您是不是在找：

北大运动医学Garry博士1月前
#医学科普 #涨知识 #健康 #教你一招 #腰肌劳损训练方法 跟着郭医生锻炼起来吧！！！
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4493
橘子爱运动8月前
腰酸背痛，反反复复？教你简单几招，缓解腰肌劳损！#腰酸背痛#腰肌劳损#缓解腰部疼痛的方法#一起来锻炼#如何缓解腰疼
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
楚然瑜伽屋 🧚🏻‍♀️4天前
🔥你是否还在为每天工作后的肌肉酸痛而困扰？ 这组放松全身的伸展练习一定可以帮到你～ 适合所有入门的新手搭子们每天跟练！😁 #瑜伽#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #缓解压力 #女性成长
00:00 / 15:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
谈脊论筋杨主任3周前
久坐久站注意！2个动作缓解腰酸痛，谁用谁知道！ #久坐久站 #久坐久站腰疼 #职场运动 #办公室运动 #都出健康知识宝藏
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
脊柱骨科郑帅医生3月前
久坐腰酸，2个缓解的好办法！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #关爱健康 #科普一下 #健康科普
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
谈脊论筋杨主任5月前
工作久坐腰疼发麻，不用担心，手法调整 #腰疼 #腰麻 #久坐腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
福其祥—林祥崧2月前
上班久坐后腰酸到坐不住？简单的动作，随时做缓解腰背不适 #办公腰酸痛 #久坐护腰 #腰背舒缓动作 #医疗科普 #康复师指导
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
中国舞董老师（2026师训早鸟开启）8月前
久坐腰部不适？一个简单动作就能缓解！ 学生党、上班族，赶紧试试看！#腰 #腰痛 #缓解腰痛 #拉伸 #久坐
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1147
骨科医生王星（保膝卫士）8月前
2个动作缓解腰肌劳损 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #医学知识科普 #硬核健康科普行动 #腰间盘突出
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
康复医生张双双4周前
久坐腰酸背痛？康复科教你座位操，甩走烦恼！ #康复科 #医学科普 #腰酸背痛 #健身操
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
廖壮文颈腰椎微创3月前
腰痛腰肌劳损怎么办？教你4招轻松缓解疼痛 #腰痛 #腰肌劳损 #脊柱外科廖壮文 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
艾琳的运动乐园1月前
久坐后 腰疼 肩背痛 膝盖痛 纯纯懒人版#运动锻炼 #腰疼腿疼 #肩背训练 #体态矫正
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
益众康运动康复3月前
简单两步，快速帮你解决久坐腰疼#健康 #正能量 #科学锻炼 #运动康复 #运动训练
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
京源3天前
腰肌劳损，很多都是长期工作久坐导致的，腰有酸痛感，我们可以这样练！#腰疼 #腰酸 #腰肌劳损 #即墨京源
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
珈伊.瑜伽4月前
三步立刻缓解80%由久坐导致的腰酸背痛#居家锻炼 #功能训练#小动作大作用#体态纠正
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
元境山经络-陆医生6天前
腰痛直不起身，久坐久站腰不舒服，推拿＋点穴舒缓下#按摩放松 #南宁按摩 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
骨关节康复朱医生4月前
腰疼腰突不要怕，记好这五字口诀，帮你加速恢复！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏 #医者精神以爱之光 #中国医师节
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱医生任志伟8月前
工作需要长期站立，如何缓解腰部疲劳？ #脊柱医生任志伟 #站立腰疼 #腰突 #腰椎疼痛
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
脊柱医生梁昌详7月前
久坐#腰痛 ，这些错误坐姿要改掉！医生教你一套动作缓解！#佛冈 #腰肌劳损 #骨科 #健康
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
孝感市中心医院中医护理门诊5月前
长期伏案工作，腰椎颈椎不适，火龙罐可以改善症状#颈肩疼痛 #调理身体 #健康养生 #原创视频
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
延瑜伽yoga阿岩5月前
总是腰酸背痛？因为你忽略了“腰方肌激活” 一坐久就腰酸，很多人以为是久坐，其实是“腰方肌太弱” 用这个动作，伸展+激活，改善久坐体态，腰也不酸了！赶紧收藏练起来吧！#腰腹核心 #核心 #瘦腰 #塑形 #延瑜伽
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
雨薇食养4月前
小动作拯救久坐腰酸腰僵的你 #养生 这小飞燕动作直接拯救伏案久坐腰酸，腰硬的宝子们！在家就能做，一个月让你省下500米！又可以吃好多好吃的啦#小动作大作用 #小飞燕 #腰肌劳损
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
星宇ॐ瑜伽5月前
打工牛马周末回血指南｜躺着也能做的瑜伽 明天周末啦🎉专为打工牛马定制的周末补充能量的瑜伽练习，舒缓为主 躺着也可以练习 #瑜伽 #线上瑜伽课 #能量修复瑜伽 #周末舒缓 #居家锻炼
00:00 / 10:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
珍珍说药3月前
浑身疼痛不要怕，记好一个冷门实用药#疼痛 #腰疼#止痛科普#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础 @珍珍说药 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音健康
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2822
泡泡老师是小爽3月前
5分钟肩颈舒缓【倒计时跟练版】 学习工作太久，肩颈僵硬酸痛 快来和我一起做五分钟的肩颈操吧 立刻拥有“新肩颈” #健身 #居家健身 #肩颈疏通 #肩颈操 #办公室放松
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
刘芳芳1月前
长期久坐，伏案工作导致肩颈僵硬不舒服，每天5分钟带你提高胸椎的活动度，缓解不适感。 #体态矫正 #零基础学瑜伽 #开肩美背 #好身材练起来 #肩颈不适
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
牛弟运动3天前
#真实生活分享计划 别再瞎揉腰了！越揉越痛的坑我替你们踩过了❌ 1个超简单的居家护腰动作，每天练一分钟，跟腰痛说拜拜～ #缓解腰痛 #居家锻炼 #腰不好的看过来
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
成都八一骨科胡晓龙3天前
久坐伤腰！医生门诊一坐就是一天，如何护腰！ #护腰 #伤腰 #成都八一骨科医院 #八一骨科医院胡晓龙 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
脊柱医生段豪2月前
腰痛？别怕!给你两个方法#腰痛 #腰疼 #医学科普
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
太阳当空赵吖2周前
长期久坐工作造成的#腰肌劳损 ，腰两侧酸疼。康复师教你一个动作改善，快转发给身边需要的人#健康科普 #康复治疗师 #居家锻炼 #练起来
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
爱运动的路路5月前
久坐熬出腰肌劳损！腰一酸就慌！这4个动作救了我的腰 腰肌劳损别硬扛！久坐腰酸痛！简单的这几个动作帮你缓解#腰椎 #腰最喜欢的动作 #改善腰痛的锻炼方法 #腰疼 #腰肌劳损
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
郭教练6月前
上班族福音？缓解腰背痛的居家训练法！🧘 ❌90%的人腰痛都是因为坐太久！ 🤯这套动作比贴膏药还有效！ ✅不信？练一次你就知道～ #腰痛克星 #自律生活 #每天10分钟 #腰背酸痛怎么缓解
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
胡旭民医生那儿5月前
颈肩疼、腰疼不要怕,两步帮助缓解#脖子疼 #腰疼 #打工人 #止痛科普 #抖出健康知识
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2635
深圳芊寻瑜伽1周前
如果你经常久坐腰疼，按摩也好不了，一定要试试普拉提私教。#缓解腰疼#体态调整#普拉提私教#久坐腰疼#女性塑形
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
居家拉伸阿龙老师4月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作#居家锻炼#练腰
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1123
华山医院运动医学戈允申4月前
两个动作缓解久坐腰不适 #运动医学戈允申 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
疼痛知名专家张宇教授5月前
长期伏案工作的朋友如果出现后背疼可能是腰背筋膜炎，早期治疗和锻炼避免造成顽固性疼痛。#腰背肌筋膜炎 #疼痛 #医疗科普 #中西医结合 #治疗
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
珠海运动保养师1月前
长期久坐。腰肌劳损，通过筋膜松懈+手法+强法训练#珠海同城 #运动康复 #筋膜放松 #放松肌肉 #康复训练
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
脊柱微创方秀统5月前
#腰椎间盘突出#腰突#腰疼#医学科普
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
广州医科大学附属第三医院白云分院1月前
微运动，告别“坐以待病” 四个动作防止肩颈背痛【科普】#原创 #微运动 #工间操 #小鸟摇
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
谈骨论筋李俊海3天前
年纪大了腰腿痛，牢记3个小药片，知道以后不求人 #医学科普 #科普 #调理身体 #中医养生
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1435
时间不等人1月前
#新手肩背训练教程你是否经常感到腰酸背痛，尤其是在长时间工作或久坐之后？很多人可能觉得这是小问题，休息一下就好。然而腰酸背痛可能不仅仅是疲劳的表现，它还可能是身体发出的疾病警告。今天，就让我们一起动起来#健康生活#瑜伽改变你#坚持锻炼
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
你的PT天团5月前
腰痛别硬扛！4种常见情况十缓解方法，简单有效#PTChief优选运动健康 #运动康复 #腰椎疼痛 #健康科普 #腰痛
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
棒棒迪（正在减肥）2月前
打工人的拉伸：一招缓解颈肩酸痛 长期伏案工作，颈、肩、腰又累又酸，一个动作全部都能缓解，快来试试吧#dou来运动吧 #拉伸放松肌肉 #肩颈酸痛 #伏案工作 #放松一下自己
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
心脏健康丽华医生5月前
腰痛不致命，但疼起来要人命，记住3个小建议 #止痛科普#止痛药#腰疼#腰肌劳损#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2286
小柠檬的辣妈4月前
如果你产后腰痛/久坐久站办公腰痛，跟着我做这套训练，平日也要注意生活姿势。#腰痛 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #居家锻炼 #苏州瑜伽普拉提
00:00 / 07:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
运动康复丁教练5月前
腰部不适缓解#健身干货 #居家锻炼 #运动康复 #腰酸
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
博士胡医生4月前
85%的腰疼，记好2个实用招！ #腰疼#疼痛#健康科普有真知#抖出健康知识宝藏#止痛科普
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2507
药师阮阮6天前
久坐颈腰 “卡卡” 响、僵硬？用奇正消痛贴膏！撕膜滴润湿剂，湿敷剂型十倍深渗，缓急慢性酸胀，白天贴不耽误办公，晚上贴不扰休息，工位抽屉备着超方便，身体舒才能高效工作！##奇正消痛贴 #跌打损伤 #药 #药店 #药店日常
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
闪闪发光的佟6月前
工作长期久坐、走路久了、站久了… 腰又酸又胀，连起床翻身都困难？ 作为美睫师的我也有这样的困恼❗️ 今天分享几个老师教我的急救瑜伽动作 专为“腰椎不好”人群设计，希望对你有帮助🩷 今天开的和我一起试试吧～ ❗️❗️如果疼痛难受请及时就医治疗❗️❗️ #缓解腰部疲劳#腰肌劳损#办公室拉伸#上班久坐缓解#久坐党必练
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
固善康小叶老师3月前
久坐腰部缓解很简单#养生就是坚持最简单的动作#本地生活团购 推荐
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
阿毅谈消化7月前
当代年轻人体质太差？三甲医生教你上班这样养生！ #腰疼 #养生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
药师阮阮2周前
久坐颈腰 “卡卡” 响、僵硬？用奇正消痛贴膏！撕膜滴润湿剂，湿敷剂型十倍深渗，缓急慢性酸胀，白天贴不耽误办公，晚上贴不扰休息，工位抽屉备着超方便，身体舒才能高效工作！##奇正消痛贴 #跌打损伤
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
一推一正梁甫平3天前
长期工作劳累#腰间盘突出 #柔性正骨 #手法复位 #梁甫平
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
脊柱健身李老师4月前
经常腰酸，你就试试这个拉伸动作# 居家锻炼# 练腰...
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
养生小皇帝6月前
只要一分钟！你就知道上班期间，怎么在工位上按摩脆皮腰杆#按摩放松 #按摩 #养生 #养生知识 #食养
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
颈肩腰腿痛科张乐乐主任1月前
办公室颈椎操来了，坐着也要动起来#颈肩腰腿痛张乐乐博士 #颈椎操 #脖子疼 #日常分享
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
@依瑛⁰³²⁶5月前
工作再忙也要强迫自己运动🏋️‍♀️ 如果你经常久坐运动少#腰肌劳损 睡前五个动作帮你放松腰背还你少年腰#拉伸放松肌肉 #放松
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1369
My Angel7月前
分享给大家的都是经过我自身实践觉得有效好用的东西，现在很多人其实都受慢性疼痛的困扰。希望对大家有帮助，有问题可以私信问我#骶髂关节 #久坐不动 #久坐不适 #腰痛 #上班族
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
余杭区-莱·瑜伽普拉提3月前
【办公室10分钟普拉提拉伸｜告别肩颈僵硬，找回身体舒适感】 久坐不动？肩膀酸腰背痛？💺 这套零基础跟练动作，利用工位碎片时间就能完成！舒缓肌肉紧张+提升工作效率，打工人的健康充电指南⚡️ 👉 点击收藏练起来！ #办公室健身 #普拉提拉伸 #职场健康 #久坐人群 #肩颈放松
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
哦豁1周前
久坐颈腰 “卡卡” 响、僵硬？用奇正消痛贴膏！撕膜滴润湿剂，湿敷剂型十倍深渗，缓急慢性酸胀，白天贴不耽误办公，晚上贴不扰休息，工位抽屉备着超方便，身体舒才能高效工作！##奇正消痛贴 #跌打损伤
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
徐翊修1月前
久坐腰酸？ 工作间隙即可练习，快速有效。 （本视频为拉伸指导，请量力而行。）#知识科普 #健身 #体态纠正 #居家健身有新招 #徐翊修
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞940
浩诺斯讲运动9月前
工作间歇可以做些什么来调节身体呢？ #运动康复 #健康乘风计划#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#办公室锻炼
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞142

简介:

您在查找“工作太久腰酸疼怎么缓解胸前疼”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-02 05:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: