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婵舞蹈嵋嵋老师5月前
今天来学习一个左右绕肩 #零基础舞蹈教学 #爵士基本功
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goldchan5金城舞2月前
动作帅，节奏狠，关键还好学 #陈浩南 #金城舞 #舞蹈教学 #原创
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小观舞4年前
方法得当，事半功倍；方法不当，事倍功半。#左右抖肩小技巧#踩脚抖肩慢教程#零基础学舞 @抖音小助手
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暴躁777月前
快来和我一起挑战#一学就会系列 #摇合集 #摇子上线 #07 #160女生穿搭
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玉米粒🌮5月前
七仔摇保姆级详细教程 叫你火花最高来学#七仔摇4 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛 #一学就会系列 #七仔摇
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小观舞4年前
每天练一练，不仅让你的肩部灵活，还可以有效改善肩周和颈椎的疼痛。#左右抖肩正确方法#抖肩教程 #零基础学舞@抖音小助手
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爱跳舞的倾橙儿1月前
怎么不受控制啦～ #Forget抖肩舞 #卡点舞 #抖肩舞 #一学就会系列
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没有一天不跳舞4月前
接上条肩部基本功组合分解来咯，一起学起来#芯芯编舞 #原创 #干货分享 #基本功练习 #爵士基本功组合
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JS舞蹈常宁—婉嫔老师8月前
100个爵士基本功训练 肩部篇 肩膀shake #零基础教学 #基础爵士舞入门教学 #简单易学
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没有一天不跳舞5月前
接上条肩部基本功分解视频来咯，一起练习吧～#基本功分解 #肩部基本功 #爵士基本功分解教学 #芯芯编舞 #爵士舞
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颂柠🍋QY2月前
零基础跟练基本功｜Day15训练肩膀｜坚持100天，#基本功 #在家运动 #零基础学舞蹈 #30岁的女人 #跳舞穿搭
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邪恶水蜜桃🍑1月前
1分钟课堂——爵士舞基本功左右扭头 #一分钟干货教学 #爵士 #爵士基本功 动作有点难度可以进群讨论打卡练习
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是小谢吗🦀2周前
这个跷跷板肩谁还不会～来 上课#肩膀基本功 #保姆级教程 #一学就会系列 #卡点舞 #慢摇dj
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来自星星的舞者3月前
美丽女人，从你做起 #angel #不得不爱 #柠檬叉 #清水洁子 #ooc致歉
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小啾咪8月前
五一出去玩就跳这个舞来转场叭～ 舞蹈原创@糊咖不糊888 #outside #舞蹈教学 #扭一扭 #浅跳一下 #一学就会系列
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天台跳舞的yr1月前
spaghetti舞蹈细节 这个肩膀怎么做？？！ #舞蹈细节教学 #spaghetti #lesserafim #镜面教学 #基本功
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Zer姗姗子8月前
这个简单，这么清晰你肯定学得会～ #一学就会系列 #卡点舞 #barbarbar舞 #舞蹈分解教学视频 #肘汁摇
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欧耶琦qi.6月前
老婆们这个超简单的～#屁屁摇#抖音潮流舞蹈地图#穿搭 #慢摇
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梧桐树儿_（教师装版）1周前
30秒告诉你琦少摇的两个舞蹈细节 回复 @梧桐树儿_（教师装版）的评论 #琦少摇 #舞蹈教程 #变装 #简单易学舞蹈
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SPICY_米妮🦋6月前
今天和我的好搭搭松松肩@Spicy 啾啾Jo🐥 #跳舞基本功入门基础练习 #肩膀基本功 #爵士舞基本功组合 #基础班 #爵士舞基本功每日一练
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大婵婵教舞蹈5年前
舞蹈左右肩部动作，宝宝们可以练起来哦！#成人零基础 @抖音小助手
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杨杨得亿🐏·8月前
又媚又简单，确定不来学嘛～#一学就会系列 #抖音舞蹈潮流地图 #慢摇 #夏了个天呐单恋一枝花 #媚骨天成
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白绿奶蓝8月前
小宝们这个真的很简单 #肘汁摇 #舞蹈教学 #一学就会系列
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跳跳豆Teacher2月前
谁不会这个动作！来学！#爵士基本功 #舞蹈教程 #基本功练习 #spaghetti #舞蹈零基础教学
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朱朱（专注零基础教学）10月前
肩部训练 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #肩部训练 #朱朱带你学爵士 @抖音小助手
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刘大厉害2年前
好甜的歌啊 永远被有才华的人吸引🤩#顺口溜教程 #lovelee #乐童音乐家 #翻跳 #一学就会系列
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以霖 雪子子6月前
东北秧歌“过肩花”教学 快点赞收藏学起来～#东北秧歌 #东北秧歌扭起来 #一学就会 @以霖舞蹈 @以霖舞蹈艺术
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YanniY3年前
1分钟学会#爵士舞基本功 肩部左右摆动 #入门爵士 #成人零基础舞蹈培训
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舞妹💃原创断头舞分解教学7月前
断头舞第二步转肩无声分解 后背上下+肩膀左右，4个点连起来肩膀就能转起来了#断头舞 #霹雳舞 #舞妹霹雳舞基础教学 #原创作品
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章鱼丸纸🍡10月前
如果能选择忘记～ #抖音潮流舞蹈地图 #选择失忆dj #选择失忆dj舞蹈 #扭一扭 #卡点舞
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婷婷广场舞1月前
每天练 10 遍，还有学不会的吗？#顶肩练习 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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小林哎呦喂1月前
再来个简单的 看一遍就会#简单易学 #慢摇#扭一扭 #嘉桐摇
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武汉白熊舞社2月前
【JAZZ基本功】手臂＋肩膀转向的协调#爵士基本功 #零基础舞蹈入门 #武汉白熊舞社
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东者零基础号2周前
超实用的基础协调练习 练会脚步的来挑战肩膀和脚步的组合#基本功练习 #零基础学跳舞 #协调练习 #脚步练习 #肩膀基本功
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大宋老师是个宝1周前
撞肩总是做不好？大宋老师教你变好看！ #爵士舞 #爵士舞基本功 ##抖音热门舞蹈计划 #抖音潮流舞蹈地图 #新编新跳新气象
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章鱼丸纸🍡2月前
诡秘又来新舞蹈啦！你身上有她的香水味～#香水有毒dj #香水有毒双人舞 #慢摇 #简单易学小舞蹈 #青年创作者成长计划
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小阿姨（宝妈在家零基础学舞蹈）1周前
#爵士舞 #爵士舞基本功 #肩部基本功 第十六集你学会了吗？
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@大魔王（学舞看我）7月前
这支舞真的超好学～甜度爆表诶！ #试试看 #sistar #甜甜的舞蹈 #简单易学 #夏日必备
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吃亿碗🥣2周前
不允许还有美女不会跳风月！#舞蹈分解教学视频 #零基础学舞蹈 #风月舞蹈教学
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拾壹🫧（求推荐）1周前
快喊你诡秘给你撒娇～#撒娇舞 #overdrive手势舞 #一学就会系列 #青年创作者成长计划
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富士instax宏敏Club1月前
双人拍立得横拍教程来了！ 距离是两个手臂左右 圆圈放在两人肩膀中间右偏一点点就好 怕把控不好的可以不偏 此方法只适用于双人变身合照哦！ #拍立得教程 #拍立得横拍 #双人拍立得 #拍立得合照
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@甜甜学舞日记2月前
#一学就会系列 #舞蹈 #扭一扭 #简单舞 #抖音跳舞
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辣白不菜🥬5月前
一学就会！#简单易学 #扭一扭 #零基础学舞蹈 #谁跳谁好看
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小A今天教什么1周前
基本功练习10/100#基本功练习 #初学者 #一学就会系列 #成人舞蹈教学 #零基础教学
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闹闹舞蹈【零基础教学】5月前
💡你是“顶不动”还是“左右歪”？ ❌发力错=伤！用肩膀，腰腹带，导致腰疼，斜方肌疼，左右发力不均，动作歪七扭八不好看。 ✅ 站直立正，肩胛骨下沉，双脚与肩同宽，核心保持收紧，仅胸部独立移动，膝盖微屈（别锁死）；肩膀始终保持初始高度和位置。 ✨核心：“胸腔左右平移”！肩膀稳如磐石，腰腹不乱晃 #闹闹爵士舞精准发力#爵士基本功 #成人零基础舞蹈培训 #爵士舞 #胸部训练
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涛哥教跳绳10月前
这种跳法容易崴脚，试试吗？ 左右扭肩，“崴脚”跳绳，今天你“崴脚”了吗？#跳绳 #跳绳花式跳法 #运动
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邪恶水蜜桃🍑1周前
1分钟课堂-爵士舞经典动作讲解 #爵士舞 #爵士舞基本功
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丝雨不是思雨2月前
新技能get！roll肩#爵士基本功 #爵士女孩 #爵士舞
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舞娘💃8月前
一分钟学会给老公蹦迪，太上头 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #一学就会系列 #蹦迪 #扭一扭
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芙顺堂5月前
扭肩转臂每天100次，锻炼肩颈背! #养生健身操 #养生健身 #养生锻炼操
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奶熊嘟du1周前
来勾引一下我的老婆们～#鸡蛋摇 #一学就会 #慢摇 #浅跳一个
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地摊舞王1周前
使劲练，练到让他向左不敢向右#肩部基本功 #大婵婵口令
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阿拉留神2周前
转肩与转体是关键动力 以躯干为轴转动：不要只动手臂，要用核心带动肩膀和髋部一起有节奏地左右转动（大约30-45度）。这能让你： 更轻松地完成移臂。 调用背部大肌群发力，划水更有力。 身体更窄，减少水阻。 肩髋一体：肩膀和髋部尽量同步转动，避免上半身和下半身脱节，造成身体扭曲（像扭麻花）。#公开水域游泳#户外游泳#自由泳
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娥娥1周前
#基本功 #适合初学者 #再嘉舞蹈计划 #抖音玩法合伙人 #真实生活
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鸭鸭要逆袭（减脂塑形中）1月前
这套动作简单，姐妹们赶紧学起来吧#简单易学 #小蛮腰马甲线 #上热门话题🔥🔥🔥
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跳跳豆Teacher2月前
肩部协调训练组合 肩膀不灵活一组协调组合 练习你僵硬的肩膀吧#肩部训练 #爵士基础 #零基础学舞 #爵士 #基本功
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婵舞蹈嵋嵋老师5月前
肩部小组合来啦，学起来 #舞蹈入门教学 #爵士舞基本功#适合初学者
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合肥晨舞蹈（学舞私）3年前
#合肥立晨舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #舞蹈 #今日份舞蹈打卡 #合肥立晨舞蹈 #上热门了 今日基本功分享 肩部律动@DOU+小助手
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跳跳豆Teacher6月前
肩膀分离不清楚❓ 看看这几个不常练习的肩部动作 增强分离开发和协调性 #舞蹈干货 #零基础舞蹈教学 #身体协调性训练 #爵士基本功 #hiphop基本功
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舞蹈课代表笑笑1周前
卡点舞教程#卡点舞 #卡点舞蹈练习 #卡点舞蹈挑战 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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黄春花教你学舞蹈3周前
#跳舞基本功入门基础练习 #舞蹈零基础入门教程 #四肢不协调的人怎么学跳舞 姐妹们，这个最简单啦，赶紧学习起来吧💪
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张张跳舞2周前
#卡点舞口令版教程 #卡点舞 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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杨杨得亿🐏·2周前
想要变成媳妇们的宝～快和诡秘一起拍！ #一学就会系列 #阿贝贝摇 #双人舞 #想要变成你的宝 #舞蹈教程
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