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可可妈厨房3月前
鱼片粥滑嫩又鲜美，真的太好吃了，一周吃八次都吃不腻#在家做美食 #健康饮食 #鱼片粥#营养美味 #我的厨房日记
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全球烹饪艺术中心2年前
生滚鱼片粥，春节期间大鱼大肉后，来碗清淡的鱼片粥，解解腻~#跟着抖音学做菜 #家常菜 #老板电器 #老板烹饪创作工场 #年夜饭
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一条风味地图5年前
广东开胃滋补#生滚鱼片粥，嫩滑不腻 #美食趣胃计划 #美食推荐官
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客家人铁头5年前
广东人最爱的早餐之一：生滚鲜味，香绵软滑营养又好吃，连吃2碗
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🍞萌面芝士cream1周前
🌾古法食养｜冬日鱼片粥暖身润燥两不误 冬天总裹着刺骨的风，手脚冰凉、肠胃也容易犯懒，直到我解锁了这碗黑鱼片生菜丝养生粥——米香裹着鱼鲜，生菜丝清甜爽脆，喝完整个人都暖得冒热气，连失眠的夜晚都睡得格外踏实～ 黑鱼片：冬日“补气小能手”中医说黑鱼性温味甘，特别适合冬天补气血、健脾胃。它的蛋白质是“优质蛋白”，比猪肉更容易吸收，还富含钙、磷，煮粥时鱼肉化在米汤里，连挑刺的麻烦都省了，老人孩子都能放心吃。 生菜丝：给粥加点“清润感”冬天吃太多温补食材容易上火，生菜刚好能平衡——它性凉味甘，能清热利尿、润肠通便，切成细丝最后放进去，既保留了脆嫩口感，又不会抢了鱼粥的鲜，吃完喉咙清爽不腻。 大米：暖胃“打底担当”选东北圆粒米，煮出来米汤浓稠，像给肠胃裹了层“暖绒毯” 🧂 食材清单（2人份） 黑鱼片：200-300g（买的时候让鱼摊处理好的更省事，回来洗干净后记得用厨房纸吸干水分或者沥干水分） 生菜：1-2棵（选新鲜嫩叶多的，切细丝备用） 大米：适量（提前泡30分钟，煮出来更软糯） 姜丝：适量（去鱼腥，暖身又提味） 清水：适量（喜欢浓稠的可以少加点水） 盐：1小勺 白胡椒粉：少许（提鲜又暖身） 香油：几滴（出锅前淋，香气翻倍） 🍲 做法超简单，厨房小白也能搞定！ 煮米粥： 泡好的大米加清水、姜丝，大火煮开后转小火慢熬20-30分钟，边煮边用勺子搅一搅，避免糊底，直到米粒开花、米汤浓稠。 下鱼片： 粥熬好后，转中火，把吸干水分的黑鱼片倒入粥面上，别急着搅先定性，再轻轻推散，鱼片变白煮熟后立即关火（煮太久鱼肉会老）。 加生菜： 关火后立刻把生菜丝倒进去，用粥的余温烫熟，搅拌均匀，再加盐、白胡椒粉，花生油或者芝麻油调味。 出锅：热乎乎的一碗立刻端上桌！ 💡 小贴士：让养生粥更完美 想更鲜？煮粥时可以加1颗干贝（提前泡软），鲜味直接拉满！ 保存：当天煮的粥当天喝完，黑鱼片煮好再放冰箱容易变腥，不建议隔夜。 🌟 冬日仪式感：把温暖捧在手心 冬天的养生，从来不是吃多贵的食材，而是用一碗热粥，把身体慢慢养暖。黑鱼补气血，健脾胃，生菜凉味甘能清热利尿润肠通便，两者结合刚好平衡，既保留了脆嫩口感，又不会抢了鱼粥的鲜，吃完喉咙清爽不腻。姐妹们，这个冬天快试试这碗鱼片粥，把温暖和营养都喝进肚子里～ #冬季养生粥 #黑鱼片粥 #家常美食 #冬日养生 #抖音美食创作者
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厨娘物语c小鹿4年前
「厨娘物语」一周5款不重样的养生砂锅粥--生滚鱼片粥 #厨娘物语
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涛妈小凤3年前
“生鱼粥”鲜香滑嫩，做法简单，味道美味。 没什么胃口的时候吃点粥养胃又暖身，产后妈妈也非常适合吃，多生鱼能帮助伤口愈合恢复。小孩多吃更聪明。#生鱼粥 #汤鲜味美 #产后饮食 #月子餐 #美食
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龙岩58到家运营中心6年前
#月子餐【生滚鱼片粥】鱼的脂肪含量低，蛋白质含量却很高，有利于消化。鱼应选择刺少的鱼类哦
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蕙厨娘3年前
广式生滚鱼片牛肉粥，味道鲜美，营养丰富，家里老人小孩都爱吃 #生滚鱼片牛肉粥 #在家做美食 #爱生活爱美食
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我和七隻逆子的日常3年前
鲜美清淡的生滚鱼片粥，绵滑鲜香营养丰富，老少皆宜的美味粥！#鱼片粥做法 #生滚鱼片粥 #美食
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食味中国5月前
广东顺德鱼片粥清水滚粥底，现切鲩鱼片三秒涮熟。 撒姜丝芫荽，鲜甜滑嫩赛河鲜。顺德人早餐江湖，一碗粥见真功夫。#鱼片粥 #顺德美食 #寻味烟火气 #好好吃饭大赛 #舌尖上的抖音
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丁爸厨房（全家版）3年前
给老婆女儿做饭第8天:生滚鱼片粥，滑嫩鲜美不怕胖！ 一桌饭菜，一家人，一辈子。#跟着抖音学做饭 #在家做美食
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野生厨娘（小婷）3年前
立秋燥热吃不下饭，熬一锅#生滚鱼片粥 鱼片滑嫩鲜香美味营养丰富，润燥又养胃！#立秋 #鲈鱼 #跟着抖音学做菜 #闽南美食
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MuMu树苗麻麻4年前
【生滚鱼片粥】全家都爱喝，营养丰富味道鲜美，浓稠顺滑暖心又暖胃～#美食#宝宝辅食@DOU+小助手 #创作灵感
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顺德大哥亮10月前
生滚鱼片粥 大清早买的鱼就是鲜！热粥淋上去，即烫即食，鱼片鲜嫩细腻#生滚粥 #鱼片粥 #学会快去试试吧🔥
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寻味食德·齿颊留香2年前
广式营养早餐生滚鱼片粥，细腻滑嫩，没一点腥味，暖心更暖胃#抖音美食推荐官 #美食 #粤菜
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虎子一人食2月前
#动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感 鱼片粥，清新鲜甜！胃口不好的，喝了大酒的，来上一碗！满血复活！#抖音美食教程 #抖音美食创作者
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龙隆5月前
广东肇庆生滚鱼片猪杂粥，生猛草鱼现切鱼片泡粥变熟！口感脆爽鲜甜绝了#生滚鱼片粥 #肇庆美食 #又是靓粒粒的一餐
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还没想好8月前
生滚鱼片粥#抖音美食推荐官 #美食教程 #民以食为天 #色香味俱全 #家常便饭最养人
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秋香爱做饭记录生活3年前
福建人最拿手的生滚鱼片粥，胜过无数美食，简单养生又养胃
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冰山流云11月前
生滚鱼片粥 春节吃多了吧 抚慰下我的肠胃
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奔跑的椰子2年前
去了一次佛山，就让我念念不忘的生滚鱼片粥！！#营养粥#鱼片粥#海鲜粥
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瓢锅1年前
生滚鱼片粥简单易学，味道鲜美，鱼片细嫩，老少皆宜。不知道这种做法是不是潮汕做法？#抖音美好食光 #省饭课代表集结了 #申请加入潮汕美食家朋友圈 #只有潮汕人才懂这锅粥的含金量 #鱼片粥做法
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张神琪2周前
太好喝！这天气来一碗香香浓浓的生滚鲈鱼粥！ #鱼粥 #鲈鱼做法 #鲈鱼 #鲈鱼怎么做好吃 #美食分享
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迪迪迪3月前
深夜的忘情酒就该搭配清晨的养生粥。#抖音美好时光 #抖音美食创作人 #烟火人间事 #粥 #养生粥
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全球风味1周前
名在广州魂在顺德！生滚粥凭啥让千万富翁怕鱼片煮烂？ #美食推荐 #顺德美食 #广东美食 #生滚粥 #舌尖上的美食
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雨田日记1周前
生滚（二） 不要小看顺德背街小巷的这些粥档，真是卧虎藏龙……#广东美食#顺德美食#生滚鱼片粥 #生滚排骨粥 #地方特色美食
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张益丰3月前
大清早买的鱼鲜掉眉毛啦😜 生滚鱼片粥．即烫即食． 养胃又养人
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曼玲粥（雄县店）3年前
生滚鱼片粥的教程来了，有需要的小伙伴们收藏吧😋#真材实料才能做出好味道 #每天都是新鲜食材 #美食推荐
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雷风小恒3周前
生滚青鱼片粥 #健康饮食#养身饮食#美食
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舍得的美食5年前
营养丰富，入口丝滑，鲜味十足的：生滚鱼片粥，没有一点腥味
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小博妈💞4年前
一道高蛋白鲜甜好吃的生滚鱼片粥分享给大家🤗这是我和儿子的晚餐喔😋喜欢请收藏呦
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玉海偕老记2年前
早上喝一碗生滚魚片粥，补脾，和胃#日常做饭
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甜甜餐家餐生活日记1周前
广东人都很受欢迎的生滚鱼片粥，太好喝了#营养餐 #分享美食分享快乐😋😋
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山民一哥8年前
秋天喝碗粥养胃，不会粤式生滚鱼片粥的朋友，看这视频足够你用了
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粤有品味10月前
后生仔记住，落鱼片前记得关火#顺德美食 #生滚鱼片粥 #春日好食光 #菊韵渔乡
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三德子美食5年前
广东粥品“生滚鱼片粥”，美味又营养 #生滚鱼片粥 #广式早茶 @抖音小助手
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竹园官方号1周前
梅州竹园美食｜鱼片砂锅粥🥣 鱼片粥是以鱼片为主要食材制作的家常菜，其口感绵滑鲜美，营养丰富。 冬天喝粥好处多多，能暖胃滋养、易消化补能、润燥防燥。 #梅州美食 #客家美食 #砂锅粥 #梅州老街美食 #抖音美食推荐官
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太仓鹿鹿1年前
粤皇港式茶餐厅｜岳阳路 58✅生滚鱼片粥 养身又养胃#太仓 #性价比超高 #天儿冷吃点啥 #粥汤
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珠海老石匠石磨7年前
生滚鱼片养生粥详细教程，味道鲜美值，广东做早餐必备项目
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老汕头鱼粥官方号1周前
常吃鱼粥好处多多🤙🤙🤙 营养高：富含优质蛋白、微量元素，易消化吸收。 易消化：质地软烂，温和滋养肠胃，老少病弱者皆宜。 很健康：低脂低热量，有益心血管健康。 能滋补：温中益气，健脾开胃，补充能量与水分。 提免疫：丰富的营养有助于增强身体抵抗力。 #简单食材也可以做出美味 #海鲜粥 #美味不油腻 #汤鲜味美有滋味
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Anson良哥2周前
小县城早餐-生滚鱼片粥 #抖音美食创作人 #鱼片粥早餐 #美食分享 #早餐吃什么
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铁锅炖大舅哥1年前
勇哥教你做生滚鱼片粥#今日美食分享
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寻味食德·齿颊留香1年前
冬季喝一碗热腾腾的生滚鱼片粥，营养丰富味道鲜美，暖心又暖胃#寻味顺德 #抖音美食推荐官 #粤菜
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小马煮厨5月前
跟广东阿伯学的生滚鱼片粥，这样做法鱼片粥爽滑鲜甜绵密好吃 #鱼片#鱼片粥#粤菜
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老梁家早餐7月前
顺德生滚粥，生滚鱼片粥怎么做才鲜香美味？老师傅教你#生滚粥 #早餐 #餐饮 #抖音美食创作人
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匡匡教做菜5天前
非常鲜美的生滚鱼片粥，做法很简单，跟着我做一次，保证你会喜欢#生滚鱼片粥 #教做菜 #家常菜教程
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舍得的美食7年前
天热不想吃饭，教你做生滚鱼片粥，营养丰富，味道鲜美，无鱼腥味
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蔡包包🎀辅食成长记3年前
生滚鱼片粥，适合10个月➕的宝宝，小月龄食材弄碎一点，一口锅就可以搞定鲜美的生滚鱼片粥#宝宝辅食 #鱼片粥 #辅食分享 #辅食教程
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益康和记3年前
简简单单一碗#肉片 #鱼片 #生滚粥 我也是放满心思#抖音心动餐厅 #中山美食
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顺德骏哥5月前
寻味顺德106集 | 顺德杏坛路涌村榕树头饭店，顺德人的标配早餐：鱼片生滚粥，激活多巴胺分泌#寻味顺德美食 #美食探店 #鱼片生滚粥 #杏坛美食 #早餐吃什么
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遇见花，遇见你8月前
这款粥清热解乏、疏肝解郁，对于缓解压力、促进新陈代谢很有帮助。工作压力大的人食用，可改善抑郁、暴躁等不良情绪，还能健脾胃、助消化。需要注意的是，腹泻便溏、脾胃虚寒的人不宜多用薄荷。 鱼片薄荷粥的做法是：鱼片50克，粳米100克，薄荷叶5片，葱、姜、盐、料酒各适量。把鱼片放入碗中，加入葱、姜、料酒腌渍。薄荷叶洗净，切碎。粳米洗净后放入锅中，加入适量清水煮开，然后把鱼片去掉葱、姜，放入锅中煮开，粥快熟时，加适量盐，把薄荷叶撒在粥上，有香味时即可。#抖音美食创作者 #美食推荐 #养生 #食疗小妙招
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顺德雪姐一家日常1月前
顺德人味道，生滚鱼片粥，确实是种享受，人间浪漫，不过共食一碗热粥的晨光#夫妻日常 #顺德味道#顺德美食
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黎黎的暖养厨房5天前
分享一个粤菜馆里的生滚鱼片粥，在家30分钟完美复刻！#真实生活分享计划 #美食 #生滚鱼片粥
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佳哥4年前
#家常菜 #美食教程 #皖鱼片粥 #家常菜 @DOU+小助手 @抖音
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李宇成教美食5月前
广东早餐系列 有可能是广东第二受欢迎的早餐系列，生滚粥真的很受欢迎#粥 #地方特色美食 #早餐
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胡途吃3年前
亲人不在身边的时候，也要好好过年，给自己一份仪式感，来一碗生菜鱼片粥。#年初二 #开年 #生滚粥 #胡途吃 #抖音美食创作者
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饭局大头7月前
顺德生滚鱼片粥代表队 藏在巷子里的烟火 二十年屹立老城区 #创作灵感 请锁死这间生滚鱼片粥 顺德隐藏鱼片粥 皖鱼生命周期终结者 鱼片粥用优质皖鱼沉淀顺德几十年 藏得很深 粥底优秀 姜葱丝与鱼片混合重组入口冲击味蕾 顺德早餐鱼片粥代表队 顺德鱼生杏坛鱼片粥代表队#顺德美食 #寻味顺德美食 #粤圈太子爷的菜谱 #顺德美食推荐
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广东肥牛1周前
在广东，有边个能抗拒这一碗热腾腾的“生滚猪什鱼片粥” #肥健早餐
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村菇厨房3月前
生滚鱼片粥 香鲜滑嫩，香气扑鼻#生滚鱼片粥#早餐粥#美食#摆盘技巧
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国粹大讲堂1周前
倪師警告：寒濕不除，50歲後就是輪椅和病床的候選人！這碗湯雖有「毒」，卻是能讓你死灰復燃的救命核武器！#创作者中心 #创作灵感 #抖加小助手 #倪海厦 #中医养生
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顺德骏哥1周前
简单粗暴，不解说！顺德人的早餐吃什么好？必推：吊水皖鱼生滚粥，舒服#杏坛美食推荐 #早餐吃什么好 #吊水皖鱼 #鱼片生滚粥 #美食探店
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健康之路3月前
一种食材养胃 无病养生，祛湿用中医的智慧生活！养生知识分享仅供参考，如有不适请线下就医
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