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Qian 瑜伽5月前
20分钟瑜伽大休息术完整哄睡版 #瑜伽 #休息术 #睡眠 #放松
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清心2周前
【瑜伽冥想休息术 】睡眠不好的必收藏 静心 减压 助眠#冥想#瑜伽#助眠#提高睡眠质量
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雨辰335月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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灶火养生8月前
失传已久的睡眠术#睡觉
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唐喜明催眠师10月前
30分钟《瑜伽睡眠术》睡前助眠引导~~失眠良药 瑜伽睡眠术是一种冥想和有意识的放松练习， 旨在引领身体，精神和情感的完全放松。据研究，一个小时的瑜伽睡眠术可以抵四个小时的常规睡眠。~#睡眠 #助眠 #助眠视频 #失眠 #催眠
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瑜伽老师JJ4年前
15分钟睡眠引导术【珍藏版】睡眠不好的必收藏！ #失眠 #新春运动汇 #瑜伽
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宛瑜瑜伽2年前
10分钟完整版【瑜伽冥想休息术】，静心、减压、助眠、睡眠不好的必收藏#冥想 #瑜伽 #失眠 #助眠 #提高睡眠质量
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远城电子商务工作室1月前
【取图】看主页～不想聊就说不想聊#聊天表情包 #云夕表情
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拼了命 微笑 旳 -1年前
#看一遍笑一遍 #内容过于真实 #万万没想到 #热门 花谢花会开，tm的早泄我肯定会离开啊。#搞笑
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思维研习社3周前
快速睡眠！美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？#认知#失眠 #人生感悟 #心理 #本质
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华阁云音9月前
大脑10分钟非睡眠休息术（新华社推荐）
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老高与小茉·精选集5月前
右下角#听抖音 军方机密曝光！96%飞行员验证的2分钟入眠术 #老高与小茉 最新更新 自律神经 #科普视频 结尾无尾声可放心#助眠 二战美军飞行员炮火中秒睡的绝技！通过“肌肉先紧后松”骗过大脑，坐着也能深度睡眠。科学揭秘：紧绷时脑电波骤降40%，放松后α波激增！30万军人亲测成功率96% #美军
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一花瑜伽跟练4月前
#瑜伽 #休息术#冥想#睡眠 10分钟瑜伽休息术，放松全身，温和入睡。
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木知知3周前
二战美军飞行员的睡眠机密：如何在炮火中2分钟入睡#睡眠质量 #睡眠 #个人成长 #涨知识
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禅境同学4月前
学会大脑关停术，就没有失眠#失眠#焦虑#躯体化#睡眠#能量提升
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睡觉自由呼吸法4月前
2分钟快速入睡 #睡眠 #失眠 #呼吸法
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博航文化 | 好情绪 好睡眠3年前
5分钟睡眠引导术【珍藏版】睡眠不好的必收藏#睡眠 #失眠#健康 #养生 #治愈 #冥想
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小树读书5月前
🔥【精读一本经典好书：第21本《斯坦福高效睡眠法》｜世界睡眠权威的90分钟黄金修复术】🌙 斯坦福大学睡眠研究所30年突破性成果：睡错=慢性自杀，睡对=生命重启！这本被苹果、谷歌高管疯传的修复指南，揭秘顶级精英的睡眠优化方案： 💤 三大睡眠核心理 1⃣ 黄金90分钟法则：首周期深度睡眠决定全天状态 2⃣ 体温开关技术：1分钟快速入睡的2度温差秘笈 3⃣ REM调节术：梦境的记忆巩固与情绪排毒功能 🛌 睡眠问题急救箱 ✓ 熬夜补救：不同时段小睡的精准修复力 ✓ 失眠破解：重置生物钟的"光疗时刻表" ✓ 午觉误区：超过这个时长反而更疲劳 ✓ 咖啡因陷阱：提神饮料的15小时潜伏期 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉是最大健康骗局 • 睡前刷手机=给自己投毒 • 8小时睡眠论害了90%的人 🧪 惊人实验数据 • 睡眠充足者减脂效率提高33% • 连续3晚睡6小时=大脑老化10岁 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% #睡眠革命 #脑科学 #读书 #睡眠质量 #睡眠不好
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_62年前
难道我会催眠术#表情包 #艾特你想艾特的人 #用表情包表示你的心情 #每一帧都是表情包
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泓成养生言3周前
道家睡眠术：一个姿势改变，让你一觉到天亮！ #养生 #健康 #道家文化 #传承文化 #国学文化
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心理观察（情绪疗愈）5月前
#失眠 失眠认知行为疗法，不吃药6-8周改善失眠
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Q姐很会搞皮肤（1v1看脸🦋10月前
真的超级有用的睡眠小秘诀！睡的太快了！平时睡不着的姐妹一定要试试#睡觉 #养生 #睡眠 #睡不着 #睡个好觉
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睡功袁浩5月前
养生贵在坚持，古法吞津术你一定要会！ #睡眠#小动作大作用#养生知识
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AI大朵睡心舍1月前
从思绪纷飞到内心安宁，我只做了这三步。收藏这条视频，今晚睡前照着做，你也能把“努力睡着”变成“自然入睡”。#大朵Ai睡心舍 #冥想 #睡眠 #助眠 #正念
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公牛表情3周前
【取图】看简介～不想聊就说不想聊#聊天记录 #内容太过真实 #云夕表情 #表情包
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睡眠心理门诊郑文柳2周前
大脑关机，告别失眠 #睡眠障碍#失眠#失眠小技巧#宁乡市中医医院#睡眠科普
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张守志聊睡眠5月前
失眠的人必看，3招帮你走出失眠#失眠 #入睡困难 #睡眠 #睡不着 #失眠自愈术
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硬事胡说2周前
#青年创作者成长计划 #健康科普#如何改善睡眠 第11期：睡前5分钟放松术：快速启动睡眠开关。@抖音小助手 @DOU+小助手
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睡眠有道6月前
引起失眠的原因有哪些？ 引起失眠的原因有哪些？请留意置顶第一个视频。 休眠术是一种自我催眠术，学会了可以自己给自己催眠，大大改善睡眠状况，恢复身心健康。 #失眠 #焦虑 #减压 #催眠术 #助眠
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漾眠徐来4月前
顽固性失眠 躺到凌晨睡不着、安眠药越吃越不管用、白天头晕记不住事？麻醉睡眠门诊通过认知行为疗法、星状神经节阻滞和亚麻醉深度睡眠诱导术，专治顽固性失眠，帮您找回自然睡眠。特别适合更年期失眠、焦虑多梦的朋友。#失眠 #抖出健康 #医学科普 #睡眠 #焦虑
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徐善逸2周前
熬夜补救 精力恢复 宝宝们快学起来#热门 #熬夜 #每日分享 #成为更好的自己
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耐尧基因3周前
让失眠训练术帮你远离失眠和用药，让你沾床就着！#失眠#解决失眠烦恼
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睡眠医学科刘主任1周前
GBT睡眠重置术，不用吃药！拯救失眠党！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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儒释道养生2月前
三秒入眠术：三息决，睡前放松解压术，好睡眠，梦更甜，幸福来！ 功法实践篇（34），想学功和交流的朋友，可关注我，获取更多气功养生知识，为了健康，让我们一起练起来吧！ #健康 #养生 #失眠克星 #睡眠#失眠
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R法5年前
所有人都可以被催眠吗？催眠=睡眠吗？为什么催眠可以助眠和减压？ #云上大课堂
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枫白菌4月前
沉浸式助眠MC建筑生存（P1） 无人声实况帮助大家睡眠，如果帮到大家给留给赞支持一下吧#mc不灭 #游戏日常 #我的世界建筑 #沉浸式生存
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凡子哥 | 声愈空间2月前
3分钟大脑关机术：一键深度重启，告别失眠！ 你是否经常临睡前胡思乱想，辗转反侧，越睡越累？这段引导将为你提供完整解决方案：神经科学放松法、潜意识关机指令、重启睡眠系统……#助眠 #失眠#强烈推荐 #助眠引导
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吉祥禅房9月前
晚上睡不着，试试这套源自隋代的古法睡功#古法养生 #修行 #放松 #睡眠 #导引术
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我是大苏哥2年前
#万万没想到 #表情包 #这谁顶得住啊 难道真的会睡眠术吗？#聊天记录 #搞笑视频
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静圆瑜伽冥想7月前
正念冥想训练10分钟完整版 放松大脑深度助眠 远离失眠早醒 适合睡前深度睡眠助眠的沉浸式正念冥想引导和午休深度放松充电，瑜伽休息术下线亲证秒睡，减压助眠恢复超能量和清明的大脑。远离失眠早醒睡眠障碍 搭配ASMR自然音效，同步调节冥想呼吸频率，让睡眠更有质量。睡前熬夜党必存，学生健脑提高记忆力，老人助眠安神，白领速效充电提高执行力和洞察力。（建议收藏家庭健康清单）#正念冥想训练 #冥想瑜伽 #冥想 #失眠 #助眠放松
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缘起(益祥)1年前
第7集：掌握沉睡秘术，让每个夜晚都成为深度修复的时光。#睡眠质量 #认知觉醒
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允之🔆身心整合5月前
斯坦福神经学教授🎓用古老瑜伽休息术🧘🏻帮你补觉😴 不管前一天是睡得特别少，还是做梦特别多，睡的特差，这短短15分钟瑜伽休息术跟练音频就可以拯救你的大脑和身心。 这个方法早在几千年前就有了。我第一次体验是多年前我在印度学习瑜伽时，过程中感觉自己进入了短暂的睡眠，又在末尾，神奇的自主唤醒，并且感到神清气爽。后来斯坦福大学神经生物学教授将这个古老的瑜伽睡眠法更新为一套更科学系统的——“非睡眠深度休息”（Non-Sleep Deep Rest，简称NSDR），一种能让大脑保持清醒状态下的深度身心放松。 因为反馈太好了，所以我综合了多年瑜伽课堂经验和NSDR的理论之后录制了一个15分钟的跟练音频。 这个跟练音频特别适合工作日的午休听着休息，不必担心睡过头，醒来不会有宿醉感，不用找床，不会毁妆——坐着、躺着都行。 也特别适合睡前感觉心里不安宁，难以入睡的时候，跟着音频就可以很快进入深睡，提升整夜的睡眠质量。 还可以在清晨，花十分钟时间，来用瑜伽休息术来避免起床困难症，开启充满活力的一天。 瑜伽休息术还有一个隐藏技能是，当你在学习完比较困难的一些技能，不管是新掌握的运动技能，还是新学的一门语言、还是马上要考的难背的知识点。你都可以在学完后立刻花十分钟来跟练瑜伽休息术，可以非常好的巩固刚才学到的内容。 如果你感兴趣，对我的声音也还算喜欢，可以下方找我自取这个能让我们的大脑在深度放松中还能越来越聪明的神奇音频～ #瑜伽 #冥想 #睡眠
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墨先生©诵念声波疗愈1年前
#失眠 价值百万的入眠术
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医生吴博士9月前
一针恢复好睡眠，星状神经节阻滞术。 #失眠 #星状神经节阻滞 #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 。
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卡希曼脑健康总部负责人2周前
经常睡不好？现场亲身体验，5分钟脑健康睡眠术#技术学习#技术培训#脑健康#卡希曼#美业老板
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怀旧DVD4月前
终极一班2 #汪东城 #终极一班 #电视剧 #那些年追过的 #上热门🔥 @DOU+上热门
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小冯育儿2月前
失眠终结术 ，行为疗法，躺下就睡！失眠自救招，学会的评论区扣“睡个好觉”！ #小冯育儿 #睡个好觉
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元音能量睡眠空间1周前
六感睡眠疗法 #失眠 #情绪焦虑 #压力大了就给自己一个解压的方式 #身心灵放松 #按摩放松
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景腾筋膜与睡眠9996月前
一般人都不知道！手指藏着的安眠开关 睡不着？脖子僵？教你一个一分钟助眠术秒睡技巧#手指按摩#中医助眠#失眠克星 #快速入睡#睡眠质量
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大嘴罗买醉1年前
麻醉医生夜班不失眠大法（四分钟引导版）#麻醉医生 #瑜伽仰卧放松休息术 #冥想#失眠 #夜班
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中医杨慧7月前
失眠不用愁，导引术改善睡眠 #失眠 #睡不着 #中医 #抖出健康知识宝藏 #抖音花式讲书大赛
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大成八极田忠明1周前
好睡眠养精神 灵子术调身心 夜晚好眠不缺席 #养生 #睡眠 #锻炼 #健康 #八极功田忠明
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睡眠有道8月前
什么是休眠术？ 什么是休眠术？ 休眠术是是一种经过优化之后的自我催眠术，经过7-15天的暗示练习，便可缓解失眠、紧张、焦虑、社交恐惧等身心问题。 #休眠术 #催眠 #自我催眠术 #失眠 #焦虑
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小奶牛7月前
蜡笔小新分身术 #蜡笔小新
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心灵探险家5月前
🔥 热醒？失眠？我真的受够了！周五中午专家救我！ ⏰ 7月11日 中午12点 锁定《新疆名医堂》直播间！ 张桂青教授团队亲授“睡眠修复术”，终结失眠！ 请大家锁定@新疆新闻广播 @新疆广播电视台 @丝路视听 #失眠 #睡眠 #医学科普 #健康睡眠 @_Y💕 @孙小花
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叶大有2月前
我会用几期来跟大家讲放松，和睡眠的问题。 #叶大有 #宇合术 #睡眠 #放松 #抖音小肋手
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云苓2周前
不花一分钱！中医2招让你秒睡 😴 试遍了所有方法，还是睁眼到天亮？😣 别只知道吃药！中医有两招“天然安神术”🌿 第一招：食疗 • 桂圆5颗、红枣3颗、百合5克 • 加水炖煮20分钟🥣 • 睡前1小时喝，安神不上火 第二招：导引法（3分钟助眠） 1️⃣ 平躺，腰背贴地 2️⃣ 双腿抬起，保持3个90度⬇️ （大腿-身体、小腿-大腿、脚跟-小腿） 3️⃣ 自然呼吸3分钟，缓慢放下 做完你会感觉气血往下走，全身放松！✨ 是继续硬扛，还是花3分钟换一夜好眠？ 今晚就试！评论区打卡“已做”📝 明天来分享你的睡眠变化！ #失眠 #改善睡眠 #中医养生 #健康科普 #食疗小妙招
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一诚呼吸睡觉香7月前
睡眠需要欺骗术 我已经困到睁不开眼了，反复说三次#失眠
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阿春单飞啦9月前
我的垂体瘤日记（十九）不要熬夜！黄金睡眠公式！ 睡吧，命最重要！成年人的黄金睡眠公式：10-11点入睡+7小时连续睡眠+稳定作息 #睡吧梦里啥都有 #黄金睡眠 #垂体瘤 #作息时间
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孙晓鹏5月前
成人鼾症手术病例分享 #打鼾 #医学科普 #科普健康知识 #鼾症#成人鼾症
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维度折叠局1周前
富豪私藏的”睡眠逆袭法“！躺着激活潜意识，普通人也能悄悄开挂 #睡眠升级术 #潜意识赋能 #躺着变优秀 #自我提升干货
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养生中医爱好者1周前
晚上脑子乱，又不想碰头？教你“引血下行”术， 三个动作坐在床上做，做完双脚发热，大脑自动关机，专治胡思乱想。 #睡前养生#改善睡眠#健康#养生
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