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佳强教做菜10月前
一道家庭小炒菜，西红柿西兰花#炒西兰花菜家常做法
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鸿祥粥饼屋学苑店厨师长凯哥6月前
这样做的西兰花，大人小孩都爱吃#西兰花#运城#家常菜#鸿祥粥饼屋 #餐饮人加油💪
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小千美食1年前
营养美味又低卡的西兰花番茄炒鸡蛋，超下饭#家常菜 #低脂低卡
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赛大厨3月前
西蓝花除了蒜蓉西蓝花还能怎么吃？试试这道番茄味浓郁的西红柿扒西蓝花吧#家常菜 #西蓝花 #美食教程 #一起学做菜 #抖音美食创作人
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会馆大凯9月前
今日分享西红柿西蓝花#西蓝花 #美食 #抖音美食创作人 #我的厨房日记 #西兰花怎么炒好吃
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美食小颖6月前
解锁一道西兰花西红柿炒鸡蛋新做法#美食教程#家常菜#西兰花西红柿炒鸡蛋#一起学做菜
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囧嫂教做菜1周前
西兰花详细制作方法 西红柿和西兰花新吃法，营养丰富好看又好吃#家常菜 #鸡蛋#低脂餐
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琴淑姐爱美食6月前
番茄西蓝花，酸甜鲜香，营养丰富，太好吃了#家常菜#素菜#抖音美食创作人 #创作者扶持计划 @琴淑姐爱美食
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大傅的奇妙生活3年前
看我的视频有三个好处：学威海话、学英语、学做西蓝花炒西红柿，看完赶紧做哈，要不真坏了
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百味美食哥6月前
西兰花搭配西红柿，真的是营养丰富味道鲜美！#好吃到停不下来
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美食王哥日记6月前
西蓝花，西红柿炒鸡蛋，营养均衡，搭配得当#美食分享#美食推荐
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梦妈美食2年前
两个番茄，一个花菜，这道番茄菜花营养美味，做法简单，小孩大人都爱吃！#西兰花菜炒西红柿#月子餐#月子食谱
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橘子香味5年前
好吃低脂不胖！西红柿炒西兰花#抖音美食制作人
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胖晴在努力（初始210）1年前
打卡第87天晚餐 已掉40！姐妹们这个番茄西蓝花炒蛋超好吃还掉秤#减脂餐的家常做法 #减脂餐的花式做法 #每日减脂餐 #减脂餐这么做好吃又掉秤
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星星4月前
#家常美食 #美食 #美食视频
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五味调和（家常菜）4月前
番茄西兰花炒鸡蛋 男人会做饭 帅过彭于晏 #好好吃饭 #我的厨房日记
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军哥美食记1月前
解锁一道西兰花的新吃法#美食教程#家常菜#西兰花
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多加香菜1周前
西兰花详细制作方法 西红柿和西兰花新吃法，营养丰富好看又好吃#家常菜 #鸡蛋 #低脂餐
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山西小邓3年前
大厨分享。春季必吃的西兰花炒西红柿，营养开胃，部署详细超美味 #西兰花
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涛锅美食1周前
西红柿和西蓝花好吃的新做法，营养丰富好看又好吃，全家人都喜欢 #家常菜 #早餐吃什么 #西蓝花新吃法 #西红柿
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董哥美食记1周前
西红柿新吃法 西红柿和西兰花的新吃法，营养丰富，做法简单，好看又好吃#西兰花 #西红柿 #美食 #家常菜
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桓铭的私厨分享2月前
#美食 #家常菜做法#美食教程 #巨数算数 #西兰花炒西红柿做法 @抖音创作者 @DOU+小助手 @小高厨房 @张大鲜 @美食龙哥幸福生活 @吕小厨爱美食
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叶子家常菜6月前
西兰花和西红柿的新吃法，营养丰富，太好吃了#西兰花新吃法#美食教程#一起学做菜
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李素霞无糖食品批发3年前
很多糖友都不知道能吃什么菜，这个西红柿炒西兰花，简单又营养，糖友们一定要学会#无糖食品 #糖友饮食 @DOU+小助手
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大脸峥峥（绝对不偷吃）8月前
番茄西兰花炒鸡蛋，真的巨掉秤#番茄西兰花炒鸡蛋 #减脂午餐 #沉浸式减肥 #减肥打卡记录 #减肥日常vlog
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军哥家常菜1月前
把西兰花和西红柿放进锅里烫一烫，出锅就是好吃的新吃法#西兰花的新吃法 #美食教程
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小郭闲不住6月前
好吃到破防😭你们一定要试试！！番茄西兰花香的勒🥦#跟抖音学做菜 #美食教程 #我的厨房日记 #日常做饭 #炒西兰花
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赵香香2周前
又到了吃西兰花的季节，5分钟搞定一份番茄西兰花炒蛋，红黄绿搭配太治愈，好看又好吃#美食 #西兰花怎么炒好吃 #家常做法 #减脂餐 #家常菜
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胖江生活美食5年前
番茄西兰花，做法简单下饭，在洗西兰花时，多加一样干净无虫卵
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安安要多吃点呐（免辣版）1月前
#真实生活分享计划 健康又美味的番茄炒西兰花来啦 #炒西兰花 #家常菜 #抖音生活观察计划 #抖音美食创作人
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成成2月前
#家常饭菜 #学做饭 #小素菜 #西兰花的家常做法 #美食分享
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喵小喵呀喵6月前
一口鲜掉眉！这道西兰花番茄炒蛋让我连炫三碗饭！ 家常菜的魅力，往往藏在看似普通的食材碰撞里！西兰花脆嫩、番茄酸甜、鸡蛋软嫩，三者相遇，成就一盘鲜香四溢的下饭神器！#美食 #美食趣胃计划 #家常美食 #简单易学 #西兰花 准备食材 -西兰花1颗、西红柿2个、鸡蛋3个，大蒜2瓣、葱1段。 - 调料：盐2勺，松鲜鲜、食用油各适量。 烹饪步骤 1. 西兰花切成小朵，放入盐水中浸泡10分钟，洗净后捞出。西红柿洗净，切成小块。葱切成葱花，大蒜切成蒜片。 2. 锅中烧开水，加入少许盐和几滴食用油，放入西兰花焯水1分钟左右，捞出过凉水，控干水分。 3. 把鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌均匀。锅中倒入适量食用油，油热后倒入鸡蛋液，快速翻炒至凝固，盛出备用。 4. 锅中留少许底油，放入蒜片、葱花爆香，加入西红柿块，翻炒至出汁。 5. 放入西兰花，继续翻炒均匀，加入适量盐、松鲜鲜调味。 6. 将炒好的鸡蛋倒回锅中，与番茄和西兰花一起翻炒均匀，炒至西兰花熟透即可出锅。 小贴士： - 西兰花焯水的时候水里加一勺盐，几滴油，可以让菜的颜色翠绿。 - 觉得太清淡的可以加适量生抽调味。
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香香锅铲4月前
西兰花西红柿木耳炒鸡蛋 # hᵅᵖᵖᵞ♡ᵕ̈ 一日一食一记 ෆ #家常菜 #美食 #抖音美食创作者 #我的厨房日记 #晚饭吃什么
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大飞 (教做菜)最帅厨师1周前
西兰花详细制作方法 西红柿和西兰花新吃法，营养丰富好看又好吃#家常菜#鸡蛋#低脂餐
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春雨美食记6月前
西兰花和西红柿解锁出来一道新吃法。#美食 #美食分享#自制美食 #教做菜
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踏入厨房2月前
炒西兰花，好吃下饭，老人小孩都爱，超级简单 #抖音美食教程 #踏入厨房#在家做美食 #美食教程 #炒西兰花
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三哥美食教做菜1周前
以后西红柿和西兰花就像我这样做，营养又好吃，关键做法非常简单#家常菜 #美食 #今天吃点啥 #美食教程 #西兰花西红柿鸡蛋饼
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跟着雷老板学做菜5月前
解锁西红柿搭配西兰花新吃法#美食#一起来做菜
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小猫爱厨房4年前
这样做的西兰花西红柿炒鸡蛋，营养下饭，家人和孩子都特别喜欢吃 #简单美食 #在家做美食 #西兰花 #家常菜
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爱做饭的玲子7年前
西兰花和西红柿一起做，原来这么好吃，饭店一盘28，全家百吃不厌
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飞哥教做家常菜10月前
#西红柿炒菜花 #家常美食 #营养丰富又美味 #抖音美食推荐官
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彬哥教做菜1周前
5分钟快手家常菜，西红柿炒菜花好吃到舔盘#美食 #家常菜
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回家做美食6年前
一朵西兰花，两个西红柿，简单一做，清脆爽口，比吃肉还香
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周小姐吃点啥4月前
好吃的减脂餐 晚餐可以就吃这一碗 好吃还不长🥩🥩 #懒人美食 #低卡低脂餐 #快手菜 #吃瘦不饿瘦 #家常菜
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鸿祥粥饼屋学苑店厨师长凯哥1月前
西兰花像我这样做，全家都喜欢#西兰花#运城#鸿祥粥饼屋#抖音美食创作人 #餐饮人加油💪
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桂花2年前
巨干净好吃的西兰花炒西红柿教程来了……#记录真实生活 #普通的饭菜都是家的味道 #美食vlog #动手自己做美食 #一起学做菜
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甘露妈健康素食5年前
#西兰花炒西红柿 家常做法，学起来，防癌抗癌增强免疫，生津止渴健胃消食#美容养颜
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亮哥教做菜5月前
#美食 #美食教程 #美食趣胃计划 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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自律爱己6天前
#味道好极了你们想吃吗 #美食天天有想吃跟我走 #美食教程 #美食分享 #抖音美食推荐官
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用户45483935624982月前
清炒西兰花也能这么绝！脆嫩爽口还入味，低脂健康，配饭配面都超搭～ 厨房小白闭眼做！#清炒西兰花 #家常菜 #低脂美食
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惠姐家常菜4周前
要是你家小朋友不喜欢吃蔬菜，你就做这个西红柿炒花菜，既简单又营养，汤汁拌饭太香了！#花菜 #孩子喜欢吃的菜 #西红柿炒花菜
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燕儿记录生活4月前
#80后宝妈 #短视频创业#记录生活 #美食 #炒西兰花@抖音创作者中心 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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曼窈百货店1周前
#健康 #健康减脂 #美食 #美食教程 #跨年
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小枫美食教程5年前
这道 #西蓝花 #番茄炒蛋 实惠好吃，又富含多种维生素。是家中必备菜品 #美食趣胃计划 @DOU+小助手
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爱做饭的佟佟2月前
孩子不爱吃蔬菜的，你可以试试像我这样做#西兰花炒鸡蛋 #家常菜 #素菜 #美食教程 #做法简单又营养
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广德上门做菜（敏敏代厨）🥦🍅🍤🥩6天前
一道营养又健康的蒜香西兰花，做法简单#广德 #家常菜 #在家做美食
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大军爱美食3月前
万万没想到西兰花下锅一烫居然这么好吃#家常菜 #我是美食创作者 #美食制作分享 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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饭点食记3年前
西蓝花做菜不好吃？教你这道番茄炒西兰花，下饭刚刚好 #简单美食 #美食 #家常菜
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留意，家常菜6月前
西红柿菜花这样做才好吃，大厨教你一招，酸香爽脆，开胃下饭#美食 #抖音美食创作人
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大林朋友3年前
原来西兰花炒西红柿，三碗米饭都不够吃。#木木大美食 #抖音美食推荐官 #跟着抖音做美食 #新农人计划2022 #我要上热门 @DOU+小助手 #抖音美食
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