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海懒海懒1周前
然后今晚十二点就睡了！！（对于我自己算早睡啦～#早睡早起 #大学生哪有不疯的
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热爱中医的小丹8月前
熬夜的小伙伴看过来 以前我觉得12点之前睡就不算熬夜，学了中医以后我才知道十二时辰对应十二脏 😊腑，什么时间点干什么事情#几点钟睡觉不算熬夜
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净雨7月前
因为有些长所以做到现在才发 希望你能做个好梦～#睡前故事 #声控助眠 #配音 原文来自🍠思思睡前故事
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321睡眠加持1周前
😴救命！熬夜党必看的续命指南✨早睡真的等于存钱啊！💰今天你几点睡？💬#健康生活 #熬夜危害 #人间清醒
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婷 婷👩🏻‍🌾家庭主妇1周前
祝大家元旦快乐哦🥰🥰
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是丽丽呀～11月前
这个牌匾到底是谁想出来的啊 一熬一个不吱声 短剧 跟你拼了 哈哈哈哈 今天可算是睡舒服了 出工也就四个小时左右 实际拍摄时间也就一个多小时 其他时间都是在休息 跟哥一起太轻松了 然后我们收工之后就带着新的哥跟我俊达哥一起打麻将了 哈哈哈 谁家助理带着新老板跟旧老板一起打麻将的呀 哈哈哈#艺人助理 #00后工作现状 #演员刘俊达 #演员李烨晨
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CCTV生活圈5月前
【凌晨2点睡不一定是在熬夜】 熬夜的真正定义你可能搞错了，熬夜的重点在于是否打破规律作息。比如习惯10点睡的人延迟到12点睡算熬夜，而习惯凌晨1点睡的人依然在1点睡并不算熬夜。每天少睡1~2小时但保持固定作息属于"睡眠不足"，和熬夜有本质区别。转发提醒身边夜猫子，#熬夜伤身但要弄清楚真正的熬夜 ！#什么是真正的熬夜 #这不是熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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18楼🐱喵小姐8月前
光环下的少年——重逢（11）#时代少年团 #TF家族#向全世界安利 #时代峰峻 #养成系
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瑞秋塔屋1月前
宇宙传讯 今晚一定要早点睡#好运 #运势 #十二星座 #预测 #未来
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全世界最高的小高个1周前
1、两点睡，阎王叫； 2、一点睡，命难保； 3、十二点睡，智商少； 4、十一点睡，头发掉； 5、十点睡，心脏好； 6、九点睡，不易老；7、八点睡，刚刚好；8、七点睡，活到老。 猜猜我是哪个级别😎
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永.熙.（未成年版）1周前
我不行了，本来主播是在十二点前发的视频，结果睡觉之后凌晨一点钟不知道审核想干嘛给我屏蔽了，早起上完课才发现，紧急修改之后现在重投一遍，要是还不行我也只能继续改了 #真人乙游#猎奇
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@ 小小记录日常6天前
#真实生活分享计划 @DOU+小助手
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小七影视（S徒）1周前
19-11 蜗居 #经典影视 #张嘉译 #精彩片段分享 #因为一个片段看了整部剧
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小杰1周前
新年快乐#16岁创业
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等一个晴天w1月前
睡个好觉 做个好梦 晚安. 昨天熬到十二点，今天照镜子发现黑眼圈比之前重。最近都是十一点到十二点之间睡，和之前的十点入睡相比晚了许多。今天晚上继续之前的10点早睡计划，坚持呀！#文字的力量 #等一个晴天 #早睡
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合川百辰程院长4月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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我的小沐宸吖1周前
这小孩要不要打一顿，都十二点多了还不睡，昨天一点才睡，也不知道今天要熬到几点
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十二月岩2周前
今天来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。 #知识前沿派对 #青年创作者成长计划 #精神状态belike #睡眠 #熬夜 当你经历一整天的连轴转忙碌，在晚上躺下准备睡时，非常容易出现视频开头的画面。没错，这就是报复性熬夜。 其实，让我们无法早睡的原因有很多：咖啡因的影响，焦虑感和压力，缺少睡眠的主动规划，缺乏自控力，不想明天上班到来，报复性熬夜/放松等等。 今天这期视频将会从底层逻辑解答以上所有问题，来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。每个问题其实都能拿出来，作为一期视频单独来讲；所以本期内容会较为丰富，大家可以先收藏，后续慢慢看哦。
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约翰8月前
过了今晚十二点就是太阳进入#金牛座 的期间，在这个期间也是金牛宝宝能量爆棚的时候，利用能量最好的时期来完成自己的愿望吧！
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中华馆长1周前
今天馆长的直播很成功，感谢大家的支持 #館長 #馆长 #陈之汉
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明瑞2周前
#小洛熙宁波妇儿医院事件 #小洛熙宁波妇儿医院事件
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小甜泡泡.1周前
2026年的第一条vlog已出炉！ #vlog #vlog日常 #记录真实生活
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早八蚍蜉（雷霆教主）1周前
#瓜子二手车
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小米向阳3月前
孩子今天十二点写完作业、我也可以早点休息#读书 #日常唠嗑 #情感表达
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kt.3周前
希望大家都能好好休息照顾好自己#喜悦x #喜悦x一心 #好好休息 #身体健康
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畅谈天下事2周前
@抖音小助手 #关注国际局势分析 #关注国际重磅消息 #关注国际热点 #上热门话题🔥🔥🔥
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杰克斯2周前
咋办呢 朋友们#真实还原
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健身的木子李3月前
在晚上十二点前觉得今天应该睡不着的话，可以靠奖励去增加疲劳度入睡，达到舍小保大#健身干货分享 #健身 #自律 #奖励 #健身教学
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不是惠州嘎子1周前
平静平淡的生活是最幸福的
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是妍妍2周前
妍的冬日幸福日常 #vlog
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🌸颜如意6天前
十二点前想着要早点睡，十二点后想的是～算了通宵吧
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翡翠湖彩虹1周前
#温柔以待 #无求 #思考 #累 #生活
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灵爽手记3周前
你几点睡，今天睡的好么？ #健康科普
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豪叔伴读1周前
70 岁之后几点睡觉才更健康？#家长必看 #家长必读 #每日分享 #科普 #老人
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V公子ᵛ⁹²⁸💫1周前
今天我生日！ #V公子
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小三妹3周前
啊"字，倒尽了遗憾，倒尽了心酸，倒尽了无奈，有遗憾，有不甘，有心酸，有无奈，有执念，再到释怀，人生 不过如此..今天的夜很冷，凌晨十二点了，还有多少没睡的#夜晚的美景 #雪天美景 #夜景 #大雪纷飞 #夜晚美景
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泰国🇹🇭清迈6天前
今天晚上十二点🕛……为了生活四处奔波再苦再累也要扛 我一个人在雨里有谁知道我在等你
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豆的唐唐🌕1周前
@单眼皮的小黄豆🌕 #单眼皮的小黄豆 #精神状态belike #群聊 #小区 #豆的唐唐
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🎈YaHooo！2周前
12.22直播回放｜完整版（全）新剧杀青咯🎉🎉🎉回家找妈妈😄 #马小宇 #马小宇直播录屏 #杀青大吉 #好帅呦
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东北的郑同学1周前
#记录我的农村生活 #乡村美食 #
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血管外科李民涛医生2月前
一两点睡十二点起，是熬夜吗？#医疗健康创造训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #晚睡
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小虫博士1月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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营养师小锅2月前
规律作息的日夜颠倒是休息还是伤害？ 有的朋友说自己每天都是规律作息，只不过是凌晨四点睡到中午十二点很健康，那到底是健康还是伤身呢？#涨知识 #熬夜 #营养师
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100k4周前
创一代的独白#白手起家
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韩圣宾医生1周前
失眠的人注意了，不管你失眠多少年，今晚就能睡个好觉 #失眠 #中医 #医学科普 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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催眠师Mark6天前
催眠疗愈.催眠治疗.催眠助眠.催眠课程培训.催眠入睡 催眠疗愈.催眠治疗.催眠助眠.催眠课程培训.催眠入睡#催眠 #解压 #助眠 #催眠疗愈
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全球军情（创汇盛网络）1周前
#今日话题讨论 #台海
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有鱼鱼2.01周前
希望大家今晚睡个好觉，以更好的状态迎接2026年哦#演绎#2026 #助眠 #看到最后 #宿舍生活
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茶💜茶🍟4周前
12号化身战斗薯，江苏我们来喽～@𝑇.徐来🍟 #听潮阁徐来 #听潮阁礼徐来 #徐来的小薯条乌托邦
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滕州市只是鞋馆（时老板日常）7月前
尝试新风格 #夏季穿搭 #强烈推荐 #每日分享 #同城好店推荐 #女鞋推荐
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向东三百1周前
身材、情绪、生活皆可控#博士生日常#vlog
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