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尖尖要努力吖（已减26斤）3周前
第2集：MIZI-30分钟燃脂健走 走路减脂 无跳跃 无深蹲 无弓步 暴汗全身 动作简单易跟 居家燃脂不扰民 😊这套走路减脂也是MIZI跟练视频播放量较高的训练，早上空腹或者饭后消食可以跟练 大基数 运动小白放心跟练，有运动基础的可以手持矿泉水瓶或小哑铃跟练👏👏👏亲测整套下来在170大卡左右，如果有负重空腹训练预计在200大卡左右💪消耗因每人体质运动基础不一样消耗卡路里也会不同，想要走路减脂的可以点赞收藏打卡分享练起来👏👏👏#居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身#空腹有氧 #见人不如健身 #居家锻炼
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橘橘猫-爱吃醋7月前
elenifit 30分钟暴汗燃脂舞步走训练 大家快来一起来体验最快乐的燃脂健步训练，无需跑步、不伤膝盖 走路也能走出马甲线！跟着节奏边走边瘦，让脂肪在音乐中燃烧~轻松跟练，有热身有拉伸，姨妈期大小基数都可以跟练，一起来打卡吧！#燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂 #居家锻炼 #快乐减肥 #流量扶持
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每日新闻报1周前
慢悠悠地#散步 3小时，效果不如科学#快走 15分钟。研究显示，#走路 只有达到一定“速度”，才能显著降低死亡风险。而快走的标准是：轻度喘气，能勉强聊天。 #健身 #养生
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骨关节与运动医学 石头哥5月前
走路减肥靠谱吗？#减肥
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减重代谢外科贾犇黎医生3月前
一天走多少路，才能达到减肥效果？ #医学科普 #减肥 #走路减肥 #抖出健康知识宝藏 #运动减肥
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慢跑姑娘1周前
你走路走对了吗？并不是所有走路都叫锻炼，每天健步走一小时身体会发生的变化#快走#走路#锻炼#运动#健康
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今视频长天新闻7月前
每天走走路算不算运动？研究证实：每天快走20-30分钟，可有效促进代谢、增强心肺功能，不仅能抗老、防癌，还有助于延寿！#快走 #防癌 #抗老 #延寿
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神经内科刘永明主任6月前
#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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和顺闰土(跑互）1月前
走路你走对了吗，被忽视的“抗癌良方”！#走路锻炼 #你走对了吗 #走路
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朱七七Shara2周前
在家走路瘦全身❗30分钟5000步暴汗燃脂‼️不跑不跳 30分钟居家燃脂走+含拉伸！ 新手徒手增加负重更佳 一遍消耗预计200大卡左右 跟练来源：Fit with Edona #有氧操 #健身 #减肥 #燃脂走 #瘦全身
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鞍山健身康复倪倪6月前
#健身知识 #健身知识每日分享 #走路减肥 走路到底能不能减脂？看完这篇你就明白了！
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醒目视频1周前
并不是所有走路都叫“锻炼”，走路锻炼“速度”要达标。（出镜：白靖；编辑：杨啸峰；责编：谭泳欣；素材来源：人民日报健康客户端）
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内分泌科 陈志雄3月前
走路也可以降糖，关键把握好运动时间#走路降糖 #糖尿病 #江西省人民医院内分泌陈志雄医生 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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桂中医秦教授3月前
老人不要自暴自弃 尽量保护好肌肉 身体条件允许，确保安全的情况下，建议老人还是多动动。 适度的运动可以增强肌肉力量和柔韧性，预防肌肉萎缩和退化，同时可以促进血液循环和新陈代谢，有助于保持身体健康。 #关爱老人 #老年健康 #中老年健康 #健康科普 #中风
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🍟一根薯条天天练1周前
30分钟居家站立有氧燃脂走，在家走路轻松瘦全身丨全程站立，无跑跳，无深蹲丨新手友好，大基数友好，不伤膝盖丨空腹有氧，饭后消食，姨妈期可练丨#减脂 #居家锻炼 #燃脂 #有氧运动 #走路减肥
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静脉曲张微创 冀景刚9月前
为什么静脉曲张手术后要行走30分钟#沧州静脉曲张冀景刚 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #静脉曲张微创
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中医周达岸1月前
正确的运动方法#健康传统中医
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感染科梁伊乐医生3月前
走路多久才能改善脂肪肝？强度很关键 #医生科普 #感染科梁伊乐 #脂肪肝 #走路锻炼 #运动强度
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远方的关注。1年前
每天走路30分钟、 能健康 益寿吗？ 我看未必 ？
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天外来客1周前
快走15分钟，效果远超散步3小时
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大冲7月前
俯瞰整个杭城！30分钟登顶观景台的懒人徒步路线 西湖边这条徒步路线30分钟即可抵达观景台，观景台左右两边可以俯瞰整个杭州城！全程5km左右新手小白都能走！适合遛狗适合团建适合亲子徒步！全程补给较多基础设施完善，属于西湖边一条适合绝大部分人的徒步路线！#大自然就是我的舒适区 #vlog #徒步
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旅游打工人5月前
广西南宁探路完成 想去玩的朋友看过来 #旅游vlog #南宁 #花费 #攻略 #次抛
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减肥达人翡翠1周前
走路减肥真神奇，走着走着就瘦了30斤，每天40分钟，瘦的都是多余脂肪#减肥打卡 #居家健身有新招 #在家锻炼 #办公室减肥运动 #每日一练
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刘佳博士8月前
走路降血糖？每天30分钟，血糖慢慢降 #医学科普 #抖音健康
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静涵9月前
每天走路也能变瘦？🚶‍♀️💨 真的可以！ 分享我的小秘诀：每天坚持走8000步，不跑步也能轻松瘦！✨ 早上空腹走20分钟，燃脂效果翻倍🔥 晚饭后再溜达30分钟，帮助消化还防囤肉～ 记得保持挺胸收腹，步伐轻快，效果更好哦！ 搭配清淡饮食，一个月下来腰围真的小了！👗 不用去健身房，走路就能瘦，懒人必备！💕 #懒人瘦身 #抗炎生活 #果蔬汁#暴汗打卡 #创作者中心 #创作灵感
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六一知识分享2月前
知识分享#街头拍摄 #知识分享
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少师1周前
30 分钟强化健身步行｜Walk at Home 用走路让自己更健康！ 用走路让自己更强壮！ 用走路让自己更快乐！ 用走路让自己更聪明！ 这套 30 分钟强化健身步行，能让你感觉更专注、更有能量！ 当你进行健身步行（Fitness Walk）时，一切都会变得更健康。 如果你想真正看到效果、感受到改变，这就是正确的走路方式！ 大家一起来走吧！！
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胸外科李小强主任1周前
新的一年多走走更长寿，祝大家元旦快乐！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #长寿 #元旦
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脑陈训练薄3月前
饭后30分钟，不只是“走走路”，5个好处让你更健康 有人说“饭后马上动，肠胃要罢工”，也有人说“饭后百步走，活到99”你觉得呢？#健身知识科普 #健康生活方式#健身小白 #运动养生
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血管外科陈洁5月前
#静脉曲张 #静脉曲张微创 #医学科普 #静脉曲张陈洁 #蚯蚓腿
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呦呦妈妈（8月1日已生）7月前
小孕妇散步切记…#一个身体两个心跳 #孕期记录 #只有宝妈才懂吧 #孕期知识 #孕期vlog 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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走着瞧就瘦了2周前
每天走路算不算运动？#坚持的意义 #快走减肥 #林子祥
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营养师小文糖人食品2年前
#孕期控糖 #控糖 糖友饭后半个小时建议走路30分钟
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杨平减重代谢外科3周前
走路减肥有技巧 #四川省人民医院减重代谢科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肥胖 #减肥
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努力生活的坦坦麻麻2周前
#自我关爱 #爱自己❤️ #日常走路
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徐锋医生2月前
每天走30分钟，就能防止子宫肌瘤？是真的吗？#子宫肌瘤 #走路 #石家庄市人民医院妇科医生徐锋 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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范OK8月前
五一香港一日游少走路攻略从深圳高铁出发直奔香港西九龙，30分钟快速通关重庆大厦海港城，宝藏购物指南一条视频带你逛遍#香港旅游攻略 #西九龙 #香港一日游vlog #香港一日游攻略 #香港购物
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madman💉6月前
每天走路也能瘦？这样走=慢跑30min！懒人减肥大法 独家技巧 ✨【坡道攻击】找个小斜坡，消耗立刻+50%！ 🕺【扭着走】加大摆臂幅度，多烧20%热量 ⏱️【间歇走】快走1分钟+慢走30秒，脂肪哭出声 时间秘籍 "饭后20分钟再走！🕤早餐后走=开燃脂外挂 👀熬夜党改成晚饭后走还能救血糖！" 红色警告 ❌ 低头玩手机走=白给 ❌ 每天超2万步=膝盖毁灭者 ✅ 正确姿势：抬头挺胸，脚跟先着地！ #健身 #运动女孩 #走路减肥 #安全运动#日常分享
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武汉协和腰突范李1周前
腰椎管狭窄别盲目治疗，6分钟，30分钟行走是信号 #腰椎间盘突出#武汉协和范李#显微腰椎髓核切除术#坐骨神经痛#腰椎管狭窄
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高原人3周前
走路和寿命呈显著正相关，不过这种关联和走路的步数、速度相关，并非步数越多越好，具体关系如下 ： 1. 步数影响死亡风险：华中科技大学的研究显示，每周步行90 - 720分钟的人，死亡风险降低27% - 31%，预期寿命约延长6年。且《柳叶刀 - 公共卫生》研究指出，60岁以下人群日走8000 - 10000步、60岁以上人群日走6000 - 8000步时，死亡风险降低幅度趋缓，再增加步数难获额外延寿益处。 2. 速度关联预期寿命：《梅奥诊所学报》对约47.5万人的研究发现，无论体重如何，走路快的人预期寿命更长，比走路慢的人大约多活15 - 20年。比如走路快的女性平均预期寿命86.7 - 87.8岁，而走路慢的仅72.4岁。 3. 背后的健康逻辑 ：走路快往往意味着心肺功能、代谢水平等身体机能更好，且快走能让白细胞端粒更长，而端粒长度和衰老速度密切相关；同时适度走路还能降低2型糖尿病、高血压等多种慢性病风险，这些都能为长寿提供助力。
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守護之主1周前
#热门 #健康新主张 散步降血糖黄金30分钟！吃完马上走，血糖稳到离谱✨
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关节外科张自强5月前
快走锻炼做到三点 #健步走 #走路锻炼身体 #医学科普 #关节外科张自强
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诚明健康6天前
走路与健康的关系?忠告:60岁后,走路牢记"3不要"!
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撸铁小马达1周前
不要久坐不动走一走踏一踏30分钟#运动暴汗#瘦全身#好身材练起来
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416医院内分泌姚婷2月前
走路能不能当运动，对身体有没有好处？ #走路 #运动 #糖尿病 #抖出健康知识宝藏
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乐一番好物1周前
足不出户，健康随行，电动健步机为居家老人打造全天候运动方案。每天30分钟温和健走，保护膝关节，增强下肢力量
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刘春华医师1周前
#胰岛素抵抗 #父母课堂 #健康科普
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迷医康2周前
送给宝宝的花束
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简阳市男科汪根水医生2周前
男人多长时间最好#医学科普 #男人 #健康 #养生 #涨知识
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丹道大宗师5月前
晨起锻炼裑体好，到老走路不累人！ #古法锻炼 #传统文化 #小动作大作用 #道家养生
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骨科博士吴茂聪1周前
膝盖最累的时刻，往往不是走路！ 每坐 30 分钟，一定要“换个角度”，让你的软骨“喘口气”！#不要弯太久 #膝痛#健康常识分享#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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血管外科李谈1月前
#静脉曲张 #静脉曲张手术 #静脉曲张治疗 #静脉曲张微创
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内分泌科吴医生5月前
走路，真的能降血糖？内分泌科医生告诉你真相#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #糖尿病 #血糖 #运动
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居家养生刘老师1周前
超慢跑30分钟，天天坚持，两个多月跑掉了22斤脂肪，腰疼减轻，走路轻松，超慢跑的魅力无限！#居家锻炼#运动减肥 #超慢跑 #科学运动 #经验分享
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张奶奶2年前
坚持走路锻炼，好处太多 太多了，一定要看完此视频 转发有福#身体健康比什么都重要 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #愿所有人平安健康 #短视频创业 # D0U十小助手
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铁蛋妹妹4周前
30分钟❗️无跑跳踏步有氧🔥饭后消食瘦全身‼️ 30分钟完整版有氧燃脂操🔥 如果不知道有氧做什么系列！就跳她！ 空腹有氧✅饭后消食✅姨妈期双倍燃脂✅都适合 踏步燃脂！走路就能瘦！ 戴上负重！顺便手臂塑形💪燃脂加倍❤️‍🔥 #空腹有氧 #饭后消食 #无跑跳燃脂 #生理期减肥 #全身燃脂
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神经内科雷明医生6月前
坚持走路锻炼，每天半小时，血管干净不堵#医学科普 #科普一下 #科普 #养生
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乐一番好物1周前
足不出户，健康随行，电动健步机为居家老人打造全天候运动方案。每天30分钟温和健走，保护膝关节，增强下肢力量
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妙康拜克力2月前
走路3个关键，不花钱降血糖 #糖尿病 #血糖 #医学科普 #知识分享 #真实生活分享计划
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娟娟要瘦到100斤3月前
每天走路60分钟轻松消耗350-400大卡！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #全身燃脂 #减肥打卡 #燃脂塑型
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