觉上看着就像是骨头弯了。 而形成这种站姿的原因是因为核心松散，臀肌无力下垂，站立时前侧长期代偿，使得大腿前侧拉长突出，骨盆不稳向前推，膝盖向后蹬伸，小腿代偿粗壮。 这种腿想要练直，一定要建立核心、臀部力量，加强骨盆稳定！四个有效的直腿动作，改善站姿，彻底解决腿型问题#直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #腿不直
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
兔兔爱瑜伽5月前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#直腿 #直腿瘦腿 #改善腿型
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1382
何老师说健身1周前
这样的腿型最好减，大腿肌肉向前突出，小腿肌肉向后突出，如果你也是这样的腿型跟我一起练起来吧 #健身干货 #居家锻炼 #大腿前侧突出 #小腿粗 #瘦腿
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
翁翁教直腿2周前
这是小腿骨头弯吗？两个动作矫正小腿外翻！这个是我之前的腿，小腿像是骨头弯了，这是我现在的腿，可以看到小腿这坨肉翻出来了膝盖内扣，视觉上也看着更粗。只要稳定足踝，强化髋关节，腿就可以像我一样变直。今天分享两个动作是我在私教课堂上练习最多的。这是我的线上会员练习前后的对比图，建议收藏码住! 动作一足踝稳定练习，夹砖提踵，动作二髋关节练习，站立划圈，抬膝#小腿外翻 #纠正腿型 #直腿训练 #小腿弯
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
脂肪医生李磊2月前
美腿的评判标准，其实是看..... #完美身材 #塑形 #医学科普
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞704
带两个肉包谢谢啦7月前
梨形瘦腿成功经验分享#瘦腿 #瘦小腿教程 #减肥经验分享 #小基数减脂 #健身
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9425
直腿瘦腿田教练7月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1058
周米狗(养瘦玩家)5月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了！腿真的越来越直！2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1584
思言体态矫正5月前
巨好看的腿🔥调整腿型看过来 #居家锻炼 #改善体态 #瘦腿 #线上课 #Dou来运动
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1631
哈尼微醺1周前
什么是好腿？#热门 #原创内容 #腿
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小章鱼要逆袭1周前
过年前瘦腿打卡之《元旦假期躺着瘦小腿》 #瘦小腿 #瘦腿 #小腿粗 #脂包肌小腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
夏冬轻1周前
姐妹🫧如果你也是大腿粗 小腿硬 腿型不好看🤷‍♀️这组美腿 细腿动作练起来👌好使✨#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
曹和合1周前
#腿型 #体态纠正 #石家庄健身
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9477
普拉提魔法师嘉嘉5月前
你的腿可能不是真弯，而是足弓踏陷导致的#xo型腿 、#小腿外翻 等腿型问题#足弓训练#直腿
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞992
是小余呀～6月前
买裤子别瞎选！30秒看懂4种版型，腿粗/腿短/腿弯都有救 #恋夏风 #裤子 #男生穿搭 #裤子版型
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1973
Tan5月前
腿型不直先调髋，然后再整合脚一起调整，不同腿型的初步调整方式不一样#体态纠正 #腿不直 #o型腿 #x型腿 #膝超伸
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
外科田医生5月前
下肢静脉曲张的早期信号 #医学科普 #科普一下 #下肢静脉曲张 #医者仁心
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
越动体育-弹跳训练（线上1v1）10月前
什么样的小腿更有弹跳天赋，爆发力更强？#弹跳 #爆发力 #腿型
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞367
腿型纠正刘老师1周前
所有小腿粗壮的人，走路都是有问题的！#走路姿势 #腿型矫正
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
哈市青少年腿型-曲老师3周前
X型腿和小腿外翻腿型讲解 #体态纠正 #体态矫正 #哈尔滨运动康复 #纠正腿型
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
周米狗(养瘦玩家)1周前
避免小腿粗壮！理想的小腿是… 小腿问题真正解决，一套方法三步懒人轻松get理想小腿，急性子快冲 #高效瘦腿攻略 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #一人一个变美小技巧
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3997
翁翁教直腿2周前
大腿前侧突出，小腿，三个动作专瘦这种腿。 这种腿很难瘦下来，侧面看大腿前侧突出，小腿肌肉发达。正面看假胯宽，小腿像一个括号。其实是因为腿没有正确发力，导致大腿前侧紧张代偿，同时臀部无力下垂，大腿后侧无力收缩。 三个动作针对性动作就能改善#纠正腿型 #大腿前侧突出 #小腿弯 #小腿外翻 #直腿
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
羽洁｜体态调整瑜伽🧘‍♀️1周前
101分钟直腿瑜伽｜改善XO 型腿，塑造漫画腿跟练 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家练习 #瑜伽
00:00 / 11:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
荣教练 腿型矫正1周前
深度X型腿体态评估及根源分析…#x型腿 #北京腿型矫正 #马拉松提高成绩 #北京体态矫正 #膝超伸
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
米乐（变美干货版）1周前
超模快速瘦腿训练‼️只需3分钟get超模腿型 #健身 #小腿外翻 #直腿 #假胯宽 #瘦身塑形
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞752
资深育儿老师莉茹2月前
O型腿orX型腿，一篇讲清楚不焦虑
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“小腿像鸡腿一样的是什么腿型”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-02 05:13

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: