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刚开始做八段锦可以软绵绵的做
你有有没有喝秋葵水
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忍不住每天洗头怎么办
无法全身心投入工作怎么办
安大雄
8月前
10分钟睡前冥想|放下控制,安心入睡 还在想个不停、睡不着? 这段冥想带你放下焦虑,回到当下, 慢慢静下来,进入深度睡眠。 听完它,好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
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慢慢玩悠悠
3年前
悠悠球还收不回来?四种方式超速回收(死睡眠)收球动作教学! #悠悠球
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安安睡眠锻炼操
7月前
#失眠 #居家锻炼操 #老年锻炼操
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小麦
5月前
睡前4个动作,坚持一个月,想不美都难✅ 跟练版~#见人不如健身#零基础瑜伽#睡前运动 #拉伸 #睡眠质量差
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A~小花瑜伽
7月前
女生睡前4个动作,晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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失眠专家王省
1月前
1个简单的小方法 不用吃药 睡眠越来越好 #失眠 #中医失眠 #睡不着 #养生
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey
1月前
拍睡到自主入睡,3种方法照着做 拍睡成功但下一步不会了? 核心思路:循序渐进培养宝宝自我安抚能力 想知道具体怎么操作? 视频里有完整演示和常见问题解答 #自主入睡 #宝宝睡眠 #哄睡技巧 #哄睡 #新手父母
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轩诗兄(睡眠养生)
3月前
睡前心神散乱?试试老祖宗的“安心锁”#睡眠 #睡眠质量 #国学智慧 #陈抟老祖 #睡仙
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海绵宝宝悠悠球
6年前
【悠悠球入门教程之1】专业花式死睡眠悠悠球的回收球教学1#悠悠球 #火力少年王悠悠球 #教学
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睡眠健康管理苗老师|失眠康复,改善睡眠
2月前
1个锦囊妙计让你快速入睡#失眠#失眠怎么解决#失眠快速入睡
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小乔爱化妆
5月前
✅睡前5个好习惯!低成本好坚持,一起做睡美人呀~#内容太过真实 #变美小技巧 #女生必看#干货
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陈司真
3月前
小动作解决睡眠大烦恼 好的睡姿帮助我们拥有更好的睡眠质量,醒来后通过揉腹、外劳宫激活肾区,这些3分钟可以完成的小改善,为新一天注入满满能量 #终南山 #改善睡眠 #城市修行 #睡眠不好#起床锻炼
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万万享瘦瑜伽
6月前
四个动作快速入睡 疏通滋养全身#改善体态#居家锻炼 #增强代谢#养气血#瑜伽
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倪师说
3月前
倪师说失眠问题(2)#养生#睡眠#失眠#倪海厦
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明阳紫记
8月前
#脾虚 #脾胃虚弱 #失眠 #思虑过度 很多网友反馈说睡眠不好,思虑过度,我今天分享一个还阳卧睡姿+握固呼吸法,帮助大家睡眠安神。一定要把心神内收,把注意力放在自己心跳或者呼吸上。
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叶子居家练瑜伽
4月前
睡眠质量不好,睡前试试这几个动作,帮助你快速放松 入睡#居家锻炼 #睡前瑜伽 #在家练瑜伽 #居家练瑜伽 #零基础练瑜伽
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小愈
1月前
镇得住自己,才能收的住心#睡眠 #入睡困难 #长期睡眠不好怎么调养
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七月运动记录
1月前
睡前5分钟、相当于深睡两个小时!! 全身放松+疲劳消失,有时候不是睡得少,而是没放松到位!分享我最近坚持的睡前放松小动作,做完很舒服~#睡前放松 #深度睡眠#缓解疲劳 #助眠小技巧 #睡眠质量
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睡眠健康管理苗老师|失眠康复,改善睡眠
2月前
1个锦囊妙计睡不好再打看#失眠 #失眠怎么办 #失眠怎么调理
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崇沛文化传承
5月前
神散意乱如何收 神散意乱怎么办#国学智慧 #弘扬传统文化 #道家养生 #道家思想
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金夏至
3月前
睡眠难的小伙伴有福音了,这睡前4分钟相当于深睡2小时 #睡眠质量 #入睡困难 #居家运动 #自然疗法
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若凌练瑜伽
3月前
睡前5分钟相当于深睡2小时 女生睡前4个动作✅️晚上太好睡了❗️越睡越美 |跟练版~ #睡前瑜伽#零基础瑜伽 #居家锻炼 # #睡眠质量改善
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77爱运动
5月前
所有女生睡前都来做这4个动作✅放松身心 睡得更香💛#健康睡眠 #强烈推荐 #居家健身有新招 #每日分享 #睡前仪式
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居家养生潘老师
2月前
跟练版来了,放下手机,提高睡眠质量❗️一起跟练起来,快收藏,每天都要练哦#提高睡眠质量 #零基础瑜伽 #改善睡眠 #健身干货分享 #健身是我快乐的源泉
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米粒&果果
1月前
睡前5分钟沉浸是练习,改善睡眠
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林庚庭博士
10月前
今天,教大家如何用中医解决失眠#中医 #失眠 #中医改善睡眠的方法 #中医养生
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艺芯运动
5月前
女性睡前4个动作,让你70岁不显老#居家锻炼 #运动#床上瑜伽
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青城掌门-刘绥滨
2周前
从耗神到收神,重获好睡眠 #睡眠质量 #睡眠 #失眠 #睡眠不好 #修身养性
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跟着小梦学养生
3月前
睡眠不好,试试这样做#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #失眠 #睡眠不好 #养生
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丸子妈妈练瑜伽
4月前
(跟练版)睡前这样做,安睡一整晚🔥 睡前瑜伽,跟练版来啦 缓解腰部紧张,排除身体垃圾,收垮紧腹, 姐妹们一起练起来吧 #坚持自律成为更好的自己#瑜伽 #见人不如健身 #健康睡眠话题#居家锻炼
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以简养生
1月前
你必须把放飞在外的心神收回来,它只有安住在身体里,你才可能获得真正的深度睡眠。#健康生活#正能量#传统文化
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孟医生说睡眠
1周前
睡前四个动作相当于深睡两小时,可以帮助我们深度放松,快速入睡 #失眠 #硬核健康科普行动 #睡前运动 #睡眠质量 #提高睡眠质量
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路路分享瑜伽
7月前
#瑜伽 #睡前瑜伽 9分钟拯救胀气,改善消化,睡前练习还你深度睡眠!
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衣洋健康
5月前
睡前10分钟,相当于深睡2小时,深度放松之后就可以直接入睡了 #睡眠
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琳达瑜伽
8月前
坚持每天练习,改善失眠哦🙂#零基础瑜伽#居家锻炼 #瑜伽跟练 #助睡眠
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吖丽妹
1月前
跟练版|睡前这样做,安睡一整晚❗️#在小红书轻养生 #睡前瑜伽 #睡眠 #养生 #改善睡眠
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兔兔爱瑜伽
5月前
睡前瑜伽,降阶版来啦~ 缓解腰部紧张、排除身体垃圾、收胯紧腹 姐妹们快快一起练起来吧, 坚持一个月,想不美都能哦#睡眠与健康#居家锻炼 #睡前瑜伽 #提高睡眠质量
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练瑜伽的丹丹
4月前
跟练版|睡前这样做,安睡一整晚🔥 睡前瑜伽,降阶版来啦 缓解腰部紧张、排除身体垃圾、收胯紧腹❗️ 姐妹们快快一起练起来吧! 坚持一个月,想不美都难哟 #改善睡眠 #睡前瑜伽 #见人不如健身 #睡眠与健康 #零基础瑜伽入门
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沐子林
4月前
女生睡前4个动作!太好睡了!越睡越美!#睡眠瑜伽 #零基础瑜伽跟练 #睡前瑜伽 #居家健身 #改善睡眠
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文馨
6月前
#睡觉怎么放松全身 #什么动作对睡觉有帮助 0
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内经睡眠笔记
2月前
《内经》揭秘:睡前【收神】三步,甩掉胡思乱想,接续【胃和】的第二步【神安】 “胃气夜行于阴,则寐。心神内舍于舍,则安。静则神藏,燥则消亡”#胃不和则卧不安#三步安眠法#改善睡眠#黄帝内经#内经睡眠笔记 #收神 #三步安眠法
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子时归(古法睡眠)
3周前
睡个好觉并不难:练完后先收意识,再放松身体#子时归古法睡眠 #古法深度睡眠 #改善睡眠 #真实分享
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脊柱保养小仙师姐
1月前
睡前5分钟相当于深睡2小时,练习时把注意力放在呼吸#睡前瑜伽 #居家锻炼 #睡眠改善 #自我疗愈 #拉伸
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轩诗兄(睡眠养生)
1周前
感觉脑子关不掉?试试这个“呼吸下沉法”,把飘着的思绪轻轻拉回来。#睡眠 #失眠 #养生 #呼吸法 #助眠
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元气激活-无忌
2周前
五分钟放松收心,睡得沉起得爽#修行#练气#元气激活#修心
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李老师爱瑜伽
5月前
睡前做这4个动作,安睡一整晚!跟练版🔥 #瑜伽 #睡前瑜伽 #改善睡眠 #居家锻炼 #见人不如健身
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瑜伽多多老师
4月前
女性友好睡前瑜伽跟练版来啦!💤每天睡前5分钟,释放掉一天的疲劳,轻松拥有深度好睡眠🌙 轻柔的体式,深长的呼吸,带你进入甜美的梦乡~#瑜伽#睡前瑜伽#瑜伽体式分享#居家锻炼#女性瑜伽
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无忌-元气激活传承人
1周前
收心是改善睡眠的最有效方式#修行#练气#元气激活#收心是改善睡眠的最有效方式
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清泉瑜伽馆
1周前
跟练版来了,放下手机一起跟练起来,快收藏天天练哦#提高睡眠质量 #零基础瑜伽 #改善睡眠 #见人不如健身 #睡前瑜伽
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睡个好觉-观心实验室
5月前
睡眠不好试试这样做,立竿见影 #失眠 #睡眠 #入睡困难 #睡眠质量
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崇沛师兄
1月前
收不住心神怎么练 收不住心神怎么练#道家养生 #弘扬传统文化 #道家思想 #崇沛师兄
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安龙水星家纺何姐
7月前
带着枕头出门,这么大怎么收呢? #旅游攻略 #睡个好觉再出发 #健康睡眠 #水星家纺 人体工学枕
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Amy轻养生
3月前
自己做自己的老师,说睡就睡#睡觉 #失眠 #改善睡眠 #睡不着 #入睡困难
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小北瑜伽
3周前
#居家瑜伽#睡眠#健康#休息术#冥想 12分钟完整版!有需要的姐妹收藏起来吧!
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花开的瑜伽日常
4月前
小动作大作用,睡前4动作,睡眠更放松 #睡前瑜伽 #拉伸 #运动无处不在 #锻炼 #创作者中心
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岚兰轻语(俏妈咪:催汝 产后 养生)
1周前
“每天5分钟、4个动作、🔥相当于深睡2小时💤!睡不好的救星,亲测有效。 ✅深度睡眠/放松身心/缓解疲惫/滋养容颜 #零基础 #睡眠瑜伽 #深度放松 #创作者中心 #抖音生活观察计划
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甘攀®茶掌柜
1月前
八部金刚功收功三次应用技巧失眠可用#传播正能量 #八部金刚功 #金刚功的功效与作用
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李德修三字经派传承人 杨雅茜
10月前
孩子后半夜老是醒,还做梦,应该怎么办 #小儿推拿手法 #宝妈 #母婴 #儿推 #宝宝睡眠
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青城太极-刘绥滨
2周前
太极收神揉腹法,修复睡眠好节奏! #刘绥滨 #传统文化 #中国文化 #养生功法
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一一
5天前
#睡眠 #拉伸#瑜伽 #养生 #放松解压
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岩一逆龄养生日记
1周前
(跟练版) 睡前这样做,安睡一整晚❗❗睡前瑜伽,降阶版来啦~ 缓解腰部紧张、 排除身体垃圾、收跨紧腹 姐妹们快快一起练起来吧, 坚持一个月, 想不美都难哦 #见人不如健身 #运动万粉助力计划 #改善睡眠#养生 #助眠运动跟练
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健美冠军-喜悦
5月前
女性睡前四个动作,让睡眠更加轻松#居家锻炼 #一起来锻炼#瘦肚子 #小动作大作用 #养生
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YOYOFORMULA方程式悠悠球
3月前
鼓型活睡眠悠悠球的收球与发球 新手小白学悠悠球总失败?这款神器帮你搞定!#玩具#益智玩具#玩具推荐#悠悠球#玩个很新的东西
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