Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
布基纳vs赤道几比分预测在哪看
湘超决赛门票二开怎么买
托普利亚不打比赛了吗
铅球可以卖废品吗
孟令辉弹吉他
巴黎奥运混双现场高燃
1000米5分钟什么水平
梁靖崑有没有送十一熊猫
220赞助商什么时候结束
滑雪没戴面罩咋办
阿鹏的逆袭(290斤减肥中)
2天前
人生第一次半程马拉松,2小时57分的奔跑,全程一步没走,感谢意志力又一次带我突破了重围!#跑步 #减肥 #逆袭#真实生活分享计划 #马拉松
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3052
马小也
2月前
沉浸式体验北京马拉松PB235 连续3周背靠背全马,今天北马目标只有一个,跑到2小时35分,PB了一分钟,我顶到了最后,做到了,这种感觉也太爽了吧!#北京马拉松 #2025北京马拉松 #1000场马拉松挑战 #跑步治愈一切 #先跑再说
00:00 / 12:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大正爱跑步
2天前
2025最后一天,跑33公里给跑友们送上祝福,2026大家一起加油#跑步#马拉松#先跑再说#暖系跑#暖冬运动场
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
跑不动的毛毛
2天前
vlog|开启一名高中生vlog,本期将去与现马拉松记录保持者近距离接触,看看会发生哪些故事#何杰 #vlog #马拉松 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5083
Echo埃克(跑互)
1天前
普通跑者也能破三?全马破三到底该怎么练,一年从半马147到全马259,一个视频告诉你~ #马拉松#破三#元旦#跑步#冬训
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
55
大圣丶(济南朝阳青少年体育)
1周前
跑个马拉松不稀奇,但马拉松破三真的很难啊! #跑步 #马拉松 #跑步打卡 #跑步知识 #跑步技巧
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
281
马拉松冠军-魏亚楠
4天前
跑马拉松想要全马破三,必须要有43KM以上的训练量! #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
365
爱跑步的郝班长
2天前
首马破三,普通人的极限挑战?NO!找对方法,你也能行!#首马破三 #马拉松 #先跑再说#抖音生活观察计划#
00:00 / 05:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
郑辉教练教跑步
3天前
81岁能跑马拉松吗?这位老爷爷给你答案(上集) #跑步 #马拉松 #顾大我 #郑辉跑步学院
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
212
博敬
1月前
越野跑VS马拉松哪个更难? #户外 #越野跑 #马拉松 #百公里越野 #全马破三
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
351
JuicyRun Lab
5天前
跑者心声 | 首马破三 拼到泪流 D区突围、半程稳进,罗同学@LRQ-7 首马拼出2小时53分成功破三,冲线瞬间热泪难抑。 赛道上两度岔气的煎熬,让既定目标遗憾落空,一路走走停停咬牙坚持,未达期许却拼尽全力。 这份不甘与坚韧,皆是跑者滚烫的勋章,让我们在这场专访,听他细说这场难忘征程。 #JuicyRunLab #跑者心声 #上海马拉松 #马拉松训练 #记录跑步日常
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
跑在西单
9月前
马拉松破三到底是为了什么?#马拉松 #跑步 #重庆马拉松 #300官兔 #破三 @跑在西单
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6951
西卡卡
1天前
速度一般,但全马破三?怎么跑的 速度一般,全马却稳定破三?这些人是怎么回事 你们应该都有见过一类人: 10 公里全力跑也就那样,甚至跑不进 40 分,但全马却能稳定破三。 注意我说的是“稳定”,不是偶尔爆一场。 今天我们就聊这类人——我给他们起个外号:耐力战士。 这不是玄学,他们不是速度上限高,是有氧下限高。 全马拼到最后拼的就是你能不能把下限守住,而耐力战士最强的就是这个。 今天跟大家聊清楚 #马拉松 #跑步 #耐力 #训练计划 #干货分享
00:00 / 07:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
413
老皮慢跑
2月前
马拉松怎么能“破3”? #马拉松破3 #2025常州西太湖半程马拉松 #常州西太湖半程马拉松#温敏 #跑步训练
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1367
渣渣金
1天前
我也希望能一直跑下去,健康无伤的跑到老!#马拉松 #传递奔跑的力量 #爱跑步爱生活 #坚持的意义
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
上海润居创始人赵军
1天前
从3公里劝退到跑遍半个地球!2025,我用800公里打破人生上限!#跑步 #马拉松 #成长 #2025年
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
梦想大叔不破3不改名
2周前
马拉松一周训练之《长距离跑步》35公里 440渐加速到400可以破3 🐶#上热门话题🔥 #马拉松训练 #长距离拉练 #跑步那些事 #科学跑步
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
173
真姐运动专访
1周前
19岁大学生,半马124,一年跑7场马拉松,目标全马破三!谁能想到他曾经连5公里都跑不完?少年自有少年狂,奔跑的青春太耀眼。#真姐运动专访#马拉松#青春的气息
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
阿明爱跑步
4月前
最远跑过30公里 能不能跑全马 #跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #30公里 #跑步知识
00:00 / 09:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
104
IKY
1月前
沉浸式体验大学生当陪跑员 在北京马拉松穿越3万人带人全马破330第一视角#马拉松 #2025北京马拉松#先跑再说 #运动无处不在 #跑步我是认真的
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大兵跑快点
1天前
#热门 2026保定迎新年欢乐跑,带孩子参与体验一下。完成既定目标,3公里5公里都PB,很开心,2026一定更美好!重马17天,加油!#马拉松 #跑步 #健康 #励志
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
111
家乐RUN
1月前
全马破三,需要多少公里 #马拉松#跑步#训练计划
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
257
跑在西单
2月前
大片来啦!2025西安马拉松沉浸式破三全程!第一视角记录300大军激情岁月!#2025西安马拉松 #破三 #300官兔 #天津马拉松 #成都马拉松 @跑在西单 @李济辰
00:00 / 07:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
奔跑的Sannier
5天前
“破三”,大众跑者的荣誉勋章! 不是为了炫耀,而是为了对得起每一次的汗流浃背;不是为了超越别人,而是为了超越昨天的自己。从3小时开外到跑进259,这不仅是配速的提升,更是人生底气的积累。破三,跑的是步,炼的是心#三亚马拉松#马拉松破三 #马拉松比赛现场画面 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
469
汤汤跑不动
5天前
梅州马拉松全马安全完赛 想破3奈何能力不足后程爆胎 跟大家分享一下今天的跑马心得和体验 大家平时都是怎么跑步的?#2025梅州马拉松#马拉松#低心率有氧跑
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
65
李诚爱跑步
1周前
人人都能破3吗?微胖女生破3第一步!#跑步 #马拉松 #破三
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
143
遇水则发-Lex发鸽🐷
1天前
如果有300的跑量,坚持三个月,我非常自信的可以告诉你,破不了三可以找我,破三特别简单,只要坚持这三点就轻而易举,1、足够的有氧2、节奏跑3、间歇跑,想破三的朋友可以留言要训练计划#马拉松破三计划 #马拉松 #马拉松训练 #马拉松比赛 #有氧跑
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
83
AAAAA熊熊
1天前
破3是什么感觉,跑马的人才知道。#马拉松#全马 #破三 ≠记录生活
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
马车跑瘦了
1周前
跑马拉松最难的时候我都在想啥?说出来真想找个地缝钻进去。 同时也想通了,我跑不瘦是有原因的。@老A跑瘦了 你呢?#跑步坦白局 #马拉松
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4513
马拉松教练李亮
2月前
全马破三需具备的6个条件。#全马破三 #马拉松破三训练 #跑步知识干货 #传递奔跑的力量 1、5公里跑进18分45秒,配速3分45秒。 2、10公里跑进38分钟配速3分48秒。 3,半马跑进86分钟,配速4分零5秒。 4、赛前达到35公里配速4分10秒。 5、备赛4个月,每月跑量至少300km。 6、天时地利人和很重要,天气、赛道和心态。 • 前三点,短距离和半马成绩,是破三的速度基础,能保证跑者具备4分15秒左右配速的持续能力,避免“心有余而力不足”。 • 35公里的长距离训练达标,是应对全马后程疲劳的核心,很多人折戟就在30公里后掉速,能稳住410配速跑35公里,破三就有了底气。 • 每月300公里+的跑量和4个月备赛周期,是系统训练的保障,足够积累耐力、强化肌肉记忆,让身体适应高强度负荷。 • 最后“天时地利人和”看似玄学,实则关键——适宜的温度(10-15℃)、平坦赛道能省不少力,稳定的心态则能避免冲动加速或中途放弃,三者缺一不可。 这六点环环相扣,能全部达标,破三概率会大大提升,你是在为破三做准备吗?
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
216
阿明爱跑步
2月前
半马跑了125 全马能破三吗 #跑步 #破三 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
136
果豆的爸爸(经济学视角打开跑步)
1月前
马拉松破三故事 从月跑300公里的瓶颈到科学训练的蜕变#跑步 #运动 #马拉松 #坚持的意义 #中长跑
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
63
羅先生跑步忍者(跑互)
4天前
马拉松的核心不完全是堆跑量,核心间歇跑更为重要,你知道吗?评论区聊聊你的破三秘诀#破三 #马拉松比赛 #跑步知识 #跑团
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
270
跑渣爱跑步🏃♂️
2天前
跑过了2025年,20场比赛,3000公里,跑过了很多的城市,带我走过了不一样的一年,新的一年继续出发,一直健康的跑下去,就像歌词说的那样你会翻过山看到万丈光芒,感谢你的不负热爱继续奔跑,跑遍中国未完待续………#跑步🏃🏻 #马拉松 #不负热爱 #坚持的意义 #爱跑步爱生活
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
阿杨跑步
3天前
#跑步#马拉松
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
478
康老师爱跑步
2天前
2025年跑步总结,感谢您的支持和鼓励。#马拉松 #长跑 #因为热爱所以坚持 #跑步运动
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
46
非洲大野驴。🙎🏿♂️
2月前
为啥跑马的人都执于破三。#马拉松 #跑步运动 #全民健身运动 #破三
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
273
励院士健康之道
4天前
从走路3公里一114场全马! 从走路3公里一114场全马! 64岁到74岁! 这10年他经历了什么? #健康科普 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
287
Mr.钟爱跑步
1月前
普通跑者完成半程马拉松难吗#跑步#半程马拉松#日常分享 #运动#经验分享
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
MJ点评
1天前
最快女护士新年首场马拉松夺冠 #热点 #最快女护士新年首场马拉松夺冠 #最快女护士张水华 #人物故事 #明星故事
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2269
Leslie-九歌
2天前
回顾2025跑了4场半,3场全,跑量定格在了3554公里,最重要的是今年收官战收获了破3。26年继续加油,希望能多中签去更多的城市跑跑看看,感受中国人文!#跑步#跑步日记#马拉松#2025 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
24
奔跑的瓜子哥(互关)
2天前
跑步年度总结! 一心向着目标前进的人,整个世界都为你让路。 今年跑步月跑300公里,全年3655公里19场前程马拉松,2场半程马拉松,PB成绩03:20:35#过一城跑一程 #胖子都是潜力股 #北京马拉松 #年度总结 #跑量
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
235
阿明爱跑步
2月前
总跑量三千公里 能不能参加半马 #跑步 #跑量 #半马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
阿明爱跑步
4天前
为什么常喝酒不能跑马拉松 #跑步 #喝酒 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
青浪马拉松俱乐部
2天前
到底要不要跑30公里的长距离!阿娇教练告诉你! #马拉松训练 #跑步训练 #青浪马拉松俱乐部 #青浪跑步 #马拉松训练营
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
西卡卡
4天前
实战全员破三,冬训 300 无间歇训练计划 之前我出过一版夏训的全马 300 训练计划,偏速度爆发型: 短间歇比较多,强度起伏大,适合在夏天把速度和节奏能力顶一顶。 这期可以理解成是那套课表的冬训升级版: 同样是全马 300 的目标人群, 但是换成冬天的天气和状态,做了一套更「耐力友好」的版本 核心原则:不跑间歇,加强有氧,微增跑量 冬训破三=大有氧底座+ 阈值巡航能力 + 抗疲劳长距离 #马拉松 #冬训 #训练计划 #跑步 #内容太过真实
00:00 / 10:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
659
爱生活·爱运动
1天前
PB3:30 元旦回顾2025年山东东营马拉松BP3:30,跑进3:27那场精心动魄的精彩之旅!#马拉松比赛 #BP
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
MH
2天前
2025收官日汉口江滩20.25公里完成今年悦跑,年跑量3563km。2025四季更替跑过江滩、跑过绿道、打卡龟山与两江四岸;成功完赛襄阳与孝感的全马挑战。2026的跑道已经铺就,不问配速与里程,用双脚去跑出最好的自己。加油!!!
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
挺会跑
1天前
2025年12月31日拖延症晚期的跑者总结 2026年跑步的FLAG 来了 希望2026年终总结,能说到恭喜破三了,距离破三,还差1小时了,哈哈哈哈 #马拉松##跨年小妙招 #马拉松训练 #马拉松比赛 #香港马拉松
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
10
爱跑步
2天前
#马拉松爱好者 #中长跑 #长跑 #马拉松 #马拉松赛事 萍乡破三训练营迎新202.6公里接力赛
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
100
阿飞
2天前
2025年结束!总跑量2443公里!跑了4场全马! 感谢自己!也感谢支持我的你们!一个回顾2025的小视频!希望看的你喜欢!#马拉松 #2026 #长跑 #上热搜 #回顾
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
67
杰叔 UP
1周前
全马目标连破三都不是,间歇跑没那么重要! 促进肌肉纤维的改变会让你马拉松成绩更稳更好!#跑步 #马拉松 #中长跑 #科学运动 #间歇跑
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
49
浩哥8866
2天前
哈哈哈😄2025年在新安江畔润肺跑全马破三完美收官!2025年从蒸蒸日上126开启,365天的润肺跑,累计完成14621公里路程。参加并完成赛事41场,最好成绩北马255、仁寿半马123;完成全马赛事32场,半马9场,其中破三13场,半马全进130;跑进21个省市自治区。参与组织赛事活动13场。2026年将以宜居建德迎新跑开启,全年完成跑量10000公里,参加赛事32场,参与组织赛事活动15场!陈启浩20251231#马到成功
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
172
跑步导师法拉坤
2周前
千米破三很难吗 该怎么练 #抖音合集升级计划 #大迫杰 #马拉松
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
34
阿柯
1周前
今天冬至,祝大家冬至快乐!#跑步 #马拉松备赛
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
75
阿粥快跑
4天前
人家是沉浸式破三,我是痛苦式破315,虽然痛苦,但也值得被记录呀#破三 #马拉松 #海口马拉松 #中长跑 #同城
00:00 / 07:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
60
汤姆猫(侯云波)
4天前
告诉大家一个秘密 今年跑的3000公里, 所产生的多巴胺, 都是你们给的🤩 #先跑再说 #马拉松奖牌 @运城极速跑团
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
128
跑步指南
2天前
45 岁跑友猝死警醒!月跑 300 公里追成绩,生命永远定格在赛道😭
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3711
周四不吃塔可
2周前
破三,从来不是为了挤进哪一群人的队伍里,而是为了告诉四年前那个195斤2公里都跑不完的自己,你当初所羡慕的,当初做的白日梦,真的能一步一步踩出来。#福州马拉松 #马拉松破三 #减肥逆袭 #做自己的光 #挑战不可能
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
50
路飞
2天前
#跑步 #半马训练 #半马 #马拉松比赛 #新手跑步
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
20
LiSa 爱跑步
3月前
全马破三需要具备哪些条件? 1. 半马跑进86分钟以内,2. 10公里跑进39分钟以内,3. 最大摄氧量达到56以上,4.一个月跑一次415配速左右距离30公里以上的高强度节奏跑#跑步#马拉松#全马破三 #传递奔跑的力量 #节奏跑
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
997
冬雷
1天前
跑步三年累计2882.52公里,平均配速5"25,吉林马拉松、长春马拉松、桦南马、鹤岗马、两届佳木斯马拉松,两届哈尔滨马拉松,专业跑者来说只是九牛一毛,但我这个菜鸟已经很知足了!2026年开始健康跑欢乐跑,愿我的亲人朋友都健康快乐!2026一起加油!#运动锻炼 #我运动我快乐 #喜欢运动的一起来
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
106
阿明爱跑步
6天前
半马已经轻松拿捏 能否跑完全马 #跑步 #半马 #全马 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
182
李顺
1周前
全马破三训练第五天,17公里低强度有氧,舒服极了,周六休息,周日35公里长距离#强风吹拂 #冬训 #全马破三 #中长跑#马拉松
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
简介:
您在查找“
跑马拉松的能跑过三公里吗
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-01-02 05:50
最新推荐:
西内尖叫歌曲反霸凌佐藤
迪丽热巴和杨迪的综艺叫什么
我靠怎么会有男孩这么帅
bigoffs南宁开业时间
魔兽世界时光服怎么快速选择自己
陈天润参加荣耀之战吗
地狱少女世界的缩小药水怎么做
什么让我读懂了生命
阜南李云川
朝阳似我赵今麦最后和谁在一起
相关推荐:
为什么农村的土狗都叫旺财
证券账户买的lof可以转到场内吗
小狗肚子很大又小的狗是什么品种
国投白银lof微信怎么买
抖音今天晚上的审核员是什么梗
临沂明德学校最近发生了什么
超自然找出伟人不开麦怎么发言
原神6.3海报什么时候发
结巴老爹海蜇丝
在淮安可以用学生证有哪些地方
热门推荐:
邱晨阳让困困做瑜伽动作
平胸健身的好处
布基纳vs赤道几比分预测在哪看
湘超决赛门票二开怎么买
托普利亚不打比赛了吗
铅球可以卖废品吗
孟令辉弹吉他
1000米5分钟什么水平
梁靖崑有没有送十一熊猫
220赞助商什么时候结束