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刘辉羽毛球7月前
反手基础速成版 一定注意看肘的动作和架拍位置，不要因为怕撅腕就不用手腕，那是两个意思#羽毛球 #刘辉羽毛球 #羽毛球训练 #羽毛球教学
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小季教练7月前
反手网前技术大全一镜到底你学会了吗#羽毛球 #羽毛球教学 @DOU+小助手
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乐小刚Ks🏸️6月前
“反手网前假动作合集”由易到难！（附慢动作版）建议收藏 不学点假动作怎么去球场嚣张#熏风河北省队 #羽毛球假动作 #记录每一次羽毛球挥拍 #我和我的羽毛球搭子 #羽毛球假动作技巧
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香香🐽5月前
氛围感反手托脸照片！超级简单！轻松get！特别适合咱们方圆脸哦～#拍照 #拍照教程 #fyp #氛围感 #dou上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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LM领模MODEL5月前
🔥 模特必看！上半身拍照这样拍才高级 新手别怕，这样拍超自然#模特 #模特培训 #模特造型 #模特拍摄 #天津
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羽毛球老李🏸2月前
羽毛球反手过渡慢动作教学细节干货 #羽毛球教学 #羽毛球反手 #羽毛球精彩片段 #羽毛球集训
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小汪要旺旺📸（日更版）7月前
6️⃣个辣妹秒出片的拍照姿势📸包学会！。#拍照 #拍照技巧#拍照教程 #辣妹 #辣妹拍照姿势
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买舒菜7月前
快让你那不会拍照的摄影师来学#拍照教程
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🥣肉一味的粥2月前
来啦 来啦 上课时间到了 #为什么晚上总是有星星出舞蹈了 #一点点 #舞蹈教程
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小汪要旺旺📸（日更版）5月前
6️⃣个辣妹秒出片的半身拍照姿势📸快来学！ #拍照教程 #拍照姿势 #拍照技巧 #拍照 #辣妹
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小汪要旺旺📸（日更版）6月前
6️⃣个小幅度辣妹拍照姿势📸包学会！。#拍照 #拍照技巧#拍照教程 #辣妹 #辣妹拍照姿势 #辣妹拍照 #拍照姿势 #站姿拍照 #美式辣妹 #拍照姿势不重样
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Susu-魔菇舞蹈（主播舞蹈）1月前
《不潮不用花钱》详细教学来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #不潮不用花钱 #企鹅舞
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歪y会拍照6月前
这种身材照还是太权威了！！！！30出片超简单！#拍照姿势 #拍照技巧 #拍照 #拍照教程 #p图教程
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是橙汁儿啊4月前
网感半身照拍照教程 #拍照姿势 #拍照教程 #半身照姿势 #网感自拍 #氛围感拍照
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小崔想睡觉.5月前
🎾教学vlog｜反手的动作小贴士来咯👐 今天是新赛道 教学vlog上线 被反手伤害的这么多年里也是总结了很多反手小技巧 对于反手纯黑粉来说 无论如何 反手也是必不可少的 大家都有勇敢的与反手和解！
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梧桐树儿_（教师装版）6月前
55秒告诉你动作细节管理的重要性 回复 @树树的评论 #兜兜摇2 #卡点舞 #舞蹈教程 #backseat #抖音潮流舞蹈地图
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小菜狗成长记🏸(苏州羽毛拍穿线)3月前
来个反手发球，学完都是懵懵的#羽毛球教学 #羽毛球训练
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可达楠楠6月前
拍完不要发pyq！ 发给我看👀我爱看#拍照教程 #p图教程#网感自拍
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冲啊萱鹅1周前
街边松弛感拍照姿势，轻松拍出ins网感照 #我们的可颂时刻 #松弛感拍照 #拍照姿势 #氛围感拍照 #拍照姿势不重样
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平面模特老师三金（12🈷️13线下报名8月前
当我想把🏋️‍♀️健身照拍得很高级…（自拍篇） 健身打卡照怎么拍出高级博主感❓这次的三个动作又简单又好学，拆分动作拿走不谢～正在减肥的姐妹评论区记得交作业❗️#女生拍照 #一学就会系列 #拍照姿势 #简单易学#健身拍照两不误
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小博不会打球（寒假集训招生中）5月前
一个视频教会你们反手发力的技巧～#羽毛球教学 #羽毛球
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艺卡瑶4月前
不用化妆就能拍的权威半身照！ #摄影技巧 #拍照姿势 #拍照技巧 #拍照动作 #女生拍照姿势
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7top7月前
快让你不会拍照的摄影师来学
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小顾老师教乒乓球1月前
樊振东反手握拍细节 #樊振东 #林高远 #乒乓球 #乒乓球教学 开头描述的不好，靠上的意思是放在胶皮上而不是拍柄上
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银河体育用品器材店3年前
银河乒乓小课堂:反手上半身(主讲:山西队现役主力:张治华)#乒乓球 #国乒 #国球乒乓 #体育精神 #乒乓球训练 #银河乒乓
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hoho（P图版）3月前
友友们催的1分钟复刻百万赞作品攻略来啦#p图教程 #拍照技巧 #炫图 #街拍
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Milan Krnjetin2月前
反手截击——5大关键技巧！👌 BACKHAND VOLLEY - 5 GOLDEN TIPS!   以下是一些提升你正手截击的关键要点： 1.🎾 保持较宽的站位准备姿势，球拍朝上，双肘置于身前 2.🎾 分腿垫步后转动上半身形成“挥拍”动作，同时将球拍引至左肩（对右手选手来说） 3.🎾 利用外侧腿蹬地发力，将力量注入击球 4.🎾 保持拍面靠近头部，在视线高度击球，同时双臂展开并收紧背部 5.🎾 头部保持稳定，挥拍轨迹直线贯穿击球瞬间，触球后继续延伸   关注获取更多网球技巧与内容： #网球技巧 #反手截击 #反手击球 #网球截击 #截击训练
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我是脑子不够使7月前
分享四个我经常拍全身的姿势，要点跟注意事项都标明啦，姐妹们查收#每日分享 #内容太过真实 #今天穿什么 #ootd穿搭 #拍照姿势
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魏妮熊8月前
不化妆！不洗头！拍出超辣身材照！谁拍谁好看！！#不露脸拍照 #拍照姿势 #辣妹拍照姿势 #氛围感 #拍照 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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今天吃溜溜梅7月前
p视频教程+拍摄技巧🎬｜漫画身材竟如此轻松 转发给你的工具人 让ta帮你拍！！#p图教程 #p图 #p视频 #漫画身材 #ootd穿搭
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恋雨辑7月前
一个人的拍照姿教程来啦～希望对宝宝们有帮助！#jk #jk拍照 #拍照教程 #拍照姿势 #氛围感拍照
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飞飞2周前
国贸打野摄影#拍照圣地 #摄影约拍 #拍照姿势 📸
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七七er3月前
敲权威的辣妹身材照🤳速来学～。#拍照教程 #网感自拍 #拍照如何摆pose #女生拍照姿势 #p图前后 #辣妹拍照姿势 #拍照必学的N种角度
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小🐑同学（进阶版）1周前
超详细反手后场发力教学 羽毛球反手后场总发不上力？一个视频让你学会！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球反手 #威臣航海王联名羽毛球拍 #小羊同学
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泰安晨星体育1月前
反手位侧上侧下发球，大家快来练起来吧#乒乓球 #乒乓球反手 #全民健身 #乒乓球教学 #乒乓球女孩
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Milan Krnjetin7月前
反手截击——5大关键技巧！👌 BACKHAND VOLLEY - 5 GOLDEN TIPS!   以下是一些提升你正手截击的关键要点： 1.🎾 保持较宽的站位准备姿势，球拍朝上，双肘置于身前 2.🎾 分腿垫步后转动上半身形成“挥拍”动作，同时将球拍引至左肩（对右手选手来说） 3.🎾 利用外侧腿蹬地发力，将力量注入击球 4.🎾 保持拍面靠近头部，在视线高度击球，同时双臂展开并收紧背部 5.🎾 头部保持稳定，挥拍轨迹直线贯穿击球瞬间，触球后继续延伸   关注获取更多网球技巧与内容： #网球技巧 #反手截击 #反手击球 #网球截击 #截击训练
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小小文1周前
超简单的氛围感拍照教程 #拍照姿势 #拍照技巧 #不计后果羽绒服 #BJHG不计后果
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羽毛球汤老师（1.11号广州线下）1周前
沉浸式学握拍：反手拇指斜边 #羽毛球#羽毛球教学#羽毛球反手 #羽毛球汤老师#干货分享
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ค神᳐仙啊᳐ฅ೨4月前
#健身 #创作人计划 #好身材练起来 #穿衣显瘦 #mama转场教程
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雨涛乒乓3月前
入门版的反手教学来啦，赶紧来学习吧！#乒乓球 #感谢抖音我要上热门✦ #强烈推荐 #原创作品制作 #反手教学
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小季教练1月前
一条视频讲清楚让你的反手高远潇洒如风 #羽毛球 #羽毛球教学 @DOU+小助手
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歪y会拍照6月前
这种身材照还是太权威了！！30s拿下超简单#拍照姿势 #拍照教程 #居家拍照 #p图教程 #氛围感拍照
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源七3月前
#拍照姿势 #拍照教程 #拍照动作 #在家拍照 #女生拍照姿势
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vcvcvc-chan6月前
如何快速学会拍照动作！ #上热门 #拍照姿势 #拍照技巧 #街拍 #今日穿搭
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谱哥摄影摆姿课堂6月前
拍照不会摆姿势 学会这几招摆脱摆姿不上镜 #拍照姿势 #拍照技巧 #自拍 #拍照摆姿 #模特培训
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一🏸之下2月前
反手如何挥拍 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球反手 #羽毛球反手教学 #挥拍
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拓拓一枚小沅宝5月前
如果你拍的vlog又矮又胖，角度还不好找？ 那今天这期一定要看完，从人物站着，坐着，弯腰，蹲着以及只拍上半身支架高度如何调整以及什么样的距离拍出来好看显瘦，赶紧收藏起来吧！#vlog日常 #拍摄技巧 #宝妈创业 #干货分享 #vlog
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@391周前
12万➕浏览量的照片，包教包会教程来也～姐妹们开拍吧！ 成片@dawn #拍照教程 #御姐 #妈妈
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百分之壹佰伍2月前
分享笨人的拍照显高邪修大法 #氛围感 #拍照技巧 #拍照教程
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一勺甜的日常9月前
干货分享！！十几年服装人➕草根模特逆袭 的私藏法宝 对镜拍技巧 #对镜拍 #干货都在这
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钱妙妙6月前
让你不会拍照的搭子进来学！分分钟出片✨ #可颂 #拍照 #可颂app #出片 #拍照教程
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羽宙漫游2周前
反拍发力技巧-身体发力 注意身体发力，让你发力更充分！#反手发力技巧 #dou来运动吧 #反手杀球 #反手高远球
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网球gogogo1周前
兹维列夫-反手分析｜全是干货｜细节满满 #网球圈 #高尔夫 #网球教学 #吸汗带 #弹力带
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我是脑子不够使5月前
拍全身小技巧：身体侧30度 拍半身小技巧：撅屁股 拍蹲着小技巧：手腕搭在膝盖上#每日分享 #日常分享 #拍照姿势
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凯凯（羽毛球教学）7月前
#上热门 反手抽球发力方法与转换调整，防守系列和步伐系列今天都上了，有需要的私信我或者加我v购买#羽毛球教学 #羽毛球反手抽球 #羽毛球防守 #羽毛球双打 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音能量站
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Sulu苏鹿5月前
对镜全身照教程 #超简单的拍照教程#拍照 #苏鹿
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铁柱妹妹ovo5月前
不用化妆！素颜也能拍的不露脸氛围感自拍 #不露脸拍照 #拍照姿势 #氛围感 #头像感自拍 #在家拍照
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北京网球孙老师🎾1月前
反手必学 学会这两篇反手教学视频，反拍再打不出彩，我请你吃饭[奸笑]#网球反手教学 #网球反手#网球双反#北京网球孙老师
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不像打乒乓的乒乓教练1月前
直板反手发侧上和侧下，能看出来区别吗？#乒乓球教学 #运动女孩
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乐山杨和苏5月前
各位彦祖、亦菲，上半身体态健身教学它来了 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #乐山健身 #乐山私教
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爱打网球的Li2周前
网球反手协同发力训练要点解析 一、核心问题诊断 常见错误：反手击球时身体协调性差，表现为上下半身分离动作（"拧麻花"现象） 根本原因：过度专注手部动作，忽视躯干与手臂的协同发力机制 二、关键训练方法 两球拍协同训练法（需每日5分钟练习）： 器材准备 双球拍夹球固定姿势 建立"身体-球拍"空间定位系统 动作标准 ✅ 正确表现：转体过程中球拍始终保持在身体正前方 ❌ 错误表现：手部先动或身体扭转不同步（出现"麻花状"） 进阶检验 转体完成后能将夹住的球自然抛出 完成动作时身体形成完整发力链条 三、训练效果预期 通过持续练习可实现： 从"麻花手拍"到"转体手拍"的技术蜕变 建立躯干主导的动力链传导模式 提升击球力量稳定性 四、技术原理 该训练通过物理限制（双拍约束）强制建立： 空间感知：保持击球平面稳定性 时序控制：确保转体先于手臂动作 力量整合：促成核心力量向拍头传导 五、常见误区提醒 ⚠️ 注意避免： 为完成动作而刻意放慢转体速度 过度关注抛球距离忽视动作质量 练习时忽视双脚的基础站位调整 建议每周3次专项训练，配合常规多球练习可显著改善反手技术短板。#dou来运动吧 #在拍一种很新的vlog #网球 #网球训练 #网球反手
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百分百学会乒乓1月前
乒乓球反手攻球#乒乓球 #乒乓球教学
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与东上乒乓（张煜东教学版）8月前
国手张煜东教你真正的直拍反手横打！@与东上乒乓 #乒乓球 #乒乓球教学 #乒乓球训练 #国乒
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上手ACE4周前
网球反手击球技术分解，下盘稳定，上身蓄力，反手击球！#青少年网球训练 #网球训练 #网球培训 #网球圈 #网球教学
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