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聚靈宗5天前
#冥想 让自己得到放松
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咖啡叔叔5天前
你越是放松 结果往往就会越好 你越是放松，结果往往会越好，越是绷得紧，越是事事不顺；这就是心一松，路自宽。所以别总盯着结果，先把自己的状态调对。放松一点，相信一点，顺着当下这条路踏实走下去。你会发现，所有好事、好运，从来都不喜欢被追着要，它们只会悄悄偏向那个肯照顾好自己、也愿意静下心来的人。到那时候，你就真的会明白：心一松，路就开；你越笃定，命运就越温柔。有一天你回头看，就会知道今天的所有放松，都是在为明天铺路。#咖啡叔叔 #修心 #放松 #传统文化#国学
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袁益2月前
这样拍还是第一次，但是这样感觉是自己比较放松的状态，真的要勇敢面对自己面对镜头，你没有那么多观众。#记录我的生活 #情感共鸣#自我提升#蜕变过程
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江心·深度睡眠呼吸4天前
让自己处于放松的状态 即使大脑还是乱 先不管 只是一心振动 振动一二十分钟 你自然就放松了#身心同修 #元振动#频率#居家养生
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悦心冥想-助眠解焦虑8月前
渐进式放松肌肉，释放身体紧张 渐进式放松肌肉是一种简单而有效的放松方法，通过有意识地收紧和放松身体的各个部位，我们可以释放肌肉的紧张，让身体进入深度放松状态。#释放紧张 #身体放松 #心理减压 #冥想 #宁静生活 #放松身心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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杨威🇨🇳爱跑步1周前
人生最舒服的状态，就是拥有“松弛感”不拧巴、不较劲、不斤斤计较，做事尽力而为#感悟人生感悟生活 #生活不会辜负每一个努力的人 #人生#正能量 #治愈世界治愈你 @抖音小助手
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伏羲易学堂1月前
学会一招，让自己放松下来 #放松 #放松时刻
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高璟运动中心3月前
贴墙测骨盆90%的人都错了… 骨盆倾斜自测法，是平躺！平躺！平躺！（重要的事说三遍） 直接平躺在硬地板/瑜伽垫上，别垫软枕头！这样能完全避免站姿、墙面角度这些干扰项，让身体处于放松自然的状态，判断才会更准～ #骨盆自测 #体态矫正 #高璟运动康复 #正确自测方法 #原创不易请勿抄袭
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介似嘛美食啊～4天前
#从心理学角度分析松弛感 #创作者中心 #创作灵感#心理健康 #情感文字 #抑郁 1. 松弛感，不是躺平，而是内在安全感的顶级表现。 —— 你知道自己值得被爱，无论结果如何。 2. 真正的放松，是允许情绪流过自己，却不被它带走。 —— 心理学上叫「情绪调节」，生活里叫「温柔地接住自己」。 3. 松弛的背后，是分清了「可控」与「不可控」。 —— 在不可控的世界里，照顾好自己那颗可控的心。 4. 你不需要永远完美，才能被爱。 —— 心理学中的「自我同情」，是送给成年后的自己的第一份礼物。 5. 高端的从容，往往采用最朴素的打开方式： 「允许一切发生」。
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海岳弹琴1年前
什么是放松？怎么找到放松的状态？零基础学钢琴 #钢琴 #今天你练琴了吗 #五线谱教学 #钢琴教学 #乐器教学
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老蝈唠成长2周前
真正的高情商应该是什么样子？看了马东的一个访谈，让我深刻理解了真正的高情商！绝对不是彩虹屁，而是能让对方感到舒适，感到放松，愿意真诚相待 #高情商 #认知觉醒 #人生没有白走的路 #知识分享 #职场高情商
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流静App～梵悦4月前
睡前把自己的身心进行一次沐浴，让自己处于舒适放松的状态，安然 睡前把自己的身心进行一次沐浴，让自己处于舒适放松的状态，安然的入睡！#正念冥想 #流静app #放松 #助眠 #身心放松
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奔跑在阳光下的雨晴！4天前
何以解忧，唯有跑步，最放松的状态，大概就是一个人去跑步🏃，听着喜欢的音乐🎶，自己跟自己和解，这个世界上唯一能照顾你一辈子的只有你自己，去运动，去跑，去跳，去流汗，你能自由奔跑的今天，是很多人渴望却回不去的昨天，今天第一次夜跑，一点都不冷！
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萧了道5天前
今天跟大家聊一聊什么是休息。我们从文字的造字上就可以看出休是一个人像木头一样停住了。息上面一个自，下面一个心，就是我们要看到自己的内心。看到自己的内心，心就是平静的状态。也就是息的状态。#汉字里的养生智慧
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王霞 心理赋能师&家庭心理辅导5天前
“别再被过去和未来拖拽！来一场心灵GPS重置。用‘笛卡尔坐标’看懂情绪，用正念行走稳住当下。体验过才知道什么叫真正的放松！#减压 #情绪管理 #正念 #心理学冷知识”
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知临知道1月前
心流—最好的放松状态#知识分享 #心理学 #心理疗愈 #每天进步一点 #每天跟我涨知识
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微你所属1周前
学会松弛，不是躺平，而是在紧张快节奏的生活环境中，保留一些让自己能放松的方式～～#原创视频 #内容太过真实 #养娃 #松弛感 #亲子教育
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宋4天前
来山野间深呼吸，研究表明在自然中停留≥21.8分钟，就能显著降低压力激素皮质醇，20-30分钟时减压效果最明显 。 关键机制：降低皮质醇、恢复注意力、激活副交感神经，带来身心放松#以自然为师#公园20分钟效应#修心修行者
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觉者无名～慈心3周前
#觉者无名内在成长#了解自己 了解情绪，了解自己的状态#有感觉 修行的目的就是有一个放松平静的心。
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不内耗的杨大方4周前
用“双重吸气”平静神经系统：最快进入放松状态的方法…… #心理成长 #焦虑 #情绪管理 #叹气
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云哥伴你行4天前
生活简单，快乐随性，这是一种放松理想的状态。只有当你放下了繁琐的杂念和烦恼，才能真正体验到生活中的美好！
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大黄蜂教育6月前
放松是一种与天地同频的状态，同频才能同流，同流才能交流… #大黄蜂教育 #大黄蜂育儿 #家庭教育 #育儿 #觉醒智慧
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杜杜心理（心疗空间）9月前
视频有点长，请耐心完成练习，允许自己放松下来#创作者中心 #创作灵感 #放松解压 #自我探索#催眠
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内镜医生峰哥1月前
我新发现的内心放松的方法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #放松身心 #缓解压力 #医生的日常
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干货“芝”识煲1周前
这种“懒得不安心”的现状很常见，大家总把为休息就是偷懒，哪怕休息也会因没做事而内疚，可真放松了又觉得自己懈怠。快来试试“两分钟启动法”改掉拖延症#拖延症怎么治 #个人提升计划 #大学生社会化
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罗锅锅1周前
放松才是一个人最好的状态#状态 #放松
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医生王昕阿姨5月前
相信自己，你越放松结果会越好#相信自己 #放松 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
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我是小房1月前
你知道自己会无意识频繁眨眼吗，拍一段自然放松状态下的视频真的可以发现自己好多问题！#社交形象 #健康 #真实生活记录 #自我成长 @抖音小助手
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方知友5月前
第55集丨学会自我放松 #高磁场
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文喜静坐7月前
静坐观呼吸，25分钟引导，体会全身放松的感觉 #静坐 #放松 #静心 #养心安神
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熊猫拍拍馆5天前
在北海公园的一处角落，女大学生终于对镜头放松了警惕。原来最松弛的状态，是等一阵风来，等一朵花开。#美拍 #北京约拍 #松弛感 #大学生约拍 #青春的样子
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阅己🌻4天前
学会放松，方能解锁破局智慧#播客#自我进化论
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黄仕明2年前
黄仕明：懂得放松的人，不简单#心理学 #心理咨询 #放松 #放松解压 #焦虑 #抑郁 #爱自己 #认知 #情感心理
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Shay4月前
有呢么多事情等着，要怎么才能做到放松？ #个人成长 #女性智慧 #认知 #思维 #心理
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智慧行🔥5天前
处外境中，当你感觉身体僵硬说明没有修好！一旦自然放松态则已修好！#开悟觉醒明心见性 #成长教育
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读行侠1周前
你生活中最有“松弛感”的时刻是怎样的？是你主动选择了“放松”，还是环境赋予的？ 松弛感 #精力管理 #自洽 #生活美学#读书
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HTL 聊训练1月前
博尔特短跑放松状态差异提示训练不要太紧张，协调发力才是关键。 #短跑 #运动表现 #田径 #爆发力 #博尔特
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蓝海冥想Lale5月前
放下焦虑与压力|12min深度放松 太多人都会问我怎么放下焦虑 我想这个12分钟的练习是 我能够给大家的最好的答案❤️ 希望你一定要试一试 体验冥想的强大疗愈吧！ 并且，记住，要持续地练习， 才能真正地受益💐 冥想可以改变你的人生入🧘‍♀️
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u鱼圈圈7月前
考完试不知道该干什么，这是正常的戒断反应，不妨先好好放松，再规划新目标 #考试 #戒断反应 #考试后的精神状态 #考试后的你 #初级会计
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任和来了1周前
广州车展采访，雨桐说：在家的状态才是最舒服的状态～ 年轻拼搏的你是不是也这样？ #内容太过真实 #万万没想到 #街访美女 #结果出乎意料 #看过来@任和 @雨桐🕶️
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心理师王宇 🐋1周前
你以为让你紧张的，是外界的人和事，但是其实，你紧张的是你自己 #心理学 #个人成长 #精神状态belike #紧张 #放松解压
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老张讲赚钱心理学4天前
现在焦虑的人特别多，测一测你现在什么状态？
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身心康养三峰6月前
你越放松，结果会越好#心态 #认知 #修行 #情绪管理 #思维
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就是秋秋1周前
越放松，结果往往越好。好的镜头感和直播状态不就是这样吗？ #松弛感 #口播 #自媒体
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霍州蓉锦轩4天前
蓉锦轩第一次读书会，放松温暖的氛围，沉下心感知自己、了解自己，分享心底最真实的自己……#原创视频 #读书会 #每日分享 #dou上热门 #dou上热门🔥
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简亚月4天前
#今日一放松 #慢慢学起来
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H韩大平4天前
#热门 #情感共鸣 #生活感悟 #人生感悟#自我成长 人生最舒服的状态@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @创作灵感小助手
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悦心冥想-助眠解焦虑8月前
睡前身体扫描冥想 是不是经常躺在床上，身体紧绷得像根弦，满脑子都是乱糟糟的思绪，根本没办法入睡？今天我来给大家分享一个超实用的睡前身体扫描冥想方法，亲测有效，能让你从紧绷到松弛，轻松开启美美的睡眠之旅。#睡前冥想 #身体扫描 #放松身心 #助眠 #提高睡眠质量 #心理放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李文峰1周前
#心理暗示 #自我暗示 #放松 #越来越好
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廖伯斯1周前
特別邀请到我的好友——美妝博主朵拉 一起來體驗「腦波情緒放鬆燈」💡 只需要靠腦波就能讓光球變色， 不管你現在是放鬆、專注，還是心思滿滿， 都能立刻呈現你的能量狀態✨ 想训练专注、想让自己放松，或是你平常就在冥想、静心， 光球都会是最直觉、最疗愈的好伙伴🌙 更不用说，它放在家里真的超级！有！氛！围！ 根本就是仪式感满分的摆设😍 #帅伯斯 #脑波光球 #情绪放松灯 #脑波训练 #专注放松 #冥想好物 #禅修神器 #生活仪式感 #BrainLink #与朵拉合作 #美妆博主 #顾朵拉 #胜宏 #脑波 #胜宏精密
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细雪1月前
你知道放松的秘密吗？#陪你到清晨 #余生有涯 #婚姻家庭 #两性情感 #信仰
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直觉智慧•赵昕7月前
测一测，看看是真抑郁还是假抑郁 #潜意识 #潜意识测试 #抑郁
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摄影师茉小莉5天前
拍照时如何让身体，真正的松弛不用力？ #拍照技巧教学 #拍照松弛感 #拍照姿势解锁 #自拍姿势怎么摆好看 #摄影线上课2026
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催眠减压＆忽喜娟5天前
带你揭秘潜意识… 关于潜意识，你了解多少？ #元式催眠 #催眠减压放松心情
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Bryan Johnson2月前
无需智能设备，6秒轻松掌握身体状态 💡没有智能设备不是借口，6秒就能轻松自测静息心率。 很简单，只需3步： 1️⃣平静1分钟：躺下或静坐，深呼吸让身体放松 2️⃣定位测量：食指+中指轻按颈侧脉搏，计时6秒 3️⃣快速计算：脉搏数×10=静息心率（例：6秒跳6次≈60次/分） 这样就能快速得到你的静息心率基准值，是不是很简单😉 🤔得知你的静息心率后，你可以做些什么呢？ 1️⃣设定目标：比如测出的基准值是60次/分，本周降低10%，目标就是约54次/分 2️⃣调整“变量”：比如提前晚餐、清淡饮食等，观察静息心率和睡眠质量会因此产生什么变化😝 3️⃣坚持：调整初期，睡前可能会饿，但坚持一下，逐渐就能适应；然后持续追踪静息心率和睡眠质量的变化，找到最适合你的“健康参数” 希望每个人都能找到最适合自己的“健康参数”💙 现在就测测，你的静息心率在哪个区间？ 1、50及以下 2、51-60 3、61-70 4、71-80 5、81及以上 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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资深患者康复1月前
#运动康复 #健康 #体态矫正 #健身 #肩颈放松
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飞龙在此-刘凯1月前
正念冥想##正念的奇迹 #冥想音疗 #放松一下心情 #觉察力训练
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Nick塔罗8月前
【Nick塔罗】你适合什么样的解压／放松方式？#塔罗 #塔罗测试 #占卜
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一知马（智慧）1月前
今日冥想主题：清理冥想！#冥想 #疗愈
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福金4月前
观呼吸，放松解压，健康提神，简单易学 #观呼吸 #冥想 #站桩 #放松解压 #观呼吸站桩
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何铭澈5月前
歌唱状态对不对？检测方法 #发声状态 #练习唱歌 #深圳学唱歌#飞哥教唱歌 #知识分享
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黄显淳8月前
#歌唱#声音的训练#每天练习
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🏀清风1年前
梦境#心灵疗愈 #生命科学 #有趣的科普知识 #人体细胞微观世界科普
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