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减肥仙人阿浪2月前
一个视频带你了解，为什么辛苦减肥一个月，一顿饭全吃回来了？#減肥 #减肥逆袭 #瘦
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陈天唠3月前
一顿饭后暴涨几斤，真相#减肥知识 #科学减肥 #体重飙升有原因
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童豪良4年前
辛辛苦苦减几斤，一顿就胖回去了怎么办？ #减肥 #减脂
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疯狂的石头🏃🏻‍♂️2周前
为什么偶尔放纵一顿体重会快速反弹？#抖音大神们请支招 #减肥 #放纵餐 #反弹 #减肥打卡
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李李教瘦（线上指导）3月前
吃一顿饭涨了五斤，是重油重盐攒的水分和食物残渣，清淡吃两天就下去了。减肥的核心是减脂肪，不是跟水分较劲！#减肥 #减脂 #身材管理 #体重管理 #体重反弹
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Wu—糖可乐1周前
减肥期瘦了十几斤一顿大餐胖了四五斤？你知道原因吗？#减肥 #减肥知识#科学减肥
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付蕾3年前
瘦几斤不容易，吃点就胖回去，怎么回事？#减肥 #手把手让你更健康 #肥胖
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Giogio的薄肌之路3月前
欺骗餐后涨体重｜减脂挑战｜day28-103.2kg #内容太过真实 #欺骗餐 #新手健身指南 #创作者中心 #创作灵感
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邓州市问心瑜伽工作室9月前
这种事情你经历过没，我经历过，一顿饭又回来了还是好的，甚至还多长了几斤#内容过于真实 #日常唠嗑 #科普一下
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）1年前
如果你大吃一顿就能胖好几斤 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥 #体重
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Kid在路上7月前
减脂期没忍住，偷吃一顿甚至暴食，第二天怎么补救？#健身 #减脂 #腹肌 #体重管理 #科学减脂
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阿南要逆袭1月前
减肥期间暴饮暴食如何补救？如何恢复？#减肥#减脂#自律 #暴饮暴食后的补救
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是娜娜呀（发财版）3年前
吃完一顿大餐，第二天涨秤了怎么办？ #会吃才会瘦 #大餐后如何补救 #掉秤 @抖音小助手 @DOU+上热门
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是小白呀（已瘦54斤）4月前
减肥姐妹大餐后自救指南 瘦了55斤/从160-106斤我的亲身实践，减脂控制不住嘴吃了一顿大餐，自己后悔不已，别害怕姐妹，一顿饭不会让你真的变胖。我来教你们大餐后如何补救，继续持续掉秤，吃大餐也不怕了～#減肥 #瘦成一道闪电 #保持身材 #创作者中心 #创作灵感
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170斤的小慧(已瘦59斤)4月前
减肥打卡的第113天，我的老天奶，吃了一顿涨了3斤半，吓死个人，辛辛苦苦减了这几斤，一顿给我吃上去了#减肥 #我的减肥日记 #大肚腩变小蛮腰 #减肥餐 #放纵餐
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feeling（飞翎）健身工作室2周前
#飞翎健身 #减肥 #干货分享 #运动 辛辛苦苦坚持了一个礼拜，才掉二三两的秤，吃一顿却长回来好几斤
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萱萱不自律1月前
为什么会肚子大？很难减？ 很多女生应该走过的弯路 饿几天掉几斤 忍不住了猛吃一顿 吃多了 再饿几天 反复减 特别是液断生酮辟谷不吃主食使劲饿低碳粗粮红薯代餐摄入的热量很低 搭配控卡算热量就是变相节食 ‼️反复弹了减 减了弹 会yd素抵抗和多n的 但凡惹上这俩 想掉脂肪是真的难 胖的根源是食欲 是馋 是你想吃 先解决这个问题 #创作灵感 #减脂 #瘦肚子#运动 #胰岛素抵抗
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feeling（飞翎）健身工作室2周前
#飞翎健身 #减肥 #冬至 #吃饺子 辛辛苦苦坚持了一个礼拜，才掉二三两的秤，吃一顿却长回来好几斤
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300斤的王木木（减肥失败）2周前
你们吃一顿自助能胖几斤！一顿饭给我胖了6斤太恐怖了#减肥vlog #创作者中心 #创作灵感 #妈呀太香了吧 #胖
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大脸敬姐6月前
吃的时候几斤几斤的涨，减的时候几两几两的掉，一个字服，继续干它，今日体重105.7#减肥 #我的减肥日记
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李李7771年前
一顿大餐长胖好几斤，一夜回到解放前这么办？ #减肥 #我的减肥日记 #轻断食 #放纵餐 #变美变瘦变好看
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穿5月前
减肥成功之后，我们都会经历放纵餐这一关卡，有的甚至一顿回到解放前，朋友们，我就是真实的例子。瘦下来14斤以后，有点卡平台了，这时候我有点着急了，直接选择放纵餐，一下胖了5斤。姐妹们，这就是嘴馋的后果！ 卡平台的正确的做法是：继续保持干净的饮食，这个过程可能持续2-7天，（因人而异）只要这段时间继续保持干净饮食，体重会给我们一个正向的反馈的！切忌暴饮暴食！#vlog日常 #减肥vlog #减肥 #健康减脂 #贪吃的二姐
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断糖谷F姐4年前
瘦下来了还想吃回去，吃回去你就胖回去了#干货 #涨知识 #减肥方法
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九玉不爱胖5月前
大餐后暴涨几斤不要慌，这条帮你恢复！ 大餐后或姨妈期身体储水很正常，涨体重并不是涨脂肪，正确处理和排水食谱分享给大家～ #减脂食谱 #减肥#快速瘦身 #创作灵感 #放纵餐
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老肖11周前
关于反弹#减肥#减脂#瘦身#自律
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦2月前
大餐过后的体重上涨，涨得并不是脂肪，脂肪没你想象中涨得，看懂这期，就别再焦虑了。#减肥 #放纵餐 #体重打卡
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小张要瘦到100斤(已瘦35斤)2周前
辛辛苦苦减几斤，一顿吃到减肥前。哈哈😂这个放纵可以适当吃点，千万不能大吃特吃，我的妈呀，接连两天周末加上冬至，直接吃的撑的慌，体重上涨了1.6斤，嘴是得到满足了，接下来心情要抑郁了。辛辛苦苦的减，节假日不控制那是完全不行的。从今天起我要好好自律，每天都更新，不再放纵了，姐妹们相互监督，早日完成目标。#减肥 #逆袭 #自律 #变美变瘦变好看
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松鹤朝阳3周前
大餐后体重增加是怎么回事？#正能量 #科普 #减肥 #健康 #拍作品我是认真的
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豆豆我呀开饭啦（已⬇️30斤）2月前
大餐后恢复体重，大餐后悔水+窦月，不馋不饿，看看成绩如何？ #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog #椰子水 #窦月减肥法
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珞宁好生活｜1月7号东海水晶专场直播4年前
减肥时，每周允许自己大吃一顿！但第二天体重涨了好几斤，怎么办？#健康减脂 #穿搭 #周末
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汤小音健康瘦6月前
大餐以后补救指南 建议收藏 你是不是也有过这样的经历？朋友聚会、火锅烧烤、奶茶甜点一顿嗨吃，第二天一上称，直接“胖”了好几斤，瞬间心态爆炸！别急！这几斤根本不是真胖！大餐后暴涨的体重，80%都是水分和食物残渣，脂肪根本来不及合成！ 抓住48小时黄金补救时间，用对方法，3天就能让体重回去，今天视频，解锁大餐后急救指南，强烈建议收藏！ #每日分享 #上海话 #体重管理 #大餐救星
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贪吃的汪美眉1年前
《胖女生不减肥一顿饭会涨几斤》 第5顿｜今日体重211斤；今日伙食：吃碗黏糊糊的炸酱面，再配点炸串鸡翅，这一顿太满足啦 #炸酱面 #炸串 #好吃到停不下来 #妈呀太香了 #深夜放毒
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妮妮吃饱啦7月前
秦昊减肥法五天一共掉了8.3斤完整版来了，我一般打卡完就又吃，这次要好好保持了#我的减肥日常 #秦昊减肥法 #我的减肥日记打卡 #我的减肥日记#减肥逆袭
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珍珠🫧3月前
大餐后体重上涨📈别担心｜看完这篇够用了 #节后甩肉大作战 #大餐救星 #减肥小知识 #拒绝身材焦虑 #减肥减脂
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一粒鲍米花（塑型版）1周前
一天只吃一顿体重会有什么变化？ #vlog日常 #一天只吃一顿 #蛋挞 #kfc #内容启发搜索
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乔宝宝健身1月前
放纵餐后体重猛涨3-5斤是脂肪吗？#科学减肥 #减肥知识 #健身 #爱自己的一百种方式
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吕小小❤️🌞🌞🌞1年前
好不容易感冒瘦了几斤 这一顿吃下去又要胖回来了😂#长肉肉的节奏 #减肥路上的绊脚石 #周末美食
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知食分子许大白1月前
专心做科普的大白 往往一顿大餐之后体重会短时间内上涨很多，但是不要担心，只要回归到健康的饮食和生活，这些增重马上就能掉下来#SRD饮食法
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聊城减脂训练营-连长2月前
一顿饭涨了好几斤，很难再减不下去的真实原因 #减肥 #减肥经验分享 #体重管理
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美胖女壮士2月前
181.5斤减肥打卡 翻了下胖的时候的视频 喔呼 确实有点点变化 有在慢慢变好 继续加油#減肥 #减肥vlog #减脂 #逆袭
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小雪（运动版）6天前
自律成就更好的我 大餐过后，体重上升了几斤先别慌！这很可能不是真的胖了。 快速理解原理： 身体合成1公斤脂肪需要约7700大卡热量，而一顿大餐通常只多摄入1000-2000大卡。所以上涨的体重主要是未排出的食物残渣和水分，尤其是当饮食偏咸、偏油或高碳水时，身体更容易出现暂时性水肿。 你可以这样应对，帮助身体快速回归状态： 1️⃣ 如果吃了较多高碳水食物（如米饭、面条、甜点等） 第二天可以多吃些冬瓜、黄瓜、番茄等食物，它们有助于维持身体代谢平衡，帮助糖类正常消耗。 2️⃣ 如果吃的偏咸或口味较重（如火锅、烤肉等） 第二天记得多喝水，也可喝些黑咖啡或淡茶，同时增加香蕉、菠菜、蘑菇等高钾食物，帮助身体排出多余水分。 3️⃣ 如果吃的比较油腻（如烧烤、炸鸡等） 餐后可以喝些温水，第二天可饮用乌龙茶等，同时多吃富含膳食纤维的蔬菜，促进肠道蠕动。 关键点： 大餐之后不要立刻节食，那样反而可能影响代谢节奏。按照上述方式正常饮食、多喝水、保持轻松活动，体重往往会在1-2天内自然回落。 偶尔一顿大餐没关系，保持好心情才能长久坚持。记住：规律生活，善待身体，它会给你更好的反馈。 #大餐补救#大餐后如何补救#自律成就更好的我
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付蕾3年前
明明瘦了几斤，但是吃一点就胖回去，这是怎么回事？你也是这样吗？#内容过于真实 #吃点就胖 #减肥
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小吕在减肥1月前
昨天吃开心了🥳，今日体重106.7，比昨天⬆️1.8，一点都不慌，继续朝目标前行💪#减肥减脂 #减脂期 #放纵餐后 #放纵日吃点啥 #减肥日常
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全国宠物托运1年前
#当代女生减肥现状 #像不像减肥时候的你 #内容过于真实 #为什么长胖容易减肥难 #全网的减肥口号都在这里了 饿了一个星期，瘦了3斤，吃了一顿饱饭。得，又胖回来了，这b肥减的，是一顿饱饭不让人吃🤨🤨🤨
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小白胖哒1年前
#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 掉几斤称吃一顿就涨回来，好不容易还完饥荒看到历史新低了，这一顿排骨明天可能又要涨了，减个肥真难😭
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胖大海🌊（减肥中）1周前
你们吃一顿大餐能涨几斤？评论区打出来#上热门话题🔥🔥🔥 #体重管理 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #创作灵感
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袁媛很哇塞5月前
#dou上热门 吃一顿涨几斤都是水份，只要第二天继续轻断食，一天的时间都会干下去#吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #减脂食谱 #vlog日常
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我叫陈霸天3月前
你吃一顿长几斤#减肥逆袭 #袖状胃减重手术 #微胖女生 #涨知识 #减肥前后对比图
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宋小玉2月前
113-89 |敬自己瘦了23斤迎来新生新体验 剪视频给自己剪感动了，瘦到91斤只花了3个月 但是下90斤花了我一年啊！ 这一年里经历了无数的早起与汗水 做了一顿又一段的饭菜 经历过暴食与情绪反扑 其中的辛酸只有自己知道😭 好在我终于做到了我会永远爱自己欣赏自己❤️ 也希望每个女孩都能所愿皆所得！#女性成长 #减肥逆袭 #减肥 #减肥前后对比图 #自律
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运动营养师洋洋1月前
大餐之后体重飙升的真相#大餐补救 #体重管理#减脂#营养师洋洋
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红星闪闪瘦了2周前
#瘦了真好看 #健康减脂
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中式心理学黄师傅5月前
减肥困难增肥易的心理学原因#心理学#减肥
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王天琦6天前
放弃自律的第3天体重已经增加5公斤了#放弃自律增肥 #增肥 #改变自己 #王天琦 #3天增肥5公斤
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开心锅包肉（减肥版）6天前
欢迎收看 减脂期暂停减肥 放纵吃一顿和牛寿喜烧自助 还实现了 甜品 水果自由 看第二天能胖几斤#放纵餐 #减肥餐 #减肥逆袭 #平台期突破
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金金(逆袭）1月前
本质是少吃，其他都是辅助！ #减肥逆袭 #瘦 #身材管理 #女性
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恋恋的减脂食光8月前
欺骗餐体重上涨3.2，不怕！！
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一顿猛吃七个汉堡1周前
汉堡的vlog3：爱驴满血复活咯#vlog日常 #健身 #减脂
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彭李妉医生2月前
大餐后体重暴涨？真相不是脂肪变多！ #健康科普
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Mr.黑豆4年前
辛辛苦苦瘦了好几斤 一顿回到解放前 影响体重波动的几个原因
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