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段洪志医生3月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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儿科孙乐科7月前
孩子晚上应该在9-10点这个时间段睡觉#医学科普 #身高管理 #长高 #家长必读 #育儿经验分享
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大城小医徐医生7月前
几点睡觉最健康？答案终于有科学依据了 医生说早睡早起，但你知道几点入睡才是对心脏、肠胃最好的“黄金时间”吗？ 800人研究告诉你：不是越早越好，也不是随便熬夜！ 不想猝死、不想胃痛、不想白熬夜，一定要看完这条。 #健康作息 #几点睡觉最养生 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏
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淋巴瘤科医生赵培起6月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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儿科教授李兰铮8月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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泌尿外科杨进医生2年前
#晚上几点睡觉 #早上几点起床最好 #医学科普 #熬夜的危害 #硬核健康科普dou来说
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中医孙洁教授7月前
几点睡觉算晚睡？ #中医 #养生就是养健康 #睡眠
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晏医生聊心脏1月前
几点入睡最健康？#心肾守护#心梗救治日循证科普 #睡眠障碍
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是李刚医生啊4月前
晚上十点前睡觉错了？医生提醒：过了70岁睡觉要尽量做到这4点  #抖出健康知识宝藏   #健康科普不基础
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精神科娜娜医生9月前
熬夜的你注意了！入睡的最佳时间竟然是……#失眠 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #心理健康
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大熊出没3年前
中医鬼才倪海厦讲人应该几点入睡最好 #倪海厦 #中医 #中药 #中医传承 #中医养生 #健康
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复旦儿科章淼滢医生1月前
十点还是十一点，几点睡最好？ #儿童睡眠 #几点睡觉最健康 #生长发育 #生长激素 #向阳花开健康科普
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云爸大虾1年前
12点睡觉，算熬夜吗？ 对爱熬夜的人来说，真正该注意的，竟然不是早睡，也不是晚睡，而是它！看完视频，您就会有答案！#科普 #熬夜 #人体奥秘 #睡眠 #晚睡
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升学就业赵老师7月前
2025年高考明天正式开启！高考前一个晚上，到底几点睡合适？#高考加油
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月亮邮递员2周前
官方睡眠时间表来了，睡对才健康！ 几点睡？几点起？睡多久才够？官方标准答案，今天一次性说清楚！#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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🐺方🌊浪1月前
几点睡觉才更好 #睡眠 #生物钟 #健康 #热点 #规律
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无量向生（于师傅）10月前
你要不要试试晚上十点钟睡觉？#养生就是养健康 #睡眠的养生知识 #正常几点睡觉对身体好 #改善睡眠 #道家养生
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愉悦（好孕连连）4月前
大龄备孕到底应该几点睡？ #备孕 #备孕那些事 #怀孕 #新手孕妈 #科学备孕
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辛夷师兄2周前
从今天开始，把睡眠作为人生主线。 从此人生重点就是:几点入睡、睡了多久、睡得好不好。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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肝胆赵新阳6月前
晚上10点睡和11点睡区别很大！ #睡眠时间 #睡觉 #睡眠健康 #硬核科普健康行动
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儿科教授李兰铮6月前
4岁孩子才30斤，太过瘦小，晚上不要错过这个黄金睡眠时间段，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #父母课堂
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妇科男刘大夫1周前
#科普#健康 晚上几点睡好？
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珊妞～1月前
睡对时间才养气血，晚上该几点睡？#睡眠 #熬夜#气血不足
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孙许涛2年前
中医告诉你，几点睡觉算是熬夜呢？ 现在还没睡觉的你，赶紧关掉手机！早点休息哦！#熬夜 #熬夜成瘾 #熬夜的危害 #中医养生 #中医健康
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高维博士专注心理疏导7月前
#睡眠 #焦虑 #科普
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洋洋中式养生3周前
身体休息时间，晚上你几点睡觉？#养生 #养生健康 #养生知识
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蓝精灵幼儿园巩园长5月前
孩子睡的晚起的晚，差距那就真的拉开了！孩子几点入睡合适，家里人怎么配合可以很快养成好习惯呢#幼儿园#好习惯#幼儿成长#家园共育#浚县
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中医内科金晓医生1周前
几点睡算熬夜？ #医学科普 #熬夜 #热点知多少 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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啵叔讲控糖1年前
你每天都是几点入睡呢？#睡眠 #健康科普
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地球仪92月前
最佳的睡觉时间#养生#健康 #养生保健 #正能量 #健康话题
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张兴社1周前
原创内容，几点睡觉才算熬夜？原创
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儿保科梁德懿医生9月前
一岁后宝宝要几点入睡？ #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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徐敢风教授1年前
夏季天长 该几点入睡 #夏季 #入睡 #中医
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上海胸科张魏巍医生3月前
大家认为晚上几点睡觉，对我们的心脏最好呢？ #心脏健康 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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观察室1周前
早睡居然比晚睡更不健康，那么到底几点钟睡觉才更合适呢？#健康生活 #科普一下 #健康
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大脑养护员1周前
守夜人你准备几点入睡？#认知 #人生感悟 #自律 #心理学 #涨知识 @抖音小助手 @DOU+小助手
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富贵橙子2周前
来看看你入睡时间对应的是什么。你们现在都几点睡？#养生 #养生就是养健康 #养生知识
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清松睡眠教练2月前
几点睡最健康？答案可能不是10点或7小时#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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红嫂育儿记1周前
孩子必须8点入睡吗#科学育儿#智慧父母#生长激素#深度睡眠#睡眠环境
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俊少@萌娃1月前
#科普健康知识 中医调理失眠，讲究“顺时而眠”，晚上23点前入睡最养气血，搭配穴位按摩+清淡饮食，慢慢找回深度睡眠的幸福感🥰🥰🥰
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观察者1周前
早睡居然比晚睡更不健康，那么到底几点钟睡觉才更合适呢？#健康生活 #早睡 #科普一下 #健康
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久一先生6月前
几点睡觉最合适？ 古人早就告诉了我们，睡觉和起床是有讲究的！#传统文化 #健康 #养生 #睡觉 #认知
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易易（38岁早衰🧪二胎待移）3月前
大龄备孕到底应该几点睡？#备孕 #备孕那些事 #試管 #高龄备孕 #怀孕
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睡鸭失眠研究所1周前
睡眠的原因大真相 几点睡最健康? 睡太久对身体会更好吗?你是几点睡几点起呢？ #熬夜 #失眠 #睡觉#睡鸭失眠研究所 #知识科普
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棒棰岛辽参川姐5月前
所谓“子午觉”，就是要在每天的子时(23:00—1:00)和午时(11:00—13:00)这两个时段内入睡，其核心原则是“子时大睡，午时小憩”。#分享 #养生局 #喜欢的点个赞
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睡眠教练☞林教头2周前
几点睡最健康，早睡早起一定好吗？ 睡眠教练给你答案#入睡时间 #早睡早起 #熬夜 #失眠
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宝妈育儿经验课堂5月前
宝宝晚上几点睡觉比较合适#育儿#育儿知识#父母课堂
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儿科教授李兰铮6月前
小朋友睡觉要保证10点前就要睡着，这样生长激素才好充分分泌 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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垄上行2年前
#晚十点是最佳入睡时段，说说你几点睡？
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儿科丁奶奶8月前
孩子晚上几点入睡最好？睡几个小时足够？ #关爱儿童 #孩子几点睡觉 #家长必看 #育儿经验分享 #睡不踏实总是醒怎么办
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中医皮肤科闫玉红4月前
几点睡觉最健康，医生告诉你答案 #传承中医文化 #健康科普 #涨知识
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IDN理想营养1月前
总是睡不着？试试这5个0成本方法 经常睡不好？别急着买褪黑素，先试试这几个0成本的小技巧👇 ✅ 固定作息：每天同一时间入睡/起床，让身体记住节奏 ☀️ 白天晒太阳：早上出门晒10分钟，有助于建立昼夜节律，晚上也更容易入睡 💡 晚上关灯：不要开大灯、别看手机，尽量营造昏暗环境 🪟 遮光窗帘：路灯+高楼外光是隐形杀手，真正的好睡眠，要从伸手不见五指的黑暗开始 🌡️ 保持卧室凉爽：最适合睡眠的温度是18~19℃，太热反而会让我们睡不着 #IDN理想营养 #睡不好怎么办 #睡眠质量差 #改善睡眠小妙招 #快速入睡
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Codie十年失眠成功自救5月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
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耳聪气畅6月前
#医学知识科普 #最佳睡眠时间 晚上到底几点睡觉最合适呢？
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第1眼新闻3周前
近日，一项最新研究发现：每天规律睡觉，就能轻松降低血压，甚至降压效果不输“控盐”“运动”！22:00至23:00入睡最佳，超过午夜，心血管疾病风险则明显上升。#媒体精选计划
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儿科龚伟医生5月前
孩子晚睡会影响长高吗？到底几点睡合适？ #抖出健康知识宝藏
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冰点（生活小常识）6月前
睡觉的房间做好这几点你的气运 会源源不绝#房间风水 #睡觉房间有讲究 #涨知识 #小常识记得收藏
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梦陀螺睡眠管理师团队5月前
到底几点入睡才算是美容觉？ @DOU+小助手 #失眠 #睡不着 #睡觉 #睡眠 #睡眠困难
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妇产科徐医生说7月前
想要提高试管婴儿成功率，每天几点入睡比较好？#试管 #备孕 #备孕那些事 #科学备孕 #医学科普
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张医生聊心脏4月前
晚上几点睡觉对心脏最好？ 我是张医生，守护你的心脏健康.#睡觉 #心内科 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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杏林老王4月前
几点睡觉有讲究#养生#养生之道#健康#健康养生#养生操
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随便剪1周前
元旦熬夜大赛#元旦 #熬夜 #你几点睡 #抖加小助手 #精选计划
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