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箴说东峰3月前
戒烟最难熬1-3天如何轻松应付，亲测有效的戒烟方法 #如何戒烟 #戒烟 #轻松戒烟 ，2025年，东峰已经戒烟成功10年，关于最新的戒烟妙招最新分享。戒烟最难熬的1～3天，如何轻松应对，亲测有效的戒烟方法。#东峰说戒烟 #峰哥说戒烟
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肖明辉（素人）1周前
加更，戒烟心理上的小技巧，借口即是方法。#日常分享 #记录生活 #抖音生活观察计划 #戒烟 #打开抖音先看肖明辉
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箴说东峰3月前
戒烟最难熬的前三天如何轻松面对？ 当你决定开始戒烟，就开始了最难熬的前三天，如何调整积极心态面对与突破？#戒烟 #轻松戒烟 #峰哥说戒烟 #戒烟小妙招 #东峰说戒烟
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小满1月前
任何事不是硬撑 而是懂得借助方法#戒烟 #心里准备#威立戒#经济成本
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居山仙魔2月前
心瘾到底该如何控制？#戒烟感悟
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陈三包9月前
戒烟打卡第66天，做好心理建设才是戒烟的关键。#戒烟 #经验分享
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跟丰看6月前
这个视频颠覆认知，戒烟成功率高达90%。 完整版视频已经发布。 #戒烟 #戒烟方法 #戒烟难 #自律即自由 #思维模式
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无烟好时光1周前
戒烟必须改变潜意识 不然你就会复抽！
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三土先生1周前
关于戒烟，我给你支招！ #正确的打开方式 #小技巧 #戒烟 #一分钟干货教学 #帕瑞可
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陆子催眠9月前
跟随 #陆子催眠 的引导，帮助你成功 #戒烟 。 #催眠培训
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老男人戒烟11月前
戒烟前先清理自己的脑子！#戒烟方法
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A阿宁 变脸 炭花舞 火戏秀 打铁花4月前
戒烟快三个月了重在决心，我来分享一下我的戒烟心得，前面一周是最难戒的，看到别人抽就心痒痒，我就买了一堆糖果揣兜里，想抽了就吃颗糖，撑过前三天后面几天就比较好过了，心里想着自己不抽烟，抽烟百害无一利，来警醒自己，最难的是过了一周和朋友吃饭喝的时候，喝到 脑袋懵懵的时候，一桌的人都在抽烟，这时候就有些把持不住了，非常想来一根，但是我想到了个好办法，就是找朋友要一根只抽一口，就一口，多一口都不行，就弄断扔了，一嘴的枯草味恶心就更不想抽了，朋友们实在坚持不下去的时候可以试试最多就一口，戒烟57天现在的我闻到烟味就恶心，昨天从网吧出来身上就一股子烟臭味，之前抽烟的时候我自己都闻不到，现在对这种味道特别敏感，还有好多人说戒烟会胖，我戒的时候我还在健身跑步，所以不仅没胖还瘦了，皮肤确实比之前好了，我觉得戒烟带给我的就是早上起来不咳嗽了，嘴里也没有一股子烟臭味了，也不会跑两步就喘的不行了，还省了一大笔钱，所以我希望我们一起戒烟，可以推荐给你们的朋友一起戒烟吧#戒烟 #重在决心
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龍哥避风塘1周前
戒烟前几天这么做 #创作灵感 #戒烟 #dou+小助手 #上热门🔥
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刘一八八1周前
戒烟干货，心理干预上集 #戒烟方法 #吸烟有害健康 #戒烟 #戒烟心理 #80后
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解忧杂货铺4周前
戒烟的方法包括降低心理预期，将戒烟拆分成阶段性目标，逐步实现；利用契机和关键助力，如感冒和独立空间；权衡抽烟利弊，增强戒烟动力；采用降低预期和规避诱惑的核心方法。只要想通利弊，找对方法和时机，放平心态，逐步调整，戒烟并非难事。#创作人计划 #戒烟 #情感表达 #原创视频
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小陈的"享瘦"指南1月前
从戒烟到减肥：我如何用“心理建设”打赢了两场硬仗 ？所有行为的改变，都要先打赢心理战。#减肥经验分享 #健康减脂 #科学减肥 #知识科普 #新手健身
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于贝贝5月前
戒烟原来这么简单，感觉这次我要戒烟成功了🏅#戒烟 #戒烟打卡
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川哥骑行戒烟记1月前
别再靠抽烟扛压力！戒烟必看的实用减压方法 戒烟初期压力大到想复吸？90% 烟民都栽在这！作为 80 后程序员 + 20 年烟龄 + 骑行党，我戒烟前两周烦躁到想摔东西，后来靠 10 + 实用减压招稳过戒断期！有躺平就能做的：泡澡、听音乐、深呼吸；有骑行党专属的：骑车解压、大自然散步；还有情绪调节的：写日记、赞赏自己、陪家人！这些方法替代吸烟，既解压又健康，长期坚持比抽烟还爽！你有啥独家减压小妙招？评论区分享，一起帮戒烟兄弟抄作业！#戒烟 #戒烟减压 #骑行戒烟 #程序员戒烟 #川哥骑行戒烟记
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是君宝呀1周前
#轻松戒烟#男性成长#逆向戒烟#心理博弈#成就感戒烟
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长明6月前
从成瘾到自控！如何戒除恶习？普通人对抗坏习惯的真实突围指南#自我提升 #坏习惯改造#戒烟 #心理健康
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戒烟（百万勇士）2月前
如何轻松度过戒烟前三天！ #戒烟 #戒烟方法 #戒烟小妙招 #戒烟最难熬的几天 #戒烟吧
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陪你自律的烛光6天前
2026年第一天戒烟心里感受#个人管理与成长 #生活改变 #个人成长总结 #2026戒烟
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毛兰心理日记1月前
戒烟 #心理学知识 #多巴胺 #尼古丁 #戒烟方法
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唐三戒2月前
戒烟主要就是戒心瘾戒除心魔，从心理上真正意义的放弃吸烟，为自己和他人的健康尽早戒烟及时止损#正能量 #戒烟#原创视频 #人生感悟。
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87兔叔1月前
自律变好的第一步就是戒烟#戒烟 #尼古丁 #自律 #热门
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陈三包9月前
戒烟第85天，戒烟最核心的问题是改变观念和认知。突破这一点烟就会戒得很轻松且永远不会复吸。#戒烟 #如何戒烟 #戒烟吧
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自由阿浩1周前
#真实生活分享计划 超简单三步戒烟法来啦，无痛不需要替代品看这集前一定要先看前两期，否则即使戒烟成功也大概率会复吸！ 我认为只有真正意识到吸烟的危害才能彻底戒烟成功。 如果你在寻找戒烟的方法，我的这几招一定能帮你。 戒烟真的很简单。 如果你戒掉烟了，请一定告诉我，我统计下帮助了多少人 如果你还有什么疑问欢迎评论区交流。 #每天跟我涨知识 #戒烟 #戒烟方法 #成长
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杨子戒烟买A65月前
想轻松戒烟，你就做好这三件事，保证可以把烟戒掉#戒烟#戒烟吧 #戒烟方法 #戒烟打卡 #戒烟小妙招
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自由阿浩1周前
#真实生活分享计划 戒烟的三个大前提，做不到必会复吸 你戒过几次烟，又复吸过几次，吸烟的时候是否有挫败、自责、失望的感觉。 吸烟其实并不能缓解压力，我们之所以感觉轻松其实是错觉。 我曾经也为如何戒烟，找不到戒烟的方法而发愁，后来终于一点点摸到了真正能轻松戒烟的方法。 为此特别开心。 而且也帮助了一些想要戒烟的朋友，他们都顺利戒掉香烟。 从此开启另一种生活方式。 祝我们都能成为更好的自己，终生成长，无限进步！ #同城 #上热门🔥 #戒烟 #成长
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涛哥戒烟5月前
抽烟是心理问题，所以需要做好自己的心理建设和心理疏导！慢慢开始讨厌烟味讨厌吸烟！从内心深处拒绝吸烟！排斥吸烟！这样才能真正做到快乐戒烟！#正能量 #我要上热们 #戒烟#戒烟打卡@DOU+小助手
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陈三包8月前
戒烟第115天，戒烟前3个月要经历些什么？没事饿一饿有什么奇妙的作用？#戒烟 #科学戒烟 #减肥 #减脂
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章萌主1周前
对了戒烟和运动 都要多吃香蕉、橙子、草莓、海带紫菜等含钾的食物哦#戒烟#戒烟吧 #戒烟视频 #尼古丁 #真实生活分享计划
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朋友1月前
戒烟打卡的第十天，我对自己做了一些调整，我会在实在忍不住的时候去抽，而不是强制压制它。因为情绪不好会影响到工作和生活。#戒烟#戒烟打卡#戒烟感受
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爱跳舞的Run4月前
戒烟第44天！坚持住着7天 你也可以！ 戒Y前面7天是比较难受的 如果你能坚持下去 肯定能做到！#戒烟 #坚持戒烟 #戒断反应 #戒烟打卡第44天 #打败自己才能战胜一切
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小齐在戒烟3周前
#戒烟 记住，戒烟不仅是行为改变，更是一场心态的调整。成功的戒烟者往往秉持着这样的信念：“你永远不质疑戒烟的决定”。每一次拒绝香烟，都是对健康的一次深情告白，这份坚持本身就值得骄傲。加油！
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磊6天前
戒烟第22天，持续记录戒烟心理活动和身体改变，坚持锻炼坚持戒烟就是一个好的开始，今天给自己找了个借口，没有出去锻炼，但是烟必须得戒
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清烟哥4周前
4.3公开戒烟决心，用仪式感强化信念#知识分享 #健康 #涨知识 #戒烟
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我目中星河(戒烟版)1周前
断崖式戒烟第36天！一起加油！ 目前还是正在排痰！不过没那么重了！ 给大家分享前两天说过的戒烟引起失眠问题去如何缓解？#戒烟 #戒烟吧 #戒烟打卡 #戒烟挑战 #戒烟小妙招
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杨子戒烟买A65月前
戒烟之前，都会有一些提示，不管是生理还是心理上，如果出现这些情况，说明你也该戒烟了#戒烟 #戒烟吧 #戒烟打卡 #戒烟小妙招 #戒烟方法
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只恨三江不是酒2周前
高级牛马如何谈戒烟 我们都曾迷失过，都尝试过，但一定要相信长期主义，生理戒断和心理性戒断！并且要取得家人的支持#戒烟 #医务人员的日常 #长期主义
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涛哥戒烟4月前
戒烟不能靠意志力，要解决心理问题！做好自己戒烟前的心理疏导和心理建设！慢慢开始讨厌吸烟讨厌烟味，这才是快乐戒烟的绝招！#正能量 #创作人计划 #戒烟#戒烟打卡@DOU+小助手
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一包顶万包6天前
新年健康！戒烟从心开始！粤语版#心理戒烟法 #意志力#认知戒烟法
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天哥爱生活1周前
安全忠告第18期 开始戒烟 准备戒烟的朋友收藏视频 一起见证 @天哥爱生活（小号） #正能量传递 #戒烟#吸烟有害健康#拒绝焦虑 #戒烟吧
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Htison何老师2周前
@日新月异前路何愁 @Htison 聊聊戒字，戒烟一事#焦虑#情绪#心理咨询#高敏感#妙招
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李医生谈呼吸健康2月前
心瘾发作怎么办？ #戒烟 #烟民 #戒烟方法 #心瘾
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健康科普蔡爸爸6年前
@抖音小助手 戒烟前先做心理建设。#戒烟 #健康科普 #禁烟 #问答c计划 #涨知识 #养生
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极致的重复1周前
#戒烟转场一个抽了25年烟的老烟枪挑战戒烟第一天，也希望成功戒烟的家人们，有什么好的办法或经验，给我分享一下，我也会把我戒烟过程中，心理和身体上的一些变化分享给大家。想戒烟的同志们，行动起来#戒烟
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励思读心理1周前
如何从心理学角度理解戒烟 #心理 #压力 #焦虑 #成长思维 #女性成长
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富有芭乐🥰2周前
戒烟必须通过心理思想上放弃，才能彻底戒掉
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悠悠1周前
还是习惯性想抽，不太适应，你们都是怎么戒的#怎么戒烟#戒断反应 #戒烟方法
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GadLike2月前
#有趣的知识又增长了 #创作者中心 #创作灵感 戒烟最好是了解吸烟本质以后，做好心理建设，直接一刀斩。#戒烟
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陈会戒烟1月前
物理方法，心理烟瘾 #戒烟#陈会戒烟
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阿基在蜕变1月前
戒烟3年0复吸！因为我发现了一个‘心理开关'#戒烟 #自律 #改变自己 #成长 #戒烟方法
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戒烟老王4周前
戒烟成功的人不说的秘密：最难的不是烟瘾，是这两种恐惧标题 突破这两点心理关，比扛烟瘾容易10倍 #戒烟最难的不是烟瘾是心理#戒烟卡壳的人看这篇就够了#戒烟
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磐石1周前
分享自己戒烟的经验#戒烟方法 #中年人
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肖明辉（素人）1周前
为什么戒不掉？心理上的小技巧分享给大家。#日常分享 #记录生活 #抖音生活观察计划 #戒烟 #打开抖音先看肖明辉
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嘉良 $ 行为规范师1周前
戒烟的关键是什么？视频看完就明白了，特别支持你们去戒烟，也希望你们用实际行动去把烟给戒掉，戒烟如同跋山涉水，戒烟对自己，对周围朋友同事，尤其是女同胞们，对环境都有益 #加油烟民们 #戒去心里依赖
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《戒烟宝典》作者李若晨4月前
戒烟期间，最常见的“10种心理” #戒烟#戒烟难#戒烟失败#烟民看过来#戒烟宝典
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陈会戒烟5月前
戒烟最难的是改变意识 #戒烟#陈会戒烟
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浅度求索1周前
#戒烟吧 #戒烟小妙招
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孙悟有1月前
正念#戒烟 吸烟不是享受，戒烟没有损失，这个信念要钉在脑子里。烟瘾是斯德歌尔摩综合征的表现#斯德哥尔摩综合症 #心理健康 #vlog十亿流量扶持计划 #万万没想到
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