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中医张丝微5月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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悦子公主7月前
我倒要看看这幅身体到底谁做主！#摆摊#大学生#vlog#调整作息
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小陈你好1月前
挑战 30+小时不睡觉来调整睡眠 32 岁在家啃老不工作，回归正常睡眠挑战#vlog日常 #躺平青年
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耀睡觉噜3月前
千万不要30个小时没睡觉来打包 今天发的有点晚了#吐槽打包#打包小卡#打包#星同学
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百分之21%3周前
工作日20小时不睡觉+EMO，作息越来越阴间了... 家人们这期真的超低能量，慎看...#阴间作息 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog #熬夜 #vlog日常
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总裁营养师谭哥6天前
熬夜后如何快速恢复精力⁉️#熬夜 #睡眠 #总裁营养师谭哥 #熬夜党
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黔枕无忧5天前
#睡觉 #失眠 #记忆力 #非遗传承 #知识分享 睡眠误区与解决方案
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何柏然|30日三对一直播陪跑3周前
主播行业高压易耗精力，“劳逸结合 + 终身学习” 是长期发展关键，压缩如下： 一、劳逸结合：守好身体与状态 固定作息：避免熬夜，设固定开播时间，留足睡眠，减少久坐负担； 拆分强度：单次直播控制 3-4 小时，非直播时穿插运动放松； 灵活调整：状态差时缩短时长或停播 1-2 天，不硬撑耗竭情绪。 二、终身学习：保持竞争力 补技能：学直播技巧（互动、控场）、领域知识（如游戏新玩法），避免内容固化； 跟趋势：关注平台规则、用户偏好变化，及时调整直播方向； 拓认知：学跨领域知识（沟通心理、社群运营），优化互动、为转型储备能力。 核心逻辑 劳逸结合保基础，避免身体 / 状态崩盘；终身学习提上限，不被行业淘汰，二者结合实现长期稳定发展
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驻马店睡眠科医生马彦利2周前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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失眠治疗张新建主任6月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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精神心理科郑英君主任3月前
3要 vs 3不要，失眠症自调法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生科普 #精神科郑英君 #失眠症
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杭州网1周前
#睡不着 就不要硬睡了，试试这些方法吧：固定作息，打造安静昏暗的睡眠环境，只在#床上睡觉 ，别#刷手机、#看电视，午睡控制在 10-20 分钟，睡前进行深呼吸、#冥想放松。
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王永龙山西省人民医院精神科教授5月前
睡不着、睡不好？ 慢性失眠的科学应对法！
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疼痛睡眠专家支小军1月前
睡眠障碍是睡眠时长，质量异常的疾病，长期可致身心问题，早关注作息、心态，必要时就医干预。#医学知识科普 #诊室日常 #科普健康知识 #睡眠障碍 #疼痛科
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中医睡眠专家敖海清2周前
手淫失眠复诊，手淫戒了睡眠改善了 #复诊 #改善睡眠 #调理身体 #好转 #心理睡眠专家敖海清
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每日读书册5天前
睡眠不是浪费时间，是大脑的自救时刻。《我们为什么要睡觉》颠覆认知：比尔·盖茨因此戒掉熬夜。深度睡眠修复大脑，清除致病垃圾；睡不足6小时患癌风险高40%。唯一方法：固定作息、卧室调暗调凉（约18.5℃）、睡前远离蓝光。你今晚几点睡？ #睡眠认知 #健康投资 #健康 #读书 #好书分享
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不落1周前
早睡晚起#早睡晚起#早睡早起 #恢复气血 #补气血 #上热门
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孟勇医生9月前
最佳睡眠时间是多久？ 睡眠需求因人而异，不同年龄、健康状况和生活习惯的人可能需要调整自己的睡眠时间。重要的是找到适合自己的规律作息，保证充足的睡眠质量和时长。#知识科普 #医学科普 #知识点亮她 #抖出健康知识宝藏 #睡眠
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宫延楼热灸养生馆（琅琊店 邮局斜对面）5天前
假期娃晚睡 作息乱，一招调整#小儿推拿 #育儿干货 #琅琊镇 #黄岛区
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金医生聊健康5天前
学会把睡眠模糊化，不要碎片化 #国妇婴金富锐医生 #睡眠 #睡眠质量不好怎么办 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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孙玥姑姑（伴你成长）2周前
宝宝睡不好咋调作息 #宝宝辅食 #新手宝妈避雷 #营养补充指南 #避雷带娃
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爱尚健康5天前
中式养生(33)(原创)：元旦节之作息养生：顺应天时，养精蓄锐。睡对时辰，比睡够时长更重要！#每日分享#古人智慧#健康科普 #养生之道
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倆宝妈养生说6天前
别放弃！熬夜党逆袭早睡30天 从头晕目眩到自然醒⏰坚持早睡却更累？ #熬夜党 #早睡打卡 #睡眠质量 #健康作息 #养生青年
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啸哥陪你享晚年1周前
爸妈不爱睡中午觉？提醒他们这件事很重要#贵阳养老#居家养老#睡觉#健康科普#知识分享
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炽城养生堂1周前
熬夜党必备的冷知识 #睡眠 #健康
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中医睡眠专家敖海清1周前
手淫失眠复诊，能吃能睡手淫也戒了 #复诊 #改善身体 #好好睡觉 #中医 #心理睡眠专家敖海清
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鱼丸麻麻2周前
不牺牲运动和睡眠时间，怎么让孩子成绩好？斯坦福发现只要调换三个学习顺序，就能让孩子不牺牲运动和睡眠，成绩名列前茅！ #教育 #学习方法 #学霸秘籍 #父母必看#育儿经验分享@抖音小助手 @DOU+小助手
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卡子哥（世一教练）2月前
已经30个小时没睡觉，40个小时没吃东西，道法自然！卡子哥回来了！#全明星街球派对#无畏契约
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七姐—花蕾3月前
三天科学修复方案帮你找回好状态。#熬夜后恢复方法 #生物钟调整技巧 #中秋养生指南 #改善睡眠质量 #健康作息养成
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胡老师在养身（收徒中）1月前
睡眠不好的朋友们 请看过来哦 ！#睡眠 #养身就是养健康 #分享 @DOU+小助手
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来来🍔3月前
30小时，急诊来两，今天也没吃火龙果呀#医学生 #医生日常 #规培医生
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神经外科吴医生1月前
睡眠与大脑的“修复机制” #热点 #睡眠 #科普
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无梦6天前
什么时候打坐最好？子时，阳气生发。先闭眼打坐一个小时。精足不思淫，气足不思食，神足不失眠，为人之三宝#打坐#打坐时间#张玄化 #张玄化养生 #张玄化直播
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拽爸吴喊喊2周前
高能量25后与潦草宝爸20个小时不间断休息超级阴间作息 #小雅象奶瓶#宝爸带孩子#人类幼崽迷惑行为大赏
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主持人金海1周前
如果你也有这样的情况，可以试试这个方法！#科普 #涨知识 #知识分享 $C86D
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紫平丙火5天前
五音疗五脏，烦躁不安、失眠、多梦、易醒可以睡觉的时候听听30-40分贝最佳#五音疗愈 #疗五脏#中医养生
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萧县嘉楼华美幼儿园王园长4月前
三个小妙招帮助孩子轻松调作息#萧县幼儿园 #幼儿教育 #我要上热们 #育儿经验分享 #爱上幼儿园
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九州正能量6天前
早睡早起=自殺，點睡覺才算「熬夜」?中老年睡覺「3大黄金法則」比睡滿8小时重要100倍#倪海廈#人生导师 養生#中醫調理#中醫食療#倪師智慧學堂
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郑舒元 翼舒讲睡眠焦虑1周前
白天补觉不一定对每个人都有用 午睡多了反而影响晚上睡觉时长#睡眠 #睡觉 #心态 #情绪 #老年人
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嘉言的国学笔记3周前
从长期失眠到自主入睡，我亲测有效的三个认知行为调节方法：正念呼吸、经典诵读、场景观想。分享这些方法，不只是为了助眠，更是为了探讨如何拿回对自己身心状态的“掌控感”。愿你今夜安眠。#好好睡觉 #国学文化 #国学智慧
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失眠治疗张新建主任5天前
严重药物依赖打针帮你自然入睡#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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心血管博士黎镇赐1年前
你最多几个小时不睡觉？#猝死 #健康科普 #硬核健康科普行动 #医学科普 #心血管疾病
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北纬六十渡1月前
熬夜了怎么调整？咖啡和运动会给出答案#青年创作者成长计划 #海外生活 #留学生 #留学生精神状态belike
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康瑜堂养生身体保养官方号1周前
轻养休心，睡好才是真养生 真正的休息从不是硬凑时长，核心是“先睡心后睡眼”——卧室断电子干扰，心间抛琐事杂念。把握子午时辰，午时20-30分钟小憩，给身心高效“充电”。身体是修行根基，轻养生不费力，在养生馆卸下心累、养足元气，方能从容应对日常。 #轻养生 #子午觉 #休心养息 #当代人续命指南#身体保养
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刘霸天3周前
人如果一直不睡觉，能够坚持多久，身体又会发生什么状况 欢迎评论区留言下一期想要探讨的内容。#睡眠 #健康科普 #知识
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杨志威说美业经营2周前
美业老板必看，经营体系的重要性 美业老板必看，经营体系的重要性#美业人 #美业 #杨志威 #美业经营管理
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中医覃主任6天前
#耳鸣 #中医
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江西长高姚爷爷2周前
#门诊日常 #睡眠 #家长必读 #南昌 #中医儿科
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李老狗爱吃鱼1周前
强度？我也有#梦幻西游手游轻享服 #狗哥憨憨日记
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智慧少女派7月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
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李想聊减脂1周前
三个月手把手保姆级教学减脂#干货分享 #健身减肥 #知识分享 #快速减肥
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王盼医生4周前
别纠结要不要午睡，睡对了才是关键#健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #干货分享
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中医高天旭主任5天前
失眠多梦、睡眠质量差，患者:现在能睡8个小时，还不咋做梦了 #失眠 #气血 #多梦 #中医 #高天旭
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张老师爱生活5天前
#传播正能量 #英语 #寒假 #一定要看到最后
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赵征宇教授谈失眠1月前
#入睡困难 #睡眠障碍 #成都中医 #失眠 #门诊日常
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脑白金2周前
长时间不睡觉会怎么样？真的有这么可怕吗？ #大脑健康#熬夜的危害#睡眠质量#脑白金
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百分之21%2周前
上四轮班19小时不睡觉的一天，已到Next Level 手机班是必不可少的...#阴间作息 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #熬夜 #vlog日常
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长治乐成教育科技有限公司-智海马英语5天前
许愿做班级第一名#英语 #长治英语#单词速记 #学霸笔记 #中考英语
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一诚呼吸睡觉香1月前
#长期睡不好别忽视！3个方法帮你调睡眠状态##睡眠健康 #失眠调整 #晚上7点30直播间不见不散
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金同学2周前
铁路打工人早3的一天｜依旧干天窗#铁路 #中国铁路 #vlog #vlog日常
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张贝尔_1周前
第10集｜一如既往的勇敢 站在迎着光的地方 #辽宁师范大学 #博士研究生 #体育人 #张贝尔
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