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杨超级-游泳教练🔥7月前
0基础成年人应该先学哪种泳姿？#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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爱游泳的小西瓜1周前
0基础6步学会自由泳！（新手简单版） 不请教练，跟着我的6个学习步骤，自己也能学会自由泳！ #自由泳打腿#学游泳 #自由泳 #游泳技巧分享 #见人不如游泳
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游泳何教练3月前
适合零基础自由泳初学|水下打腿篇#学游泳 #强力推荐 #自由泳打腿 #每日分享 #自由泳
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游不动的海风教练6月前
五分钟轻松学会自由泳#学游泳 #游泳培训 #游泳 #游泳教练
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游泳教练肖鹏7月前
五步学会自由泳#游泳#自由泳#游泳技巧 #学游泳 #游泳教练肖鹏
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小杨教练说游泳7月前
自学自由泳的6个步骤，自己也能学起来#游泳 #自由泳 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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钱红10月前
游泳应该先学自由泳。。
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帆酱酱7月前
学游泳咯 #游泳 #自由泳 只要你会蛙泳就可以学自由泳
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鳄鱼🐊范教练🏊1周前
#自由泳教学 #自由泳练习步骤 #自由泳 #自学自由泳 #游泳培训 初学自由泳就按照这几个步骤练起来吧！你也可以游得很丝滑🏊
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包头市昆都仑区全民健身中心游泳何教练2周前
为什么要先学自由泳？#自由泳 #0基础学游泳 #游泳 #游泳教学
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厦门鹭岛鱼人游泳俱乐部5月前
为什么专业教练都让孩子先学自由泳？4个原因颠覆认知！ #自由泳 #游泳教学 #游泳 #学游泳
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JoreYo5月前
#没有游泳基础能学自由泳吗
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一条不会游泳的鱼5月前
五步教会大家学会自由泳 学不会到科信亲我#游泳训练 #游泳培训
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朱教练教游泳6月前
第一集 自由泳打腿教学 零基础成人自学自由泳教程 你只需要跟着练 一定可以学会 ！#内容启发搜索 #自由泳教学 #自由泳打腿#学游泳#自由泳泳姿教学 @抖音小助手 @抖加上热门
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跟着胖虎学游泳3周前
四步轻松学自由泳，小白也能立刻上手！ 真的简单！#游泳 #游泳教学 #跟着胖虎学游泳 #自由泳 #自由泳教学
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-迟迟1月前
记录一下我半年4节课的自由泳学习过程 🏊也顺便游瘦了10斤#学游泳 #自由泳 #新手自由泳
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Mr罗教游泳3月前
自由泳二次腿 初学可以直接学#自由泳两次腿 吗？这个取决于每个人的学习目标，你是直接学的两次腿吗？#游泳 #学游泳 #自由泳 #游泳教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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君君向前游2周前
第1集｜新手自由泳教程，七步跟练法带你一步一步解锁自由泳，每个动作至少练够三节课，赶紧去泳池练起来吧#游泳 #自由泳 #游泳学习 #学游泳 #真实生活分享计划
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游泳赵教练6月前
三步学会自由泳
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游泳教练鹏坤10月前
七步自学自由泳，学不会你开车来打我#游泳 #自由泳
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Mr罗教游泳5月前
自由泳打腿 不用去泳池，两个步骤在家练好自由泳踢腿，不仅练动作还塑形双重功效，记得穿泳衣练习更有仪式感哦#学游泳 #自由泳打腿 #自由泳 #居家锻炼 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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朱教练教游泳1年前
求求你们了 新手小白 按我的七7个练习步骤 你肯定可以学会自由泳#自由泳#自由泳教学 #自由泳泳姿教学 #自由泳打腿 #自由泳划手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖加上热门
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V8发动机💦💦5月前
绝大多数情况先学蛙泳，但也有很多学员一上来就想学自由泳，也不是不可以#学游泳 #学自由泳 #学蛙泳 #学蛙泳好还是自由泳好 #学游泳我是认真的
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广西育金体育游泳培训1周前
新手也能学会的自由泳居家练习！#游泳#学游泳#自由泳#游泳健身 #游泳打卡
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杨超级-游泳教练🔥6月前
0基础小白应该先学习哪种泳姿#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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奇诺比亲子游泳中心3周前
低龄孩子先学自由泳还是蛙泳呢？#游泳 #万万没想到 #亲子游泳
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Mr罗教游泳1月前
自由泳初学进阶指南 不要盲目的跟风练习技术动作，想要学好自由泳，这两个学习方向不容错过#学游泳 #自由泳教学 #自由泳 #游泳技巧 #游泳 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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游泳小李5月前
花钱学自由泳第二节课 自由泳第二节课#学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #自由泳
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西柚soon2周前
三个月 一周三游 自学会自由泳 想做的事就去做 只要坚持住 我们一定能看到更好的自己#学游泳
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爱游泳的Niki5月前
这期视频告诉你：为什么低龄的孩子先学自由泳。#学游泳 #每日分享 #儿童游泳的好处
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朱教练教游泳6月前
第 6 集 支撑手臂撑不住 三个重点就解决 零基础成人自学自由泳 你只需要跟着练就能学会！#内容启发搜索 #自由泳#自由泳教学#零基础学游泳@抖音小助手 @抖加上热门
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黄岩游泳王教练6月前
不敢信！4个动作就能学会自由泳 #零基础学游泳 #游泳入门基础教学 #游泳动作分解 #自由泳 #游泳
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游泳赵教练6月前
零基础如何学自由泳
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朱教练教游泳6月前
不花钱也可以学自由泳 成人零基础的教学跟练版 一起练起来吧#内容启发搜索 #自由泳教学 #零基础学游泳#自由泳#自由泳泳姿教学 @抖音小助手 @抖加上热门
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爱游泳的爱丽丝4月前
包会！自由泳自学教程！五步学会自由泳！ 自由泳到底要不要请教练，能不能自学？！ 大家要的自由泳教程来啦！这个是我请教了教练后出的菜鸟教程，自己拍的时候也发现自己的问题，多多包涵！ 希望对大家有用！一起学自由泳吧！ #游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳教学 #游泳打卡
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成都游泳郭教练6月前
四步学会实用的基础泳姿～自由泳#游泳 #学游泳 #游泳教学 #自由泳 #自由泳教学
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🏊🏻‍♂️李教练（冬季⛷版）9月前
#0基础游泳教学 #学游泳 为什么要按顺序学习，有的人心态急，蛙泳基础还没有打好，就想去学自由泳，是不正确的。#恒温泳池
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安安教游泳1年前
「视频较长请一定要看完」因为看完能学会自由泳！初学者自由泳完整教程！#游泳 #自由泳 #学游泳我是认真的 #游泳教学 #游泳打卡
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游泳老默7月前
一分钟看会自由泳学习全过程！ #成人学游泳 #内容启发搜索 #游泳 #自由泳教学#自学游泳
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奥派克游泳技术11月前
新学员是先学蛙泳还是先学自由泳的选择#游泳技巧 #自由泳训练方法
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爱游泳的小西瓜3周前
0基础1分钟学会自由泳 我从去年夏天开始学自由泳、仰泳、蝶泳，发现自由泳真的难，“学好自由泳，几节课不可能，得以年为单位”这句话一点不假。 每周5练，一次2000米，一个月30000米，虽然不能说游的有多好，但是和自己比，确实是一天比一天好。 目前学了一年多了，分享几个我常练的浮板分解动作。 1️⃣低头打腿：双手拿浮板，全身绷直，髋关节发力、低头打腿，憋不住气了就抬头或者站起来吸气； 2️⃣抬头打腿：我现在依旧日每天200米，这个刚开始学特别累，对核心要求很高，翘臀瘦肚子； 3️⃣侧身打腿：主要练习转体； 4️⃣夹板长游：大腿夹板子、不打腿，只划手、转身、换气，非常考验核心，刚开始练我也歪歪扭扭和翻车，慢慢地越来越好～ 自由泳以年为单位，只要掌握技巧了，每天坚持，一定能学好的，姐妹们，加油！ #见人不如游泳#游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳技巧
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FrancesChan💐5月前
完全零基础，没学会蛙泳，直接自由泳。学不会，根本学不会，还没学高肘，一看视频就是稀巴烂#成人学自由泳 #自由泳 #自由泳打腿练#游泳打卡 #自由泳配合
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汕头游泳私教1周前
粉丝投稿视频，初学自由泳确实要比蛙泳累#自由泳 #学游泳
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Mr罗教游泳4月前
自学自由泳 没有教练，一样学会自由泳，不想速成按照这几个步骤学习#游泳 #学游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳健身 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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啊源教游泳5月前
四步轻松学会自由泳 如果你会蛙泳，只需四步轻松学会自由泳#自由泳教学 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳
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临汾佳阳游泳王教练8月前
什么时候学习自由泳 初学者学会蛙泳后多久可以学习自由泳 #此视频个人观点仅供参考 #自由泳 #佳阳游泳馆 #临汾#同城优先推荐
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月亮🌙2月前
初学者自由泳的几个学习阶段#自由泳 #自由泳教学 #初学者自由泳
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冠动力游泳杜教练5月前
自由泳初学者完整教程，自学超详细教程#学游泳 #自由泳 #游泳培训 #自学游泳 #自由泳教学
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(.Y.)楼知道1周前
自由泳零基础入门。#学游泳#水下教学#儿童游泳
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蟹教练教游泳🏊🏻🏊🏻7月前
3分钟零基础自学自由泳，快来学起来吧。#学游泳 #学游泳 🏊#游泳技巧 #游泳健身
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海琪四季游泳中心1月前
自由泳比蛙泳简单，今天教大家五步游泳技巧#自由泳
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游泳王指导1月前
1分钟掌握自由泳水下划手抱水！ #自由泳划手 #游泳技巧 #游泳王指导 #dou来运动吧
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我是草莓啊5月前
自由泳邪修，会侧身站着踢腿就能学会自由泳 哈喽，我是成人0基础学游泳减肥的草莓。 我是先学蛙泳再学自由泳，有了蛙泳的基础，我能更好的浮在水面做动作，肺活量也进步了，能适应自由泳的强度。 我一开始怎么也学不会自由泳的转肩转体，一直横着游。教练因材施教，教我练习自由泳侧身打腿，从陆地动作开始模仿，踢腿像踢球一样，先练侧身打腿，稳定后再加手的动作。练习侧身打腿时，要有一定基础，在浅水区拿好浮板，保证自己能顺利站起。 今天穿的swans紫蟒，我买的单层，更适合夏天，穿脱很方便，穿戴好拉伸后去冲澡下水。 泳镜我戴的swans近视款，小框水阻小，左右眼可以定制不同度数，还可以选很多颜色的镜戴，浅镀膜，不漏眼白，水下清晰~ #swans泳镜 #swans泳衣 #泳衣种草 #luckypool泳帽#大疆action5
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鲨鱼教游泳8月前
#自由泳教学 #二次腿自由泳 个人不建议初学直接学二次腿，核心容易不稳定。如果喜欢注重髋部转动。
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爱游泳的爱丽丝2周前
新手自学自由泳2个月效果检验！大家觉得如何 我妹妹按照我的自由泳教程分解学习了 2 个月，我以为我可能对她进行指指点点，没想到比我当初自学的好！果然还是要做分解练习啊！以为快反而慢，以为慢反而对！大家觉得她接下来还要练哪些呢？！ #游泳正常穿搭无不良引导 #自由泳教程 #自由泳 #学游泳 #游泳
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诺一1月前
记录下自己成年后开始学游泳自学4个月自由泳的成果 学习自由泳 手不能过中线 身体要稳 不要耸肩 侧身打腿多练习 夹板游练身体稳定性 #自学自由泳 #游泳 #自由泳 #成年人学游泳
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老实人爱游泳4月前
新手学自由泳，不要一上来就练二次腿，一定要练多次腿#自由泳#游泳#自由泳打腿
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游泳教练张勇1年前
自学自由泳千万不要从手忙脚乱的配合开始，你至少要做好这五步 #自学自由泳 #初学自由泳 #新手学自由泳
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游泳王指导1月前
零基础学自由泳，为什么建议先学直臂自由泳？后来再学高肘？ 而有的运动员也用直臂？ #自由泳教学 #零基础学自由泳 #游泳王指导 #dou来运动吧
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(.Y.)楼知道1周前
自由泳零基础入门。#学游泳#水下教学#儿童游泳
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成都大鹏教游泳6月前
六个步骤教会你自学自由泳，不请教练，也能成功学会#自由泳 #自由泳教学 #自学游泳 #成人学游泳 #学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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🐟鱼香Rose1月前
感觉自己划手效率提不上去？不妨来试试看这个 #游泳技巧 #自由泳 #教学视频 #汕头学游泳 #游泳
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后浪之力陆游器2月前
自由泳=游泳基础#自由泳 #游泳
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