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赵乐怡(00后中医博士生)2周前
睡个好觉吧，早睡两个小时，也不会错过什么 #vlog日常 #健康养生#华为手表 #鸿蒙AI智能手表
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春夏很认真4月前
学中医后才知道的“神仙睡姿”！！一夜安睡到天亮！ 三个睡姿方式让你告别越睡越累！今晚就试！ #助眠 #古法养生 #睡姿 #传统养生智慧 #还阳卧
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乔乔姐1周前
#学生睡眠贴 孩子上初中作业开始变多了，写到十一十二点才睡觉，早上又要早起去早读，看他困的呀睁不开眼，现在监督他每天晚上睡觉前用提高睡眠质量睡眠贴，效果好像还不错，手环记录的深睡时间长了1小时 #家有初中生 #高中生 #陪读妈妈 #孩子睡不够怎么办@上热门🔥🔥🔥 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @巨量算数
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小黎带中老年练肌肉7月前
小黎今日份思考: 今天想和大家分享几个我一直在用的睡觉小技巧。 其实睡觉是一个长时间保持身体固定姿势的过程，如果姿势不对、细节没注意，反而容易让身体某些部位长时间受压，比如腰、膝盖、肩颈这些地方，就很容易在起床后出现酸痛或僵硬的感觉。 但如果你能在入睡前，稍微调整一下姿势，并配合一些简单的小技巧，就能明显减轻这些部位的压力，不仅让身体更放松，也有助于提升整体的睡眠质量。 这些方法我自己也一直在用，希望也能对你有所帮助。 坚持日更思考与分享的第198天，大家跟着小黎一起日拱一卒！[加油]
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重庆卫视·文体娱乐1周前
晚上助眠，必不可少，宿舍家里都可以用，晚上睡觉跟耳机说拜拜#枕上音响 #枕上音碟 #睡觉神器
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明明好物～优选31周前
深睡重力眼罩睡觉午休遮光睡眠失眠专用神器男女士绒感冰丝舒适#重力睡眠眼罩#睡眠眼罩#好物推荐#好物分享
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鹿奈~甄选好物2周前
【2只装】试睡7天spa枕头枕芯家用助睡眠护颈椎宿舍单人男女专用#枕芯 #床品 #好睡眠 #好物推荐🔥 #护颈枕
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小苏苏吖1周前
宝宝长时间偏头睡，容易睡成偏头斜颈，可以选一个可以调节的 #小米定型枕 透气不闷热，有同样问题的宝宝也要重视起来哦 #睡头型 #母婴好物 #定型枕 #婴儿成长
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小兴优选1月前
蚕之官真丝眼罩睡眠专用挂耳双面桑蚕丝遮光冰敷缓解疲劳睡觉护眼#真丝眼罩 睡眠眼罩#遮光眼罩 冰敷眼罩#挂耳眼罩
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哈密瓜优质好物种草（宽禹大）1月前
秋冬地铺睡垫长期打地铺神器加厚午睡午休床垫春夏地上睡觉专用垫#地铺 #地垫 #床垫 #午休床 #午睡床
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好物推荐🍃3周前
无线入耳式蓝牙耳机2025新款睡眠迷你隐形超长续航高音质久戴 2025新款睡眠蓝牙耳机入耳式迷你隐形降噪遮噪睡觉不压耳超长续航 #睡眠蓝牙耳机 #隐形降噪耳机 #超长续航耳机
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河南法治报道1周前
晚上助眠，必不可少，宿舍家里都可以用，晚上睡觉跟耳机说拜拜#枕上音响 #枕上音碟 #睡觉神器
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是沐沐好物呀1周前
失眠星人终于挖到宝！调梦师睡眠眼罩，打工人午休、出差党赶路，戴上秒入深度睡眠，谁用谁香，戴上它，管他窗外灯光明亮，照样睡到大天亮！#深度睡眠好物 #调梦师#好物推荐🔥
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字格1周前
小朋友一天中有一半时间在睡眠中度过 选择一款正确的枕头特别关键#良良黄金比护颈枕 专为儿童设计 #儿童睡眠 #儿童枕头 #良良狂欢节 #宝妈分享
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东方卫视妈妈咪呀1周前
晚上助眠，必不可少，宿舍家里都可以用，晚上睡觉跟耳机说拜拜#枕上音响 #枕上音碟 #睡觉神器
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@王温暖（1月11日玉灵膏溯源）1周前
超好用的枕头，软而支撑，保护颈椎#提升幸福感好物 #家居好物
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七月母婴1周前
宝宝睡觉平躺总睡一边，长时间容易睡出偏头，可以给宝准备这个防扁头定型枕，面料柔软0高度，很适合0～6个月宝宝用 #睡头型#定型枕#待产包 #母婴好物#婴儿定型枕
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喜乐多多6261月前
秋冬地铺睡垫长期打地铺神器加厚午睡午休床垫春夏地上睡觉专用垫 #床垫 #午休床垫 #地上睡觉专用垫 #地铺睡垫 #打地铺
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娱乐派-弘韵传媒1周前
免费分享给大家一个小方法#涨知识 #睡觉 #好物推荐
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潇洒好物推荐2周前
自从有了这个长条夹腿抱枕，我终于可以一觉睡到天亮了。以前总是因为手脚没地方放而睡不好觉，现在有了它，不仅睡得舒服，而且怎么搂怎么抱都行。
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人寸先生（果爸严选）1周前
老婆的呼噜声 孩子的吵闹声都听不到了，真后悔没早点发现这个静音耳塞#旅行侠耳塞 #耳塞防噪音睡眠神器 #睡觉轻
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嘉嘉好物（甄选）1周前
颈椎再也不悬空！酒店级蓬松枕芯，睡得舒服又耐用！ 这个枕头真的太好用了！#枕头 #枕芯 #枕头一对装 #护颈枕头睡觉专用 #酒店枕头
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郑老师育儿课堂-青橙1周前
婧麒太空分区枕。宝宝终于睡的安稳了，要不老母亲天天半夜起来给他翻身，总是趴睡，AB面设计，一年四季都能用，柔软亲肤又透气#婴儿枕头 #婧麒 太空分区枕#母婴好物 #育儿 #宝妈推荐
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林小丫1周前
经常熬夜皮肤干燥暗黄有细纹，快试试冻干粉睡眠面膜，活动三盒60条才19.9，补水保湿，提亮肤色，改善细纹#自用好物分享 #护肤分享 #无限回购的宝藏单品
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知知1周前
晚上睡觉用的双眼皮贴？！一觉醒来就能轻松拥有大外双 真的不是智商税！！！#肿眼泡#双眼皮贴#平价好物 #好物推荐🔥
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玲玲爱分享3月前
#养发护发#洗发水推荐
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奇奇不啰嗦1周前
睡觉爱磨牙，早上起来肌肉紧绷的，就这个半包围的牙套戴上之后是一层物理间隔 磨不到一起去#睡觉磨牙 #磨牙怎么办 #睡觉爱磨牙 #睡觉磨牙严重 #防磨牙牙套
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中医聂学1周前
失眠不用安眠药，白开水里加一物，睡得又快又香 #中医#失眠 #养生#健康科普#抖出健康知识宝藏
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周周吖4月前
#洗发水#自用好物推荐
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萌面大侠2周前
夏季凉感长条抱枕女生睡觉靠枕床上侧睡夹腿神器客厅沙发冰丝枕头 一抱就凉！睡醒不黏腻 #夏日好物 #冰丝抱枕 #睡眠神器 #女生必备 #清凉一夏
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此时的你1月前
#何首乌洗发水
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中国红🇨🇳1周前
377VC睡眠面膜、我们一家人都用、不用洗的面膜才叫省心 敷着睡觉 第二天脸嫩得像剥了壳的鸡蛋一样 光滑细腻柔软有光泽#护肤 #面膜 #紧致抗皱
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多幸运商行1月前
无线入耳式蓝牙耳机2025新款睡眠迷你隐形超长续航高音质久戴 2025新款睡眠蓝牙耳机入耳式迷你隐形降噪遮噪睡觉不压耳超长续航 #睡眠蓝牙耳机# 隐形降噪耳机 #超长续航耳机
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小刘不听话❗️1月前
睡前养生变美日常 #养肤#身体护理 #睡前养肤 #七子白面膜 #美白
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甄选超市2周前
【MBVM】高音质迷你舒适侧睡不压耳长续航睡眠蓝牙耳机无线运动降噪#蓝牙耳机 #蓝牙耳机推荐 #蓝牙耳机分享 #蓝牙耳机种草 #好物推荐🔥
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钟姐姐的百宝箱3月前
皮肤回归白白状态，宝藏之一睡眠面膜 熬夜党、晒黑党集合！这个睡眠面膜救大命了！营养直接喂饱皮肤，又白又嫩不是梦！
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小蒙菇凉！2周前
熬夜带娃的救星来了，敷一次只需要几毛钱，看来我还得坚持用！
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可可妈好物3周前
大尺寸的长条抱枕！抱着睡觉好舒服！还能放办公室做腰靠！#居家好物 #长条抱枕 #抱包枕 #抱枕女生睡觉专用#好物推荐
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小羊的世界（🧪备孕）1周前
我近段时间一直在用的这个海盐热敷包，真的很好用，一起热敷起来啊姐妹们#备孕#热敷#海盐热敷包 #暖暖的
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凌飞婆婆故事会百货1周前
何首乌洗发水#好物推荐🔥 #分享知识 #热门
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一条小婉汁🍡1月前
用这三个打断节奏方法，帮你赶走困意！ #上课睡觉 #犯困 #专注力 #高三 #学习
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奶盐小兔1周前
薰衣草味的晚安贴真的太好闻啦！#分享生活小技巧 #强烈推荐 #买它 #晚安贴双子座 #助眠好物
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允之🔆身心整合1月前
斯坦福神经学教授🎓用古老瑜伽休息术🧘🏻帮你补觉😴 这个音频在我的线下课学员中已经好评如潮，很多学员每天午休、睡前、半夜失眠醒来…都会听。 也很适合给难以入睡的兴奋的孩子听，比听故事更催眠，孩子睡的又快又安稳。 大家都说这是个神奇的音频，建议我做成视频放在视频号，让更多的人受益。 所以，如果你前一天睡得特别少，做梦特别多，睡的特差，这短短15分钟瑜伽休息术跟练音频就可以拯救你的大脑和身心。 这个方法早在几千年前就有了。我第一次体验是多年前我在印度学习瑜伽时，过程中感觉自己进入了短暂的睡眠，又在末尾，神奇的自主唤醒，并且感到神清气爽。后来斯坦福大学神经生物学教授将这个古老的瑜伽睡眠法更新为一套更科学系统的——“非睡眠深度休息”（Non-Sleep Deep Rest，简称NSDR），一种能让大脑保持清醒状态下的深度身心放松。 因为反馈太好了，所以我综合了多年瑜伽课堂经验和NSDR的理论之后录制了一个15分钟的跟练音频。 这个跟练音频特别适合工作日的午休听着休息，不必担心睡过头，醒来不会有宿醉感，不用找床，不会毁妆——坐着、躺着都行。 也特别适合睡前感觉心里不安宁，难以入睡的时候，跟着音频就可以很快进入深睡，提升整夜的睡眠质量。 还可以在清晨，花十分钟时间，来用瑜伽休息术来避免起床困难症，开启充满活力的一天。 瑜伽休息术还有一个隐藏技能是，当你在学习完比较困难的一些技能，不管是新掌握的运动技能，还是新学的一门语言、还是马上要考的难背的知识点。你都可以在学完后立刻花十分钟来跟练瑜伽休息术，可以非常好的巩固刚才学到的内容。 #瑜伽 #冥想 #睡眠
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娟娃1月前
天冷就得用这种绒的四件套，铺上被窝里暖呼呼的，睡一整晚都很暖#绒四件套 #冬季四件套
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三妹日常分享1周前
免洗睡眠面膜、这个就是抗皱紧致睡眠面膜，专门针对脸上有纹纹的姐妹，还有皮肤松松垮垮的。每天晚上洗完脸之后涂上它，第二天早上起来皮肤又滑又亮，尤其是眼角纹、法令纹、抬头纹明显的，越有效果#好物分享#睡眠面膜 #面膜面膜敷起来 #免洗面膜 #唐三妹
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一洛书屋1周前
告别失眠！看透《睡个好觉》 失眠的夜你还在数羊吗？这本书让我彻底告别熬夜！斯坦福教授揭秘睡眠真相，原来睡对时间比睡多长时间更重要！今晚就试试这个方法…#读书 #斯坦福高效睡眠法 #子婷精读 #睡个好觉
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以小见1周前
超薄听歌神器X3pro助眠音箱白噪音枕边音箱蓝牙这个睡眠音响，简直太神奇了，太适合我这种熬夜党不喜欢带耳机，又怕打扰身边人的了#耳机 #睡眠耳机 #枕上音碟 #助眠蓝牙音箱 #蓝牙音箱
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陶学长逆袭计划2周前
睡眠逆袭法，3招告别无效睡眠，开启学习好状态！ #干货分享 #高中怎么学 #高效学习 #睡觉 #学习方法
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郎月婷3月前
女演员的晚间护肤分享，晚安。 大家好，我是郎月婷，欢迎来到沙漠大干皮的晚间护肤 。你们都是什么肤质呀，平时怎么保养的~把你们的护肤tips，在评论区分享给我呀，别藏着~#抖抖好生活 #星趣研究所#日常护肤分享 #郎月婷 #女演员的日常
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陈姐生活馆1周前
#热水袋#充电防爆暖水袋#暖宝宝电暖宝热宝暖#被窝暖脚热水袋
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玉希优选（好物返场）1周前
晚上睡觉怕冷的可以备上这个玉希同款热水袋 很耐用，保温时间长，加厚防爆～用它暖手脚、暖肚子都很方便！ #有它就暖了 #这个冬天不怕冷
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博士章叨叨(在读版)1月前
这招缓解熬夜上瘾🔥谁用谁知道 #熬夜 #心理学 #内容过于真实 #熬夜成瘾 #恢复能量
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此时的你2周前
#洗发水#护发养发
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小企鹅妈妈1周前
终于睡踏实了！养孩子这方面还得是老辈的智慧#元气达人#合香枕#儿童枕#母婴好物
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丽丽子好物推荐1周前
口呼吸绷带纠正睡觉防打鼾带张嘴闭嘴神器儿童张口防止用嘴巴加强#矫正 #运动 #儿童
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爱丽思健康护理1周前
#爱丽思暖贴 #通勤保暖 #学生党过冬 #入冬必备 #打工人保暖神器
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此时的你2周前
#养发护发 #头发护理 #涨知识 #洗发水
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阳光商店1周前
建议家里有娃的姐妹一定要人手一个#斜坡枕，真正彻底解放双手的好东西，我家宝宝一天大部分时间都在上面，科学15度斜坡设计可以很好预防吐奶呛奶，让宝宝躺在上面也很舒服，自从用了它带娃轻松多了，真心好用#斜坡枕真的太香了#斜坡枕也是哺乳枕#母婴好物 #哄娃神器
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健康养生@老王2月前
养生博主不说的秘密！4 个操作让你睡着也能养气！ 有没有人跟你说过，睡着也能偷偷养生？让夜晚从 “被动等睡” 变成滋养身体的 “健康加油站”#睡前养生法 #冬季养生小技巧 #懒人养生攻略 #改善睡眠质量 #睡前泡脚好处多
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