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小马儿（陪姐妹们减肥版）9月前
想变瘦，一口都不能吃的碳水！#减肥#减肥经验分享 #自律#减肥吃什么 #会吃才会瘦
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小张爱运动呀7月前
练后吃碳水确实可以减的更快，因为肌肉就是身体的燃脂发动机，力量训练后肌糖原亏空，燃脂能力下降，快速补充能量可以提高肌肉的燃脂效率#减脂#练后餐 #碳水后置
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营养师宇倩4月前
低碳掉水，高碳减脂？到底该怎么选 #科学减肥 #减脂小白必看经验 #碳水 #涨知识 #减脂
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胖胖依的朋友圈1月前
瘦了20多斤最爱的碳水就是土豆了！#懒人必备 #今天吃什么 #低卡减脂餐 #减脂餐 #邪修
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倾婷主任7月前
#品质生活从这里开始 瘦子吃碳水
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林夕（不瘦到98不改名称5月前
第一次感受到练后吃快碳的厉害….#减肥吃什么 #vlog日常 #快碳 #练后吃什么 #练后餐
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塔库米7月前
低碳日饮食 100g碳水 60g蛋白质 碳水后置 维持体重 加油 #自律 #健身 #减脂午餐 #健身vlog
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夏天的夏夏7月前
靠吃瘦的的饮食，小基数 大基数友好，拉高碳水 真的很快乐，嘴不馋了，数字也下来啦，一起打卡#馒头减肥法 #我的减肥日记 #生活化减脂#是时候减肥了
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骨科医生马俊3月前
碳水选对不挨饿，血糖平稳瘦更快#血糖 #健康饮食 #碳水 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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Hedy博士9月前
减脂控糖期玉米如何选？ #控糖 #碳水 #吃瘦不饿瘦 #干货分享
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瘦韩文欧巴4月前
减肥的时候怎么吃碳水好？ #知识分享 #健康 #减肥 #碳水 #瘦韩文欧巴
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田田3月前
160/85斤 后天瘦子一天吃什么～爱吃碳水就不会嘴馋喽#日常vlog #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #生活化减脂
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胖总陪你一起瘦7月前
减脂期如何区分优质碳水和劣质碳水#胖总陪你一起瘦 #减脂 #减肥关注我 #优质碳水 #减肥经验分享
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努力健身的小林1周前
高碳日碳水王炸组合～ #减脂期 #体重管理 #自然健身 #高碳日
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不吃竹子1月前
低体脂全天吃什么？减脂期自己做饭有多省事！ ●今天的碳蛋脂和热量分配(仅供参考) •碳水         208.3克（50%） •蛋白质      105.7克（25%） •脂肪           47.2克（25%） •其中动物蛋白51.4g，植物蛋白54.3g。 •今天总热量约 1626 大卡。 #减脂餐 #一锅出  #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭
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开心在开心减肥😊5月前
Vlog｜碳水餐防暴食第二天 ⬇️1-2斤 碳水餐很适合姨妈期跟，和嘴馋时跟哦！超级满足餐！ #创作者中心 #创作灵感 #减脂打卡 #vlog日常 #轻断食
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丘山乖瘦2月前
碳水必须要吃够#減肥 #碳水
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营养讲解李老师4月前
瘦子消瘦 多吃碳水
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小丸子减肥版5月前
#减肥吃够碳水才不易反弹 #減肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭 #减肥打卡 减肥一定要吃够碳水，才容易坚持
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永川区中医院医疗美容科王虹医师5月前
什么是优质碳水 减肥可别吃错了 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医疗科普 #减肥 #碳水
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史蒂芬·苏（教瘦）3月前
减肥不敢吃主食？你亏大了！碳水选对瘦的更快#减肥干货 #碳水 #肥苏教廋
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小唐的低卡日记（减肥80斤上岸）7月前
瘦了80斤才知道的真相 最好的碳水来源就是馒头和米饭#大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #馒头减肥法 #馒头的神仙吃法
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田田2月前
160/85斤 后天瘦子一天吃什么～好爱吃碳水，各种面包和馒头#日常vlog #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #生活化减脂
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李想Leo1周前
坏碳水好碳水别再傻傻分不清楚了#减肥怎么吃 #减脂饮食 #减脂 #碳水
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不二1周前
166 84 ｜超绝碳水掉秤法 #vlog日常 #减肥#美食
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mini酸6天前
瘦20斤狂炫碳水day！ #减肥 #碳水 #减肥吃什么 #减肥逆袭 #逆袭
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夕子不想动8月前
一个视频告诉你，减肥碳水到底怎么吃! 00:10减肥的说法简直五花八门 00:241.什么碳水才是健康的? 00:36对于普通健康人来说 01:06对于血糖很敏感的人来说 01:272.碳水吃多少是合适的，能瘦的? 02:06对于女生大姨妈的讲究 02:203.碳水到底怎么吃?前置还是后置 02:34对于普通人来说 02:49对于血糖很敏感的人来说 03:00对于运动前后
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陈程3月前
瘦子增重 多吃碳水 #增重 #长肉肉的节奏
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田田2月前
160/85斤 后天瘦子一天吃什么～好好吃碳水，碳水真的不胖人 #日常vlog #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #生活化减脂
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君哥教你瘦9月前
健身人 碳水的选择非常重要哦！
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武夷大牛牛7月前
我都是站在普通人角度去理解去思考普通人减脂吃1-1.5倍碳水都可以很简单，我们身体需要的碳水量远远低于我们的想象#健身 #减脂#放纵餐#放纵日#增肌
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不吃竹子1月前
低体脂全天吃什么？减脂期做饭有多省事？ ●今天的碳蛋脂和热量分配(仅供参考) •碳水         207.3克（50%） •蛋白质      100.8克（24%） •脂肪           47.6克（26%） •今天总热量约 1614 大卡。 #减脂餐 #一锅出  #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭vlog
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严哥讲健身6月前
减脂30秒《减脂小知识》短平快的低碳饮食#健身小白必看经验 #健身干货 #腹肌#减肥
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不吃竹子1月前
低体脂全天吃什么？减脂期自己做饭有多省事？ ●今天的碳蛋脂和热量分配(仅供参考) •碳水         196.4克（46%） •蛋白质       108.1克（25%） •脂肪          55.7克（29%） •今天总热量约 1675 大卡。 #减脂餐 #一锅出  #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭vlog  
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吃什么东东6月前
减脂期不吃碳水真的会不高兴，不高兴还怎么减肥#减脂期主食 #减脂期 #减脂期吃什么 #碳水生活有多快乐
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不吃竹子1月前
低体脂全天吃什么？减脂期自己做饭有多省事！ ●今天的碳蛋脂和热量分配(仅供参考) •碳水         196.4克（46%） •蛋白质      107.5克（25%） •脂肪          55.7克（29%） •其中动物蛋白约47.5g，植物蛋白约60g。 •今天总热量约 1672 大卡。 #减脂餐 #低卡低脂餐 #营养均衡 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭
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凡克习惯瘦2月前
减肥一样能大鱼大肉？秘密就在这100g碳水里 减肥吃碳水的4大流派，帮你捋清了！ 1️⃣ 均衡饮食（太难） 2️⃣ 必须吃碳水（分人） 3️⃣ 生酮饮食（坑多） 4️⃣ 聪明低碳（普通人首选） ✅ 核心就是每天把碳水控制在100-130g。所以，你是哪一派？ #减肥 #减脂#低碳饮食 #减肥吃什么 #碳水化合物
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厨膳坊餐饮（昌吉店）6月前
#瘦的人吃什么碳水合适
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王教瘦6月前
减脂塑型的核心一定是耗糖，腾空你肌肉当中的糖原，从而后续可以补充更多的碳水，吃而不肥#减脂塑形 #耗糖 #力量训练
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栗米瘦到888月前
今天吃了超多碳水！！面包们 一点点和好利来！爽歪歪嘻嘻#减肥日常vlog #减肥vlog #减脂食谱 #面包脑袋 #减脂期
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主持人思博6天前
人民日报实锤的碳水！不节食不运动，吃对就瘦！ #减肥经验分享 #减肥 #减脂 #碳水化合物 #减肥邪修出新招
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辰枫（减脂避坑）1月前
常见的优质碳水都有哪些呢？ 如果你能正确的选择食物，瘦下来只是时间问题#涨知识 #知识分享 #知识科普 #减肥知识 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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小鸡炖蘑谷🍄6月前
高碳水维持体重的休息日 #爱吃食物的女孩子 #本人原创作品欢迎观看 #减脂 #小基数减肥
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小李不吃🐷10月前
减肥的你，早餐吃这些碳水，越吃越饿越容易胖，还不如不吃！ #减脂 #身材管理 #健身 #塑形 #瘦肚子
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我是安Ann1周前
#减肥 #主食 #人民日报 #健康减脂 #碳水 人民日报点名：有种碳水越吃越瘦！
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爱吃面包的98月前
更适合中国胃的碳水法🤩#碳水 #减脂期 #小基数减脂 #食谱分享 #vlog美食记
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营养师姚佳4周前
吃对就能瘦的宝藏碳水，gan脏清洁工#每天跟我涨知识 #抗性淀粉 #全谷物#藜麦
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田田2月前
160/85斤 后天瘦子一天吃什么～我是不会放弃吃碳水滴#日常vlog #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #生活化减脂
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老马吃不胖1月前
被人民日报点名的碳水，碳水换一下，吃对就瘦了 #食物热量 #会吃才会瘦 #减脂 #抗性淀粉 #碳水
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泡芙超人4周前
来咯来咯！减脂期适合秋冬天的低卡又解馋的碳水来咯！ #减肥吃什么 #减脂期 #早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #好物分享🔥
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营养科学胡一只1周前
健康嗦粉攻略 怎么嗦粉更健康 碳水脑袋放心吃！面条这样吃，解馋不涨肉#嗦粉 #控糖减脂 #减肥 #吃货
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李李教瘦（线上指导）2周前
练前慢碳续航，练后快碳补能，吃对碳水，减脂增肌不迷路！#饮食与健康 #吃对食物 #升糖食物 #精致碳水 #粗粮
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健康方向明6月前
医生眼中的碳水食物#减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #健康
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明星营养师邹筝3周前
人民日报点名的优质碳水 #优质碳水
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冰不美式6月前
碳水这个时候吃瘦最快，你吃对了吗？#减脂塑形瘦全身 #减脂 #原创 #减肥 #dou上热门
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SARLNNAZ 我的家6月前
#一个人一天饮用多少水合适 #瘦的人吃什么碳水合适 #锻炼能把血压降下来吗 #对牙龈好的东西 #毛孔清洁护理
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30+抗衰逆龄指南5月前
别在妖魔化碳水了！ 这种“高质量”碳水吃对了，既抗衰老还更健康#碳水化合物 #抗衰老 #主食 #减脂 #逆龄抗衰
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李祥JasonLee1周前
白领懒人减脂早餐 一份营养全面，蛋白质 碳水 脂肪和维生素都很丰富的早餐，五分钟就搞定了，这样吃能快速激活我们一天的新陈代谢，让你从早瘦到晚。 #早餐 #早餐吃什么 #营养早餐 #减脂餐 #夏日减脂大作战
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熊熊喊你减内脂6天前
减肥不是绝食，是要吃对#减重 #减肥 #泉州减重 #减肥搭子
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不吃竹子1月前
低体脂全天吃什么？减脂期做饭有多省事！ 今天的碳蛋脂和热量分配(仅供参考) •碳水 196.5克（45%） •蛋白质 110.6克（26%） •脂肪 55.9克（29%） •今天总热量约 1687 大卡。 #减脂餐 #一锅出 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #日常vlog 
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硕妈要自律1月前
162/99.7 主食减肥拉高碳水吃什么 #越吃越瘦 #减脂打卡 #日常分享 #主食减肥法
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