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睡眠管理专家·刘可智3月前
褪黑素时间和剂量吃错了等于白搭！ #抖音创作者大会 #褪黑素 #睡眠障碍 #科学助眠 #世界阿尔茨海默病日 @自贡市精神卫生中心
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只穿拖鞋健身的黑哥1月前
聊聊 褪黑素 ＃褪黑素 ＃失眠 ＃睡眠质量 ＃补剂 ＃健身干货
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普外科曾医生2月前
褪黑素只适用于小部分人，不建议长期使用，希望大家点赞转发！ #失眠 #褪黑素 #抖出健康知识宝藏
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湖北省科技馆3月前
【科普热搜】天然“褪黑素”，让你睡得更好 #科普一下 #饮食 #健身饮食 #营养 #坚果
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中医脑病蔡医生3月前
#健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #褪黑素#睡眠健康 #医学科普 科学认识和使用褪黑素
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小李不飞刀2月前
吃褪黑素能让你安睡整晚？它带来的麻烦，可能比失眠棘手百倍！ #健康科普
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毛毛小毛5月前
褪黑素有没有用？为什么会没有效果 #睡眠 #褪黑素#干货分享 #星痕共鸣 #干货分享
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张涛涛健美运动员2月前
熬夜吃宵夜各种让你瘦的激素全乱套 瘦素 褪黑素 饥饿素 生长激素 皮质醇。#减脂计划 #减肥 #健身指导 #健身指导 #健身小白必看经验
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哲的万年历7月前
褪黑素不是吃了就变白了，我晕，科普一下#褪黑素
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健康的底层逻辑4月前
🌙褪黑素真相大揭秘｜睡不好一定要吃吗？ 课代表在评论区 #健康科普 #褪黑素  #失眠
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齐亚魁重回30岁3月前
运动为什么让你兴奋？又能让你睡的香！ #运动 #褪黑素 #睡的香
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乔罗北7月前
健身补剂智商税！白芸豆，左旋肉碱，,,Bcaa，eaa，褪黑素，,非洲醉茄，,氧化镁锌镁片，,,姜黄，氮泵，咖啡因，,,丙氨酸，促睾，,,土克甾酮，中药茶饮#创作灵感 #锌镁片#丙氨酸 #氮泵 #褪黑素
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中医内科刘浙伟1周前
吃褪黑素助眠真的好吗 #中医内科刘浙伟 #褪黑素 #助眠 #失眠 #医学科普
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全国妇联女性之声3周前
失眠、睡不着，吃片褪黑素就能好吗？长期吃褪黑素会对身体造成哪些负担？失眠只是症状，需要明确原因才能对症下药（央视网）
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浙二内分泌主任医师—谷卫2月前
褪黑素到底有没有用？ #医学科普 #涨知识 #褪黑素 #睡眠障碍
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王汶铂1周前
#健身 #睡觉困难户 #一分钟干货教学 #亲测
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皮肤科霞姐8月前
褪黑素有什么作用，什么人适合吃褪黑素 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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保健营养说3周前
健身运动人员更需要补镁 镁帮助褪黑素的生成#运动恢复 #心脏健康 #褪黑素功效 #能量提升 #焦虑抑郁
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肌械师🏋🏻‍♂️1月前
健身蛋白质吃不够，等于白练？你听没听过？#健身 #每天跟我涨知识 #涨知识 #健身教程 #蛋白质
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肌肉小管家1周前
TOLO睡茄+褪黑素#健身日常 #睡眠#褪黑素#醉茄
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CC小豫2周前
失眠、睡不着，吃片褪黑素就能好吗？长期吃褪黑素会对身体造成哪些负担？失眠只是症状，需要明确原因才能对症下药（来源：央视网）
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林动动1周前
健身的核心是健康，科学健身才是真正的自律 #健身#自律
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废柴经典补剂1周前
普通的南非醉茄就不用买了，因为现在如此含量的南非醉茄再加褪黑素的组合来了#健身补剂 #补剂 #南非醉茄 #褪黑素
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首都医科大学附属北京友谊医院2周前
真相来了： “失眠睡不着 吃片褪黑素就能解决”是真的吗？失眠时自行服药或延误原发疾病诊断和治疗（来源：央视新闻）#褪黑素 #医学科普
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魏大员1周前
胆子小天天当牛马，胆子大老师放产假#健身 #健身饮食 #好身材吃出来 #创作人计划
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蒋医生的营养课堂4月前
运动后吃东西=白练？这样吃让运动更有效！ #运动后饮食 #增肌减脂 #健身营养
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法尔健身2周前
练后怎么吃，一定要适当补充快碳，不然白练#练后餐 #健身知识 #健身#快碳
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老庞健身又健脑2周前
减肥反弹？只因你信了 “饿肚子 = 瘦” 70% 人减肥反弹不是不自律！国家指南 + 顶刊研究揭秘：300-500 大卡缺口 + 高蛋白饮食，边吃边瘦不反弹～ #减脂 #热量缺口 #高蛋白饮食
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经典补剂1.01周前
普通的南非醉茄就不用买了，因为现在南非醉茄和褪黑素的组合来了#补剂 #健身补剂 #南非醉茄 #褪黑素
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代浩宇6天前
减脂这些问题就不要再犯啦！ 我知道很多宝宝想最后冲刺一下！但一定要注意不要极端！不然一定会反噬！#锐评健身餐#健身饮食 #鸡胸肉
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阿喵健身1周前
脏增肌vs干净增肌，肌肉生长效果有什么区别 #健身 #增肌 #健身干货
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废柴经典补剂3周前
普通含量低复配少的南非醉茄真的就不用买了，因为这款高含量南非醉茄出现了#健身 #补剂 #南非醉茄 #褪黑素
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糯米团子爱举铁1周前
看懂这些误区，让你少走弯路 #科普#自律#健身#变帅真的很简单
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糯米团子爱举铁1周前
看懂这些误区，让你少走弯路 #科普#自律#健身#变帅真的很简单
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简直虾球说1周前
一定要吃够基础代谢#基础代谢 #基础代谢低的表现 #减肥 #减肥小知识 #健身小白必看经验
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老周讲健身4月前
身体的调整一定要关注自身鸡素问题！ #健身 #减脂 #抗炎 好的饮食结构一定是在健身当中事半功倍的。老话说的好，三分靠练，七分靠吃！
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糯米团子爱举铁1周前
看懂这些误区，让你少走弯路 #科普#自律#健身#变帅真的很简单
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小明不小1周前
行为代谢是指你一天中所有的行为，不是只有训练才算行为！#减脂 #减脂期 #减脂餐 #健身饮食
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修行的修6天前
薄肌塑形减脂训练到底怎么吃？ 练不动、肌肉不长？90% 是饮食踩坑！蛋白 / 碳水 / 脂肪这么吃才对 脂肪避之不及？错！缺了它睾酮不够，吃再多蛋白也白练 女生塑形怕胖？别戒碳水！3 大营养素黄金占比，线条紧致不松垮 蛋白吃得越多越好？研究显示：超 3.4g/kg 反而降睾酮，肌肉不涨还伤身体 #塑形 #健身餐 #薄肌 #高蛋白 #低碳水
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徐恩东健身咨询1周前
减脂掉肌肉和举铁无关 #减脂#减肥
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励院士谈运动健康1周前
为什么你的健身卡都白办了？ #健康科普 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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宁哥有礼（小号）1月前
减脂 健身 减肥 正确减脂底层逻辑，一次性说清楚 #减脂 #减肥 #干货分享 #瘦肚子 #健身
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要猛健身科普堂3周前
健身训练后要不要吃东西#健身#健身训练#健身小白必看经验 #健身干货 #新手健身
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五哥duangduang1周前
运动后越来越胖，原因解析 #减脂大神支个招 #欢迎问我任何问题 #减脂午餐科学搭配分享 #一周减脂餐不重复 #吃瘦不饿瘦食谱分享
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阿金很自律1周前
天天练到力竭，真不如先把恢复做好#补剂 #健身 #南非醉茄 #褪黑素
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拿铁乔登1周前
想要瘦的有型，干净饮食，加力量训练，在加点重量，保持饥饿感。 都2026年了，有人甚至都不会看食品配料表，那么今天来聊一聊预包装食品配料表如何体现干净和不干净#健身#塑型#减脂#薄肌#干净饮食
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康村亚历山大3周前
AHA 心脏协会公布长期服用褪黑素，对身体健康的影响#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #褪黑素 #失眠 #心脏健康
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岳岳爱跑步1周前
知道这些误区后，能让你少走很多弯路！#科普#热点#运动健身#自律#蹦蹦跳跳爱健身
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岳岳爱跑步1周前
知道这些误区后，能让你少走很多弯路！#科普#热点#运动健身#自律#蹦蹦跳跳爱健身
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张虫虫1周前
普通人健身越练越虚？竟是‘水’没喝对！很多人练废了都不知道的真相” 😂#毫无训练痕迹#我的健身日记#日常分享#自律#运动
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央视频3周前
失眠就吃褪黑素？偶尔吃可以，但别长期大量服用。（央视频号：#真相来了 ）#抖音媒体辟谣团
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健康的底层逻辑2月前
我吃了100毫克的褪黑素，效果如何 课代表在评论区，同时也欢迎各位朋友把想要讨论的健康类话题打在评论区 #健康科普 #健康饮食 #睡眠与健康 #褪黑素
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goodhealth成人营养3月前
年轻健身党注意了！！！即使拼命训练，为什么还是没有效果？ #好健康镁梦宝 #goodhealth好健康 #三重镁元素 #南非醉茄 #褪黑素 好健康镁梦宝告诉你答案
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草莓健康说🍓1周前
别睡！听我说完这句话~ “褪黑素？那只是给睡眠加了层美颜滤镜。 今天教你国际睡眠医学的一线狠活——重装你的睡眠系统。 “90%的人都在‘努力失眠’——你也在其中吗？ 今晚试试这个‘反人类操作’， 无效来骂我，有效… 记得回来谢我。 #失眠 #睡眠 #褪黑素 #健康科普 #睡不着
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珍珍说药4月前
褪黑素，吃了对失眠有用吗？什么人能吃？怎么吃？有什么副作用？能长期吃吗？#生活服务热点中心 #健康科普有真知 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #褪黑素 @珍珍说药 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音健康 @抖音热点
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王汶铂2周前
#睡觉 #健身 #效果好 #不含褪黑素 #南非醉茄的功效与作用
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罗夕夕博士1月前
长期吃褪黑素会成瘾吗？褪黑素你想知道的都在这里 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#在抖音关注阿尔茨海默病#我的年度健康盘点#褪黑素
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超爱冰美的小宋2周前
“晕碳”是一个非常形象的网络流行词，它描述了吃完富含碳水化合物的食物后，出现的困倦、头晕、注意力涣散、甚至有些昏昏沉沉像喝醉了一样的状态。 #21天榨脂计划 #减脂减肥 #城阳私教 #第三空间健身工作室#城阳健身工作室
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黄大刚1周前
#情感共鸣 #孤独症 #安全感是什么
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磊子的抗老日记1周前
为什么你天天运动却感觉老的更快了 #健身#衰老#皮肤管理#抗衰老#磊子的抗老日记
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