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遥遥抗老实践6月前
日本人运动量最少，肥胖率最低的原因终于找到了 #身材管理 #减肥
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小张爱运动呀4月前
小体重少吃多动回非常难减，身体处在高压模式之下，但多吃多动没准是可以的#減肥 #减脂#小基数减脂
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祥哥健身动起来5月前
两周减重19斤 #减肥 #运动减脂 #少吃多动 都知道减肥要少吃多动，那怎样才算少呢？运动，借鉴辟谷控制饮食，快速能瘦。
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阿热教练（减脂号）4月前
减肥卡住了怎么解决#減肥 #减重 #减脂期 #自律 #自律遇见更好的自己
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蓓蓓爱吃菜8月前
放化期虚弱没力气，红细胞低，我的一日三餐是这么吃的 #别划走 #红细胞 #化疗 #肿瘤 #营养
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中医减重李怀洋3月前
吃的少但是体重迟迟不动，我来帮助你。 #中医 #减肥 #减重 #肥胖
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詹总爱运动🤨1月前
天冷孩子活动量少 食欲肯定差！家庭版训练搞起来呀！ #育儿经验分享 #居家锻炼有新招 #爸爸带娃 #亲子游戏#抖音观察计划
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周大懒4月前
运动量较低人群，早餐以蛋白质和脂肪为主，全天食欲更平稳，且燃脂效率高。 #减肥 #低碳饮食
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甜仔爱吃猪脚姜5月前
减重100斤，大基数必修第三课 为什么只有你少吃多动，细嚼慢咽，制造了热量差，却还是不瘦，是不是你和别人不一样#体重管理 #变瘦变美变好看 #大基数减肥 #减肥小知识 #逆袭
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中医黄青主任4月前
想要瘦，吃南瓜，吃的少，还不饿 #减肥 #减重 #科普 #中医 #瘦
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乐盟科技4年前
吃的很少还运动，但不掉秤#减肥
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抗鸭少女Abby3年前
运动太努力、饮食太清淡也会引起平台期？很有可能是由于左旋肉碱缺乏引起的#涨知识 #减脂期 #健身知识 #有氧运动
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营养师谈韬5月前
小基数减重 体脂高肌肉少 如何破局 小基数减重往往面对运动量不够，骨骼肌量少，体脂肪比例高的问题，核心在调整饮食结构（比如增加蛋白，特别是训练后补充）的前提下强化有氧，同时要增加抗阻训练，增加骨骼肌量有助于代谢改善 #小基数减脂 #小基数增肌 #骨骼肌 #胰岛素抵抗 #抗阻力训练
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小李不吃🐷3月前
少吃了，每天都饿，但是还是不瘦，原因基本是这个 #減肥 #健康 #健身 #变瘦 #健身
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烊烊5月前
为啥我吃得很少还运动了还不掉秤啊！#减肥黄金三十天来了 #减肥 #减脂 #自律 #重整计划
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闫泉健身运动（力量塑形）5月前
吃得少却减不掉？ #闫泉力量塑形 #热点
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小张瘦了40斤3年前
为什么明明吃得很少运动量又大，却一斤掉不下去呢？这是大部分人都会遇到的问题。看完你会有一个明确的解决方案#减肥
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省中医郭医生2月前
吃得少动得多，还是不掉称，怎么办 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减重 #减肥 #瘦身
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万万想要瘦5月前
第22天已瘦19.7斤，为什么吃得少还不掉秤? #为什么不掉秤 #发疯减肥 #减脂餐 #减肥vlog #减肥吃什么
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刘宝胤医生2月前
吃得少还反酸，基础代谢差怎么办 #肥胖 #反酸 #基础代谢#医学科普
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不下5月前
三伏天：减肥的“天然加速器” 三伏天易瘦，因高温让身体代谢提速，同运动量燃脂是平时三倍。且天热食欲降，吃得少、代谢快，再配合运动，自然容易瘦下来。#三伏天减肥玄学 #骑行暴瘦攻略 #高温打败脂肪
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亚平聊减脂1周前
吃得少还不饿，关键还不掉秤😂😂攻略来了#减脂 #减肥 #少吃多动 #代谢管理 #宝妈
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李琦军医生4月前
吃得少，胖得多，常喝一杯水！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #肥胖 #脾虚湿盛 #中医养生
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减重外科张震6月前
吃得少，还不瘦！怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #减肥 #吃得少还胖 #减重
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牙姐三妹挑战28天20个进群打卡陪跑4月前
减肥且吃得少便秘怎么办？#瘦下来遇见最美的自己 #减肥成功逆袭 #爱美的女人就是自信满满
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SWIM小彭教练 长训导师👨🏻‍⚕️8月前
瘦子怎么练，瘦小的孩子成绩提高慢#游泳长训 #知识科普 #泳娃 #小彭教练
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尚澄家庭教育2周前
孩子不好好吃饭 吃饭吃得少该怎么办#育儿经验分享 #吃饭 #感统 #家庭教育 #亲子教育
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柒小离3周前
如果你也是经常熬夜，饮食不规律，那一定要试试这个#维生素B#维生素C 这组合，早B晚C！共6瓶！可以补充我们身体所缺失的营养，特别适合那些经常加班熬夜的，运动量少的！坚持打卡，能满足一天的所要#维生素#强力推荐#提升自已
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爱运动的多巴胺6天前
减脂总遇瓶颈？一招调整进食顺序轻松突破！ 你是不是也感觉减脂特别难，吃得少动得多，体重却纹丝不动？问题可能出在一个关键因素上，今天分享一个简单调整就能突破瓶颈的方法。这背后的核心是胰岛素抵抗，当身体对胰岛素不敏感时，脂肪就像被锁住了一样难以分解。而改善它的关键，就在于调整你的进食顺序。记住这个秘诀：先吃蔬菜，再吃肉和蛋，最后吃主食。这个顺序能有效延缓血糖上升，减少胰岛素的过量分泌，从而为脂肪分解打开通路。坚持这样做，不仅能优化你的代谢，还能让减脂过程变得更轻松高效。#减脂干货 #健康饮食 #胰岛素抵抗 #减脂 #减肥
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一眼万年5月前
#减肥吃得少，便秘怎么破
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敏宝营养师庄庄1周前
敏宝吃得少喂不下怎么办？注意二个关键点#敏宝#牛奶蛋白过敏#过敏体质宝宝#敏宝辅食#敏宝口粮
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香香1周前
吃得少却瘦不下来？3步饮食法30天提升代谢！ 为什么你吃得少却瘦不下来？体重卡住不动，别灰心，这可能是新陈代谢在‘偷懒’。今天教你一套饮食法，精准调整，轻松唤醒你的代谢力。核心在于三步走，第一步是设计高碳日饮食，稳定血糖，避免代谢进入‘节能模式’。早餐来杯纯牛奶，搭配全麦面包和水煮蛋，午餐吃杂粮饭配牛肉和生菜，晚餐则用白灼虾搭配蔬菜和少量杂粮。第二步，多吃菠菜、木瓜这些富含维生素E的果蔬，它们能促进身体里的油脂分解。第三步很简单，喝够水、睡足觉，这是维持代谢平衡的基础燃料。为什么维生素E这么重要？因为它能直接参与脂肪的代谢过程，帮助分解顽固油脂。而充足的水分和睡眠，则是身体高效运转的催化剂。坚持这个营养均衡的方案，再配合适度运动，你的身体会自然焕发活力，瘦身过程也会更轻松、更健康。#减脂营养学 #健康饮食 #基础代谢慢怎么办 #减脂 #减肥
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权姐6天前
吃很少还不瘦？每天2升水300克蔬菜提升代谢 你是不是也发现，明明吃得很少，体重却纹丝不动，甚至喝凉水都长肉？这很可能是因为你的新陈代谢变慢了。当身体摄入热量过低时，它会聪明地启动‘节能模式’，主动降低代谢率来保存能量，结果就是减脂陷入停滞，人还容易疲惫。打破这个僵局其实很简单，关键在于两件事：喝够水和吃足菜。每天保证饮用2000毫升的水，最好在饭前半小时喝，它能有效增加饱腹感，让你正餐自然少吃。同时，每天吃够300克蔬菜，比如西兰花、菠菜，它们富含的膳食纤维能延长饱腹时间，稳住你的食欲。这个组合的妙处在于，它既温和地降低了总热量摄入，又为身体提供了充足的水分和营养。水分促进了血液循环和废物排出，而蔬菜纤维则维护了肠道健康，两者协同作用，能稳稳地把你的新陈代谢水平拉回来，让减脂之路走得更顺畅、更健康。#减肥必看 #健康饮食 #减肥干货 #新陈代谢慢 #减脂
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沐言☘️1周前
如果你也是经常熬夜，饮食不规律，那一定要试试这个#维生素B 和#维生素c 这组合，早B晚C！共6瓶！可以补充我们身体所缺失的营养，特别适合那些经常加班熬夜，运动量少的！坚持打卡，能满足一天的所需#维生素b族 #维生素#强烈推荐
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源哥时光6天前
减脂总失败？营养均衡法轻松瘦身不反弹 减脂路上，你是否陷入吃得少却瘦不下来的困境？体重纹丝不动甚至反弹？别担心，今天解锁营养均衡秘诀，助你轻松突破平台期！营养不均衡会直接拖慢减脂进度，关键在于每餐均衡摄入。午餐在食堂控制到7-8分饱，避免过量。早餐在7点30到9点食用煮玉米、水煮蛋和西红柿，提供优质蛋白、膳食纤维和碳水化合物。这样确保三大营养素协同工作，提升代谢效率，促进持续燃脂。均衡营养是减脂成功的基石，让你在享受美食的同时，实现安全高效的塑形目标，告别无效节食。#食堂减脂 #营养均衡 #减肥方法 #健康饮食 #减脂
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杨姐2月前
如果你也是经常熬夜，饮食不规律，那一定要备上这个#维生素，特别适合那些经常加班熬夜的，运动量少的！坚持打卡，可以补充我们身体所缺失的营养，能满足一天的所要#维生素B#强力推荐 #提升自己#偷偷变美惊艳所有人
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汕德卡—揭阳汕尾总经销，各品牌库存新车1月前
好久没更新了，流感高发，没锻炼 现在渐渐康复了，希望你以后多吃点，多运动，开心健康最重要！#运动小健将 #儿童体育锻炼 #健康在于运动 #陪伴孩子的美好时光 #坚持锻炼给自己一个好身体
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爆辣米米5月前
卡平台？不是你不够努力❗️有可能是…… 吃得少，动得多，还不瘦？有可能是身体负荷太大，进入了漫性火火状态！ 好好吃饭，好好睡觉，补充omega-3！ #平台期 #減肥 #自律#夏天正是减肥的好时候 #鱼油
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天天饿瘦了1周前
day57天: 吃得少 真的会习惯饥饿！每天这样吃 也没什么特别饿的感觉了～ 早午餐：贝果三明治➕牛奶 晚餐：玉米 #减脂期食谱分享 #创作灵感 #减脂餐 #减脂 #减肥
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来了老友记2周前
吃得少，还长肉是什么原因？#中医 #中医养生 #中医文化 #珠海优唐 #珠海
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潘姐营养师（自用好物分享）3月前
饮食运动差，大号困难妙招来##排便 #排便困难#拉不出来怎么办 以上仅为个人经验分享，并非医疗建议，效果因人而异，不做效果承诺。发送作品是AI制作
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亿尔叁艇1周前
运动量少，晒不到太阳#星鲨维生素 软胶囊很好入口#维生素d3 #星鲨 #国货之光 #超便宜超划算
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湘菱2月前
孩子早餐吃得少怎么办？#抖音推广 #强烈推荐 #记录生活 #孩子早餐 #妈妈dou知道 @DOU+小助手
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明月爱自律1月前
#身材管理#减肥 #自律#蜕变过程#宝妈
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许昌红月糖尿病医院2周前
为啥吃得少也瘦不动？真相是身体没力气减脂了 #荣月讲胖 #健康科普 #减肥真相
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于老师说食养4月前
这样吃，吃得少而且还更饱 #减肥 #减脂 #于老师说食养 #健康 #营养早餐
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爱冲极限的小🐘1周前
蔬菜吃的很少 果蔬粉少不了哦 #米当卡果蔬粉 #健身 #补剂 #健身饮食 #健身补剂
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bang帥3周前
瘦不下来别怪自己！代谢低才是关键✅6 个低成本提代谢技巧，赶紧码住 #生活服务热点中心 #代谢 #减肥 #代谢差怎么办 #怎么提高代谢
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婉姐的减脂日记生活3月前
平台期，可能是你吃得太少了！ “小基数遇到平台期，第一反应是吃得更少、练得更狠？那你只会离目标越来越远！” “打破平台期的关键，恰恰可能是放心大胆地去多吃一顿！”#干货 #饮食健康知识 #平台期 #减脂#减肥
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原子呀1月前
冬天掌握这两个阶段燃脂技巧，解决少吃不掉秤的困扰！#减脂人冬天也要好好吃饭 #开始今年第七回减肥 #跑步机减肥管用吗 #MOK跑步机 #居家减肥
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爱健身的谢bro2月前
最简单的新手健身指南～#健身#减脂#健身干货 #塑形#健身小白必看经验
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锋途唐浩1周前
#vlog日常 #刷脂
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姗姗的小店2周前
如果你是经常吃大鱼大肉，建议你试试人福普克金臻鱼油软胶囊，特别适合那些饮食油腻、运动量少的人去服用。#鱼油
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小乔的茶小铺3周前
🔥如果你经常熬夜、运动量少，又喜欢吃重油重盐的食物，那么你一定要试试这个北京同仁堂湿湿茶，它里面都是严选的土茯苓、仙草等天然食材，而且还是免熬煮的，非常方便，不管你是早上喝还是晚上喝，对身体都非常好。喜欢的朋友赶紧点击下方链接购买吧！#五指毛桃 #养生就是养健康 #养生知识 #养生知识
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张憨憨日记6天前
减脂日记Day10：今天吃得少了点，看会不会变轻 74.9kg #减脂期 #减肥 #咖啡 #健身 #饮食记录
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钱姐爱生活3周前
每天给全家准备一点粗粮，吃着对身体没有压力，对运动量少的年迈老人排便特别友好，下水管道畅通无阻没烦恼。喜欢的大家一起做起来吧🌹#美食分享 #粗粮 #民间传统美食 #营养丰富 #身体健康最重要@DOU+小助手
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大黄减肥干货合集8月前
吃的少还不瘦，去用高低热量循环 突破减脂平台期不是一味地少吃，你用高低热量循环，减脂平台期会自然突破#突破减脂平台期 #减肥经验分享 #减脂 #高低热量循环
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无人知晓4月前
小基数还是拉高碳水吧 真的掉秤快#减肥vlog #减脂餐 #减肥日常 #减肥vlog日常 #健身女孩的日常
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海洋先生3周前
#减肥#身材管理
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@爱健身的潘Sir（减脂中）2月前
每日分享健身知识 #健身 #健身知识 #健身干货 #健身小白必看经验 #爱健身的潘Sir
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石榴熟了1周前
为啥我不瘦，因为我运动量少，吃的又多
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体德智训—张老师2周前
小基数减肥攻略：体重卡住怎么破？ 体重下百后就一动不动？小基数平台期比想象中更常见，也更顽固。如果你也正为此烦恼，觉得吃得再少、练得再累体重秤也毫无波澜，那么这条视频就是为你准备的解药。#小基数减脂 #减肥平台期 #基础代谢 #突破平台期 #减脂干货
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协和姜教授1月前
气血虚型黄胖子！少吃还不掉秤，快看看你中了几点？ #减肥 #虚胖 #气血不足 #抖出健康知识宝藏 #益血
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