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肝病科范兴良（上海市中医医院）1年前
#晚上7点左右睡觉 经常半夜醒 建议调整一下生物钟#门诊日常 #脂肪肝 #医者仁心 #失眠
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美丽湖州1周前
古人晚上是分段式睡眠，一晚睡两觉（制作：小文）
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阿元正气站3月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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Mickey 巧如3月前
宝宝夜醒，其实分時段有不同原因： 刚入夜多半是白天睡不够或过度刺激； 晚上10点到3点常见睡眠依赖、周期切换、习惯性夜奶； 凌晨3点后可能是白天睡太多、光线温度变化或肠胃不适。 找到原因，对症下手更有效！ #婴儿睡眠咨询师
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蒋讲锤子4年前
晚上11点睡觉，凌晨4点起床，睡眠不够，早起白费 #早睡早起 #规律作息 @DOU+小助手
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师3月前
这种作息别在跑了 宝宝作息肯定不是一个方式通用的#宝宝睡眠 #哄睡 #规律作息 #频繁夜醒
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师9月前
傍晚觉能不能睡 傍晚觉能睡的话尽量还是哄睡，不要太早并觉#哄睡 #宝宝睡眠 #频繁夜醒 #规律作息 #正面睡眠
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小靖科普5月前
半夜总醒的人注意了！！！ 北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师、教授、博士生导师王庆国指出:反复惊醒的碎片化睡眠，对身体伤害有多大 #抖音♪精选 🔍《失眠疼痛东哥说》#医学科普 #睡眠质量 #碎片化睡眠 #助眠 频繁中断的睡眠究竟会对人造成多大危害？：
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秦秦医生4周前
凌晨四、五点自然醒，这可能是早醒型失眠！小心皮质醇在作怪#睡 #睡不着自救计划#失眠#抖出健康知识宝藏 #助眠#我的年度健康盘点
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如意姐养老8月前
凌晨5点就醒的日子谁懂？试了N种方法，还是这3招最管用！亲测能多睡1小时～ 点赞收藏，今晚就开始调整！关注@如意姐养老 ，每天学个实用招，把老年生活过成“舒服剧本”！#睡眠质量 #养老 #养生就是养健康
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温阳名中医王凌7月前
半夜总是醒，两味中药，一觉睡到大天亮，不要再瞎折腾了#失眠 #中医
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凳子凳子2周前
当我不停的熬夜 熬成了最健康的作息…#熬夜 #真实还原 #离谱操作 #fyp #超能演剧情大赛
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肿瘤外科顾医生7月前
我12点睡6点就醒了，这算熬夜吗？#熬夜 #什么是熬夜 #什么是熬夜怎样才算熬夜 #熬夜的危害
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小熊解说1周前
原来古人晚上要睡两觉，他们的睡眠模式你能适应吗？ #睡觉 #古代 #有趣的知识又增长了
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养生局长郑姐姐1月前
睡觉一到凌晨准时醒 #吴敏彩超 #抚顺
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刘春风医生1年前
凌晨睡，中午起算不算熬夜？ #熬夜 #熬夜冠军 #熬夜的危害
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米小桦爱养生4月前
凌晨1-3点总醒❗八成是这几个地方堵住了 比熬夜更可怕的是半夜醒❗ 每天准时在凌晨1点、2点、3点这个时间段醒来，醒来睡不着了。 第二天累得很~这个视频就是为你准备的 · 我是爱养生的中药师米小桦，养生修心是一辈子的事业❤️ #半夜醒# #睡眠# #睡眠质量 #肝 #肝经#养生
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中医张丝微2月前
凌晨睡、中午起，算不算熬夜？#医学科普 #熬夜 #什么是熬夜
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苏州神经内科须进主任7月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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百分之21%1月前
凌晨3点睡，早上7点醒，上4轮班的日常... 下午辗转去别的楼开会，晚上暴走2公里才吃上饭，铁膝盖打工日记...#阴间作息 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜 #上班vlog
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宣武医院神经外科何川主任2月前
凌晨4点睡，中午12点起，竟然不是熬夜？ #熬夜 #熬夜党 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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非遗炮制脉诊——樊孟飞（带徒）1月前
半夜两三点醒 ，是肝火的太旺了，清肝安神，帮你每天睡足八小时 #失眠 #中医 #入睡困难 #肝火
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花径赏春光1周前
凌晨三四点总醒， 是身上这处堵了！ 中医千古神方，一觉睡到天亮
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芸觉·白芸3周前
半夜定时醒是怎么回事？ #艾灸 #养生 #中医养生 #睡眠 #传统文化
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这里是1124酱6月前
那个4点跑步的女孩，到底几点睡？ 大家姑且听之，适合自己的生物钟才是最好的～ 我也有加班到凌晨的时候，这种情况下我第二天是不跑步的，毕竟睡眠是比跑步更重要的事 #内容过于真实 #运动女孩 #自律遇见更好的自己 #生物钟 #1124酱
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北步园-花花1月前
34岁不结婚做餐饮的女牛马睡5小时干活13小时的极限阴间作息@白鹿my #低能量vlog #vlog十亿流量扶持
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新姐168说营养3周前
#每日分享 #创作者扶持计划 #半夜三点准时醒 营养修复
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心智健—崔泽舟10月前
睡醒了吗？这个点尽量不要醒！#睡眠#滨州睡眠健康#失眠
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中医马宁宁6月前
半夜总醒太折磨？按按这 3 个地方让你睡得更香 #抖音精选 #睡眠质量 #中医 #穴位 #养生
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毛崽1周前
上班，我爱上班，让我上班 #日常vlog #阴间作息 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #熬夜
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哈密瓜瓜4月前
资深“夜猫子”挑战乾隆作息第二天，凌晨三点半就醒了？？#vlog日常 #乾隆皇帝 #挑战
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华夏正能量2周前
倪海廈：凌晨3-5點必醒的人，是肺在求救還是財神在敲門？看完你就懂了#倪海廈 #易經 #天纪 #华夏正能量
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哈密瓜瓜4月前
资深“夜猫子”挑战乾隆皇帝同款作息！4点起床8点睡觉？？！#生活vlog #乾隆皇帝 #挑战
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皮肤科田歆主任9月前
五脏六腑也有时间表？医生眼中的养生12时辰！ #养生 #知识点亮她 #抖出健康知识宝藏 #她们的精选 #黄帝内经
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医宗金0242月前
#失眠#肝肾亏虚#压力大#半夜醒
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自贡市三医院神经外科张诚医生2周前
睡眠障碍系列：凌晨睡中午醒，算不算熬夜呢？如果您有睡眠问题，请及时就诊评估，还您一个好的睡眠#失眠#睡眠障碍 #医学科普 #睡不着 #自贡市第三人民医院神经外科
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毛崽1周前
这半个月，每天都在加班。还好是计算月度工时，每天不限上班时长 #日常vlog #阴间作息 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #熬夜
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39健康网10月前
24小时作息对照表！跟着黄帝内经，把好身体养回来 很多人凌晨睡，中午醒。30岁的年纪，动不动就生病、跑医院…… 但你知道吗，五脏六腑也有它的运行时间！ 跟着《黄帝内经》过一天，坚持30天，身体会发生哪些变化？ #健康乘风计划 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #黄帝内经
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戴老师科学睡眠9月前
宝宝下半夜频繁夜醒怎么办？ 很多宝宝夜醒都集中在凌晨12点以后，原因比较多，但是比较常见的原因是作息、运动量和肠胃#宝宝睡眠 #宝宝睡眠训练 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #育儿经验分享
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小许不迷糊🐉5天前
泡奶日记🍼 昨天娃睡的太早了 凌晨四点就醒了 现在开始睡回笼觉了#人类幼崽 #沉浸式 #日常分享 #十一月龄宝宝 #纯奶粉喂养
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拽爸吴喊喊1月前
10月龄潦草宝爸的阴间作息，睡眠2h决定要把睡眠取消掉的牛马 #宝爸带娃 #人类幼崽迷惑行为大赏 #骗你生女儿 #亲子互动 #vlog十亿流量扶持计划
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27家1月前
家徒四壁+无人问津的阴间作息… #家徒四壁#智芯升降桌
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鱼呀2月前
小时候总嫌闹钟太吵，后来才懂，父母轻声的“起床啦”是裹着温度的叫醒；三十岁前沾床就睡，梦里全是没做完的白日梦，三十岁后盯着天花板到凌晨，脑子里转的是未完成的清单。原来成长最悄无声息的变化，藏在每一个醒与睡的瞬间里#内容太过真实 #成年人世界 #几点睡啊你
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卷毛姚姚1月前
01年女生在济南自由职业高能量的一天 #日常vlog#电商运营#电商主理人#00后#济南
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小严同学呀3周前
觉是凌晨4点睡的，床是早上6点起的，人是每时每刻疯的#餐二代 #漏风的小棉袄 #父慈女孝 #精神状态belike #牛马的日常
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婴幼儿睡眠咨询师-费跃4月前
6月龄频繁夜醒直播连线答疑 进抖音粉丝群领取《宝宝睡眠手册》《分月龄作息参考》，按照内容改善睡眠基础，希望更多宝贝睡好觉 #自主入睡 #哄睡 #频繁夜醒 #奶睡 #睡眠
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普外梅医生3周前
总是半夜自然醒，小心早醒型失眠找上门！教你三招对付它 #睡不着自救计划 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康 #我的年度健康盘点
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ankar好物1周前
#科普 #涨知识 #万万没想到
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慧慧艾养生3周前
半夜定时醒是怎么回事？#知识分享 #艾灸 #穴位 #养生就是养健康 #半夜醒
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肖老司6天前
古人一晚上睡两次觉？ #有趣的知识又增长了 #涨知识 #冷知识
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中医赵海音3周前
半夜总是醒 疏通这两处 一觉睡到天亮 #肝经 #肺经 #中医 #失眠 #中医知识
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毛崽2周前
上学时不喜欢睡觉，现在根本睡不够 #日常vlog #vlog #打工人 #杭州 #vlog日常
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李老师动手养生3月前
按压手法 凌晨3~5点，容易醒，肺经在提醒你？#秋季养生 #手指操作用大 #养生就是养健康
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拽爸吴喊喊2周前
低能量潦草宝爸vs高能量暴躁女人的一天实录！快给我累死了！ #新手宝爸 #人类幼崽成长计划 #亲子互动 #带娃日常 #高能量女孩
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Y琴琴☀6天前
这天气睡到自然醒是什么感觉，现在还可以睡到6点多起床。过段时间就是凌晨就起床了，睡在被窝里的幸福宝宝。今天外面有大雾哦。#记录生活
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東坡客🍑2月前
凌晨3、4點準時醒？ 醒後3件錯事別再做！ 尤其第1件， 竟是失眠元兇！3個方法幫你告別「垃圾睡眠」！
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土豆的朋友圈1周前
要不然把我的睡眠进化掉吧 #用抖音记录人生 #vlog十亿流量扶持计划 #亲子互动 #在拍一种很新的vlog #青年作者成长计划
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中医刘一鸣1月前
睡得晚也起得晚，这样还算是熬夜吗？ #黄褐斑的形成原因 #什么是熬夜 #中医刘一鸣 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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钱医生健康谈6天前
早睡早起VS晚睡晚起，你是哪个？#科普#健康#医学科普#抖出健康知识宝藏
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安安带俩娃（辅食版）1年前
出生74天宝宝睡整觉10小时规律作息一整天到底有多忙！白天睡觉2-4小时一次，一天睡20个小时，混合喂养母乳瓶喂，白天母乳瓶喂，一顿奶粉，一顿母乳，没有落地醒，没有抱睡，每次吃完奶拍嗝，新手爸妈如何带娃流程可以参考！#创作灵感 #新生儿 #只有宝妈才懂吧 #带娃 #如何培养宝宝睡整觉
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雪柴糕糕在韩国3月前
挑战在小韩…用乾隆皇帝的作息生活一天！ #糕仁日常 #糕糕阿仁 #规律作息 #桃花姬 #桃花姬双胶小粉罐
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布洛芬562月前
高能量的一天#vlog日常
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燕赵中医王琳瑛1月前
总是凌晨醒，多半是这两脏出现问题。#邯郸燕赵中医文化 #中医 #肝脏 #肺脏 #失眠
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