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安大雄8月前
10分钟睡前冥想｜放下控制，安心入睡 还在想个不停、睡不着？ 这段冥想带你放下焦虑，回到当下， 慢慢静下来，进入深度睡眠。 听完它，好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
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慢慢玩悠悠3年前
悠悠球还收不回来？四种方式超速回收（死睡眠）收球动作教学！ #悠悠球
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安安睡眠锻炼操7月前
#失眠 #居家锻炼操 #老年锻炼操
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小麦5月前
睡前4个动作，坚持一个月，想不美都难✅ 跟练版~#见人不如健身#零基础瑜伽#睡前运动 #拉伸 #睡眠质量差
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A～小花瑜伽7月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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失眠专家王省1月前
1个简单的小方法 不用吃药 睡眠越来越好 #失眠 #中医失眠 #睡不着 #养生
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey1月前
拍睡到自主入睡，3种方法照着做 拍睡成功但下一步不会了？ 核心思路：循序渐进培养宝宝自我安抚能力 想知道具体怎么操作？ 视频里有完整演示和常见问题解答 #自主入睡 #宝宝睡眠 #哄睡技巧 #哄睡 #新手父母
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轩诗兄（睡眠养生）3月前
睡前心神散乱？试试老祖宗的“安心锁”#睡眠 #睡眠质量 #国学智慧 #陈抟老祖 #睡仙
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海绵宝宝悠悠球6年前
【悠悠球入门教程之1】专业花式死睡眠悠悠球的回收球教学1#悠悠球 #火力少年王悠悠球 #教学
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠2月前
1个锦囊妙计让你快速入睡#失眠#失眠怎么解决#失眠快速入睡
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小乔爱化妆5月前
✅睡前5个好习惯！低成本好坚持，一起做睡美人呀～#内容太过真实 #变美小技巧 #女生必看#干货
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陈司真3月前
小动作解决睡眠大烦恼 好的睡姿帮助我们拥有更好的睡眠质量，醒来后通过揉腹、外劳宫激活肾区，这些3分钟可以完成的小改善，为新一天注入满满能量 #终南山 #改善睡眠 #城市修行 #睡眠不好#起床锻炼
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万万享瘦瑜伽6月前
四个动作快速入睡 疏通滋养全身#改善体态#居家锻炼 #增强代谢#养气血#瑜伽
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倪师说3月前
倪师说失眠问题(2)#养生#睡眠#失眠#倪海厦
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明阳紫记8月前
#脾虚 #脾胃虚弱 #失眠 #思虑过度 很多网友反馈说睡眠不好，思虑过度，我今天分享一个还阳卧睡姿＋握固呼吸法，帮助大家睡眠安神。一定要把心神内收，把注意力放在自己心跳或者呼吸上。
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叶子居家练瑜伽4月前
睡眠质量不好，睡前试试这几个动作，帮助你快速放松 入睡#居家锻炼 #睡前瑜伽 #在家练瑜伽 #居家练瑜伽 #零基础练瑜伽
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小愈1月前
镇得住自己，才能收的住心#睡眠 #入睡困难 #长期睡眠不好怎么调养
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七月运动记录1月前
睡前5分钟、相当于深睡两个小时!! 全身放松+疲劳消失，有时候不是睡得少，而是没放松到位!分享我最近坚持的睡前放松小动作，做完很舒服~#睡前放松 #深度睡眠#缓解疲劳 #助眠小技巧 #睡眠质量
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠2月前
1个锦囊妙计睡不好再打看#失眠 #失眠怎么办 #失眠怎么调理
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崇沛文化传承5月前
神散意乱如何收 神散意乱怎么办#国学智慧 #弘扬传统文化 #道家养生 #道家思想
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金夏至3月前
睡眠难的小伙伴有福音了，这睡前4分钟相当于深睡2小时 #睡眠质量 #入睡困难 #居家运动 #自然疗法
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若凌练瑜伽3月前
睡前5分钟相当于深睡2小时 女生睡前4个动作✅️晚上太好睡了❗️越睡越美 |跟练版~ #睡前瑜伽#零基础瑜伽 #居家锻炼 # #睡眠质量改善
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77爱运动5月前
所有女生睡前都来做这4个动作✅放松身心 睡得更香💛#健康睡眠 #强烈推荐 #居家健身有新招 #每日分享 #睡前仪式
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居家养生潘老师2月前
跟练版来了，放下手机，提高睡眠质量❗️一起跟练起来，快收藏，每天都要练哦#提高睡眠质量 #零基础瑜伽 #改善睡眠 #健身干货分享 #健身是我快乐的源泉
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米粒&果果1月前
睡前5分钟沉浸是练习，改善睡眠
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林庚庭博士10月前
今天，教大家如何用中医解决失眠#中医 #失眠 #中医改善睡眠的方法 #中医养生
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艺芯运动5月前
女性睡前4个动作，让你70岁不显老#居家锻炼 #运动#床上瑜伽
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青城掌门-刘绥滨2周前
从耗神到收神，重获好睡眠 #睡眠质量 #睡眠 #失眠 #睡眠不好 #修身养性
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跟着小梦学养生3月前
睡眠不好，试试这样做#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #失眠 #睡眠不好 #养生
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丸子妈妈练瑜伽4月前
（跟练版）睡前这样做，安睡一整晚🔥 睡前瑜伽，跟练版来啦 缓解腰部紧张，排除身体垃圾，收垮紧腹， 姐妹们一起练起来吧 #坚持自律成为更好的自己#瑜伽 #见人不如健身 #健康睡眠话题#居家锻炼
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以简养生1月前
你必须把放飞在外的心神收回来，它只有安住在身体里，你才可能获得真正的深度睡眠。#健康生活#正能量#传统文化
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孟医生说睡眠1周前
睡前四个动作相当于深睡两小时，可以帮助我们深度放松，快速入睡 #失眠 #硬核健康科普行动 #睡前运动 #睡眠质量 #提高睡眠质量
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路路分享瑜伽7月前
#瑜伽 #睡前瑜伽 9分钟拯救胀气，改善消化，睡前练习还你深度睡眠！
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衣洋健康5月前
睡前10分钟，相当于深睡2小时，深度放松之后就可以直接入睡了 #睡眠
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琳达瑜伽8月前
坚持每天练习，改善失眠哦🙂#零基础瑜伽#居家锻炼 #瑜伽跟练 #助睡眠
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吖丽妹1月前
跟练版｜睡前这样做，安睡一整晚❗️#在小红书轻养生 #睡前瑜伽 #睡眠 #养生 #改善睡眠
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兔兔爱瑜伽5月前
睡前瑜伽，降阶版来啦~ 缓解腰部紧张、排除身体垃圾、收胯紧腹 姐妹们快快一起练起来吧， 坚持一个月，想不美都能哦#睡眠与健康#居家锻炼 #睡前瑜伽 #提高睡眠质量
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练瑜伽的丹丹4月前
跟练版|睡前这样做，安睡一整晚🔥 睡前瑜伽，降阶版来啦 缓解腰部紧张、排除身体垃圾、收胯紧腹❗️ 姐妹们快快一起练起来吧！ 坚持一个月，想不美都难哟 #改善睡眠 #睡前瑜伽 #见人不如健身 #睡眠与健康 #零基础瑜伽入门
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沐子林4月前
女生睡前4个动作！太好睡了！越睡越美！#睡眠瑜伽 #零基础瑜伽跟练 #睡前瑜伽 #居家健身 #改善睡眠
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文馨6月前
#睡觉怎么放松全身 #什么动作对睡觉有帮助 0
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内经睡眠笔记2月前
《内经》揭秘:睡前【收神】三步，甩掉胡思乱想，接续【胃和】的第二步【神安】 “胃气夜行于阴，则寐。心神内舍于舍，则安。静则神藏，燥则消亡”#胃不和则卧不安#三步安眠法#改善睡眠#黄帝内经#内经睡眠笔记 #收神 #三步安眠法
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子时归（古法睡眠）3周前
睡个好觉并不难：练完后先收意识，再放松身体#子时归古法睡眠 #古法深度睡眠 #改善睡眠 #真实分享
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脊柱保养小仙师姐1月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸#睡前瑜伽 #居家锻炼 #睡眠改善 #自我疗愈 #拉伸
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轩诗兄（睡眠养生）1周前
感觉脑子关不掉？试试这个“呼吸下沉法”，把飘着的思绪轻轻拉回来。#睡眠 #失眠 #养生 #呼吸法 #助眠
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元气激活-无忌2周前
五分钟放松收心，睡得沉起得爽#修行#练气#元气激活#修心
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李老师爱瑜伽5月前
睡前做这4个动作，安睡一整晚！跟练版🔥 #瑜伽 #睡前瑜伽 #改善睡眠 #居家锻炼 #见人不如健身
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瑜伽多多老师4月前
女性友好睡前瑜伽跟练版来啦！💤每天睡前5分钟，释放掉一天的疲劳，轻松拥有深度好睡眠🌙 轻柔的体式，深长的呼吸，带你进入甜美的梦乡～#瑜伽#睡前瑜伽#瑜伽体式分享#居家锻炼#女性瑜伽
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无忌-元气激活传承人1周前
收心是改善睡眠的最有效方式#修行#练气#元气激活#收心是改善睡眠的最有效方式
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清泉瑜伽馆1周前
跟练版来了，放下手机一起跟练起来，快收藏天天练哦#提高睡眠质量 #零基础瑜伽 #改善睡眠 #见人不如健身 #睡前瑜伽
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睡个好觉-观心实验室5月前
睡眠不好试试这样做，立竿见影 #失眠 #睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
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崇沛师兄1月前
收不住心神怎么练 收不住心神怎么练#道家养生 #弘扬传统文化 #道家思想 #崇沛师兄
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安龙水星家纺何姐7月前
带着枕头出门，这么大怎么收呢？ #旅游攻略 #睡个好觉再出发 #健康睡眠 #水星家纺 人体工学枕
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Amy轻养生3月前
自己做自己的老师，说睡就睡#睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡不着 #入睡困难
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小北瑜伽3周前
#居家瑜伽#睡眠#健康#休息术#冥想 12分钟完整版！有需要的姐妹收藏起来吧！
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花开的瑜伽日常4月前
小动作大作用，睡前4动作，睡眠更放松 #睡前瑜伽 #拉伸 #运动无处不在 #锻炼 #创作者中心
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岚兰轻语（俏妈咪：催汝 产后 养生）1周前
“每天5分钟、4个动作、🔥相当于深睡2小时💤！睡不好的救星，亲测有效。 ✅深度睡眠/放松身心/缓解疲惫/滋养容颜 #零基础 #睡眠瑜伽 #深度放松 #创作者中心 #抖音生活观察计划
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甘攀®茶掌柜1月前
八部金刚功收功三次应用技巧失眠可用#传播正能量 #八部金刚功 #金刚功的功效与作用
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李德修三字经派传承人 杨雅茜10月前
孩子后半夜老是醒，还做梦，应该怎么办 #小儿推拿手法 #宝妈 #母婴 #儿推 #宝宝睡眠
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青城太极-刘绥滨2周前
太极收神揉腹法，修复睡眠好节奏! #刘绥滨 #传统文化 #中国文化 #养生功法
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一一5天前
#睡眠 #拉伸#瑜伽 #养生 #放松解压
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岩一逆龄养生日记1周前
（跟练版） 睡前这样做，安睡一整晚❗❗睡前瑜伽，降阶版来啦~ 缓解腰部紧张、 排除身体垃圾、收跨紧腹 姐妹们快快一起练起来吧, 坚持一个月, 想不美都难哦 #见人不如健身 #运动万粉助力计划 #改善睡眠#养生 #助眠运动跟练
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健美冠军-喜悦5月前
女性睡前四个动作，让睡眠更加轻松#居家锻炼 #一起来锻炼#瘦肚子 #小动作大作用 #养生
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YOYOFORMULA方程式悠悠球3月前
鼓型活睡眠悠悠球的收球与发球 新手小白学悠悠球总失败？这款神器帮你搞定！#玩具#益智玩具#玩具推荐#悠悠球#玩个很新的东西
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