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丁院长聊康养1月前
早上最好的运动，一天神清气爽 #丁院长#健康#养生#健康锻炼
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自律一只猫6月前
中式健身法🔥简单高效❗️早上来一遍，真的巨暴汗💦 #居家健身 #自律改变生活 #好身材是靠练出来的 #健身让我自律 #中式健身
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牛牛在此4周前
晨起拉伸加个蛋，全身通透一整天！#蛋神横空出世 #vlog日常 #日常分享 #拉伸动作 #新技能速成
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星河.6月前
#吕子乔励志师#爱情公寓#因为一个片段看了整部剧#经典影视
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老王的数据养生5月前
早上锻炼能全身舒畅 神清气爽，2个动作练起来
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刘发珲/摆摊版3天前
就说我教的，我瞥
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太阳塔1天前
#好剧不私藏#罚罪2#黄景瑜#新片速递
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80后小土豆🥔1天前
#黄景瑜#王传君
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陈大芊八段锦（边学边练）1月前
这个真的有用！！我练完后全身热热的，是由内而外的热！感觉都通了，一定试试好吗！！！#居家锻炼 #古法养生操 #居家运动 #记录生活
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天行健运动康复-发哥1年前
晨起空腹练一练，整个人神清气爽#小动作大作用
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大栎有点儿自律1月前
🍀「随心伸展」一场身心同频的修行/早上起床拉伸一下，肢体随着呼吸延展，一整个神清气爽，心情美美一整天✌💃🏻跟练:@钱晟_Happy #晨练随拍 #拉伸 #放松解压 #身心舒缓 #运动后怎么拉伸
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周子越不做npc（养成中）4周前
空腹+金刚跪，绝配 早间的五行面部养生操，早上起来就做的，尽量空腹，做完之后吃早饭效果更好。此处针对养生操而言，疾病身体不适勿盲目跟做，请及时就医！#面部养生操 #金刚跪 #脾胃 #中焦
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运动养身创始人-潘敬辉6月前
中老年朋友，每天早上起床练这一个动作，神清气爽#运动#养生
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忆如·古法筋膜生活3周前
早上起床，就练这个，让你神清气爽一整天#正能量 #古法健身 #日常分享 #轻松一刻 #早上起来锻炼一下
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李云老师2月前
✅古法健身操27分钟跟练 早上起来昏昏沉沉头脑发蒙的小伙伴都可以试试，坚持练的这几天，每次练完都神清气爽浑身舒展，明明很早起但是一点都不困。有些动作第一次做其实难度还不小，但量力而行就好。 质疑它！理解它！成为它！ 这套动作是以多关节功能训练和拉伸全身为主，更多强调对身体的控制能力，通过主动呼吸激活和稳定深层肌群，找回我们生长过程中逐渐退化的功能（平衡性|稳定性|柔韧性|灵活性|协调性），从而停止错误代偿、停止疼痛，调整不良体态！ 早晨起来要升阳气，但不宜太剧烈地运动。古法健身能练气，生血，经络通畅，脏腑健康。再也不用担心自己气血不足啦~ 做完后： ✅皮肤紧致白里透红 ✅脸上有气色 ✅精神头足 ✅增强内核不焦虑 ✅体态变正变好看 ✅更有精气神 ✅祛💦排❄体重⬇ 这么牛！一起来打卡试试看吧！ #居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #气血操@抖音小助手
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刘发珲/摆摊版3周前
特别是上班的要告一哈
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懿宝健身课堂1月前
早上最好的五个动作，让你全天神清气爽#健身 #居家锻炼 #运动 #简单易学 #居家健身有新招
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坤心德智慧1周前
早起5分钟，练完这5招，全天神清气爽 #锻炼 #早睡早起 #睡眠 #情绪 #养生
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夏夏追剧1天前
#好剧推荐 #因为一个片段看了整部剧 第四十集-10（完结）
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小狮在干嘛1天前
放松一点，慢慢去感受#vlog#日常#徕芬 #徕芬吹风机
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典诚堂1月前
什么？你早上起来很累？过来我帮你按一下，立刻让你神清气爽#按摩 #养生 #纯手法 #虎门#典诚堂
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苏华仁道家智慧分享3周前
晨练一招 转身即热神清气爽 #苏华仁 #道家养生 #古法锻炼 #国学文化 #修身养性
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AI道爷4天前
晨起脸肿、浑身发沉？道家3分钟吐纳法，开腔吐浊+腹式顺气，帮你顺开体内淤堵能量，做完脸不肿还神清气爽～ 坚持7天，和晨起蔫劲儿说再见！ #道家文化 #道家养生 #修行 #消水肿
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婷婷超爱练背4月前
早起就做这5个动作， 做完立马神清气爽 #居家锻练 #养生操 #强身健体增强免疫力 #居家训练 #古法养生
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77追剧社2天前
#好剧推荐 #好剧不私藏 #因为一个片段看了整部剧 第40集-10
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早睡爱豆（养生练习生）6月前
谁说养生就要花钱的，抓住早上黄金10分钟，0成本享受健康 #养生 #早起打卡 #养肝 #对自己好一点 #自律遇见更好的自己
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赣州麦冬哥·医武棋6天前
每天早晨起床做这个动作舒展全身 #养生 #一起来锻炼 #vlog十亿流量扶持计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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当当又瘦了6天前
早练5分钟 清醒一整天 一个动作每天早上醒来练习5分钟，一整天神清气爽。#体态美学#体态调整#女性健康#女性成长#呼吸
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天鼓健康管理2月前
早上醒来昏昏沉沉？按住这个地方5秒，瞬间神清气爽！#中式养生口径大科普#知识科普 #养生 #健康 #黄帝内经
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阿金「常养生」🍵6月前
古法养生：所有人早上千万不要破气，早晨学会养阳5分钟神清气爽！#养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #养阳气 @DOU+小助手
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李教练锻炼日常分享6月前
中老年人早上起床做这五个动作，做完神清气爽一整天#中老年人锻炼 #运动#一起来锻炼
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佳佳护肤导师6月前
古法开天门 神清气爽 精神一整天 #抗衰老 #健康 #健康养生 #变美 #中老年
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🍊橙子老师来了5月前
从疫情开始练八段锦，至今已经三年多了，虽然不懂八段锦的原理，但确实缓解了我的劲椎炎和腰肌劳损！每次练完都感觉神清气爽，有一种气血很足的状态！推荐大家都可以坚持每天早上练一下#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦跟练完整版
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运动养生谢老师3周前
早上起来坚持练习这几个动作，让你一整天精神饱满，神清气爽#健身 #古法锻炼操 #健身瘦身 #养生
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快乐小猫6天前
早起做这个动作，神清气爽一整天#老人居家锻炼 #老人居家运动 #居家锻炼 #居家运动
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王健身（孕早期）3月前
早上起来不用太多花里胡哨，就这几个动作练一练，神清气爽一整天 体态轻盈全身通畅。快来一起打卡跟练吧#居家锻炼#古法健身 #运动#居家锻炼 #古法健身操
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舒婷综合运动馆3月前
谁说练腰腹一定要躺平？ 今天试了15分钟全程站立的腰腹训练 简直打开新世界大门！💥 练完瞬间神清气爽！ 原本昨晚娃有点闹腾，我这老母亲就没有睡好觉，早上起来有点昏沉 这15分钟一套动作下来整个人像被唤醒🔆 刷走了疲劳感， 动作简单好跟 对新手也友好～ 跟练：Eleni Fit 时长：15分钟无间隙跟练 +3分钟拉伸 平均心率：128 一遍消耗：108大卡 难度：⭐️⭐️ 站着就能练 ，宝妈在家见缝插针的时间也可以练，办公室午休也能悄悄做！ 腰腹收紧的感觉太爽了💪 女神们快码住！ 宝妈/通勤/久坐/懒人必备 碎片时间也能拥有紧致腰线～ #居家锻炼 #腰腹训练 #站立瘦腰腹 #健身打卡 #碎片时间运动
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笑师姐5天前
晨起锻炼，4个小方法让你神清气爽。 #养生 #冬季养生 #国学文化 #养生知识 #涨知识
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悦华的腰精秘籍5月前
每天早上来两遍 神清气爽 心情开阔 #一学就会系列 #开肩美背 #瘦背 #变美变瘦 #悦华腰精秘籍
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老麦i 健身2月前
每天早上不用整其他花里胡哨的，就做这套动作，出门神清气爽#居家锻炼 #养生 #养生运动 #古法健身 #一起来锻炼
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杰米米1月前
晨起在床上就可以做的拉伸，练后一整个神清气爽！ #晨起拉伸 #晨起拉伸5分钟 #拉伸
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澜老板(身材皮肤变美版)1周前
早上最好的运动，就练这5个动作！神清气爽！#居家锻炼 #古法健身 #好身材练起来 #减肥减脂 #健康减脂
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雷音入象4天前
早起坚持这三个动作，活力满满一整天！ #古法锻炼 #养生健身 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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陈皮跳跳跳4月前
每天早上起来动一动，真的是神清气爽，你们觉得呢？#居家锻炼 #古法健身 #在家也要运动 #每天坚持锻炼 #小动作大作用
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鸭梨派的减肥日记5月前
早上最好的运动是什么？就练这5个动作，每天花个5分钟，开启元气满满的一天！#养生操 #古法健身 #减肥 #简单易学
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在常州天天研究皮肤的悦悦4天前
面部八段锦，早上练一遍神清气爽，眼睛明亮面部充盈 #面部八段锦#美容养生#分享生活小技巧 #变美逆袭 #养生知识
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小孙要自律（养生版 已掉20）9月前
早晨高效养生 神清气爽一整天 #晨间养生 #拍八虚 #揉腹 #梳头 #懒人养生
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冰冰运动日记1月前
古法健身操是适合中国宝宝体质的运动！ 早上起来昏昏沉沉头脑发蒙的小伙伴都可以试试，坚持练的这几天，每次练完都神清气爽浑身舒展，明明很早起但是一点都不困。 古法健身能练气，生血，经络通畅，脏腑健康。妈妈再也不用担心我气血不足啦~ 你的收获： 🔥皮肤紧致白里透红 🔥脸上有气色精神头足 🔥增强内核不焦虑 🔥体态变正变好看 🔥更有精气神 🔥排湿排寒 这么牛！一起来打卡试试看吧！#居家锻炼 #古法健身 #养气血 #排湿祛寒
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向阳的花20251周前
简单几步疏肝操 练完身体超轻松 每天早上或者晚饭后抽5分钟，锻炼不用大动作，就简单伸伸胳膊扭扭腰，舒服又解乏！ #主动健康 #热门 #居家锻炼 #运动 #养生
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伊菲爱健身4天前
想要身体棒👍早上起来就这五个动作！！特别简单，一学就会，赶紧的练起来，神清气爽一整天👍#居家运动健身 #古法健身操
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老麦i 健身5月前
每天早上坚持古法健身，神清气爽！#古法健身 #居家健身 #高效燃脂 #居家健身有新招 #三伏天减肥
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來份广东肠粉1月前
最近忙的，手机一堆视频没剪……#肠粉 #美食 #餐饮创业 #记录真实生活
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脊柱养生买老师2月前
早上起床这两个动作让你神清气爽一整天！#体态矫正 #养生操＃一起来锻炼#居家锻炼 #舒肝理气
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静安的慢生活4月前
早晨这个动作可以面若桃花神清气爽柔顺秀发#不一样的中国节气 #健康养生 #养生 #养发护发 #养生知识
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阿紫3天前
2026清理床底，赶走霉运，哈哈！哪怕床单被套经常洗，但是睡在一堆灰尘垃圾上面，身心确实不舒服！#清理床底#好运来#倪海夏
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选址大师3天前
早上起来听真的会“神清气爽”～#远离负磁场 #精神氮泵
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逍遥懒老3月前
每天早晨起来，锻炼3-5分钟，神清气爽一整天！ #古法锻炼 #晨练 #运动 #智慧
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懂康复的张老师3天前
早上最好的运动是什么？#康复运动 #居家锻炼 #养生操 #中老年
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中医小陈大夫7月前
早上起来，按这四个穴位，神清气爽一整天！ #抖出健康知识宝藏 #穴位 #养生 #中医
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形安太和中医推拿正骨2天前
早起锻炼，缓解全身疼痛 #科普 #科普一下 #养生 #正骨 #推拿
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小杜老师运动康复3月前
早上起床两个动作，让你神清气爽一整天。 #健康 #养生操 #一起锻炼 #居家锻炼
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光头爱健身3月前
记得每天早上都要练喔！一整天神清气爽的！#养生操 #一起来锻炼 #健身#古法养生
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武当刘玄卿-古法健身2周前
简单5个动作，元气满满、神清气爽一整天！#道家养生 #养生操 #八段锦 #健康 #热门
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