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是米小米8月前
第一次使用跑步机的超详细步骤！告别摔倒尴尬 #第一次 #跑步机 #健身房 #爬坡 #有氧运动
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阿布教练3月前
5000米的战术分享#5000米 #中长跑
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霓总3年前
8岁体育生第一次跑5000米，24分50秒，所以你为体育失去过什么？#体育生 #日常训练
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练就有用6月前
有没有彭于晏来指导一下五米三向应该如何轻松满分？！ #沃兰迪毒蜂刺2 #中考体育 #五米三向折返跑 #体考体测
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🐰🐰辉1月前
5000米比赛如何分配体力#5000米 #第一视角 #男大学生vs女大学生的开学准备 #校园跑 #续火花
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Stay.1月前
带你第一人称参加县5000米比赛（叠个甲：主包文化生，我尽力了）#中长跑 #比赛 #体育生 #5000米 #竞技体育
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姐妹花👭6月前
运动女孩的第一场5000米田径赛…冠军🏆站台 #青少年体育由于第二天一早需要跑一场7公里的越野赛，而这场比赛又是在晚上，跑完后还要赶路去深圳，没有充足的恢复时间！为了安全起见，这场比赛用自己最舒服的配速把她跑完，全程稳稳地按着赛前的嘱咐来跑，最后一公里稍微发力冲刺…以23.32 分成绩夺得U15的冠军🏆 #运动女孩 #田径 #斯巴达女孩 #运动星计划
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洋杨3周前
5000米一周详细训练计划安排 怎么做才能提升到18以内 注意计划可以灵活变通！根据自己实际情况进行调整改动！ （章节要点可以观看计划）
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孟子博⚡1月前
5000米如何跑进20分或者19分18分，关键是提高速度耐力#中长跑 #田径 #跑步 #5000米#长跑
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Rocosako泽鹏1周前
沉浸式体验马拉松选手大田赛5000米夺冠🏆 #广东省大学生田径锦标赛 #5000米 #中长跑 #先跑再说 #交换你的冲线时刻
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孟子博⚡7月前
5000m从25分到17分30我用了三个月，分享一下我的5000m训练计划#田径 #中长跑 #跑步 #5000米
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小破驹5月前
今天和大家分享一期:5000米如何跑进20分钟！欢迎大家点赞➕收藏！对训练感兴趣的朋友一定要点点关注不迷路！#5000米训练计划 #5000米 #中长跑慈父 #传递跑步的力量 #跑步治愈一切
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孟子博⚡3月前
5000米如何才能跑进25分钟#田径 #跑步 #中长跑#5000米 #体育
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孟子博⚡1月前
5000如何才能跑进19分30#中长跑 #田径 #跑步 #5000米 #3000米
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后程拉不动7月前
欣赏一下世界顶级长跑运动员的起跑#中长跑 #5000米 #钻石联赛
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吕饱饱4月前
备战首马｜从科学训练到安全完赛的关键点！ #马拉松 #跑步 #运动女孩 #跑步圈有自己的跑者美学 #奔跑在重复的热爱里
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孟子博⚡2月前
5000米如何才能跑进22分30#5000米 #中长跑 #田径 #跑步 #体育
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孟子博⚡2月前
5000米如何才能跑进21分钟？#5000米 #五公里 #中长跑 #跑步 #田径
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孟子博⚡3周前
5000m想要跑进20分钟以内，3000m想要跑进12分钟以内，该怎么训练?#中长跑 #田径 #跑步 #5000米 #3000米
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）7月前
5000米跑进20分钟金字塔训练法 按照金字塔间歇训练，5公里跑进20分不是梦。 #跑步 #马拉松 #五公里 #跑步知识 #跑步打卡
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校长爱跑步2周前
#跑步 #长跑 #马拉松 #中长跑 5千米跑进20分钟教学
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孟子博⚡2月前
5000米如何才能跑进20分钟？#跑步 #田径 #中长跑 #5000米 #五公里
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孟子博⚡3周前
5000米如何跑进24分钟?#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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孟子博⚡7月前
5000m一周跑进20分钟的训练计划，跟着我练，有腿就行#跑步 #田径 #5000米 #训练
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新华每日电讯3年前
8岁女孩第一次跑5000米24分50秒，把袜子跑到通洞
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阿布教练1年前
5000米训练计划，大家有什么问题来问我吧#5000米 #跑步
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𝙅𝙖𝙠𝙨𝙖𝙖1月前
5000米雪山保姆级攻略！ 女大学生2500元拿下人生第一座高峰—奥太娜！ #奥太娜攻略 #你喜欢的风景不会一直等你 #vlog日常
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陳公子5月前
我的第一次:第一次跑步，第一次跑全马，第一次跑越野赛，第一次在高海拔跑步，第一次跑半马。热爱只有第一次和无数次，只有完赛，没有放弃#运动女孩 #运动穿搭 #跑步 #干饭人 #马拉松
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小龙班长6月前
役前训练“五维四型”定兵标准，具体的评分标准和要求可能因地区和兵种不同而有所差异！#参军入伍 #当兵 #体能训练 @抖音小助手
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一🧊1周前
广东省大田赛5000米 记录我的5000米比赛，尽管成绩一般般，但仍然是一次非常难忘的省锦标之旅，非常高兴能与全省高手同台竞技#广东省大学生田径锦标赛 #田径 #中长跑 #先跑再说 #暖系跑
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冯老师教跑步5月前
第一次参加5000米比赛，跑了15分49秒，发现比赛与训练不完全不同的两种跑法，接下来刻苦训练，多比赛，提高训练水平，积累比赛经验.
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伤心小宁1月前
视频很长，希望大家能耐心看完，听我讲完，感谢倾听。#专升本 #体育生 #天津体育学院 #天津轻工职业技术学院
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董杭杭1月前
新手跑步，怎样能轻松跑完10km？ #先跑再说 还记得我10年前第一次跑2-3km就累到不行，跑下来才发现。做到这几点，都能轻松跑下来！#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松
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大生1周前
来喽来喽，五千米比赛解说视频，大家久等了！#校运会5000米 #中长跑 #比赛现场
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涛涛爱跑步📷🐅2年前
3年前第一次跑5000米的时候，10分配速都感觉非常吃力，现在3分配速随便跑跑都能进二十，你们5000米最快是多少呢？#强风吹拂 #中长跑 #日常训练 #马拉松 #你的坚持终将美好
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小野在路上｜西藏旅行5月前
第一次去西藏 攻略没做对 计划全白费！！ #西藏 #西藏旅游攻略 #旅行推荐官 #旅行攻略扶持计划 #在拍一种很新的vlog
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新华社3年前
8岁体育生第一次跑5000米把袜子跑到通洞
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来一桶M5月前
手把手教学M5车主第一次下赛道，除了卖车，下赛道、性能升级，一个销售顾问全部搞定#第一视角 #赛道 #宝马 #mpower #性能车
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是惠不是慧🐰8月前
〈04女大独自出发去爬人生第一座五千米雪山〉特别希望大家都能看完，时长确实很长，已经尽力缩减了，剩下的每个时刻都不舍得删掉，全程都特别美好，期待下一次与雪山的相约#夏武贡嘎 #人生第一座5000米雪山 #女大 #独自旅行 #vlog旅行记
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贝克佳🏃🏻‍♂️（带线下训练）1年前
众所周知5000m比的是最后400m。全国赛5000m最后一圈1分07，可惜为时已晚，不好的状态导致错误的战术，加速太晚险些名次不保，引以为戒。#全国大学生田径锦标赛 #中长跑 #5000米
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精进向上3年前
女生5000米跑15分钟算什么水平 #体育生 #田径 #跑步 #马拉松 #佐藤早也伽 #中长跑
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98跑6月前
访谈 | 何杰本赛季的第一场5000米 #98跑 #全国田径大奖赛
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孟子博⚡3月前
5000米如何才能跑进18分？#田径 #跑步 #5000米 #中长跑 #3000米
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晴哥（体育生训练）2周前
还记得你第一次跑速耐的样子吗 #体育生 #田径训练 #速耐
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飘仔的生活6月前
小学生5000米，第一次跑，24分47秒。
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孟子博⚡2月前
3000米5000米常见训练误区，改正后让你快速进步#3000米 #5000米 #跑步 #田径 #中长跑
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马拉松刘敏4月前
跑步，就是和自己深度对话，你想成为怎样的自己，跑步会给你答案 #跑步 #马拉松 #运动女孩 #坚持 #dou来运动吧
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跃志训练营（跑步计划）4周前
5000米跑进16分48训练计划 适合5000米17分左右跑者训练一到二周 后会出现瓶颈期 #5000米 #部队 #消防员 #体能训练 #大神支个招
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掌上春城3年前
云南8岁女孩第一次跑5000米，用时24分50秒#长跑 #2022年云南昆明网络文化节 （来源：@霓总 ）
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バ 戒5月前
看完就知道怎么跑5000米比赛了，最后一圈拼尽全力15:55完赛#比赛现场 #5000米 #耐克
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北京体测训练黄教4月前
小步跑和高抬腿是跑步前很重要且高效的热身激活动作#中考体育 #体测 #跑步 #热身#种草激励计划
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珠珠3月前
#比赛现场#纵有疾风起人生不言弃#5000米比赛 没有pb，没有惊喜，压线完成赛前目标。又是30度高温作战，没有跑崩是万幸啦，感谢赛道帮忙拍摄视频的春神、小郑、法神、蕾蕾等，下一站继续努力！@抖音创作小助手 @抖音小助手
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姑苏蓓蓓2周前
第一次参加hyrox女子单人太难了，比马拉松累太多了 @HYROX健身跑 #健身 #hyrox #hyrox深圳 #我是hyrox运动员 #hyrox大神支个招
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欧哥跑步（互粉）1月前
小白跑5000米6天破25min！咋练能提速还塑形？ #5000米跑步小白逆袭 #跑步提速塑形技巧 #零基础跑5公里怎么练 #跑步小白破25min秘籍 #跑步塑形不踩坑
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runner磊6月前
日常训练，积极备赛#dou➕上热门 #5000米 #中长跑
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孟子博⚡1月前
3000米如何才能跑进13分钟?#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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北梦体育1月前
5000米邪修版，快练起来#5000米#邪修#心肺耐力@抖音来客官方助推官 @DOU+小助手 @抖音小助手 @生活服务热点中心
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孟子博⚡6月前
5000米跑进19分的训练计划，有腿就行，跑不到找我#中长跑 #田径 #5000米 #跑步
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孟子博⚡1月前
业余跑者一周如何安排训练，才能跑的更快?#3000米 #5000米 #田径 #跑步 #中长跑
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跑航running8月前
记录我的第一次校运会，5000米决赛生吃20人拿下第七！#校运会 #中长跑 #田径 #意志力 #运动会
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中长跑如何进行饮食安排?#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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3000米如何才能跑进12分30?#中长跑 #田径 #跑步 #3000米 #5000米
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