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糖尿病医生孟凡东（徐州医科大学附属医院）3月前
别再不敢喝！糖尿病患者喝鱼汤没问题，清淡做法是关键！#硬核健康科普dou来说 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #2型糖尿病 糖尿病患者不仅能喝鱼汤，选对做法还能补充营养、助力控糖。鱼肉富含优质蛋白，脂肪多为不饱和脂肪酸，适合糖尿病患者调节代谢；鱼汤则能提供水分和矿物质，且升糖指数低，不会让血糖大幅波动。但关键要遵循 “清淡做法” 原则，具体注意三点： 首先，选对鱼和处理方式。优先选低脂鱼类，如鲫鱼、鲈鱼、鳕鱼，避免高脂肪的带鱼、沙丁鱼；处理时去除鱼皮和内脏，减少额外脂肪摄入，鱼身可划几刀方便入味，无需油炸预处理。 其次，烹饪时少盐少糖少调料。煮汤时仅用姜片、葱段去腥，不加料酒、蚝油等含添加剂的调料，盐的用量控制在1克以内，绝对不加糖，避免用浓汤宝、火锅底料等增鲜，防止隐形糖和钠超标。 最后，喝汤别 “只喝汤不吃肉”。鱼汤中的蛋白质约 80% 仍在鱼肉中，只喝汤会浪费营养，建议搭配豆腐、冬瓜等低 GI 食材同煮，喝汤时也吃些鱼肉和配菜，同时避免喝浮油，可提前撇去汤面油脂，这样既健康又能增强饱腹感。
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内分泌科霞姐8月前
糖友可以喝汤吗？什么汤更适合糖友#糖尿病 #喝汤了吗 #抖出健康知识宝藏 #内分泌科霞姐 #控糖
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和秦哥一起控糖打卡2月前
网红食谱“破壁机鲫鱼汤”糖人能喝吗？@糖人@高血糖@糖友@控糖@糖尿病
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薛的三高生活经1周前
鲫鱼萝卜汤 一、价值特性：优质动物蛋白与植物蛋白互补、低脂肪、高水分、富含可溶性纤维 二、微量元素与协同价值： · 优质蛋白与大豆异黄酮（来自鲫鱼与豆腐）： 提供易于吸收的完全蛋白，增强饱腹感，有助于稳定餐后血糖；豆腐中的植物成分有助于维护血管健康。（作用于高血糖、高血脂） · 钾元素（主要来自白萝卜和鲫鱼）： 促进钠盐代谢，辅助调节血压。（作用于高血压） · 膳食纤维（主要来自白萝卜）： 尤其是可溶性纤维，能延缓胃排空和糖分吸收，并有助于结合肠道内的胆汁酸，辅助平稳血糖和血脂。（作用于高血糖、高血脂） · 不饱和脂肪酸（来自鲫鱼）： 富含以Omega-3为主的多不饱和脂肪酸，有助于降低甘油三酯、抗炎和保护心血管。（作用于高血脂） 三、做法优势： · 本汤品的价值，关键在于 “炖煮” 与 “食材本味” 的释放。 · 营养素高效溶出与协同：通过炖煮，鲫鱼中的部分游离蛋白质、钾元素、鲜味氨基酸，以及白萝卜的营养素会充分融入汤中，易于吸收，且滋味融合。 · 天然减盐提鲜：鲫鱼与白萝卜经炖煮后能产生浓郁的天然鲜甜味，可以大幅减少甚至无需使用味精、鸡精，仅需极少的盐调味。 · 低脂烹饪易实现：只需在煎鱼时使用极少量的油（或不粘锅无油煎），后续炖煮过程不额外添加油脂，整体脂肪可控。 选材分享： · 鲫鱼：选择鲜活、体型适中（约250-300克）的鲫鱼，确保肉质鲜嫩且来源新鲜。 · 豆腐：选择质地较紧实的北豆腐（老豆腐），其钙含量更高，且在炖煮过程中不易碎。 · 白萝卜：选择手感沉甸、表皮光滑、根部须根少的，口感更清甜多汁。 注意：！！！ 处理与食用原则：鲫鱼需处理干净，特别是腹内黑膜，以去除腥味。汤中的嘌呤含量较高，高尿酸血症或痛风患者应主要食用汤中固体食材，并严格控制饮汤量或避免饮用。需严格限制钾摄入的肾功能不全者也需慎食。 “仅分享提供参考”，本品为营养膳食建议，不能替代药物治疗。个体情况有异，请结合自身健康状况并遵医嘱调整饮食。#三高饮食 #健康科普 #低脂高蛋白 #家常饭菜 #鱼汤
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全科医生马楼艳8月前
糖友吃饭的时候真的不能喝汤吗#科普#糖尿病 #血糖 #糖尿病科普 #全科医生马楼艳
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教书人测糖6天前
鱼头豆腐汤，会升多少糖？ 鱼头豆腐汤升糖比较友好，糖人可以适量食用。 #糖尿病 #糖尿病饮食 #控糖 #控糖饮食 #高血糖
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姜影医生3月前
#糖尿病 #糖友饮食 #健康科普 #分享健康知识
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赵维彦1周前
血糖高的人，两类食物要少吃，五类食物可以多吃！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #糖尿病 #糖尿病科普 #高血糖饮食
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武汉大学中南医院肿瘤科罗敏1月前
营养食谱推荐之鲫鱼豆腐萝卜汤，多吃鱼肉少喝汤#营养 #肿瘤 #癌症
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朝晨谈健康3月前
得了糖尿病，这四类食物一定要远离！ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #控糖 #糖尿病
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心血管王主任7月前
糖友可以吃肉吗？#医学科普 #糖尿病饮食
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足踝外科李宏烨医师1月前
有些汤，糖友也可以放心喝！ #糖尿病 #医学科普
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宋你康健1周前
糖尿病吃饭注意这4点，血糖悄悄降下 #医学科普#抖出健康知识宝藏#医者仁心#糖尿病
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全国名老中医田元生4周前
#糖尿病 #血糖高 #中医田元生 #糖尿病饮食 #田元生
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逆糖～王老师控糖2周前
推荐6道糖友友好家常汤 #糖友 #糖友饮食 #糖友日常
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慢病厨房5月前
糖尿病友必学！鲫鱼豆腐汤的健康做法揭秘 慢病营养餐之糖尿病系列第1集 —— 做一道有助于参与胰岛素合成的神奇鱼汤。#健康养生 #营养餐 #慢病调理 #糖尿病饮食 #美食教程
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内分泌李梅主任3月前
7个不花钱的降糖方法 #医学科普#糖尿病#血糖#抖出健康知识宝藏#降糖
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稳糖控甲王医生5月前
#医学科普 #糖尿病饮食 #主食推荐 #蔬菜 #王玉霞
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逆糖营养师小何4月前
糖尿病不能吃什么，其实记住三个字就行了。 #糖尿病不能吃 #血糖 #医学科普 #涨知识 #糖尿病饮食
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糖尿病逆转陈波主任7月前
糖尿病不能吃什么？记住3个字就够了！ #糖尿病饮食 #控糖饮食 #糖尿病 #控糖#抖出健康知识宝藏
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医路有星4月前
#糖尿病 #医学科普 #血糖 #健康 #涨知识
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控糖营养师张主任4月前
血糖高6种食物放心去吃，血糖一天比一天好 #控糖 #糖友 #高血糖
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刘畅医生讲中医6月前
糖尿病不用怕，一朵花煮水喝。#中医 #抖出健康知识宝藏
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周医生说4月前
糖尿病朋友这四种食物一定要吃 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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属于自己的世界4天前
整理了我从慢性胰腺炎到二型糖尿病的十年抗病路，这10个坑，每一个都踩得刻骨铭心。希望我的血泪教训，能帮病友们少走弯路，也能给健康的朋友提个醒。👉 面对病痛，我从未放弃向阳而生，戳我主页看《面朝朝阳 用青春之心唤醒活力》，一起重启生活热情～#慢性胰腺炎 #胰腺炎 #胰腺炎复发 #健康 #二型糖尿病
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姜影医生2月前
#糖友饮食 #糖尿病 #分享健康知识 #控制血糖
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中医内分泌汪四海博士1月前
糖尿病患者可以放心吃的8种食物 #糖尿病 #血糖 #医学科普
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蕾蕾专注糖尿病3月前
这4种食物，特别适合糖友吃。#糖尿病 #糖友 #控糖饮食 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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何淑梅和儿媳的控糖日记4月前
控糖晚餐 45克生重大米混藜麦煮沥水饭 鲫鱼炖豆腐 丝瓜炒牛肉丸 青皮萝卜蘸酱 ，餐后两小时指尖血糖6.0，完美的一餐#控糖饮食 #控糖 #妊娠期糖尿病
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郭姐出发1月前
屋外嗷嗷冷，给老伴儿和我做一道热乎乎的鲫鱼萝卜汤啦，金子都馋了~ #郭姐出发 #鲫鱼萝卜汤 #郭姐美食日 #郭姐下厨
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许昌红月糖尿病医院5天前
超过60岁糖友看过来！5种食物帮你长肌肉、控血糖 #糖尿病 #健康科普 #控糖饮食
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急诊科魏兵6月前
3个错误养生知识，越养越伤身，越早知道越好#肠易激退 #健康科普 #冷知识 #抖出健康知识宝藏 #拉肚子 @DOU+小助手
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营养科医生邓珊珊5天前
糖尿病的患者，不是不能吃，是你吃错了 #门诊日常 #血糖高怎么办 #糖尿病饮食 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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中南神经心理科8月前
糖尿病患者要尽量少吃这“三白”糖友们要多加注意! #糖尿病#控制血糖#糖尿病饮食#健康科普 #医学科普
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控糖减重专家何颖4天前
糖尿病患者，不宜吃什么呢？牢记3个字 #糖尿病 #血糖 #糖友 #控糖 #逆转糖尿病
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内分泌牛瑜主任8月前
糖尿病的病人可以放心吃的3种食物#科普 #糖尿病 #血糖 #胰岛素抵抗 #内分泌牛瑜主任
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中日医院神外张黎5天前
和各位糖友分享张主任的控糖之路 #糖尿病 #控糖饮食 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #中日友好医院张黎
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凤言凤语说营养2周前
这三种汤，糖友们要避开#糖尿病饮食 #健康科普 #营养 #控糖饮食
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刘春华医师3天前
#糖尿病科普 #健康科普 ##父母必看系列
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降糖掌门人鹏哥1年前
糖尿病吃鲈鱼确实不错，营养不升糖。#糖尿病 #糖友 #家常便饭吃得香#科普一下 #美食
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李医生讲中医2月前
90%的糖尿病，不用过度治疗，记好这个土方子 #糖尿病 #中医 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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妞姐讲中医1周前
#医学科普 #养生就是养健康 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #高血糖
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果蓉学养生6天前
张老师浅聊痛风、糖尿病、高血压～ #创作者中心 #创作灵感 #张玄化养生 #古中医养生
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中医黄俊臣8月前
父女俩都是糖尿病，特别注意饮食；黄主任：控制得非常好！ #中医 #中药调理 #糖尿病 #饮食管理
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王文霞医生6月前
千万别被糖尿病吓住了，一个方子在家就能调理。#糖尿病 #硬核健康科普行动 #涨知识
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邱鹏栋主任讲中医4天前
90%的糖尿病，不用过度治疗，记好两个古典方 #糖尿病 #调理 #抖出健康知识宝藏
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赵敏医生5月前
血糖越吃越好的6个方法，不让你花一分钱 #抖出健康知识宝藏 #血糖 #糖尿病
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姜影医生4天前
#糖尿病 #糖友自我管理 #健康科普 #控糖饮食
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名中医陈博主任5月前
三高不用怕，几个方子帮你调理#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #中医 #三高 #糖尿病
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内分泌科陈医生3月前
饭前来碗汤，既可以增加饱腹感，还可以帮助控糖。#糖尿病 #糖友 #控糖 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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忻安祥1月前
我是这样对待糖尿病的，适当控制血糖但不宜忌口
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张十一（公共营养师）2天前
糖尿病6种食物要多吃，2种要少吃！对控糖有好处#糖尿病饮食禁忌#糖尿病饮食
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姜影医生3月前
#糖尿病 #糖友饮食 #分享健康知识 #健康科普
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药师邹明月4天前
80％的糖尿病，不用过度治疗。#健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #在抖音pick你的健康搭子
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孙德礼医生4天前
糖尿病不用过度治疗，记好简单一招#糖尿病 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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朗朗医生5月前
血糖高不用怕，两朵花煮水喝#健康 #医学科普 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #知识分享
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魏医生聊中医6月前
血糖高也不怕，两朵花泡水喝。 #糖尿病 #高血糖 #中医 #医学科普 #硬核健康科普行动
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席医生讲中医1月前
#健康科普 #中医 #糖尿病 #血糖高
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中医胡卫涛医生6月前
糖尿病不用怕记好一个小方子 #中医 #中医养生 #医学科普 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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中西结合谌医生1周前
甲流爆发不要慌，记好一杯水，全家老小都能喝 #甲流#糖尿病#抖出健康知识宝藏#高血糖#医学科普不基础
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中医 李通通3月前
糖尿病，别害怕，两味中药煮水喝。 #中医 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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舒方方医生1周前
#糖尿病 #降糖 #抖音健康使用计划 #抖出健康知识宝藏
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范医生说健康5月前
慢性病不用慌 教你三杯水来调理#医学科普 #中医 #慢性病
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