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木芯爱运动2月前
50分钟古法养生操跟练版！ 适合秋冬的古法养生，养气血，升阳气，有拉伸，可投屏！动作简单，适合新手跟练，循序渐进慢慢增加运动时间！赶紧动起来吧#古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用＃传统养生功法 #内家拳 ＃大家一起来锻炼＃一起来锻炼健康＃健身操
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武当资萌（招收学员）1周前
一看就想让人学的动作，冬季养生必备！ #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #道家养生
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爱运动的娜娜2月前
第一集/70分钟古法健身操（上）全程无跑跳，动作难度低，适合所有人。跟着大师一起强身健体，一边下来神清气爽，一周即可看到效果，改善体态！#养生操 #道家养生 #居家锻炼 #弘扬中华武术 #跟我一起做运动
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欢欢古法健身八段锦1月前
特别适合冬天练的暖身操，每天做一做，全身暖洋洋 #爱生活爱运动 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦 #居家锻炼
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青青养生日记1月前
冬天要藏，我做过最舒服的运动，锻炼全身又不会让自己大汗淋漓#养生就是养健康 #健康#中式运动 #古法养生 #元气满满
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陈老师养生减脂2周前
冬天不想外出跑步不想做大负荷运动又想高效燃脂的动作来了，多加了一个指压板在打通足底穴位的同时又能高效燃脂快拉上你的小伙伴一起踩起来吧！#居家锻炼#养生操#健康#锻炼#指压板
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胖闪养生记1月前
特别适合冬天做的 两个拉伸动作🔥#生命在于运动一起锻炼吧 #一学就会 #拉伸 #一学就会 #原创视频
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露锦雲（身心调养记）5月前
气❄️差，久坐不动，睡不好，一定坚持练！ #养生操 #经络疏通 #健康养生 #小动作大作用 #养生就是养健康
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站桩导引施元之2月前
冬季养腎，教你一招很好用 #居家锻炼#养生运动#养腎#气血#导引术
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忽然美非遗养生智慧1月前
小雪至，寒凝霜落渐封藏！这套小雪专属养生操，顺应“雪落无声”之节气特性，温肾固元，提升肾阳。愿你以暖养之姿应对“驱寒固元”需求。恰逢围炉煮茶、朔风渐紧之时，疏通经络，在寒意日浓间，守护一份安康与惬意！#小雪节气 #养生操 #二十四节气 #忽然美@抖音创作小助手
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中华太极拳白鹤亮翅3周前
下雪天锻炼天，你下你的，我练我的，雪里锻炼情更逼～陈式太极拳基本功训练#传统武术 #太极养生 #日常晨练 耕墨斋主人～2025.12.13
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生命时报1月前
#大雪一个动作舒展冰凉的四肢 #大雪 #节气养生 #一起来锻炼
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豆包爱运动2月前
冬天掉1斤超过夏天掉3斤呢！找到适合自己的运动，并且坚持下去，就一定会有收获！快和和豆包一起来锻炼吧#居家锻炼有新招 #古法健身操 #养生操 #一起来锻炼
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青青轻养生4周前
下雪天的养生方式你知道吗？#养生#养生之道 #健康科普 #养生知识#下雪
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云爷爷的健康生活2周前
室内健身 老人也能练 云爷爷的冬季居家健身操来啦！动作温和简单，特别适合中老年朋友。不需要复杂器械，利用墙壁和弹力球就能安全锻炼，帮助保持身体活力。关注云爷爷，每天收获一个实用的健康养生小贴士！ #居家健身 #中老年运动 #冬季养生 #养生 #健身
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正门站桩施元之2周前
简单一个动作，养肾活腰，特别适合冬天练 #四季养生 #冬季养生 #居家锻炼 #养肾 #腰椎
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摇摇乐（修身养性版1月前
这俩月一直在练开筋功。很久没练奇经八脉操了 今天录了一段跟练版～ 果然好久没练，筋骨硬了 动作不算完美～ 奇经八脉操我个人认为秋冬天非常适合 天气凉快些，练的过程既不会暴汗消耗太多气血 还可以让我们的身体暖起来✌️提升阳气，可通奇经八脉 建议上午或者白天练习哦🌞#传统养生 #奇经八脉 #自然疗愈 #养生操 #健康生活
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施老师导引养元1月前
冬天适宜补养肾气，就练这一式 #冬季养生 #养肾 #补肾气 #小动作大作用 #居家锻炼
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魔都六一2月前
暖冬养护气血最爱的3个动作 非常适合秋冬这个季节调理的小妙招 108拜，柔软经络 🧘‍♀️拉回阳气，藏进丹田 👏疏通气血 #家是我的能量场 #秋冬养生 #变美的尽头是养生 #养生之道贵在坚持 #慢生活mlife
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四季养生2月前
天冷别冻着！这套养生操就几个动作，练2分钟全身暖，所有人都能做，记得好好照顾自己～#全民暖身操 #天冷暖身技巧 #简单养生运动 #养生 #运动养生
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一树瑜伽普拉提3周前
气血瑜伽 冬天手脚冰凉，觉得气血差，怕冷？分享一套冬季拉伸瑜伽方法，5个动作帮你全面拉伸，促进血液循，告别手脚冰凉，让我们在冬天也能让气血动起来，养出好气血。#手脚冰凉的女生 #瑜伽全身拉伸#气血瑜伽#养生瑜伽
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陈大芊八段锦（边学边练）2周前
🔥升阳桩简单教学，特别适合女性冬天做#升阳操 #古法养生操 #中医健身经络操 #居家锻炼
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乐美生活记2周前
下雪天必知的养生秘籍，错过后悔！ 下雪天浪漫又迷人，但养生要点可别忽略。从保暖窍门到饮食秘诀，都给您整理好啦。学会这些养生小妙招，让您在雪天既赏美景又护健康。快戳视频，一起 get 雪天养生指南！#雪天养生指南 #我的旅行日记
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皇族养心堂卢阿姨1周前
冬季养生必备！4️⃣个动作改善手脚冰凉 其实这套动作的原理很简单，我们的双手双脚还有头部都是身体的末端，通过简单的运动促进末端的血液循环和淋巴微循环畅通，不仅不容易手脚冰凉，还能养好气血让皮肤也更红润有光泽。学会了就练起来试试吧 #养生操 #养生 #手脚冰凉 #养气血 #健康养生
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壹薪壹亿1周前
冬天要动但不可妄动。#养生之道#冬季养生#健康运动
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小小疗愈师3周前
冬季养生必练|5min禅柔让你全身气脉相通！ 冬三月养生需要向内练，禅柔练习一定不要错过～ 一遍练下来就能感受到全身热乎乎的，从内到外的打开，5分钟让你气血充盈，适合所有人简单易上手，坐着就能练！分享给全家人一起练习吧～ #零基础学瑜伽 #养生操 #女性瑜伽 #养生 #运动
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小儿推拿+古法艾灸传承（中老年健康操1周前
#养生操 #健康管理 抖音记录美好生活！50岁以后在家可以练一练，冬季不出门也可以锻炼身体！
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自主健康践行者1月前
小雪节气导引法，养护肝经，提高平衡，快试试吧～#健康
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骨科袁锋2周前
【#冬季养生指南】下雪天走路，这样走能防跌倒伤关节#硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #骨科袁锋 #医学科普
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养生的李李4周前
冬季养生必练|每天10min让你全身气脉相通🔥 冬三月需要向内练，养自己的精气神！推荐你一定要试试禅柔～ 动作简单、坐着就能练习，一遍练下来从头到脚都热乎乎的，全身都通畅了！#养生运动 #禅柔 #补气血 #养生动作 一学就会 #脊柱灵活 #舒缓肩颈背 #冬天也别停下运动
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🏅️明着说健身1周前
动物流暴汗燃脂篇：下雪天都能练出汗的一套动作！ 锻炼目标： 全身协调，燃脂暴汗 适合人群：有一定的训练基础， 想减脂，想提高身体协调，想改善关节功能 ，想在家就能锻炼的 锻炼方式： 8个动作，一轮4分钟， 练完一轮休息3分钟，总共完成4～5轮 ！ #居家健身有新招 #居家锻炼 #动物流#减肥#功能训练
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苏老师专注中老年养生1周前
#养生操 #居家锻炼 #冬季手脚冰凉 #健康
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米汤的扶阳健身坊2月前
久坐的朋友，冬天一定要多做这个动作，加速下肢血液循环#踮脚尖 #提肾气 #古法养生 #气血循环 #倪海厦
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指甲日记1月前
脚趾八段锦 冬天手脚冰凉？睡前5分钟"脚趾八段锦"，躺着练出暖冬好睡眠！#冬季养生 #脚趾八段锦 #睡前运动
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威威老师讲养生2周前
超适合冬天的锻炼，居家一个壶铃不跑不跳练全身！#壶铃训练 #力量训练 #好身材练起来 #居家锻炼
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汇康今生1月前
当“心、肝、肺、脾、肾”来走秀…… 小动作大动作，随时随地练起来，非常适合冬天居家锻炼！ #正能量 #中医养生 #健康 #心脏健康 #居家锻炼
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鱼因院-九龙筑基1周前
两个动作让身体更轻松 #日常锻炼 #养生操 #鱼因九龙筑基 #鱼因院 #居家锻炼
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沧州小贰3周前
在下雪天进行冬泳不仅是一种挑战，也是一种乐趣，它能让人感受到水与雪交融的美感，同时也能锻炼身心，增强免疫力#冬泳 #跳水 #危险动作请勿模仿 #热门
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桔子古法运动1周前
🔥跟着施元之老师练养生操，经典动作跟练版 完整版来了1、松筋功5分钟 通淤堵 2、托天式5分钟 排除寒湿 3、二郎担山5分钟 瘦全身 4、圆光式5分钟 疏通经络#养生操#古法健身跟练版 #完整版#二郎担山 #疏通经络
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动静皆养生🧘1月前
古法健身太牛了❗祛湿升阳👍🏻👍🏻 💃老祖宗的健身法太适合我们国人的体质了，动作简单，新手友好，一遍全身通畅，心情愉悦，气血充足，阳气满满ﾉ☀冬季必练哦 #居家锻炼 #小动作大作用 #传统养生功法 #经络疏通 #古法健身动作
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瑜伽冥想者【喻妍】1月前
就这一个动作非常适合冬天补阳气，比晒十次太阳都还强，每天坚持 就这一个动作非常适合冬天补阳气，比晒十次太阳都还强，每天坚持3/5分钟#瑜伽日常[话题] #补阳气#零基础瑜伽入门[话题] #瑜伽体式 #养生
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木芯爱运动1周前
10分钟古法养生操！气血特足！ 老祖宗的养生智慧，不得不服！动作简单，10分钟轻松跟练！#古法健身操 ＃居家锻炼 ＃传统养生功法 #小动作大作用#改善形体提升气质 #强身健体＃一起来养生 ＃大家一起来锻炼 ＃一起来锻炼健康＃跟着音乐一起动起来
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GTV百姓健康1周前
一个动作教你提升肾气！ 医生：手掌搓热后上下搓耳朵，每天坚持做！#冬季 #养生 #中医 #肾气不足
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小赵正养自己1周前
#小动作大作用 #一起来养生 #经验分享 #女性养生 #日常养生局
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晶晶｜合和身心同修1月前
适合冬季练习的“中式帕梅拉”提升气🩸 《皇帝内经》“气血不足百病生”快和我一起每天10分钟，4组动作，练完整个人暖呼呼#养生操 #道家养生 #一起来锻炼 #气血不足 #分享正能量
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经络智慧杂谈1周前
气雪不足最怕疏通这两位置#居家锻炼 #养生 #经络 #经络养生 @DOU+上热门
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高老师养生八段锦1周前
冬季养生八段锦全程合集（简易版教学） #居家锻炼 #锻炼 #八段锦教学视频完整版 #八段锦
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贾馆长运动健康2月前
适合冬天提升阳气的动作 #免疫力 #运动 #养生 #阳气 #居家锻炼
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彬哥滋补食养2周前
冬季日常养生操 #滋补 #养生 #潮汕 #冬季 #养生操
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阿林是个小浪中1月前
冬天护心，一定要会的三个动作！ #心梗 #按摩 #穴位 #中医 #养生
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许广海（中华养生主理人）1周前
冬天一到有没有觉得手脚冰凉、腰腿疼，夜里起夜变多？这都是心肾功能在低温下承压的信号～ 不用慌，八段锦里 “摇头摆尾去心火” 这一招就超管用！动作简单，且能精准调理心肾，在家练就能暖身护脏腑，帮着安稳过冬～
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小师运动养生1周前
冬天在家你就这么养腰#中老年锻炼#腰部锻炼
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府安2周前
随时随地都能做的养生小动作#冬季养生 #久坐 #养生操 #腿肿
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静｜幸福树瑜伽·塑形1月前
秋收冬藏，12分钟的气血瑜伽，以运动养生，让身体从里面暖出外面。这个冬天不再手脚冰凉。#居家瑜伽 #气血瑜伽 #瑜伽养生 #抖音生活观察计划
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长寿学堂1周前
冬天要动，但不可妄动 #养生 #长寿学堂 #健康 #养生就是养健康
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秦四月🌙1周前
一个动作补阳气！比晒太阳强10倍！ #养生 #阳气 #阳气不足 #养生保健 #冬季养生
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运动养生梁老师2周前
超适合冬天的运动，不跑不跳练全身！按照这套计划，过年聚会估计得惊艳所有人～#壶铃训练 #瘦全身 #力量训练 #壶铃
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马硕教康养1周前
晚上最佳的运动方式，简单两个动作活力满满一整天#养生操#健康养生 #居家锻炼 #健康生活方式 #居家健身有新招
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爱养生的文莲1周前
☀️冬至后这样动，暖身又暖心！#顺时而养#冬至节气养@无限极 #养固健 #三调养 四合理
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@蔡蔡爱美（爱运动）2月前
立冬/古人做的4个动作收藏肾精，养护阳气~ 点赞收藏每天练一练，#健康养生 #养肾 #冬季养生 #阳气
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梅姐养生小妙招1月前
每天1分钟气血通了,手脚暖了 每天1分钟,我都在做的3个动作,手脚暖了,天冷姐妹们都一起做起来! #气血不足 #气血 #中医养生 #妈妈带娃 #产后气血不足 #手脚冰冷
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张老师-专注中老年活动1周前
适合中老年人运动的健身操，简单易学，坚持一周就会有一个健康的身体。@DOU+上热门 🔥 @流量扶持 #创作灵感 #居家锻炼 #一学就会 #养生操 #跟我一起做运动
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雪落雅雅养生3周前
冬天手脚冰凉的看过来#中医养生 #健康科普 #穴位 #手指经络保健操 #手指锻炼操
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施老师站桩冥想2周前
冬季养肾正当时，一个动作强肾气#冬季养生#肾气#养生运动
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运动养身6月前
养生操 每天十分钟，好处多多，特别适合中老年朋友#健身操简单易学 #居家锻炼 #养生操
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