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Judy朱古力5天前
早睡就是最大的人生作弊器 零成本变聪明变漂亮，只需要早点睡觉 早睡是很多明星都在坚持的生活方式 成年人每天最少需要8小时的睡眠时间 如果觉得最近每件事都不太顺利，试试早睡吧 困了就去睡觉💤 #早睡#健康生活 #邪修 #蔡依林#鞠婧祎#无痛变美#重启人生
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王兵老师传承国术5月前
养生的人一天到底要睡几个小时？#睡眠 #养生 #练功 #教学 #失眠
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曾超超级访问3年前
#世界睡眠日：晚上10-11点入睡最佳，#成年人每天最少需要7-8小时#睡眠时间~ #广东 #中医 #健康科普
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脑血管病专家许刚医生3周前
你一天都睡几个小时呢？ #睡眠 #睡觉 #脑动脉瘤专家许刚主任 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音医疗健康小助手
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张盼龙(跑友互)1周前
健康睡眠的4个黄金标准，睡眠时长7-8小时不能少于6小时，入睡时间不要晚于11点，生活再忙碌 也要好好休息！ #健康 #睡眠
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宇宙舰长1年前
如果一天只睡5小时，一周以后，你的身体会发生怎样的变化呢。 #科普 #睡眠 #科普一下 #涨知识
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老蟹睡好觉5月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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困喵2月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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甘肃庆阳丝涟床垫4天前
睡眠不足会全方位损害人体健康！每天睡眠少于6小时的人，更容易出现紧张、孤独、易怒、沮丧等负面情绪，还会引发背痛、肠胃不适、头晕等多种身体症状。 熬夜对大脑的伤害同样不容小觑，今天，你还打算熬夜吗？#庆阳#同城#上热门
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碑林好家长3周前
美国儿科学会与睡眠医学会明确指出，13—18岁的中学生，每天需要8—10小时的充足睡眠。我国中学生睡眠时间很多不超过7小时。长期缺觉，会对孩子的身体会造成很大影响。周末睡到自然醒是孩子身体的自我修复，家长一定不要以为是偷懒，埋怨孩子。#家庭日常 #家庭
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晓蕾生活频道1年前
一天睡几个小时最好呢？睡眠质量差怎么办？我来教你 #生活常识 #知识科普 #涨见识 #dou是知识 #小知识
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清水6天前
每天必须要睡够8个小时吗？ #小知识大健康 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠 #失眠
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帽子上面顶猫猫5月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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徐小润的日常5月前
您一天要睡多少个小时呢？#内容过于真实 #涨知识 #睡眠
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张博士睡眠心理3月前
每天睡不够8小时就焦虑？别被“标准”坑了#心理 #睡眠 #8小时睡眠论可能是错的
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君君优选9月前
人一天要睡几个小时，睡足时间很重要。#睡眠 #养生就是养健康 #涨知识 #粉丝千千万
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小头爸爸聊失眠1年前
晚上睡眠低于几个小时，就可以称作失眠？#失眠 #睡眠时间
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独行者张稳杰4天前
生活贵在规律，要适应自己的生物钟。每个人睡眠时间都不一样，有人可能需要八九个小时，有人可能三五个小时就好了。#健康养生 #关注睡眠健康 #失眠 #生物钟 #我的抖音生活日记
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文件的成长日记1周前
怎么样的睡眠才足够？ 是不是一定得睡够8小时？其实身体会给你答案#睡眠质量 #睡眠 #孩子作息 #身体知道答案 #喜欢的点个关注点个赞
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伊娃心理湿4周前
宝子们，每天有几个小时的深度睡眠呢？#情绪补给计划#复合鱼油情绪调节 #心理健康 #心理学 #漫波配音
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全科大夫邓鸣2年前
-一天睡3-4个多小时，算不算正常呢#睡不着 #睡不着怎么办 #睡眠 #邓鸣主任
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心理治疗师徐家良1月前
每天睡几个小时是合适的#医学科普 #失眠的认知行为疗法 #睡眠卫生教育
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顶尖商业思维10月前
张朝阳对话俞敏洪，分享“两段式”睡眠秘诀，每天只睡4小时，坚持7年，精力保持的非常好！#张朝阳 #商业思维 #张朝阳一天只睡4小时 #创业 #企业家
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无影解说5月前
日本经常加班到凌晨的社畜，每晚只能睡两个小时，一天有多悲催？ 日本经常加班到凌晨的社畜，每晚只能睡两个小时，一天有多悲催？#日本生活 #日本打工 #社畜 #打工人
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吐奶的小熊勇士1月前
高中生的你，每天睡几个小时？ #高中生 #高考 #高中睡眠 #高效学习 #时间管理
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李群医生：抗癌之路与您并肩同行1年前
一天睡3小时够吗？#医学科普 #硬核健康科普行动 #睡眠
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张之瀛大夫5月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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神经内科刘永明主任1年前
每天睡几个小时，对身体好？#医学科普 #科普一下 #硬核健康科普行动
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主持人 晓晓6月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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杭州网3周前
睡眠越多越好吗？专家：成年人少于6小时，超9小时会影响寿命，还会增加#抑郁症 风险！你一天睡多久？
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晓蕾生活频道1年前
人一天睡几个小时最好，你知道吗？进来看看你做的对不对 #知识科普 #热点 #知识分享 #关爱身体健康
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从戎号角5月前
在部队到底有多累，一天睡几个小时？#参军知识 #兵爸兵妈
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西岛暖光4周前
张朝阳谈3+1睡眠，每天只睡4、5小时，实现逆生长#人生选择游戏 #人生选择题 #金子 #飞鸡逃生游戏 #青春
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每日读书册6天前
睡眠不是浪费时间，是大脑的自救时刻。《我们为什么要睡觉》颠覆认知：比尔·盖茨因此戒掉熬夜。深度睡眠修复大脑，清除致病垃圾；睡不足6小时患癌风险高40%。唯一方法：固定作息、卧室调暗调凉（约18.5℃）、睡前远离蓝光。你今晚几点睡？ #睡眠认知 #健康投资 #健康 #读书 #好书分享
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赞赞妈正能量带娃ing8月前
1岁1个月宝宝一日详细作息来啦~ 3顿奶3餐饭，晚上8点半入睡早上6点半起床，白天睡眠1.5-2小时，每天固定总奶量510ml，早中晚三餐饭为主，今日食谱∶ 早餐番茄肉蛋羹;中餐紫薯饭+西葫芦炒肉沫+清炒小白菜;晚餐小馒头+黑芝麻糊~#自主进食的宝宝 #一岁宝宝 #小月龄辅食 #带娃日常 #金牌育言家
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儿科医生郑月琳8月前
你家孩子几点睡？能睡几个小时？ #睡眠 #儿童睡眠 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生 #育儿
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杨阳羊医生8月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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耳鼻喉杜玉晓2月前
儿童，成人和老人一天睡多长时间合适呢？#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#睡眠 #失眠
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绝密研究所所长3年前
一天只睡四小时，多少天会死？（1）
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养生研修堂5月前
各个年龄段正常要睡几个小时，你知道吗？#睡眠#年龄 #涨知识 #健康#DOU+小助手 注意，这是由AI生成的模特走秀，无真实人物，纯数字形象表演，审核请注意辨别!声明:画面和音频由人工智能技术(AIGC）合成。
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脑科医生王改凤3周前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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鸭梨爱分享6天前
人正常睡眠需要的时间，你的睡眠时间对了吗？#生活小常识 #涨知识 #生活小妙招 #实用小技巧 #爱生活爱分享
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
姐姐姐夫们最近睡得好吗？都能睡几个小时呢？ #徐文斌医生 #睡眠 #健康
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郭教授解忧安睡坊8月前
睡得久就一定是睡得好吗？其实无论时间长短，不影响日间正常机能活动的就是合适的睡眠时间 #医学科普 #中医 #睡眠 #失眠
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少儿国医馆5天前
睡眠时长≠睡眠质量，详解影响状态的睡眠结构 #少儿国医馆 #睡眠质量 #深度睡眠 #健康科普
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内科朱医生4月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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全民大健康蒋公子6天前
不是说睡了8小时就是睡眠充足
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关欣心理5天前
正常人每天，到底要睡多长时间 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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小兰story5月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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英博校长张进才（报名咨询）1月前
高三一天睡几个小时算正常#武汉英博教育 #武汉文化课集训 #武汉高三 #武汉艺术生文化课
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甘肃睡眠惠培林4天前
好睡眠并不是一定要睡够8小时！
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王欣文医生8月前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
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偶偶说睡眠4月前
我们一天该睡多久呢？#偶偶说睡眠
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甘肃睡眠惠培林11月前
你一天睡多久？ #失眠 #睡眠障碍 #健康 #健康科普 #医疗创作健康训练营
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魅力书屋5月前
人们正常一天睡眠时长#了解常识
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小宁医生6月前
睡眠时间不是越长越好 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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Food流油姐妹8月前
为什么部队能保证一天8小时睡眠
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都市报道7月前
不同年龄睡眠时长对照表来了，你一天能睡多久？
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌8月前
睡眠不好的人有这五大特征，希望您啊一个也别中#睡眠 #入睡困难 #失眠 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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Ms.田1月前
不是睡够8小时就万事大吉！这样睡，有助于延长寿命。 #睡觉方法
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医心一意李栋医生6月前
每天睡多久对心血管健康更有益？#医学科普 #心血管健康 #睡眠时间 #睡多久才算正确 #抖出健康知识宝藏
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奥普数字医疗5天前
睡觉是越久越好吗？ #睡眠 #科普 #知识 #健康 #失眠
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专治失眠的糖星5月前
睡眠时长因人而异，不要被8小时禁锢自己
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纪元讲时间管理3年前
一个成年人每天睡多久比较合适#睡眠 #时间管理
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李武医生5月前
每天睡多久对心血管健康更有益？ #睡觉 #心血管健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜
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