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圆圆球(减脂🀄️)9月前
大餐之后如何快速排盐排糖排油脂，3个小妙招分享给大家#会吃才会瘦 #减肥经验分享 #大餐救星 #大餐补救 #减脂小白必看经验
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重启的胡5月前
减肥为什么要少油少盐少糖？#减肥 #自律 #挑战自己突破自己
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内分泌科励丽医生5月前
减糖减盐减油一定瘦#科普健康知识 #医学科普 #肥胖的危害你知道多少 #肥胖的原因 #减肥
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常州私教 丨徐教练5月前
#减脂#减肥#运动#健身饮食 #科学减脂
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西安减重普医生6月前
减肥是先控油还是先控糖？#减肥#体重管理#西安减重#科学减脂 #抖出健康知识宝藏
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俊艺超会瘦1年前
变瘦为什么要控甜食控油脂？减脂期饮食重点#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #茂名 #减肥 #一起减肥打卡
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减重甲状腺医生刘阳3月前
控糖 VS 控油#体重管理#控糖#减肥#控糖#医学科普
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华西糖尿病逆转田浩明教授3月前
想要稳糖除了控油控热量，糖友还得控盐！ #糖尿病 #2型糖尿病 #糖尿病逆转 #糖友 #糖友饮食
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🐷大猪蹄子8月前
减肥不要少吃盐？ #少油少盐 #减肥 #卫健委减肥食谱 #少盐饮食 #减肥小白必看经验
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小王学营养2月前
#减油减盐减糖#控油控盐控糖#少油少盐少糖@抖音小助手 @抖音创作小助手
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烊烊4月前
110-86 | 好好吃饭 管住嘴 少熬夜是体脂率下降第一步！#女生减脂到底应该怎么做 #减脂 #减肥前后对比图 #马甲线
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营养师李俊峰5月前
多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！ 多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！#减脂 #减肥 #高钾食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验
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中医减肥专家范琳燕11月前
甘油三酯高想减肥，饮食要控油控糖。 #减肥 #甘油三酯 #饮食 #减脂 #减肥专家范琳燕
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减重降糖康星博士8月前
减重期间的社交与生活平衡！ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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阿狸的减脂日记4月前
体重不下降的原因，如何打破平台期。#减脂 #减重 #体重管理 #平台期 #干货分享
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减重医生尹雯雯（徐州市第一人民医院）1月前
少油少糖还胖？罪魁祸首是你天天吃的“盐” #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#减重医生尹雯雯#低盐饮食 #减肥
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严哥讲健身5月前
减脂30秒《减脂小知识》夏季减脂避坑要点#健身小白必看经验 #减肥饮食搭配 #腹肌#瘦肚子#科学减脂不反弹
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杭州名中医顾慧华4天前
中医减肥饮食指南 控油控盐戒这些 #中医减肥 #控油控糖控盐 #杭州中医 #脂肪肝 #顾慧华
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神内周博士3月前
想瘦身？控油可能比控糖更紧急！ 朋友，你是不是一提到减肥，立马想到要戒糖、戒奶茶？没错，糖是该控。但你可能忽略了一个更“狡猾”的增肥高手——油。 #抖出健康知识宝藏 #神内周博士 #健康科普不基础 @抖音医疗健康小助手 #减肥
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重庆减重陶锐6月前
身体出现这四个信号，可能已经热量超标 #科普健康知识 #减肥 #重庆减重专家陶锐 #热量冷知识
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大倩儿 📍（已瘦100斤）5月前
每个人饮食习惯不同 按照自己的饮食习惯调整饮 干净饮食，烹饪少油少盐 粗粮换一部分细粮 饱腹强热量低 控制全天总热量 #逆袭 #瘦身 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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小多米的奶奶6天前
减脂总失败？三招控油盐辣轻松减勾子#减肥方法 #健康减脂
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加加食品1月前
注意！它们最擅长伪装，别掉进了美味陷阱！！！ 减肥下不去？可能与这有关！！！#减肥 #减盐看得见 #盐 #健康科普
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BMK益生菌源头工厂6月前
普通人减肥应该知道的冷知识有哪些? #减肥 #减脂 #减肥攻略 #健身 #穿搭 普通人减肥应该知道的冷知识有哪些?
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健康中国5年前
#新时代健康科普大赛 健康饮食—控油减盐少糖
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李燃健身5月前
减脂不要只看体重秤上的数字#减脂 #健身 #减重 #减肥 #健身干货
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啦啦小霸王🪄8月前
16+8饮食法同时如果能做到定期运动和食物少油少盐少糖效果会加倍 但是一定要长期坚持下去 加油 祝大家都能在健康的同时还能拥有自己满意的身材🥰#身材管理
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苏墨谈养生7月前
减肥，控盐和控油一样重要#减肥#健康#养生
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张剑波减重团队-李教授6月前
为什么你减肥那么难？#医学科普 #减肥 #涨知识
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潇萧-（学习营养100天）1月前
我知道了均衡饮食外，别忘了需要控制盐和油的摄入哦#知识分享 #健康科普 #体重管理
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青椒（刷脂跟练版4天前
减脂期不改变饮食结构只会越来越胖
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谢nik8月前
碳水后置 精准控糖 不戒糖也能控糖#减脂打卡 #减肥 #控糖
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薇薇聊护肤5月前
控油别赖糖！ #控油 #油皮 #油敏皮 #油敏皮护肤 #科学护肤
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思维精进！每一天2周前
食品巨头绝不告诉你的盐糖脂陷阱 《盐糖脂》 揭秘让你上瘾的配方，快来自救！#健康 #知识 让你上瘾的 精心设计
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独行者张稳杰4天前
减肥一定要从娃娃抓起，从小就保持良好的生活习惯，合理控制饮食，适当坚持体力劳动及运动#健康养生#减肥要从娃娃抓起#合理控制饮食#适量劳动和运动 #我的抖音生活日记
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健康减脂田老丝4年前
为什么#减肥 要先控糖
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小张习惯瘦4月前
十条减脂冷知识，看看你能学到几条，转发给你正在减脂的朋友一起学习吧😊 #知识分享 #干货分享 #涨知识 #知识科普 #减脂
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田甜的养生日常2月前
不节食，不断食，不拒绝高油高糖高盐食物， 不反弹，并且不需要用意志力对抗美食，不花钱怎么减肥#科学掉秤方法 #减肥路上有多少坑 #秋季是减肥的黄金期 #每天一个减肥小知识 #内容过于真实
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营养领域青哥（看主页）3月前
科学逆糖不仅仅是控糖#民生关注 #认知升级#认知提升
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段姐健康杂谈5月前
老年人，清淡营养，指的是控油控糖控盐！#健康 #大健康#Ai人工智能#短视频直播获客
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学而觉1年前
控盐#控盐 #控油#控糖 #控量 #健康@儒表释心道骨
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中医减肥专家范琳燕7月前
减肥期间饮食要清淡 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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郑州KG健身3天前
体重长了不要冲动，别放纵 别放弃 长体重了不等于胖了 不要焦虑#健身饮食 #减肥减脂 #平台期
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刘少壮3月前
隐藏的糖油盐：不知不觉你就吃多了 #高糖 #减肥食物 #袖状胃 #减重手术 #医学减重刘少壮
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科技苑2天前
想变瘦控油比控糖更紧迫 减肥推荐先减油，减油关系到身体健康和减肥效果。
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于老师说食养1月前
减脂党必看！！#减肥减脂 #油 #营养 #知识科普 #知识分享
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大师兄DSX1月前
反弹的真相 #减肥 #减肥反弹 #真实生活分享计划 #大师兄减肥分享 #变美变瘦变好看
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龍女营养师（重新坐月子）4月前
清淡饮食90%的人都错了，控油盐糖才是关键 “医生让清淡饮食≠顿顿白粥青菜！大错特错！ ⚠️ 真正的清淡饮食是控好‘油、盐、糖’这三样！ ❌ 不是吃草，而是少吃过度加工食品！ ✅ 控盐＜5g/天（一啤酒瓶盖），用葱姜蒜天然提味 ✅ 控油选好油（橄榄油/山茶油），拒绝油炸 ✅ 控糖戒添加糖，饮料酱料里的‘隐形糖’更要小心！ 记住口诀：‘油盐糖，控三样；蒸煮焯，味道香！ 一份蒸鱼+杂粮饭+炒时蔬，营养满满又健康～ 吃对清淡饮食，身体负担小还不挨饿！快点赞收藏学起来✨ #健康饮食 #清淡饮食 #控糖 #控油 #控盐
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营养减重陈医生2周前
减肥党注意！凉拌菜的鲜全是盐糖堆出来的 #减肥小知识 #减脂增肌 #营养减重 #减肥菜 #知识科普
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卷毛🥒7月前
控制饮食 控油控盐控糖#健身餐 #健身 #控油 #控盐 #控糖
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何运龙运动轻食6月前
减肥期间不能吃的食物有哪些？#减重 #饮食 #体重管理 #吃什么
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阜外神内李大夫6月前
一个月减肥20斤 今年国家喊你来减肥，而诊室里这位35岁的小伙子，用1个月的时间，改变了饮食习惯，减重20斤，而且他的高血脂也恢复正常了，他的减肥经验今天也分享给大家，希望给大家的减肥事业带来一些有用的信息#减肥 #高血脂
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小布管住嘴5月前
减肥是可以改命的#健康 #自律#努力成为最好的自己 #减肥
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One Health4年前
【科学三减，重在厨房】为什么说减盐、减油、减糖重要厨房呢？来听听专家怎么说！#小满 #涨知识
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幸运婉儿1天前
重口味导致肥胖？3个技巧学会调味轻松瘦 为什么你越吃越胖，体重总下不来？很可能是一个被忽视的元凶在作怪，想知道吗？高盐饮食不仅让你水肿，还会刺激食欲，让你悄悄长胖。因为盐分过多，身体会锁住水分，造成水肿，同时它让你食欲大开，摄入更多高油高糖的食物。想改变，记住这几点。日常烹调，多用醋、柠檬汁来提味，用八角、花椒、葱姜蒜这些天然香料代替盐和酱油。烹饪方式上，多采用蒸、煮、炖，比如蒸鸡胸、煮菜汤，少用煎炒炸。这不仅能减少盐分，还能降低热量。更深层的原因是，过多的盐分会干扰身体正常的脂肪代谢过程，让减脂变得更困难。所以，学会科学调味，控制盐分摄入，才是健康瘦身的关键一步。#科学减脂 #重口味饮食 #健康饮食 #减脂 #减肥
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太阳有氧运动健身6月前
少吃的真相#减肥 #瘦 #减脂 #体重管理 #运动
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妇科董哥7月前
你无意识的长胖习惯#医学科普 #减肥 #减脂 #涨知识 #女性必看
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田园猎手香菜牛肉7月前
卫健委减肥食谱吃一周究竟能瘦多少？ #减肥 #减肥餐 #卫健委 #这是属于春天的氛围感
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觉醒吧，余胖子！3天前
肥胖真的会带来很多毛病，因为长期的高糖高油高盐的饮食，外加暴饮暴食真的很伤身体，血脂高，胆固醇高，关键是这么胖还贫血，真的是外强中干，所有的肥肉都是高热量堆积起来的，没有营养啊，要老老实实的吃饭，放弃不健康的零食，一定要瘦下来，为了下半生健康，自救吧！#减肥#瘦身#减脂 #体重管理 #子宫内膜息肉
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内分泌钱医生7月前
这10种食物，正在悄悄摧毁你的胰岛！有些糖友却每天都在吃！ #糖尿病科普 #控糖 #抖出健康知识宝藏 #做自己的体重主理人 #体重管理年
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营养师李俊峰4月前
吃着不甜，但升糖很快的食物，让你越吃越胖！ 吃着不甜，但升糖很快的食物，让你越吃越胖！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #健康减肥 #夏日减脂大作战
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樊登读书官方旗舰店1周前
吃得淡反而胖？低盐饮食背后的“甜蜜陷阱” 吃饭时，记得给身体留点盐！#健康 #养生 #低盐饮食 #减肥 #健身
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