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唱点科普4年前
人的睡眠类型，动物版（上）#冷知识 #科普 #叮叮冷知识
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睡眠养生笔记1月前
人的睡眠类型可以分为四种动物，你是哪种呢 #冷知识 #睡觉 #涨知识 #科普 #内容过于真实
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呆鹅有知识1年前
原来睡眠类型可以分成四种动物，你是什么型
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搞点小知识2周前
原来你的睡姿暴露了性格 #涨知识 #冷知识 #心理学
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训练与生物力学5月前
如何选择合适的睡姿 #睡姿 #睡觉姿势 #骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆倾斜
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唱点科普4年前
人的睡眠类型，动物版（下）#冷知识 #科普 #叮叮冷知识
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一颗霉屎1年前
下课睡觉不同类型的同学
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亚克甫讲科普4周前
人的睡眠类型，动物版（上）#科普 #冷知识#涨知识
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鑫星有范3周前
睡眠类型冷知识（下）#涨知识 #知识分享 #每天跟我涨知识 #冷知识
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墙角挖来的知识10月前
你是哪种睡眠类型#有趣的知识又增长了 #dou是知识点 #知识 #刷到的知识 #涨知识
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麻醉睡眠先“峰”4天前
不同失眠类型科普 环境型失眠vs药物型失眠：核心区别#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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鑫星有范3周前
睡眠类型冷知识（上）#涨知识 #知识分享 #每天跟我涨知识 #冷知识
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睡眠钥匙-简爱4周前
《睡眠百宝箱》 第 1 集失眠的类型 （1-1 ）五种分类，你属于哪种类型？#失眠 #助眠 #科学睡眠 #人格 #女性成长
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睡眠钥匙-简爱4周前
《睡眠百宝箱》 第 1 集失眠的类型 （1-2 ）真正困住你的不是失眠，是你一直分错类#失眠 #助眠 #科学睡眠 #人格 #女性成长
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亚克甫讲科普3周前
人的睡眠类型，动物版（下）#科普 #冷知识#涨知识
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海海说说4周前
#睡眠#睡眠类型 #熬夜 #早起
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第1眼新闻9月前
根据不同的睡眠习惯，可以将睡眠类型划分为“猫头鹰”和“百灵鸟”，你的生物钟是几点睡觉几点起床呢？快来测一测你是猫头鹰还是百灵鸟！#世界睡眠日 #媒体精选计划 #睡眠习惯
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双姐7月前
别让失眠越拖越严重！5大类型对照表，精准定位你的睡眠问题#睡眠健康 #睡眠经济 #睡眠赛道 #睡儿美
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1月前
失眠太难受了怎么办？这几种失眠看看您是哪一个#徐文斌医生 #失眠 #睡眠障碍 #失眠用药 #抖出健康知识宝藏
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睡个好觉读书会5月前
现在的生活节奏感觉不舒服？来看看你属于什么睡眠类型？#CBTI#睡眠#睡眠类型#睡眠质量
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心理教练-中正4月前
测测你的生物钟的类型，这决定了什么样的作息规律更适合你 #睡眠#生物钟#健康#失眠
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dawancha5522115月前
3种不同类型的失眠，一些对症又很好用的方法！ #中医养生 #睡眠 #失眠 #睡眠质量 #深度睡眠
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刘磊 医生2月前
3种失眠类型，看看你是哪一种，中医教你调理 #失眠 #睡眠障碍 #睡眠不好 #中医养生
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胖大芹4月前
睡眠浅分四种，看看你属于哪一种 #真实生活分享计划 #养生 #睡眠 #每日分享 #养生就是养健康
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
3种睡眠障碍你是哪种呢 3种睡眠障碍你是哪种呢#抖出健康知识宝藏 #健康知识 #医学科普 #3种睡眠障碍 #睡眠医生
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睡眠渣渣4天前
✨ 你的身体有自己的时钟 一起来发现你的睡眠类型吧！ 🕗 记录一周： 自然醒的时间 ⏰ + 自然困的时间 😴 ↓↓↓ 🌞 晨型人：早睡早起 · 上午活力满分 🌜 夜型人：夜里欢 · 早晨与被窝难分 ⏳ 中间型：灵活起伏 · 适应力在线 了解自己的睡眠类型，让生活更匹配你的天然节奏🌿 ——别勉强猫头鹰早起，也别让云雀熬夜！ 你是哪一种？👇 #床垫 #Simmons ®席梦思#北京床垫 #睡眠 #家居
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睡个好觉读书会6月前
早睡早起适合每一个人吗？你属于什么样的睡眠类型？#睡眠 #失眠#CBTI
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薇风知愈2月前
了解自身昼夜节律类型， 改善睡眠质量 想要改善睡眠质量，关键在于了解并顺应自身的昼夜节律类型。人体常见的昼夜节律类型有四种，分别是晨间型（百灵鸟型）、夜间型（猫头鹰型）、中间型和海豚型。晨间型人群清晨精力充沛，傍晚易疲倦；夜间型人群起床晚，傍晚精力达峰值；中间型人群能适应多数作息，是主流类型；海豚型人群睡眠浅、对干扰敏感，常早醒。 基于不同类型，需匹配对应的日常习惯。睡眠时间上，晨间型可选择 21:00-5:00 睡眠，夜间型可选 0:00-8:00 睡眠。精力峰值时段要合理安排任务，晨间型适合早上运动、处理重要工作，夜间型则在下午或傍晚开展此类活动。睡前 1-2 小时需启动放松流程，尤其海豚型人群，要更早远离电子屏幕，避免睡眠受干扰。 环境与习惯优化也不容忽视。晨间型人群可借助早晨光线唤醒自己，且深夜别吃油腻食物；夜间型人群要减少早晨光照以防过早疲劳，下午适当接触光线保持清醒；海豚型人群需维持卧室黑暗安静，中午后避免摄入咖啡因。 我们都会经历各种不同的时间类型。当我们还是个小宝贝的时候，我们是一头早起早睡的狮子。只要进入从学步期到中学的这个阶段，你是一只熊，日出而作，日落而息。你进入青春期，然后你变成一只狼，你想做的只是熬夜和晚睡。当你到了20 22岁的时候，你实际上开始倒退了。 需注意，昼夜节律类型是生理特性，非单纯偏好，忽视自身类型会导致睡眠质量下降、疲劳感加剧，顺应类型才能提升睡眠与健康水平。 #睡眠质量 #昼夜节律类型 #盲目早睡早起 #关爱自己 #关爱家人 #英语学习
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EVT周营养师-AI定制2月前
3种失眠类型对照表 超过一半的人都补错了营养素，你中招了吗？#失眠#睡眠#营养补充#健康养生#亚健康
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睡眠导师曾博士5月前
三种失眠类型，教你如何改善 #失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠浅 #医学科普
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余孟珂1月前
#失眠#睡眠 #减压 睡眠的状态你属于哪种呢
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星秘空间2月前
科学家发现5种睡眠类型，或能提前预警抑郁和焦虑 你以为睡得香就代表健康吗？ 最新研究发现，人类的睡眠其实分为五种类型， 有些类型可能正在提醒你：心理状态出了问题。 一起来看看，你属于哪一种？ #心理健康 #睡眠类型 #大脑研究 #科学揭秘 #焦虑抑郁
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浙大二院中医科于主任1周前
睡不好，你中了哪个类型？ #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#中医#虚#浙二中医颗粒剂
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非儿三餐四季2月前
5种失眠对号入座，从睡眠障碍到睡眠自由，我做对了什么？#压力型失眠#营养型失眠#睡眠自由
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循仁堂秘境专卖店2月前
睡眠质量差的五种类型，你是哪种？ #压力大 #焦虑
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赵晓东治焦虑抑郁3周前
5种失眠类型 你属于哪一种 #中医 #失眠 #睡眠问题 #关注健康
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精神科医生寻广磊2周前
正确认识你的失眠类型 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #认知误区
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韩芳医生说睡眠9月前
什么样的睡姿是健康的 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #睡觉姿势 #睡个好觉
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精神科袁医生1周前
不同睡眠障碍区分和处理 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营
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齐女早睡日记1月前
了解自己失眠类型的才能拥有高质量睡眠#早睡早起 #别熬夜了 #睡眠 #高质量睡眠的方法
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朱永锋谈睡眠1月前
失眠的几种类型 你属于哪一种？ 你是哪一种失眠 #失眠 #失眠类型 #医学科普 #麻醉睡眠专家朱永锋 #睡眠
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猪大哥的奇妙世界3月前
你是哪种睡觉类型？ #校园 #内容过于真实 #真实还原 #搞笑视频 #精神状态良好
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小满6月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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付国兵说健康5天前
失眠的四种类型，你是哪一种？ #失眠 #睡不着 #付国兵
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（时间煮雨）5天前
[跳跳][转圈][跳跳][转圈] 一起来发现你的睡眠类型吧！ 🕗 记录一周： 自然醒的时间 ⏰ + 自然困的时间 😴 ↓↓↓ 🌞 晨型人：早睡早起 · 上午活力满分 🌜 夜型人：夜里欢 · 早晨与被窝难分 ⏳ 中间型：灵活起伏 · 适应力在线 了解自己的睡眠类型，让生活更匹配你的天然节奏🌿 #床垫#席梦思#Simmons®席梦思#睡眠#弹簧床垫@红星美凯龙至尊Mall
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曼里小寨5月前
为什么有的人能熬夜？有的人能起得很早？教你测试你的睡眠类型#熬夜 #睡眠 #上班族 #健康科普
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驻马店睡眠科医生马彦利3周前
3种失眠类型，对应帮你改善 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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彭欢的急诊日志1周前
活的久的人，睡觉通常有这五个特征 #医学科普 #科普一下 #健康科普 #医生科普 #长寿
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席梦思金源店的刘姐4天前
找出您的睡眠类型，找到适合自己的作息方式#睡眠#家居#床垫#simmons席梦思 #居然之家金源店
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三尺微命3周前
睡姿藏性格 + 影响健康？4 种睡姿的适配指南，建议收藏！
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睡不着研究室5天前
来测测你是什么睡眠类型 #迷走神经 #HRV #VNS #科普 #健康
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黄大大（阻断关注与强迫）2月前
睡眠障碍“2种类型”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
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三甲药师柴奇峰3月前
80%的睡眠问题，记住3种不同类型的助眠药#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #新一代抗焦虑 #焦虑 #健康科普不基础
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钟圈圈-良食养人6月前
睡眠障碍全解决（上）压力大，情绪焦虑，晚上失眠，睡眠浅的人看过来。#失眠 #失眠怎么办 #焦虑 #压力 #睡眠浅
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精神科戴俊平3月前
睡眠也分类型！乱吃安眠药不如先搞清自己是哪一种！ #睡眠问题 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 你是否在为失眠苦恼，盲目吃安眠药却收效甚微？其实睡眠也分类型，不同类型对应不同改善方法。若不清楚自身睡眠类型就乱用药，可能适得其反。快来看看你是哪种睡眠类型，找到科学改善睡眠的正确路径！
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内科医生大老王7月前
存在危险的睡眠类型，你中招了吗？#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年#医学科普 #健康科普
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丁长城老爷爷3周前
黄帝内经！揭秘四种失眠类型 #失眠 #丁长城 #好睡眠
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娱事1年前
当代社会的四种生物钟类型，来看看你是哪种~#睡眠#冷知识#万万没想到#朋友
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苏苏的蘇MBTI5天前
那些倒头就能睡的大部分都是S人～ #mbti #n人和s人的区别 #意想不到的反转 #infp #intp 搭档@大头张
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博文心坊1月前
揭秘3大睡型：晚睡星人最惨？ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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失眠疼痛东哥说4月前
你是那种失眠类型呢？还是全部都有。 #失眠 #肝血不足 #改善睡眠 #真实还原
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YouTube精彩视频5月前
你的身体在没有外界干扰的情况下，最自然的睡觉和醒来时间，决定了你属于哪种睡眠类型，也决定了你高效率工作的时间段，来对照一下自己属于哪种？#短视频 #抖音看世界
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潘华龙说财经1年前
人的四种睡眠类型，你是哪一种？ #睡眠 #失眠 #豆包ai
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飘过的知识4天前
你是长睡眠者还是短睡眠者？ #睡眠 #冷知识 #短睡眠者 #长睡眠者
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妇科杨丹主任5月前
失眠的不同类型，你属于哪一种？ #失眠 #涨知识 #关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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