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媛媛肩背操
2月前
直播回放来喽!姐妹们点赞收藏!#肩颈操
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媛媛肩背操
2月前
姐妹们!直播回放来喽!记得点赞收藏,跟练起来!#肩颈操
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媛媛肩背操
1周前
2026新的一年,媛媛㊗️姐妹们身姿更挺拔,气质更出众,每一次转身,都惊艳时光! #新年快乐
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媛媛肩背操
3月前
世界公认的瘦背的5个动作 瘦肩美背,在家就可以轻松完成,爱美的小仙女动起来。#肩颈
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媛媛瑜伽健身
2周前
姐妹们居家锻炼真的有用, 每天一对哑铃一首歌时间,比啃什么绿化带都有用,坚持一段时间,身体会给你一个惊喜!#开肩美背#力量训练#自律女生#瘦手臂#背薄一寸年轻十岁
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媛媛瑜伽健身
1月前
当女孩知道#练背#瘦手臂 这么简单,每天一对#哑铃 跟练一首歌时间,比盲目节食健康多了,坚持一个月,你会惊喜发现,你原来可以这么哇塞!#开肩美背#肩背训练
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媛媛瑜伽健身
1月前
女生多做力量训练,气质真的会开挂!每天只需一首歌,时间在家就能练出天鹅颈,少女背,跟我一起动起来吧!#肩背训练#哑铃塑形#背薄一寸年轻十岁#居家健身#好身材练出来
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媛媛肩背操
7月前
姐妹们!今天晚上19:00点 开启我们魅力蝶变,打卡第一天。加油!加油!#加油每一天
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媛媛瑜伽健身
3周前
女生多做力量训练,气质真的会开挂!每天只需要20分钟在家就能练出天鹅颈,少女背,跟我一起动起来吧!#开肩美背#背薄一寸年轻十岁#居家健身
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媛媛瑜伽健身
1周前
姐妹们居家锻炼真的有用, 每天一对哑铃一首歌时间,比啃什么绿化带都有用,坚持一段时间,身体会给你一个惊喜!#身材管理#开肩美背#哑铃力量训练#居家锻炼#肩背训练
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媛媛瑜伽健身
1周前
原来练背+瘦手臂真的很好坚持!天一对哑铃跟练一首歌时间,以盲目节食更健康,坚持一段时间,悄悄见证身材的蜕变!#自律女孩#哑铃练背#力量训练
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媛媛瑜伽健身
3周前
姐妹们居家锻炼真的有用, 每天一对哑铃一首歌时间,比啃什么绿化带都有用,坚持一段时间,身体会给你一个惊喜!#体态管理#开肩美背#肩背训练#力量训练
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媛媛瑜伽健身
4周前
姐妹们居家锻炼真的有用,每天一对哑铃一首歌,时间比啃什么绿化带都有用,坚持一段时间,身体会给你一个惊喜!#开肩美背#肩背训练#力量训练#居家健身#好身材练出来
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媛媛瑜伽健身
4周前
姐妹们听我一句劝, 每天一对哑铃一首歌时间,比啃什么绿化带都有用,坚持一段时间,身体会给你一个惊喜!#体态管理#开肩美背#肩背训练#力量训练
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媛媛有氧形体健身
7月前
在家准备一瓶矿泉水,带你赶走溜肩驼背, 告别拜拜肉和富贵包,打造迷人少女肩背#开间美背#拜拜肉训练 #体态纠正 #提升气质形象 #好身材练起来
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媛媛瑜伽健身
2周前
想改善背部手臂线条,拥有更挺拔的体态吗?从今天开始,尝试每天20分钟的跟练一首歌+一对哑铃,重复几个简单的练背动作,针对改善背部手臂线条,提升体态挺拔度#哑铃健身#力量训练#肩背训练#体态管理#自律生活
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媛媛瑜伽健身
1周前
姐妹们居家锻炼真的有用, 每天一对哑铃一首歌时间,比啃什么绿化带都有用,坚持一段时间,身体会给你一个惊喜!#开肩美背#哑铃力量训练#居家锻炼#肩背训练#体态管理
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媛媛瑜伽健身
1周前
女生多做力量训练,气质真的会开挂!每天只需20分钟时间在家就能练出天鹅颈,少女背,跟我一起动起来吧!#开肩美背#背薄一寸年轻十岁#居家健身
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媛媛瑜伽健身
1周前
想改善背部手臂线条,拥有更挺拔的体态吗?从今天开始,尝试每天20分钟的跟练一首歌+一对哑铃,重复几个简单的练背动作,针对改善背部手臂线条,提升体态挺拔度#哑铃健身#力量训练#肩背训练#体态管理#自律生活
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媛媛瑜伽健身
2周前
姐妹们居家锻炼真的有用, 每天一对哑铃一首歌时间,比啃什么绿化带都有用,坚持一段时间,身体会给你一个惊喜!#体态管理#自律女生#健康生活#居家锻炼#开肩美背
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诗媛轻运动
9月前
1分钟肩颈操跟练版来了,跟媛媛老师一起坚持打卡吧~ #肩颈操 #一起来锻炼 #开肩美背
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媛媛瑜伽健身
2周前
想改善背部手臂线条,拥有更挺拔的体态吗?从今天开始,尝试每天20分钟的跟练一首歌+一对哑铃,重复几个简单的练背动作,针对改善背部手臂线条,提升体态挺拔度#哑铃健身#力量训练#肩背训练#体态管理#自律生活
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跟练媛媛媛
1年前
哑铃•15分钟肩背臂塑形 简单高效雕刻上半身!7天找回少女背,为了好丢丢的身材,加油!跟练原视频:常常姐的健身日记#居家锻炼 #开肩美背 #好身材练起来 #健身 #练背
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大晴天☀️
1周前
35w+6|我每天都抽个10来分钟锻炼 只要坚持都会有效果😄 姐妹们一起动起来呀 4分钟Tabata肩背训练❗️告别肩宽厚背❗️ ✅孕期薄肩美背✅改善体态✅缓解腰酸背痛 ⭕️建议遍数:2-3遍(根据自己身体状态调整运动时 长) 辅具:弹力绳、长裤、毛巾都可以 #灵活的小孕妇 #开肩美背#肩背训练 #改善体态
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媛媛瑜伽健身
1周前
姐妹们居家锻炼真的有用, 每天一对哑铃一首歌时间,比啃什么绿化带都有用,坚持一段时间,身体会给你一个惊喜!#居家健身#力量训练#自律女生#自律遇见最美的自己#身材管理
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媛媛瑜伽健身
1周前
想改善背部手臂线条,拥有更挺拔的体态吗?从今天开始,尝试每天20分钟的跟练一首歌+一对哑铃,重复几个简单的练背动作,针对改善背部手臂线条,提升体态挺拔度#哑铃健身#力量训练#肩背训练#体态管理#自律生活
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媛媛瑜伽健身
2周前
姐妹们,听我一句劝,吃水煮菜一个月不如练小哑铃一星期,坚持一个月,你会收获手臂细了,背薄了,副乳消失了,圆肩驼背改善了,体态更气质了!#开肩美背#哑铃力量训练#肩背训练
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媛媛瑜伽健身
1周前
40+们一起练!专注肩背,腰腹收紧的是线条,更是松弛的生活状态!#我的运动人生#力量训练#自律遇见更好的自己#哑铃健身
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小艾肩背锻炼(晚上七点)
6月前
完整版回放 晚7点,完整回放#晚7点完整版 #颈椎操 #肩背锻炼 #美人肩
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媛媛瑜伽健身
2周前
原来练背+瘦手臂真的很好坚持!天一对哑铃跟练一首歌时间,以盲目节食更健康,坚持一段时间,悄悄见证身材的蜕变!#自律女孩#哑铃练背#力量训练
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爱运动的小猴子
5月前
7分钟完整跟练版肩背操长视频来喽!坚持练习打造完美背影!#少女背 #瘦背 #开肩美背 #体态纠正 #居家锻炼
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媛媛瑜伽健身
1周前
甩走坏心情,迎来好状态,一身轻松!#甩臂操#高效燃脂#居家健身#变美变瘦变好看#暴汗燃脂瘦全身
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媛媛瑜伽健身
1周前
很多朋友总发愁,脸看起来不够紧致,其实可以试试从背部入手,我最近坚持用哑铃做三分钟练背小练习,能感受到后背发力感,整个人状态也舒服不少#开肩美背#哑铃力量训练#肩背训练#体态管理#好身材练出来
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媛媛居家健身
6天前
#开肩美背 #瘦手臂 #瘦背#哑铃#翘臀
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媛媛瑜伽健身
2周前
练背没那么难!想拥有紧致好看的背部线?这几个动作是基础更是关键!#开肩美背#哑铃力量训练#肩背训练#身材管理
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媛媛瑜伽健身
1周前
女生多做力量训练,气质真的会开挂!每天只需20分钟时间在家就能练出天鹅颈,少女背,跟我一起动起来吧!#开肩美背#背薄一寸年轻十岁#居家健身
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爱吃辣的媛媛老师
6月前
🔥🔥体态比长相重要‼️懒人10分钟调整法 #改善体态 #形体塑形 #开肩美背
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媛媛瑜伽健身
2周前
40+们一起练!专注肩背,腰腹收紧的是线条,更是松弛的生活状态!#我的运动人生#力量训练#自律遇见更好的自己#哑铃健身
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跟练媛媛媛
9月前
每天15分钟,《踏浪》瘦背操让你告别虎背熊腰,成为背影杀手!💃#居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #开肩美背 #瘦背 跟练原视频:禅韵健身
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媛媛瑜伽健身
2周前
40+们一起练!专注肩背,腰腹收紧的是线条,更是松弛的生活状态!#我的运动人生#力量训练#自律遇见更好的自己#哑铃健身
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媛媛瑜伽健身
1周前
想改善背部手臂线条,拥有更挺拔的体态吗?从今天开始,尝试每天20分钟的跟练一首歌+一对哑铃,重复几个简单的练背动作,针对改善背部手臂线条,提升体态挺拔度#哑铃健身#力量训练#肩背训练#体态管理#自律生活
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媛媛瑜伽健身
2周前
40+们一起练!专注肩背,腰腹收紧的是线条,更是松弛的生活状态!#我的运动人生#力量训练#自律遇见更好的自己#哑铃健身
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媛媛的运动日记
2月前
无需器械,4个动作打造挺拔肩背,告别圆肩驼背富贵包#背薄一寸年轻十岁 #练背 #体态纠正 #创作者中心 #富贵包消除
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媛媛有氧形体健身
5月前
习惯性耸肩和肩膀不舒服的,试试这个动作!#居家锻炼 #养生操 #肩颈操 #肩颈疏通 #肩膀训练
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媛媛瑜伽健身
1周前
女人过了35+,如果不力量训练即便瘦下来也是松松垮垮,每天30分钟哑铃训练,还你紧致有型的身材!#体态管理#好身材练出来#开肩美背#哑铃训练
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媛媛居家健身
1周前
#开肩美背 #哑铃#好身材练起来 #力量训练 #居家锻炼
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媛媛瑜伽健身
1周前
女人过了35+,如果不力量训练即便瘦下来也是松松垮垮,每天30分钟哑铃训练,还你紧致有型的身材!#体态管理#好身材练出来#开肩美背#哑铃训练
00:00 / 00:15
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媛媛瑜伽健身
1周前
40+们一起练!专注肩背,腰腹收紧的是线条,更是松弛的生活状态!#我的运动人生#力量训练#自律遇见更好的自己#哑铃健身
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媛媛瑜伽健身
2周前
40+们一起练!专注肩背,腰腹收紧的是线条,更是松弛的生活状态!#我的运动人生#力量训练#自律遇见更好的自己#哑铃健身
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诗媛小助理
8月前
诗媛肩颈背训练直播回放(下)#体态纠正 #肩颈疏通 #肩宽背厚 #拜拜肉 #学起来
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媛媛瑜伽健身
3周前
背薄一寸年轻十岁,姐妹们快快来练背吧!#开肩美背#哑铃力量训练#体态管理#练背习惯养成
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诗媛轻运动
6月前
这儿堵哪儿堵 就做这三个动作 每天练一练 全身都轻松 #居家锻炼 #肩背训练 #肩颈操 #小动作大作用 #形体训练
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小懒猫的运动日记
6月前
别再为圆肩驼背自卑了!🙏 气质是可以练出来的!✨ 不管你是学生党还是上班族,每天花4分钟,跟我一起挺拔起来! 动作超简单,坚持就有惊喜!💖 #体态改善 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #改善圆肩驼背的动作
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美美安
1周前
肩背跟练 最基础的动作也是最有效的动作#健身运动 #健身减肥 #室内运动 #居家锻炼#居家跟练
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媛媛瑜伽健身
1周前
40+们一起练!专注肩背,腰腹收紧的是线条,更是松弛的生活状态!#我的运动人生#力量训练#自律遇见更好的自己#哑铃健身
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媛媛的运动日记
1月前
姐妹们~力量训练不用整那些花里胡哨的,就做这几个动作,每天坚持练,开肩美背,改善不良体态#肩背训练 #体态纠正 #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感
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媛媛的运动日记
3周前
古法健身30分钟跟练版,想要年前变瘦变美的宝子们,赶紧收藏起来坚持每天跟练,绝对让你瘦下来!#古法健身 #古法健身操 #居家健身有新招 #健身 #养生操
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媛媛的运动日记
2月前
3分钟哑铃上肢跟练版来啦!背薄一寸年轻十岁,姐妹们,一起练起来#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #哑铃健身 #瘦背瘦手臂
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媛媛健身💃
1周前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #全民健身 #小动作大作用
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媛媛的运动日记
2月前
背薄一寸年轻十岁,推荐这套徒手背部训练,在家也能改善圆肩驼背,练出少女背#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #创作者中心 #一起来锻炼
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芳华爱运动
9月前
详细跟练版本来了,从上至下去拍打,学会之后一起行动起来吧!每天拍一拍真的很轻松#居家锻炼#拍打袋#拍背#背部锻炼
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2年前
肩颈操#坚持锻炼赶走亚健康#生命在于运动一起锻炼吧!
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媛媛瑜伽健身
1周前
40+们一起练!专注肩背,腰腹收紧的是线条,更是松弛的生活状态!#我的运动人生#力量训练#自律遇见更好的自己#哑铃健身
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媛媛健身💃
1周前
#全民健身你我同行 #颈肩腰腿疼 #运动
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媛媛的运动日记
3周前
世界公认改善上半身肥胖最快的动作#居家锻炼 #瘦肚子 #居家健身有新招 #开肩美背 #体态矫正
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最新发布时间:2026-01-06 19:52
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