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教书人测糖4月前
糖人吃山药，情况会怎样？ #糖尿病 #糖尿病饮食 #控糖 #控糖饮食 #高血糖
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心血管王医生7月前
常吃山药5大好处！糖尿病人能吃山药吗？速看国家2大指南！药食同源的山药有啥作用？#王星科普 #管好六匹马驾稳三辆车 #健康饮食 #山药 #抖出健康知识宝藏
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糖尿病肥胖逆转陈伟10月前
既是菜又是主食，推荐糖友食用 #糖尿病 #糖尿病饮食 #山药 #抖出健康知识宝藏
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徐谷根逆转糖尿病6月前
早餐吃对这5种主食，血糖稳定一整天 #糖尿病饮食 #糖尿病早餐 #控糖 #糖尿病主食 #抖出健康知识宝藏
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草原珍珠11月前
铁棍山药小粉皮，糖尿病，高血压，三高都可以吃，
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内分泌科霞姐2月前
红薯、山药、芋头，哪个更适合糖友吃，糖尿病饮食#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划 #糖尿病饮食 #粗粮 #内分泌科霞姐
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糖尿病医生孟凡东（徐州医科大学附属医院）2月前
糖尿病患者吃山药：记住这几个要点，控糖不踩坑！#科普健康知识 #医学知识科普 #2型糖尿病 #糖尿病#糖尿病并发症 不少糖尿病患者纠结 “山药能不能吃”，其实山药能吃，但要掌握正确方法，不然容易让血糖升高。 首先要知道，山药虽然口感绵密，升糖指数却不算特别高，还含有膳食纤维，能延缓血糖上升，不过它主要成分是淀粉，和米饭、面条一样属于主食，不能当蔬菜随便吃。 吃山药关键在 “控量” 和 “替代”。比如平时一顿吃一碗米饭（约 100 克生米煮的），如果吃了山药，就要把米饭量减下来，一般吃 100-150 克山药（大概中等大小的 1/3 根），就对应减少半碗米饭，避免主食总量超标。 做法也很重要，蒸、煮是最好的选择，比如蒸山药、山药排骨汤（去油），能最大程度保留营养，还不会额外增加糖分和油脂；要避开拔丝山药、糖炒山药这类加糖做法，也别把山药煮得太烂，煮得越久糊化程度越高，升糖速度会越快。 另外，吃山药后可以监测下血糖，看看身体的反应，找到适合自己的食用量，这样既能享受山药的营养，又不用担心血糖失控。
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冷然测糖2天前
#二型糖尿病饮食 #创作者中心 #创作灵感 #控糖
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老姜要自律（控糖）5月前
记录控糖第284天，山药代替主食试试血糖变化怎么样#控糖 #高血糖 #糖尿病 #糖友 #糖友日常
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陈医生夫妇8月前
想要血糖平稳少吃4类食物#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #糖尿病 #健康科普
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注册营养师琳君8月前
适合糖友吃的四种粥，营养又好吃#控糖 #控糖饮食 #控糖食谱 #糖尿病饮食
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vita营养抗糖4天前
血压高的人一定要记住5吃5不吃 #高血压 #高血压调理 #血压高
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逆糖减重张医生2周前
糖尿病患者到底能吃山药吗？医生告诉你答案 #糖尿病 #糖尿病饮食 #山药 #医学科普
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阳哥（逆转小糖人）7月前
糖尿病人一次吃300克山药这么多这么粉会炸吗？#测血糖 #糖尿病饮食 #糖友饮食 #控糖饮食 #糖友的一日三餐
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彭科医生8月前
糖友早餐吃什么？ #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #血糖
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唐人徐控糖5月前
我的早餐，蒸山药。#控糖饮食 #控糖 #高血糖 #糖尿病
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康康聊控糖2周前
糖友能吃山药吗？ #血糖#健康科普#糖尿病#控糖
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中医 李明煜3周前
山药虽好，糖友食用有讲究 #山药 #糖尿病饮食 #新鲜山药 #健康科普 #中医李明煜
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勇哥健康课堂6月前
山药虽好，糖友吃对才有效！3个关键点要牢记 糖友吃山药的“避坑指南”：吃多少、怎么吃？#健康乘风计划#抖出健康知识宝藏
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内分泌科陈医生4天前
#血糖高 #血脂高 吃什么主食好#糖尿病 #控糖 #降脂
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健康生活家朱芊诺4年前
[太阳][爱心]三高人群适合多吃哪些食物呢？#健康#养生#听春红说健康#三高与饮食
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旷金奇（青果堂）5年前
日常多吃山药，健脾宽胃，治疗暴饮暴食，有益于代谢血糖和血脂，调理高血压，高血糖，高尿酸#降血脂血糖
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好幺妹1周前
#正能量分享#学中医#保健康#健康养生
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内分泌科邱轩医生6月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普在抖音 #糖尿病 #碳水 #主食
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中医常富业博士2周前
山药配玉竹，顽固高血糖，也可能不攻自破 #养生 #健脾养胃 #糖尿病 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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减重降糖刘石平教授6月前
糖尿病饮食避雷#糖尿病科普 #糖尿病饮食
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密密讲中医1周前
这5种常见病，一条视频教你辅助调理 #高血压 #糖尿病 #血脂 #中医 #抖出健康知识宝藏
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梅花小食3年前
不添加蔗糖的铁棍山药黑芝麻桃酥，血糖高血压高的老年人也能放心吃#传统糕点 #零食推荐 #小时候味道 #健康食品
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胸外科李小强主任8月前
早餐吃4类食物，血糖稳定不波动，糖尿病人饮食 #糖尿病饮食 #早餐 #高血糖 #抖出健康知识宝藏
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赵进喜1周前
糖尿病病人可以吃山药吗 #糖尿病
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云边有个小元宝6天前
控糖食谱：清炒小白菜➕蘑菇蒜苗炒蛋➕蒸肉饼➕山药芋头#控糖饮食 #控糖 #控糖孕妇 ##糖尿病
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俣俣轻食（求关注）5月前
高血压放心吃的食物#每日分享 #日常生活 #吃瘦不饿瘦 #分享生活小技巧
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大老郭医生8月前
高血压的朋友，有三种食物要少吃#高血压 #高血脂 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏 #疼痛科大老郭
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每文2天前
#粉丝一千万 山药粥
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科普1天前
哪些食物有助于辅助降血压？
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内分泌专家田晨光4月前
蔬菜推荐五种健康吃法。 #医学科普 #知识科普 #糖尿病控糖饮食 #蔬菜
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乐一养生1周前
:黄芪山药羊肉煲#知识分享 #养生 #知识科普 #中医食疗 #食疗小妙招 @抖音小助手
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中医晓娇医生1天前
7种常见病，不用乱买药，中医教你调理 #抖出健康知识宝藏#中医#糖尿病 #高血压 #医学科普
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中医赵荣6月前
血脂高在脾 血糖高在肾 血压高在肝 #高血脂 #高血压 #高血糖 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏
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谷食二山药杂粮一中旗舰店3月前
#谷食二山药杂粮 专业五谷杂粮美食 二型糖尿病放心吃 #河南 #安阳美食 #手工制作 #糖友主食
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一盏茶时&铺子5天前
#血糖高#科普#中医
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竹氏养生堂5月前
糖尿病高血压用户应遵循低盐、低糖、低脂、高纤维的饮食原则。 * 主食粗细搭配，可选择糙米、燕麦、玉米等粗粮替代部分精米面，利于控制血糖和血压。 * 多吃蔬菜，如菠菜、西兰花、芹菜等，每天摄入量应在500克以上。 * 选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、牛奶等。 * 严格控制盐的摄入，每天不超过5克，避免咸菜、腌肉等高盐食物。 * 限制糖的摄入，少吃糖果、甜点、含糖饮料等。 * 控制油脂摄入，优先选择橄榄油、菜籽油等健康油脂，少吃油炸食品。 * 水果可在血糖控制良好时适量吃，选苹果、柚子、草莓等升糖指数低的水果。
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果蓉学养生3天前
张老师浅聊痛风、糖尿病、高血压～ #创作者中心 #创作灵感 #张玄化养生 #古中医养生
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胡主任说健康6天前
高血压不用太担心，试试多吃这几种食物 #高血压 #肥胖 #糖尿病 #饮食 #抖出健康知识宝藏
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曾主任讲中医2天前
中医20s教你，调理四高 #中医 #养生 #糖尿病 #高血压
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养生小能手芳姐3天前
高血压，糖尿病，冠心病患者健康管理指南#健康 #养生#分享生活小技巧 #知识科普
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控糖营养师张主任6天前
糖友早餐，优选四类食物，越来越稳 糖友早餐，优选四类食物，越来越稳#阴山优麦低GI燕麦片 #阴山优麦
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内分泌李医生课堂4天前
糖尿病人吃早餐，牢记3吃3不吃 #糖尿病饮食 #血糖 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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赵敏医生3月前
#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医学科普
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单身就开心1年前
聋人但是有点重病了糖尿病高血压不好最好伍福家园养山药调身体健康正常好牛逼第一🔥🔥🔥
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王亚杰医生3天前
血压高在肝，血脂高在脾，血糖高在肾，记好3个土方子 #高血压 #糖尿病 #高血脂 #中医 #抖出健康知识宝藏
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杰么说中医2天前
#血脂高怎么办 #高血压怎么办 #血糖高怎么控制 #中医 #正能量
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久宏养生堂2月前
铁棍山药控糖记#食疗小妙招 #降糖食物 #食疗 #养生秘诀 #养生知识
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云边有个小元宝5天前
水油焖菜的做法#糖尿病饮食 #控糖饮食 #控糖生活
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邓福权医生2天前
四种常见病，中医教你对症调。 #痛风 #高血压 #高血脂 #糖尿病 #中医
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飞飞6天前
适合糖高吃的膳食纤维食物#糖尿病 #控糖饮食 #养生#知识分享
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糖尿病家常菜365道4年前
山药蒸蒜泥你吃过吗？这道菜即能做主食又能做菜。血糖高的人食用山药，每次不超过100克。#家常菜 #控糖饮食 #糖尿病饮食
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中医曾医生2天前
#高血压#高血脂#三高#中医养生#科普
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薛亚东医生1天前
6种常见病，薛医生教你调理 #糖尿病 #高血压 #高血脂 #科普 #中医养生
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mz10月前
为80多岁爸妈做营养美食 #为爸妈做菜 #山药鸡肉丸 #糖尿病食谱 #无牙美食 #抖音美食推荐官
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