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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1月前
和医院的两位护士带给大家一套《骨科健康操》，姐姐姐夫跟着练起来#徐文斌医生 #骨质疏松 #健康操 #全民健康素养提升
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康复科 刘汉军主任5月前
缓解颈椎压力，康复科医生都爱做的三个动作 #医学科普 #康复 #川北医学院附属成都新华医院#颈椎
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燃冰广场舞2周前
跟着骨科医生做健康操#颈肩腰腿锻炼操 #健康操 #居家锻炼 #
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颈椎微创顾柯医生4月前
完整一套颈椎操来了#颈椎操 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #硬核健康科普行动@抖音健康
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郝鹏医生2月前
三个简单的小动作帮您改善颈椎问题，大家跟着练起来#颈椎锻炼#心内科郝医生 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操
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孙教练-动养理念分享1月前
缓解颈椎疲劳抱头抗阻训练 缓解颈椎疲劳抱头抗阻训练#颈椎 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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曾经.1月前
跟着骨科医生练健康操#徐文斌医生#居家锻炼#肩颈健康操#坚持锻炼给自己一个好身体
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
颈椎怎么保养？徐医生总结了3点，颈椎不舒服的姐姐姐夫好好听哦～#徐文斌医生 #颈椎 #健康
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徐徐（养颈椎日常）1月前
颈椎抗阻训练，李款医生跟练版，方便自己每日打卡，不知道怎么做抗阻这一个视频就够了，可以投屏到电视上跟练#抗阻训练 #颈椎锻炼#运动康复
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上海脊柱微创专家胡硕5月前
颈椎术后6-12周如何锻炼 #颈椎术后锻炼动作#颈椎病#颈椎锻炼#医学科普#抖出健康知识宝藏
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骨科医生马建军7月前
第三个动作补上 #颈椎 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度 #骨科医生
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脊柱医生阮恢炳4月前
6大颈椎训练动作，放松锻炼颈部肌肉，增强颈椎稳定性 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎啊颈椎
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骨科陈永和医生5月前
颈椎喜欢的锻炼动作，颈背部酸痛僵硬的人不容错过！ 经常出现颈背部酸痛的人，这五个锻炼动作不容错过，只要坚持做，疼痛可惜轻松缓解#抖出健康知识宝藏 #颈椎锻炼 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #体态纠正
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骨科医生孙国栋2月前
每天几分钟，远离颈部不适#涨知识 #医学科普 #健康养生 #脊柱健康 #颈椎
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Dr.宋骨哥4月前
颈椎康复运动指南，如何进行颈椎锻炼？#如何缓解颈椎病 #创作者中心 #创作灵感 #宋继鹏医生#骨科医生
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CCTV生活圈3周前
【头晕眼花脖子僵，2个动作护颈椎】 头晕眼花、脖子僵、总是犯困、颈椎曲度变直？可能是椎动脉型颈椎病找上门！专家推荐了2个针对性动作，分别是：抱头望肘、四方侧屈。经常练习，帮你缓解颈椎不适～ 具体怎么练呢？一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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骨关节康复朱医生5月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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康宁理疗三小花👯‍♀️4周前
别人的青春:疼痛 分手 和好 分手 我的青春:痛风 偏头痛 肌肉拉伤 颈椎病 #健康抖起来 #颈椎病脑供血不足 #健康养生操 #医学生 #抖音新人扶持计划
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士2月前
腰椎颈椎锻炼动作，舒缓增强肌肉 #腰椎锻炼 #颈椎锻炼 #抗阻训练 #颈椎操 #颈椎操练一个好一个
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骨科阿杜医生5月前
多练练这个颈椎操，帮助缓解颈椎疼痛#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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张聪中大健康脊柱10月前
颈椎术后，肌肉紧张训练
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疼痛科 张靓医生7月前
长期低头的女性朋友，富贵包或颈椎变直，试试这4个动作#肩颈痛 #富贵包 #体态纠正 #跟我一起做运动 #小张医生日常
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脊柱骨科郑帅医生7月前
颈椎反弓，最怕你做的4个动作！ #硬核健康科普行动 #关爱健康 #颈椎反弓 #颈椎保健操
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脊柱外科马君医生4月前
专业骨科医生教您 锻炼#颈椎 后部肌肉的两个动作#医学科普 #医者仁心 #颈椎病 #医生日常
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骨科阿杜医生5月前
简单的三个动作，学着做可以帮助锻炼颈椎#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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s10314667302周前
颈椎僵硬酸痛？跟着做这套操，5分钟缓解不适 #苏乐德谈脊柱健康#颈椎病#运动操
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糯米3月前
北京三甲医生颈椎操跟练版🔥做一遍太舒服啦👍 #居家锻炼 #颈椎操 #肩颈操 #颈椎按摩 #肩颈僵硬
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颈肩腰腿痛曹正培医生🌻5月前
颈椎病 科学的锻炼方法 不仅可以改善症状，而且可以预防发作，防治结合 特地制作一期视频给大家，我们一起锻炼以来吧#颈椎病锻炼 #颈椎病 #颈椎锻炼 #九江市第一人民医院中医骨伤科
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北中医三附院王庆甫院长｜宫廷正骨4周前
#颈椎病 #颈椎锻炼操 #诊室日常
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中医康智医生6月前
长期低头刷手机、伏案工作，颈椎越来越僵硬？教你一个超简单的「颈椎放松动作」，不用器械，随时随地能练！通过科学拉伸激活颈部肌肉，快速缓解酸胀疼痛，改善肩颈僵硬。脖子累了就做1次，做完就能明显感觉脖子灵活了！记得点赞收藏，转发给同样被颈椎病困扰的朋友～ #颈椎护理 #硬核健康科普行动 #科普一下 #医疗健康创作训练营
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中医骨伤马济川医生4月前
颈椎最喜欢的五个动作，每天跟着练一练，轻松保护颈椎#医学科普 #运动康复训练 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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骨科医生高军胜5月前
医生手把手教患者及家属动作锻炼#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腰椎颈椎 #腰椎颈椎锻炼
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牛维医生6月前
总是颈椎痛，一定要多做这个运动！#抖出健康知识宝藏 #中医 #骨科 #健康科普
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大张奇姑3月前
21节颈椎保健操（12分钟跟练版）简单易学，每天一遍！ 一个20年晕友的康复之操！真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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尤伟夫5月前
颈椎手术后的自我锻炼计划 #医院科普宣教视频 #尤伟夫 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病
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骨科医生马建军7月前
#颈椎病 #颈椎锻炼 #颈椎操 #肩颈 #骨科医生
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正骨推拿许医生4月前
宝妈抱娃时间多，肩颈后背经常痛。 #肩颈 #颈椎 #宝妈 #熬夜 #许学良
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腰痛超微创专家孟磊（机器人+3D显微镜）8月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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运动康复刘医生1周前
#颈椎训练 #康复训练 #健康科普
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脊不可失•林医生6月前
脖子疼，肩胛骨缝疼，这么练，立马爽到爆，想不好都难#脖子疼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #肩胛骨内侧缘痛
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省立三院脊柱脊髓外科孙立民5月前
#颈椎曲度变直反弓 #颈椎锻炼 #医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏
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骨科陈永和医生8月前
适合久坐低头人群锻炼的颈椎操 经常低头久坐，出现脖子酸痛，手麻手痛的人，可以多做这些锻炼动作#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎反弓
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腰痛王医生9月前
颈椎术后3个月，3个锻炼动作#颈椎锻炼 #颈椎病 #健康 #术后恢复 #抖出健康知识宝藏
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运动养生唐伯虎1周前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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腰痛王医生8月前
办公族的颈椎病，3个动作缓解僵硬和酸痛#颈椎病#健康 #医学科普 #颈椎按摩 #抖出健康知识宝藏
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骨科陈永和医生5月前
脖子肩膀酸痛可以试试这几个锻炼动作，轻松缓解 经常低头出现脖子肩膀酸痛，可以试试这几个锻炼动作，轻松缓解#颈椎反弓 #脖子疼 #颈椎操 #运动康复
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老年风湿专家李朝霞1周前
李医生亲测有效的肩颈拉伸 肩颈问题是现代人的通病，李医生亲测有效的一些动作分享给大家，但是这些动作重在坚持，一两次可不能见到效果哟#肩颈问题#肩颈拉伸#肩颈不适#脖子痛#头痛
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疼痛科 张靓医生5月前
央视推荐，颈椎不好，练完很爽，改善脖子前倾，快来试试#居家锻炼好方法 #小张医生日常 #改善体态 #给生活找点乐子 #小张医生在米国
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（颈椎自救）醒木1周前
颈椎抗阻锻炼，北京大学第三医院脊柱外科 主任医师 孙宇亲自教学，只有发达的颈部肌肉才能支撑起脆弱的颈椎，大家一起加油#真实生活分享计划 #颈椎锻炼 #肩颈疏通 #肩颈操 #颈椎操
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脑病针灸李医生5月前
颈椎最喜欢的5个动作#颈椎操#颈椎锻炼#中医科普
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骨科王珏5月前
颈椎曲度变直、颈部、肩胛骨缝不适，一个动作来锻炼 #颈椎曲度变直 #郑大一附院 #王珏医生 #肩胛骨缝不适
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骨科陈永和医生5月前
这套颈椎锻炼操，很多人做了都说好！ 这套颈椎锻炼操，适合经常低头引起颈肩部疼痛的人，很多人练了都说好#颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈肩腰腿疼 #健康科普有真知
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脊柱健康王晓玲6月前
颈椎病，富贵包？脖子酸酸胀胀的，来试试这一套颈椎操！ #颈椎 #锻炼身体 #脖子酸痛 #颈椎喜欢的动作 #脊柱健康 @脊柱微创外科 周红刚 @脊柱微创马海军 @杨贺军 脊柱微创
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骨科医生刘耿耿4月前
颈椎不好的朋友，可以点赞收藏，休息时可以练一练#颈椎操 #颈椎病 #健康抖起来 #一起锻炼
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余可谊医生9月前
简单实用颈椎操赶紧收藏练起来 #腰椎 #就医指南 #脊柱健康 #抖出健康知识宝藏 #颈椎
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功能训练开拓者朱立军5月前
练好颈椎稳定，避免颈椎问题 #猎豹医生 #五维而治 #功能训练 #颈椎 #锻炼
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骨科阿杜医生2月前
恢复颈椎曲度，关键记住这5个字#颈椎 #科普 #抖出健康知识宝藏
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医药卫生报·豫上名医8月前
上班久坐长期玩手机脖子酸、肩膀硬、颈椎病了？ 干货！医生示范这个动作，缓解颈肩不适！#医学科普 #豫上名医
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