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赛脸（上海培训3.23）7月前
摔柔力量三部曲之上肢推力篇！#力量训练 #柔术 #摔跤 #力量 #格斗
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配音人甜笑3周前
十四年配音员教你两招，让你的声音变得浑厚有力！ 非常简单的两个小妙招，只需要每天花五分钟做个练习，坚持一周到两周，会有质的飞跃哟！再也不怕自己的声音单薄无力没有支撑，还不赶紧学习起来~#配音 #播音 #朗诵 #干货 #女声配音
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小柯语音与演讲2周前
如果你在说话的时候，声音总是很小，气场也变得很差，通过这个方法，可以让你的声音变得坚实起来，有力起来，气场变得更加强大起来，个人形象变得更加有力#口才 #说话技巧 #职场 #面试 #生活
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黄少婷 Soprano美国声乐博士2月前
让声音变得更加强壮有力有弹性，练起来！！#学唱歌 #唱歌技巧 #唱歌技巧和发声方法 #声乐教学 #声乐
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天鼎香子4年前
9个美容手操让你的手快速变得有力软绵绵#美好根本拦不住 #美容养生护肤小知识 @DOU+小助手 @抖音小助手 #美容
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健身女神月儿10月前
从小就胖的北京婷婷用了5个半月的时间，彻底改变了自己。从节食减肥造成的身体虚弱整个人极度自卑内向#蜕变 成活力四射自信开朗美丽#减肥爆改的杀伤力 #减脂塑形 #逆袭之路
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主持人米娜3月前
要想声音变得清晰有力，声音好听的口部操，连起来咯 #口部操 #口语表达 #语言艺术 #演讲 #主持人米娜
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主持人小史8月前
每天15分钟，声音通透有力变好听 @小史声音表达 大家可以去这个账号，跟着我系统修炼口语表达，我也会不定期在这个账号直播的 #声音 #主持人 #普通话 #自我提升 #文脉里的中国
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我是大兴5月前
高敏感人格觉醒指南 高敏感、高灵性的人如何变得坚强有力？#高敏感人群 #灵性 #高能量 #显化 #认知觉醒
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王小柒教唱歌1周前
练闭合 加强嗓子力量训练
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HAN老师声乐课堂3月前
一个“吞口水”的动作让你的假声变得结实有力 #声乐教学 #流行演唱教学 #学唱歌 #咽音 #空心
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小柯语音与演讲1周前
说话的时候，应该注意什么，可以让你的声音更加扎实好听，而且更加沉稳有力，让你的个人形象，也变得比原来更为从容积极，帮你提升个人魅力#口才 #职场 #知识分享 #生活 #气质穿搭
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张智宸11月前
6种沟通方法，帮你掌握正确的说话顺序，让你的沟通变得顺畅，表 达变得有力。沟通强的人，不是天生会说，而是懂得如何先后有序地说话。#毛选 #提升自己 #说话技巧 #职场 #张智宸
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悠悠生活3天前
练好这一招，让你腿脚都有劲
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小狮在干嘛5月前
“有主体性就会变得坚定有力” #女性成长 #girlstalk #主体性
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夏夏语言2年前
如何让说话声音不那么平，圆润饱满抑扬顿挫，每天练习清晰有力。#播音主持 #口才 #主持人
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张宇亮1周前
声音小、说话含糊、嗓子嘶哑统统看过来！一招让说话变得清晰有力！2026年第一天，一起来练出好声音！#提升口语表达能力 #声音变好听 #普通话#声音嘶哑 #口才训练
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国际健美健身孙教练8月前
国家队教练教你居家练出挺拔x部#运动#健身#锻炼
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挺挺欲立🏅3月前
想要自己的腹肌，核心变得紧实，有力量，你可以练习这几个动作。💪 #健身 #健身训练 #家庭健身 #浅帅一下
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小李故事会5天前
长辈必看：睡前补充这3种维生素，早上双腿变得更有力、更稳
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M5形体模特·伍明老师6月前
走路还在拖沓无力吗？走路带风第一步 力量先练起来！#体态比长相重要 #形体气质塑造 #模特课堂 #走路带风
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悠悠生活4天前
腿脚经常发软，睡前这样练一练
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小柯语音与演讲1月前
说话的时候怎么能够气沉丹田，从而让说话声音更加好听，更加洪亮有力？避免说话声音过小，或者说话声音的颤抖，让整体状态更加积极#面试 #演讲 #口才 #生活 #说话技巧
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Mona很忙1月前
女生不会“正确深蹲”就去练这个动作👍 每天坚持3组60个，不但臀腿线条有变化 踝关节也会变的稳定有力👏 #居家锻炼 #健身 #臀腿训练 #原创 #十亿流量扶持计划
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男高音陈鑫5月前
毁掉嗓子的甲勺肌-专业歌手的歌唱秘诀#声乐教学 #声乐技巧 #声乐艺考 #声乐艺考生 #2026届艺考生
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筋骨研修者3周前
秘传开胯功，增强腿脚力量。#真实生活分享计划 #古法健身 #居家锻炼 #筋骨 #筋膜
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孙瑞芬百货商行号5月前
别再拉腿两步锻炼双腿#锻炼 #晨练 #运动 #小动作大作用
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汤老师教唱歌1年前
每天练习10分钟，让你的手指变得灵活有力。 #成人钢琴#钢琴零基础入门教学#钢琴基本功
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刘圆印道家养生知识功法6月前
古法锻炼立手腕让你的手美美的又有力#刘圆印道家养生知识功法
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主持人小史1年前
每天5分钟跟我练声，声音好听普通话标准! 最近春天来啦，一切都在萌芽，生机勃勃，好的开始，来个练声的跟练吧!每天只需要5分钟的时间，就可以让你的声音变得有力、圆润饱满，声音变好的，整个人的气质都会不一样。#张嘴就是播音腔 #普通话学习#练声打卡 #口部操练习#普通话教学
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小楠健身直播回放1年前
年龄大于＞40岁+女生，如果你的目标是让自己的身材紧实有力，紧实不松垮，那么你就不要一味追求有氧掉秤，你需要的是完成更多的力量训练去塑型。#女生必看 #自律 #弹力带健身 #塑形 #居家锻炼
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赵赵4月前
75岁老妈防摔锻炼｜30天塑造有力大腿 私藏的腿部训练来了！激活深层肌肉，强化腿肌，改善体态，还能顺带把腿练直练美💃新手友好，动作都有详细次数和细节。 我75岁老妈练了1个月，从站不稳到动作流畅。每天或每周抽点时间练，轻松get有力美腿，快一起动起来~ #健身 #养老 #居家锻炼 #健康 #锻炼
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剑锋🐃努力中8月前
一个简单的动作，让你的患腿，变得灵活 稳定 有力#脑梗康复训练
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虎牙姐姐爱健身1周前
中老年力量训练#臀腿力量#腿粗#臀部训练
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婷婷爱运动2周前
晨起200个好处多#居家锻炼#小动作大作用#坚持锻炼给自己一个好身体
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婷婷～好物优选5天前
增加腿部力量益处多多#中老年臀腿力量#居家锻炼 #无力#肌肉
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婷婷～好物优选3周前
小臂无力、掰手腕总输？握力器揣兜里随时练！ 握、放间激活前臂肌群，坚持两周，提重物不酸、握手更有力，轻松解锁手臂力量感！#好物推荐 #健身 #握力器 #手臂力量 #好物推荐🔥
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国家队孙教练8月前
一个简单方法双腿有力#腿部锻炼 #中老年锻炼#居家锻炼 #运动 #锻炼
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郭老师讲康复1周前
30➕40➕50加的女性一定要练八爪鱼🐙打喷嚏尴尬#居家锻炼 #打喷嚏漏尿#凯格尔训练#女生必看 #产后
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国际健美教练孙老师2月前
腿没劲腿打软就练这三个动作#居家锻炼 #锻炼 #运动
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壮壮爱健身4周前
居家锻炼。#健身 #腿部锻炼
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志芳健身联盟2月前
五个动作，消除大肚腩，锻炼臀部有力饱满，手臂肌肉线条紧致，胸型挺拔，练出马甲线#改善盆底肌妈妈臀#紧实拜拜肉#饱满胸部#瘦腰腹#塑形全身
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小艾女子-筋膜塑形10月前
平时多关注关注胯下肌，做些简单的训练，让它变得强壮又有力#胯下肌#瑜伽#塑形#好身材就要不断的雕刻
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运动复康朱老师5天前
手指手臂手腕灵活力量锻炼#手指操作用大 #手指手臂锻炼 #手腕
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大陈唯舞1年前
爵士舞手臂框架发力分享 为什么你跳舞看起来没劲？只需要用一点小技巧让你的手臂框架看起来更有力。#原创 #爵士舞 #零基础学舞蹈 #爵士基本功
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小楠哥居家锻炼3周前
女生胸型饱满计划 4个基础动作就够了#塑形#居家锻炼#健身#练胸
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我不是博士1年前
8个快速成为健壮猛男的方法，你能做到几个 #健康 #锻炼 #身体
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健康运动seven哥5天前
每天30个让足弓更有力#健身#运动#足弓#居家锻炼
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）6天前
新手如何练出强悍的八爪鱼，紧致盆盆肌，改善假胯宽妈妈臀#盆底肌#产后修复#普拉提
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琳瑜伽1周前
#八爪鱼紧致训练 适合所有低敏女生#盆底肌修复 #产后恢复 #宝妈#女性力量
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琳瑜伽1周前
八爪鱼紧致训练 适合所有低敏女生#盆底肌修复 #产后恢复 #宝妈#女性力量
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玉动人生5月前
手指没有劲，不灵活？和我一起疏通锻炼 #中老年锻炼#居家锻炼#运动康复#手部训练 #健康
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孙瑞芬百货商行号6天前
蹲起费劲做好这组动作 蹲起费劲做好这组动作#臀大肌 #腿部 #运动 #锻炼 #抗阻力
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静静居家锻炼4周前
你就每天坚持这一个动作，有效提升你手指肌力#好物分享 #手部力量 #居家锻炼
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健美健身孙瑞芬教练本人2周前
腿脚无力的福星坚持练让你健步如飞 #腿部训练 #一起来锻炼 #养生 #沙袋 #养生运动
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爱健身的小韦养生笔记6月前
每天5分钟，强腰固肾，下盘稳。 #上热门#居家锻炼#核心力量训练 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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健美健身孙瑞芬教练本人4天前
双腿无力打软孙老师带你锻炼 #一起来锻炼 #养生 #腿部训练 #沙袋 #锻炼
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樊登1年前
遇到职场欺凌最有力的还击是让自己变得更强大，才能赢得尊重，让别人不敢随便欺负你。#职场霸凌 #校园霸凌 #自我成长
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周周的马甲线3周前
盆底肌训练 产后妈妈八爪鱼训练#居家锻炼 #盆地肌训练 #女性健康..
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元气灵灵养生笔记2月前
下肢力量薄弱，练这几个动作，坚持一段时间，就会发现腿有力了#养生操 #居家健身有新招 #健身干货 #坚持锻炼
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简介:

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