00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
00:00 / 21:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1922
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
你的多巴胺是有限的, 别再一早就被手机「榨干」。 📣双指捏合放大,清屏观看体验更佳 📖背景阅读 本视频出自2025年3月3日,Mel Robbins在她的播客节目上对精神科医生Alok Kanojia的采访。 Alok Kanojia指出,人的多巴胺像一杯每天早上就装满的果汁。如果你一醒来就刷手机、看社交媒体和新闻,相当于在一天刚开始时就把这杯果汁用力挤干。结果是,等你真正需要投入工作、学习或生活中重要的事情时,多巴胺储备已经被提前耗尽,你就会感到疲惫、空虚、缺乏动力,对原本有意义的事情提不起兴趣。 这并不是个人自控力的问题,而是注意力经济被刻意设计成一场让你输的游戏。手机的颜色、动画、滚动、推送,本质上都在持续刺激并消耗多巴胺,让人形成类似成瘾的行为模式。无论是青少年、成年人,还是老年人,都可能陷入其中。 相关精彩议题,收录于阅读兽「深度阅读+思维框架」会员计划,主题004《身体与灵魂》特集。 🧠拓展阅读 Alok Kanojia,美国精神科医生、哈佛大学受训医师,也是心理健康平台HealthyGamer的创始人。他以 「Dr. K」闻名,擅长将精神医学、神经科学与冥想实践结合,用通俗方式解释成瘾、动机与注意力问题,长期关注科技时代的心理健康。 - 阅读兽ReadingCub出品,加入「深度阅读+思维框架」会员计划,每周一个主题,每个主题与你共读25本经典,中英双语语料,两年读完104个主题。 一起享受阅读乐趣,追求身心强健,探索宇宙万物,终身学习进化,实现人生自由。阅读,不是生活方式,而是一种生存方式。 #多巴胺 #身体与灵魂 #中英双语 #语言学习 #阅读兽ReadingCub
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞33