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耳鼻咽喉科伍医生5月前
胸式呼吸VS腹式呼吸 哪种更健康？ #胸式呼吸 #腹式呼吸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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脊柱外科郭亮5月前
胸式呼吸VS腹式呼吸 #胸式呼吸 #腹式呼吸 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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范范-腰腹呼吸塑形8月前
腹式呼吸教程（基础课），超详细教学视频讲解，包含了: 原理分析，作用，吸气，吐气细节。让你轻松收获小蛮腰。#腹横肌训练 #腹式呼吸法 #腹式呼吸瘦肚子 #产后肚子大 #如何呼吸让肚子收紧
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伟斌讲体态6月前
该不会还有人在纠结怎么呼吸吧！ #体态纠正 #健身干货 #腹式呼吸 #正确呼吸方法 #佛山健身私教
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体态康复Nico8月前
胸腹联合呼吸教学 声明：此训练仅代表个人观点，仅为运动科普，肯定会有各种各样的老师说我教的不对，我想说我的粉丝大多数都是年前人，有一些人是没有训练基础的，如果踩墙做是很难找到发力感的，所以才用椅子来代替，至于吹气球我认为没有人监督辅助的情况行不许要进行这么高难度的训练，视频中的内容适合大多数人，并且是从 0 开始，希望大家多多支持主包，后续会讲各种各样的体态问题及解决方式#运动康复 #佳禾运动康复 #体态纠正 #新手健身 #含胸驼背
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邪健仙（健身邪修宗主）5天前
现在知道什么是胸式呼吸什么是腹式呼吸了吗？ #邪健仙 #胸式呼吸 #腹式呼吸
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李瑛医生3月前
呼吸方式换一换，睡眠质量翻一番 #胸式呼吸 #腹式呼吸 #腹式呼吸法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小凡干中学了1周前
胸式、腹式、联合式呼吸#瑜伽 #运动康复 #肋骨外翻#腹式呼吸 #体态纠正
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齐鲁频道5月前
你是“胸式呼吸”还是“腹式呼吸”？几个关键时刻练习“腹式呼吸”好处多
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
什么胸式腹式！乱套了！呼吸的心法口诀！加入邪修！1秒get！ #健身干货 #胸式呼吸 #腹式呼吸 #胸腹式联合呼吸法 #邪健仙
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暴躁的安琪——呼吸号1月前
“鼓肚子”的正确理解 1. 根本原因在于膈肌下沉 · 腹式呼吸的发动机是膈肌。当你用鼻子缓慢深吸气时，你的膈肌会收缩并向下移动。 · 这个向下运动的膈肌会挤压腹腔内的器官（如胃、肠等）。 · 为了给这些器官腾出空间，腹壁就会被动地、自然地向各个方向扩张，包括向前（所以你感觉肚子鼓起来了）、向两侧、甚至向后腰。 · 所以，“鼓肚子”其实是膈肌下沉导致腹腔内压变化后，腹部放松并随之产生的自然扩张。 2. “鼓”是一种结果，而非一个主动发力的动作 · 正确做法：专注于“把气吸到腹部深处”这个意念，然后让腹部放松，自然地随着吸气被气息“推开”而隆起。你的手放在腹部，只是为了感受和确认这个隆起的发生。 · 错误做法：主动地、用力地收缩肌肉去把肚子“挺”出来或“推”出来。这样做会导致腹部肌肉紧张，反而阻碍了膈肌的自然下沉，是本末倒置的#瘦肚子 #马甲线 #呼吸#腹式呼吸
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唐斌·行武修心5月前
简单的胸式呼吸和腹式呼吸，不要想的太复杂#呼吸法
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余建文2月前
胸腹联合呼吸教学 声明：此训练仅代表个人观点，仅为运动科普，肯定会有各种各样的老师说我教的不对，我想说我的粉丝大多数都是年前人，有一些人是没有训练基础的，如果踩墙做是很难找到发力感的，所以才用椅子来代替，至于吹气球我认为没有人监督辅助的情况行不许要进行这么高难度的训练，视频中的内容适合大多数人，并且是从0开始#体态纠正 #呼吸训练 #圆肩驼背 #运动康复 #科学康复
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君子康康4月前
调整体态全靠呼吸！腹式呼吸？胸式呼吸？全不要，试试三腔对位 #呼吸训练 #体态纠正 #体态 #核心训练 #训练
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胸外（肺、纵膈）王晟广5月前
腹式呼吸的正确方法#腹式呼吸 #腹式呼吸法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #肺
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崇沛道家养生8月前
胸式呼吸与腹式呼吸的区别#弘扬传统文化 #科普 #认知 #国学文化
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MOMO普拉提6月前
呼吸瘦腰腹，0基础跟练；胸式呼吸+揉腹+腹式呼吸 #夏日减脂大作战 #呼吸瘦腹 #变美变瘦变好看 #普拉提 #呼吸
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诺亚第~苗振1年前
胸式呼吸和腹式呼吸的区别，以及什么情况下用什么呼吸方式 #胸式呼吸 #腹式呼吸 #撸铁 #苗振
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豆豆骨盆体态美学 唐老师2月前
胸式呼吸🆚腹式呼吸｜你的身体更适合哪一种？ #日常小常识 #骨盆 #呼吸 #胸式呼吸 #腹式呼吸
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小一（产后变美）11月前
正确的腹式呼吸教学带跟练来咯 #产后恢复 #腹直肌分离 #腹式呼吸 #产后宝妈
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景腾讲睡眠2月前
如何区分胸式呼吸和腹式呼吸#呼吸 #腹式呼吸 #胸式呼吸 #景腾筋膜
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陈教练呀5月前
什么方式呼吸最好 基本上所有的体态调整都优先处理呼吸模式，到底如何正确呼吸#呼吸 #膈式呼吸 #腹式呼吸#体态纠正
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
驼背千万不要这样做，90%的家长都做错了，让他去练腹式呼吸练核心，如果胸廓压缩，首先恢复胸椎的生理曲度做胸式呼吸先解除胸廓压缩#体态纠正 #驼背矫正 #胸廓压缩 @抖音小助手
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居家健身可乐教练1月前
腹式呼吸vs胸式呼吸，你觉得哪个更好？#每日分享 #每天跟我涨知识 #呼吸 #胸式呼吸与腹式呼吸 #健身干货
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姣姣练瑙力（新号）3月前
胸式呼吸练的是横膈肌打开的力量，腹式呼吸练的是腹肌内收的力量 #胸式呼吸与腹式呼吸
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周子昭💤1月前
今天你呼吸对了么？ 腹式呼吸？胸式呼吸？你做对了么~#呼吸 #腹式呼吸 #胸式呼吸 #健身干货 #如何呼吸让肚子收紧
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乔罗北8月前
拆解古法呼吸，真人之息以脐#创作灵感 #呼吸法 #胸式呼吸 #腹式呼吸 #三维呼吸法
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瑜伽老师Anne9月前
腹式呼吸和胸式呼吸到底有什么区别❓ 很多同学瑜伽练了很久，但还没分清这两种呼吸法！ 今天一次性说清楚区别和如何做这两种呼吸‼️ 简单来说，身体的体态影响了呼吸的模式，同样呼吸的模式也决定了体态！腹部和胸腔都有会参与起伏浮动，但腹腔是一个真空环境，真正的气息是到达胸腔，而呼吸的深浅绝对整体身体的联动！用意识带动呼吸，用呼吸带动全身打开 #瑜伽 #瑜伽呼吸 #在家练瑜伽 #呼吸法 #自律遇见更好的自己
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ZYR教育7月前
如何正确掌握胸腹式联合呼吸 #表演艺考 #艺考生
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甲乳胸外科医生—王功锦4月前
#每天分享科普知识 #医学科普 如何进行腹式呼吸
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北体黑皮7月前
不同的呼吸方式到底运用在哪些不同场景下呢#呼吸方式 #运动 #氧气感穿搭 #抖音风格实验室
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小晨带你看星球5月前
胸式呼吸，腹式呼吸，瓦式呼吸，一次性讲清楚。大重量首先瓦式呼吸。#健身 #增肌#呼吸 #健身教学 #健身知识
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朝戈体态解构4月前
这种胸口凸出，不是鸡胸！！两招可以解决～ 总觉得胸口胸骨突出的像个鸡胸，还伴着胸闷气短、圆肩驼背头前倾？别慌，这很大可能只是呼吸模式紊乱造成的！ 长时间久坐弯腰，胸廓被压缩，胸式呼吸受限，身体就会用耸肩式呼吸补偿，久而久之，辅助呼吸肌紧张，牵扯上胸胸骨凸起，今天教你两个动作去改善～#胸口凸出是怎么回事 #胸骨突出 #夏日减脂大作战 #呼吸不畅
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宠医李谦（心肾版）7月前
一个视频搞懂什么是猫咪腹式呼吸 简单来说，腹式呼吸就是猫咪用到了错误的部位进行呼吸，导致这种异常多半是心脏出现了问题，需要重视#心肾专家李谦 #腹式呼吸 #肥厚性心肌病 #动物医院 #北京宠物医院
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云健身分享8月前
为什么说只是腹式呼吸可能误导了很多人？更好的呼吸策略是什么？ 可能有很多人对腹式呼吸存在误区，以为这就是锻炼膈肌功能最好的方法，但事实可能并非如此#运动健身 #呼吸 #体态 #体态纠正 #腹式呼吸
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居家健身可乐教练1月前
关于腹式呼吸，知其然还要知其所以然#居家锻炼 #腹式呼吸法 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招 #健身干货
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胸外科乔贵宾医生5月前
腹式呼吸练习，在家提高肺功能#肺结节 #腹式呼吸 #乔贵宾医生
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刘牧野2天前
胸腔呼吸，丹田呼吸和腹式呼吸的不同指法。 #腹式呼吸#丹田#呼吸法#指法##内容太过真实
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乔罗北8月前
跟练呼吸法，至人之息以踵#创作灵感 #呼吸法#胸式呼吸#腹式呼吸#三维呼吸法
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阿明爱跑步1年前
体育老师养成记—有氧慢跑的呼吸方式，解析胸式呼吸与腹式呼吸的区别#有氧慢跑 #跑步呼吸 #跑步知识
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娜娜练马甲线💪4月前
直播回放8月6日，娜妈练马甲线 #腹式呼吸 #胸式呼吸 #胸腹联合式呼吸法 #瘦肚子 #马甲线
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姣姣练瑙力（新号）2月前
#胸式呼吸 #腹式呼吸 两种呼吸的方式
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平淡人生＊2天前
#上热门话题🔥🔥🔥 腹式呼吸养生
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小白教练流星锤⚒️2月前
跑步该【胸式呼吸】还是【腹式呼吸】❓ #科学跑步 #太极跑 #腹式呼吸 #跑步岔气
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kim老师在中国5月前
唱歌必用的胸腹联合呼吸法到底是啥？ 本视频内容源自Kim老师亲著：《独家揭秘歌唱发声N大困惑》。截至2025年8月3日，本书已更新至困惑206，共526页。
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体态几何 | 乐老师6月前
腹式呼吸别光使劲鼓肚子 腹式呼吸#普拉提 #康复 #瑜伽 #腹式呼吸 #体态纠正
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铸基虞生2周前
#吐纳#腹式呼吸 #逆腹式呼吸 的区别，练起来吧！
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伟斌讲体态1年前
搞不懂呼吸方式的，看这一篇就够了！ #健身 #体态调整 #呼吸方式 #瘦肚子 #胸式呼吸
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诺亚第科学运动馆官方账号11月前
腹式呼吸的原理、利弊与适用场景#腹式呼吸法 #健身 #干货 #运动
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郭芷宁1月前
腹式呼吸 打嘟 超详细教程课堂版 基本功从零开始学习 #腹式呼吸 #打嘟
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慧敏养生记4天前
为什么会这样？已经不会呼吸了！难道是心理暗示吗？#呼吸#养生#胸式呼吸#腹式呼吸 #健康
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杨哥是我☀️1🈷️北京训练营2周前
知识点太多。先三腔对位➡️自然呼吸（腹式胸式区别）➡️核心收紧（盆底上提）➡️腹内压（核心与腰带）#健身干货 #核心 #三腔对位 #杨哥是我
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延敬师傅2天前
腹式呼吸全程讲解 #呼吸#道家文化#古法养生
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盆底健康张教授1月前
腹式呼吸 #医学科普 #盆底健康张教授 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#全民健康素养提升
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波CZB2月前
这期练习主动收紧腹壁的思路是在卷腹的状态下（被动收紧状态）去进行呼吸练习，这样可以有效避免收紧之后进行换气又给松了的一个情况出现，先是收紧整个腹壁，再进行自然地换气，从而了解区分胸式呼吸和腹式呼吸的区别。通过这一步加入憋气，更加好地去了解脊柱伸展下的腹壁收紧的状态和瓦式呼吸的要点，视频内容有点长，耐心看完必有收获。评论区坐等“一堆废话”怪#健身 #健身干货 #波CZB
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小满吖5月前
连呼吸都要重新学了？错误的习惯导致胸腔打不开呼吸气短，不止影响体态，居然还能影响脸型啊啊#呼吸模式 #胸式呼吸 #腹式呼吸 #体态纠正 #颧骨突出
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正体能8月前
摆位呼吸重点#呼吸#体态#干货分享
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骨盆美学大师 豆豆2月前
呼吸对体态的影响全面解析 单一的腹式/胸式呼吸对体态的不良影响#骨盆修复 #体态纠正 #呼吸 #线上教学
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武当山道家传统武术馆5月前
胸式呼吸，和腹式呼吸，你是什么呼吸？#袁师懋 #修行 #养生
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运动康复Jessie7月前
史上最全呼吸训练大法#运动康复 #呼吸训练 #膈肌 #腹式呼吸 #胸式呼吸
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娜妈练呼吸—腰腹塑型5月前
胸式呼吸这样练，一看就会！别再耸肩憋气肋骨外翻！ 吸气就耸肩、憋气、肋骨外翻？这不是胸式呼吸，是身体在紧张！ 学会真正的胸式呼吸，让肋骨像伞撑开、胸口像气球鼓起。 不靠鼓肚子、不靠挺胸，就能呼吸通畅、站得挺拔～ #胸式呼吸 #胸式呼吸练习 #胸式呼吸与腹式呼吸 #耸肩驼背 #肋骨外翻
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快乐宝贝3天前
我的专属数智人知识讲解
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君君2天前
胸式呼吸、胸腹呼吸、腹式呼吸#宝师文集#宝禅#四禅八定#民间故事#打坐
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晓龙竹笛教室1周前
胸腹式联合呼吸——气息练习三（长音练习） #晓龙老师 #竹笛 #民族乐器 #竹笛技巧
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李珈一5月前
别再天天卷腹瘦肚子，赶紧学腹式呼吸，随时随地瘦腰～ #健身 #健身小白必看经验 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #腹式呼吸法 @抖音小助手 @DOU+小助手
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