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小浅的科普日常1年前
千万不要这样定闹钟！这么做危害比你想得多 有研究发现，如果在深度睡眠中被闹钟惊醒，在醒来后的2个小时内，短期记忆、认知等方面的表现都会比较差，运动能力也会受到影响。 #睡眠 #定闹钟 #起床 #起床铃声 #起床困难户
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老许复利8月前
不要定闹钟 #改善睡眠 #失眠
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焕少不荒唐6月前
我想要的，不用定闹钟，一觉到中午~《最近》研狗版 #最近 #实验室日常 #研究生 #翻唱歌曲 #改编歌曲
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LAzy1周前
等你过了25岁就没必要定闹铃了，你的各种人生烦恼会让你自动醒过来。#精神状态belike #哲学 #心理学 #人生感悟 #清醒
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华升创芯AI眼镜2月前
给午睡定个时：25分钟让你下午效率翻倍#午睡 #浅度睡眠
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周参谋.3周前
午睡要是睡饱了，那你可得注意了. #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #精神状态belike #求生派#vlog日常
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和田地区融媒体中心2周前
千万不要这样定闹钟！危害比你想得多 #闹钟 #科普 #健康#冬日胜景看和田
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谢教授的科研游记3月前
别再乱午睡了！很多人不知道，错误午睡反而会拖垮状态：睡太久醒了头晕，睡太短等于白睡，甚至有人直接跳过午睡硬扛！其实超简单，今天就按这个方法来，下午再也不困了！ #午睡 #雷区 #失眠 #西北大学 #睡眠效率
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碳基生物研究所6月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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酱油白米饭(纯享版)1月前
酱油白米饭#搞笑视频 #一定要看到最后哦！@DOU+小助手
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操健2周前
无痛早起，用这个你意想不到的绝招！ 用身体的本能，骗自己早起一次。 你是不是也试过“逼自己早起”，结果和被窝斗争到中午？ 我发现，早起真正的钥匙不是意志力，而是—— “感官诱饵”。 明天早晨，试试别再用闹钟折磨自己。 设计一个你真心期待的、能闻到、尝到、听到、触到的瞬间： 一杯手冲咖啡的香气仪式 一首立刻让你放松的歌 阳光晒在皮肤上的暖意 一口脆甜多汁的苹果 当起床变成“奔赴愉悦”的本能，改变才会真正发生。 👇 点击视频，分享我屡败屡战后，总结出的「无痛早起心法」。 这不是自律，是一场与感官的私密约会。 评论区等你： “明天早晨，你的‘感官诱饵’是什么？” 一起交换灵感，让每个清晨，都值得期待。 #时间管理 #自我成长 #早起
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下周见2周前
日子就这么混下去了。#高中生日常vlog #高中生活 #猪就这样 #vlog日常 #随拍
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榴莲团子1周前
这个习惯一定要改！ #科普健康知识 #创作者中心 #创作灵感 #健康知识分享 #健康科普
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玩考研的老程3周前
政治结束，定闹钟，别乱吃，中午睡会儿，别复盘，加油！！！ #26考研#政治#考研#考试#考研上岸
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黛玉爱跑步8月前
#睡午觉 #养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生健康 睡午觉也得讲究……
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骨科张东升医生8月前
经常休息不好得人看过来！高效休息方法！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
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小超2月前
今天起晚了，俺妈自己把活干完了，我去买菜给他们做个酸汤鱼
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何老师讲考研1月前
考研初试中午怎么安排？才能把时间利用好 #考研 #26考研 #考研初试 #研究生
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二马冯·在学习1月前
#每日分享 #干货分享#健康知识#读书分享#成长计划
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李李子32周前
把事交给我 你就糟心吧💪😋 #记录真实生活 #日常vlog #vlog日常 #随拍 #我的生活日记
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旧林1周前
午睡记得定闹钟……#午睡 #早起
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爱看韩剧2周前
王慕偷偷调闹钟、子京一觉睡到中午，奶奶气坏：宠着也得有个限度
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跟陈博士学抗衰4周前
你会调闹钟就能睡个好觉？ #睡眠 #抗衰 #保养 #健康
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张三岁1月前
#幼儿园#皖禾教育 我同学的亲身经历
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芜湖科博会1年前
千万不要这样定闹钟，这么做危害比你想的多 #健康科普 #科普一下 #知识科普 #科普#千万IP创科普
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蓝胖胖2周前
冬天多睡觉的小技巧#内容过于真实 #精神状态belike #搞笑 #2025AI年终大赏 #AI创作浪潮计划
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性感蟑螂3月前
高考当天这个妈妈居然把女儿闹钟关了，让她多睡一会 #樱桃红之袖珍妈妈 #因为一个片段看了整部剧
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老木科普2周前
男大最佳的生活节奏 #男大
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明叔的养生笔记7月前
#生活方式决定健康状况 #中午不要贪睡
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糊涂图o1月前
#vlog日常 🍂追上好天气去杭州过晚秋啦ᕑᗢᓫ#vlog #日常vlog #旅行 #杭州
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今日关注2周前
有研究发现，如果在深度睡眠中被闹钟惊醒，在醒来后的 2 个小时内，短期记忆、认知等方面的表现都会比较差，运动能力也会受到影响。因此，如果一定要用声音闹钟唤醒自己，不妨选择一个更轻柔、舒缓的。除了声音闹钟，我们还可以选择一些其他的方法唤醒自己，比如阳光、震动，都是更加符合我们身体自然节律的唤醒方式。
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关关加油呀1月前
39岁未婚vlog｜活在当下 无所畏惧！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #生活日常 #当代年轻人消费观 #ootd穿搭
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飞翰车品企业店1周前
十几秒变出一张大床，不管是午休，出行，带小朋友都可以使用 #汽车用品 #车载神器 #打工人必备 #午休 #车载折叠床
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糖糖🍬1月前
#日常唠嗑 #内容太过真实 #创作人计划
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欠不欠揍7月前
没啥好说的，都在歌里#最近 #改编歌曲 #牛马 #打工人
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人民网河南频道1周前
“叮铃当当当~~~”每天早晨， 你需要按掉多少个闹钟才能顺利起床？ 每个睡眠周期内，又经历着三个阶段： 浅睡眠、深睡眠、快速眼动期。 研究人员发现，不同的闹钟声音能够 显著影响人们醒来后的睡眠惯性。 在选择闹钟音频的时候可以遵循一个原则， 它是否前奏悠扬，后调逐渐激越， 这样的变化主要是通过声音的慢慢增大， 旋律的缓慢盘旋，步步渐进地唤醒身体。 根据研究，在被强烈闹钟唤醒的瞬间， 我们会血压骤升、心脏猛跳， 身体瞬间就进入了紧绷状态， 虽然在清醒后，血压和心跳都会缓慢恢复， 但每天早上来这么一遭确实不好受。 对于本身就容易受到惊吓， 以及有相关问题的人群来说， 也有一定的健康隐患。#闹钟 #起早 #健康
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无忌老师-炼气开气门3月前
中午犯困不是懒，静坐会儿让气下来就清醒#修行#元气激活#修心#犯困
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中国光谷1周前
有研究发现，如果在深度睡眠中被闹钟惊醒，在醒来后的 2 个小时内，短期记忆、认知等方面的表现都会比较差，运动能力也会受到影响。光谷疾控中心提醒广大光谷人，在选择闹钟音频的时候，建议可以选择前奏悠扬，后调逐渐激越的音乐，这样的变化主要是通过声音的慢慢增大，旋律的缓慢盘旋，步步渐进地唤醒身体。 #光谷 #光谷新闻 #主播说新闻 #健康光谷
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智博教育沂河校区学生处3周前
冬季班主任多睡技巧（在此特别鸣谢摔跤大王大头鞋拥有者浩浩老师的精彩表演）#内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划 #正确的打开方式 #班主任 #智博教育专升本 @智博智多猩 @王了个助理
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尹知道2周前
vlog｜看看25岁大叔还在大专学校上学的一天是什么样的吧！#男大学生日常 #内容太过真实 #直男 #健身日常 #分享我的日常生活 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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陈麻麻1月前
vlog｜冬日周末宅家日常｜养花养猫做饭 慢下来，缓一点，日子自然会顺遂#生活日常 #记录日常 #vlog #vlog日常 #日常vlog
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阿婷的日常vlog3周前
欢迎收看04年女生请假回家的日常vlog#创作者扶持计划 #日常vlog #日常 #回家#日常分享 #记录日常
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卷心菜2周前
修理空挡大脑🧠 期末复习纯享版 #大学 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #校园生活 #当代大学生日常 #期末考试 #痛苦面具
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甜小怡2月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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SKY老油条2周前
今天吃苹果了吗，祝大家平平安安 #真实生活分享计划 #退伍后开飞机 #飞行员的日常 #飞行少年#日常vlog
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小杰鸽3周前
《午睡》午睡还是睡舒服了 那么你要注意了#我服了 #意想不到的结局
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小许👑3周前
没学会之前简直是乱睡#大学生精神状态
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00大王不想上班1月前
#独居日记 不必焦虑 停下脚步慢慢来～
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阿花在广西1月前
早早的4:54就起来煮饭了，今天是我们煮饭，我们都是轮流煮饭的，煮完饭吃完就来的比较早一点，来到地里天都还没有亮，今天老公跟叔叔他们俩装了5车，还好没有出太阳，不然他们会更累，一直砍甘蔗没有时间上街买菜只能订米肉菜。#农村生活 #记录真实生活 #砍甘蔗#宝妈 #作品同步头条赢激励
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顾佳（邪修版）4周前
这是我买过最像智商税的东西 但是真的很好用 #重力眼罩 #眼罩推荐
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L王进3周前
午睡党，你睡的是"假觉"！超过3个闹钟就是无效睡眠#午睡革命 #办公族健康 #科学睡眠 #午睡打卡
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蝴蝶ᥫᩣ🦋3周前
"经典韩剧回顾 "原创视频 "看了又看
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元气激活1月前
午时犯困跟我这样做，立马精神#元气激活#修行 #养生知识 #午时犯困跟我这样做，立马精神
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华珍堂-王征3周前
午睡党，你睡的是"假觉"！超过3个闹钟就是无效睡眠#午睡革命 #办公族健康 #科学睡眠 #午睡打卡
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飞翰车品企业店1周前
十几秒变出一张大床，不管是午休，出行，带小朋友都可以使用 #汽车用品#车载神器#打工人必备#午休#车载折叠床
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我不叫蛋挞大王1月前
偶来也～@抖音小助手 @抖音创作小助手 #我要拍抖音 #我要上热门🔥 #女大学生日常生活 #vlog日常
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博文心坊3周前
90分钟睡眠法，告别总是睡不醒！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
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宁宁姐的小日子2周前
睡眠影响瘦素下降，饥饿素上升，所以哪怕吃饱了，也想吃东西会情绪化进食。所以不熬夜每天7-8小时睡眠很重要，赶紧定好闹钟提醒不要🙅🏻‍♀️再熬夜了！祝大家都吃的饱瘦的多！#中年女性减肥 #减肥睡眠不足影响 #熬夜影响减肥 #睡眠对减肥的重要性
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沙河-张克征3周前
午睡党，你睡的是"假觉"！超过3个闹钟就是无效睡眠#午睡革命 #办公族健康 #科学睡眠 #午睡打卡
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我叫小烤鱼1月前
武汉vlog 3/2#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #满足感 #武汉美食
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宁宁姐的小日子2周前
睡眠影响瘦素下降，饥饿素上升，所以哪怕吃饱了，也想吃东西会情绪化进食。所以不熬夜每天7-8小时睡眠很重要，赶紧定好闹钟提醒不要四再熬夜了!祝大家都吃的饱瘦的多!#中年女性减肥 #减肥睡眠不足影响 #熬夜影响减肥吗 #睡眠不足真的会发胖
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小嘻（搞笑版）1周前
妈妈：被迫加班的一天 #刘小豆的日常 #内容过于真实
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