您是不是在找：

群歌健身笔记6月前
夏天是掉秤的黄金关键期，那像120左右这类小基数女生该如何剪呢？#居家锻炼 #好身材练起来 #夏日减脂大作战 #女生必看
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞714
欧欧在蜕变4年前
#逆袭 干货来了 @你的小姐妹一起
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
SUN米多🔮9月前
#减肥 挑战春季，30天冲20的完整版食谱。姐妹们冲鸭！#一起减肥打卡 #食谱分享 #经验分享
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小锅陪你瘦6月前
#啤酒减肥法 #减肥 第十四天
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞873
🌟养体质再减脂Mm3天前
吃对了就能瘦，纯干货无广，女生必存👀#真实生活分享计划 #养生 #经验分享 #减脂 #瘦身
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）2天前
50min无跑跳居家暴汗燃脂超好瘦跟练版跟着抖音变瘦变美变好看 这套50min无跑跳居家暴汗燃脂超好瘦跟练版!居家燃脂，一遍就够，大小基数无跑跳，不伤膝盖，冬天的肉肉最顽固，必须来点狠的，年前逆袭必备!零基础大小基数生理期上班族四肢不协调，瘦腿+瘦腰+瘦肚子!巨有效减脂瘦身燃脂操，提高代谢，打造美好身材，超级爆汗瘦全身，瘦肚子瘦腿超牛，3天见效，全程站立，瘦腿翘臀，紧致大腿内侧赘肉，减小腿围，改善腿型，梨型身材必练!超强瘦腿操完整版，提高心肺，超级爆汗，一遍暴汗，再粗的腿也能瘦下来，别光点赞收藏不懂哦，跳完不瘦来找我呀!运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做，运动前充分的热身是非常有必要的，可以唤醒身体，避免身体僵硬运动中受伤的风险，同时还可以提高燃脂效率，提升运动表现；在跑步，跳绳，燃脂运动以及上肢下肢塑型训练前，先进行几分钟的运动前热身运动，帮你高效减肥减脂，避免运动损伤!! 运动后拉伸在健身和恢复方面具有显著的意义和作用。通过拉伸，可以有效缓解肌肉紧张度，减少酸痛感，促进血液循环，加速恢复过程，并提高身体的柔韧性和协调性。 想要快速瘦10斤并全身紧致，这套全身训练，无需器械，带上你的能量，让我们来一场大汗淋 漓的燃脂派对再大的肚子，再粗的腿也能 瘦下来!! 一定要记得运动前热身和运动后拉伸，加速燃烧你的脂肪，让减肥事半功倍!! 早上起不来，只能晚上练了，今天这套运动，舞感很强，霸主小姐姐一直在跟自己说，加油，能跟下来你就已经成功了，动作就别要求那么高了!! 第四阶段健身第152天(2026.1.6 05:50-06:42) 第四阶段第七小阶段正式开始第3天!! 断练了1,2个月后终于于12月底又开始锻炼了，但是因为工作环境的原因，锻炼了10天又断了，前天重新开始，今天早上起来锻炼，不知道是最近消化太好，还是昨天吃多了，亦或露肚子受凉了，锻炼中和昨天一样肚子有点不舒服，迫不得已上了几分钟卫生间，瞬间舒服了，继续加油吧!! #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #大胆点做自己 #逆袭 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@毛小猴 @辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 @【旭练团】燃脂塑形 @桑禹涵 @布涛涛零基础爵士舞 @钱晟_Happy @小佩琦是我 @野生罗罗 @刘逗逗不怎么逗 @爱跳舞的MR何【中国舞版】
00:00 / 51:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
微微爱运动6月前
瘦了20斤！无跑跳巨燃脂的HIIT 10分钟等于跑步一小时，真的巨燃脂，清晨空腹跳瘦太快了快收藏练起来#爆汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #记录我的健身日常 #当我下定决心开始减肥 #夏日燃脂入门指南
00:00 / 12:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
群歌健身笔记6月前
赶紧抓住三伏天减脂掉秤的黄金期，今天分享这套适合120女生的居家训练动作，让你在这个夏天也能悄悄的蜕变，然后惊艳所有人！#居家锻炼 #夏季减脂 #三伏天减肥 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
星彤超爱美6月前
这些明星都用过#瘦身小知识 #变美变瘦变好看 #内容过于真实
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
懂运动的凯5月前
120的女生不用跑步跳绳，抓住三伏天这个关键期，跟练这套#高效燃脂 的hit训练，然后美美的过夏天！#居家锻炼 #三伏天减肥 #减肥黄金30天
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2443
薄肌姜帅教健身6月前
140女生减到110需要多久？分享高效居家方案，全身减脂，瘦肚子运动减脂，0基础十分钟夏季最佳減肥方法#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减肚子#减肥减脂#居家训练
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1714
大禹力量塑型4月前
120斤的姐妹想减到100斤，坚持每天做这几个动作，达成愿望就只是时间的问题了💪💪#居家锻炼 #女生必看 #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
徐小囍4月前
生理期减肥双倍瘦！一周足足掉了5斤 谁练谁瘦！人人适合 #暴汗燃脂瘦全身 #生理期减肥 #经期减肥 #生理期燃脂 #经期运动
00:00 / 20:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
阿岚yeah5月前
4周减肥法！赶紧收藏起来练！ #减肥 #变瘦变美 #减肥打卡 #减肥方法 #大基数减肥
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2519
失约（已✂️81斤）4月前
降低体脂率核心细节，减出腹肌不要太简单#减脂 #健身#减肥
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1261
是戴戴呀（孕晚期）3月前
家人们！你们孕20周大概都涨了几斤啊？是不是有姐妹体重也是长在后面几个月份啊？#孕期vlog #孕期记录 #孕期饮食 #山姆年度最爱清单 #日常vlog
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
8周健康减肥20斤（中式减肥）6月前
中医研究生“躺瘦攻略”——痰湿体质刷经络减肥 每周2次刷经络，每次30min，看看中式减肥的效果到底如何！#经络疏通 #经络梳 #中医减肥 #减肥 #中医
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1329
77啊77（月子中）7月前
孕20周小孕妇不忌口的一天如何实现长胎不长肉#vlog日常 #长胎不长肉 #孕期记录 #怀孕 #孕期vlog
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
妇产科刘霞主任5月前
生完娃怎么吃才能瘦下来？ #宝妈 #减肥逆袭
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
灿灿很灿烂3周前
欢迎收看小孕妇五天涨4斤后控制体重的三餐吃什么吧#怀孕 #孕期 #孕期知识 #孕期记录 #孕妇的一日三餐
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
Calista粥.😽5月前
瘦了20今 总结三伏天如何瘦出骨感 #三伏天 #减脂餐 #邪修减肥法 #女大 #骨感
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张总教（明星教练）5天前
不跑不跳轻松逆袭的这套方法你一定要看完学会#亲测分享 #居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
智慧的健身日记6月前
跳绳最快的燃脂方法。#健身 #减肥 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1747
小旋❤️‍🔥年前瘦20斤3天前
🔥大基数减肥周总结｜练腿疼到哭？泡沫轴救我狗命！ 跨年夜大吃大喝又怎样？本周怒减3.6斤！ 肩胸背臀腿全维度虐到爽， 最怕的练腿日靠泡沫轴放松直接逆袭， 疼感减半还只酸3天！ 下周目标再冲4斤， 力量+有氧双管齐下！ 宝子们跟我评论区打卡， 一起年前瘦出理想体重！💪 #减肥逆袭 #大基数减肥 #健身打卡 #泡沫轴放松 #健身
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
天天要玩一百斤(攻略哥)2月前
如何能巧妙的在这个冬天瘦下去，四周计划 #减脂
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
惠东氧气健身冯教9月前
如何用自己最短时间内，让自己达到目标体重。 #快速减脂 #健身#管住嘴#科学减肥
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
耳朵不圆（瘦40斤版)1月前
一起来年前逆袭！#减肥方法
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2728
财源源源不断（孕中期）2天前
孕25周 最近体重涨的特别快 大白叫我控制体重 这是我的早餐和午餐 姐妹们和我一起控制体重 #控制饮食 #好吃又营养 #减肥餐 #真实生活记录vlog
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
营养师方可5天前
有种瘦叫“月子瘦”，分享1个产后瘦身秘诀！#知识点亮她 #抖出健康知识宝藏 #产后减肥 #科普一下抖音
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
一姐小阿姨1月前
#減肥 胖胖姐妹们，提高代谢才是真的瘦，一定要注意
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
汤教瘦3周前
190大基数怎么减？很多朋友都会选择跑步、跳绳等动作，不仅效率低下，还特别容易造成关节损伤，今天我推荐大家一套适合大基数的朋友们的一套动作，只要坚持锻炼，你也会逆袭成功，加油！#居家锻炼 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞465
爱健身CC～2天前
139-87，指压板确实瘦的快#指压板#居家锻炼#减肥逆袭成功
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
中医李欣3周前
怎么瘦肚子最快呢？#减肥#大肚子#中医养生#抖出健康知识宝藏# #我的健康年度盘点
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
燕谈复健3月前
董老师教你如何进行自我体重管理#体重管理 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #运动方式
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
🌹心藏正能量🌹2周前
倪海廈： 早上空腹吃它，1周刮油3斤，大肚腩消失了，體重也降不停！#涨知识 #心藏正能量
00:00 / 44:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
女生专属2天前
2026.1.7早，阿鑫最新直播回放完整版，有氧无氧循环训练，全程51分钟，不含拉伸#阿鑫直播回放 #阿鑫百日减肥计划 #阿鑫直播 #阿鑫有氧
00:00 / 51:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
我不是懒妈4天前
圆肩驼背手臂粗的姐妹看过来!5分钟睡前高效燃脂!超虐 一对小哑铃解决这些问题，从现在开始动起来，速喊你的减肥搭子来学!#减脂的一百种方式 #改善体态 #居家锻炼 #哑铃 #开肩美背
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
香蕉派派（上学版3月前
瘦了！美了！有钱了！ #减肥#省钱#学生党减肥
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
好孕徐徐道来3月前
有一种瘦，叫月子瘦 #孕妈 #减肥 #产后恢复 #怀孕 #医学科普
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5723
孙老师康复小课堂3天前
女生脸垮就去练背，别整那么多没用的，分享4个居家练背的黄金动作，双下巴垮脸，富贵包，含胸驼背，背厚有拜拜肉的姐妹，赶紧试试#居家锻炼#面部提升#变美变瘦变好看
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
谢转转（已减54斤）1月前
没有天赋，那就重复。#体重管理 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #每日减脂餐 #创作人计划
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
小婉居家运动2天前
生完二胎肚子大#腹直肌分离，要做腹式呼吸又不知道怎么练，一定要试试这个可调节负重#呼吸哑铃，帮助我们有进阶的训练，让腹部发力更强坚持一段时间，马甲线沙漏腰找上了你！#产后恢复 #瘦肚子 #宝妈
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
莉烟陪你自律（变美变瘦）3周前
再再再再再跟你们分享一下我的减肥经历，希望可以帮到你#减肥逆袭 #减肥之路 #坚持就是胜利 #瘦下来遇见更好的自己
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
范哥聊健身8月前
120女生看过来，小基数怎么瘦？#居家锻炼#好身材练起来#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
谢转转（已减54斤）3周前
开心开心，继续努力💪，#体重管理 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #减肥
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
@baby爱健身2月前
很多姐妹问 120女生怎么减，答案在这里，想在夏天前弯道超车的赶快跟着练起来吧！#运动 #减肥#居家锻炼#我要变瘦变好看#健身干货 @肌侣SkinLane官方旗舰店直播间 #肌侣升塑大师科技
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
小脸瓣6月前
健身课➕窦月减肥法，一周能瘦多少斤？ 希望窦月本人不要刷到这篇😅#vlog日常 #100个主题周试验 #减肥 #健身 #窦月减肥法 @抖音小助手
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
明哥聊健康1周前
5+2法则让你轻松收，给你轻断食秘籍#用抖音记录人生 #轻断食减肥 #减重#大健康#营养又健康 #生活不会辜负每一个努力的人
00:00 / 04:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
财源源源不断（孕中期）3天前
#控制体重的重要性 孕中期 孕25周 长胖20斤 这是我自己做的控制体重午餐 好吃又有营养 而且还可以吃的饱饱的😉#真实生活分享计划 #好吃又营养 #控制饮食 #减肥日常vlog
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
爱健身CC～3天前
139-87，指压板确实瘦的快#指压板#居家锻炼#减肥逆袭成功
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
茜茜好着呢1月前
孕20周记录 期是值得记录的 到目前长了4.5斤，因为 确定话孕是去泰国玩了大概十天 回来怀孕就两个月了 体重是104.8 ，四舍五入预计孕前吃胖5斤的体重是103斤，（当时孕前瘦到99.8斤）只是大概 孕期不要长太多就好，孕期有意控制体重，看看到生产到底胖多少斤#孕期 #二胎 #宝妈 #生孩子 #减脂 @抖音小助手
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
谢转转（已减54斤）2周前
有没有跟我一样，这个周末放飞自我啦#减肥 #减肥搭子 #周末放纵餐 #大餐后如何补救 #减肥路上的绊脚石
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
谢转转（已减54斤）3周前
每天都不断的给自己加油，打气。良好的心态也是很重要的一部分。#减肥知识 #合理饮食营养均衡 #减肥搭子 #减肥 #减肥逆袭分享
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
雅雅爱养生2天前
指压板超慢跑，激活脚底小开关#居家锻炼 #减肥 #瘦全身
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
谢转转（已减54斤）3周前
昨晚吃了两大碗饭，今天回归好好加油#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥逆袭分享 #减肥vlog #内容太过真实
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
谢转转（已减54斤）1月前
开心，今天收获满满，这种开心能持续很久#体重管理 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么 #瘦下来做最美的自己
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
谢转转（已减54斤）2天前
昨晚又熬夜看电视剧，看到一点多#减肥 #减肥搭子 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #减肥日常vlog
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
谢转转（已减54斤）1月前
重复性做一件事，慢慢就会变成习惯。加油#体重管理 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #瘦下来做最美的自己 #减肥vlog
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
天天+妈咪（努力减肥中）1月前
不影响生活的减脂每天渗入生活，让生活增加活力，增加健康才是正道#减脂餐 #减肥#家常菜#我的减肥日记
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
没有腹肌的均哥6月前
120左右的姐妹，想要快速下百要怎么做呢？，#居家锻炼#健身#减脂#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1537
谢转转（已减54斤）1月前
加油加油冲冲冲#vlog日常 #今天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #创作人计划 #减肥逆袭分享
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
阿毅居家运动6月前
120左右的女生想要快速下百，应该怎么做？#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #瘦全身
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1958
汤教瘦1周前
跳绳运动掉秤真的快！你要学会这么跳#跳绳 #跳绳减肥 #居家锻炼 #跳绳打卡
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞75

简介:

您在查找“20周怎么减肥52斤”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-08 05:57

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: